研究中發(fa)現(xian)，缺乏維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d可(ke)(ke)導致(zhi)老年人(ren)(ren)(ren)(ren)行動(dong)遲緩，并可(ke)(ke)能增(zeng)加身(shen)(shen)(shen)體(ti)變殘的(de)(de)(de)(de)風險。造(zao)成老人(ren)(ren)(ren)(ren)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d不足(zu)的(de)(de)(de)(de)主要原因(yin)是(shi)(shi)每(mei)日(ri)進食的(de)(de)(de)(de)食物內含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d太少，以(yi)及日(ri)照不足(zu)。科研人(ren)(ren)(ren)(ren)員把976名(ming)65歲(sui)以(yi)上(shang)(shang)、平(ping)均74.8歲(sui)的(de)(de)(de)(de)老人(ren)(ren)(ren)(ren)作為研究對象(xiang)，對他(ta)們進行體(ti)能測試(shi)，其中包括(kuo)行走速(su)度、平(ping)衡能力(li)(li)和(he)(he)握力(li)(li)等。研究還考慮了其他(ta)能夠影(ying)響老人(ren)(ren)(ren)(ren)活動(dong)能力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)因(yin)素(su)(su)(su)，如體(ti)重(zhong)與身(shen)(shen)(shen)高(gao)的(de)(de)(de)(de)比例(li)、精神與季節因(yin)素(su)(su)(su)、身(shen)(shen)(shen)體(ti)條件、有無(wu)貧血疾(ji)病等等。最后(hou)的(de)(de)(de)(de)結(jie)論是(shi)(shi)，凡是(shi)(shi)體(ti)內維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d水平(ping)較低(di)的(de)(de)(de)(de)老人(ren)(ren)(ren)(ren)，他(ta)們的(de)(de)(de)(de)體(ti)能和(he)(he)握力(li)(li)都要比維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d正常(chang)的(de)(de)(de)(de)同齡老人(ren)(ren)(ren)(ren)低(di)5％到10％。在60歲(sui)以(yi)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)老人(ren)(ren)(ren)(ren)中，有四分(fen)之(zhi)一的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)內維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d含量(liang)過低(di)。根據早(zao)先的(de)(de)(de)(de)研究，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d不僅能使骨質(zhi)強健，而且還能起(qi)到預防糖(tang)尿(niao)病、癌癥、感冒和(he)(he)肺結(jie)核等疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)作用。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d可(ke)(ke)由(you)太陽的(de)(de)(de)(de)自然(ran)照射中產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，也可(ke)(ke)從牛(niu)奶、果汁和(he)(he)谷(gu)類中攝取，但(dan)單從食物中很難提(ti)取足(zu)夠的(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d，所以(yi)多曬太陽是(shi)(shi)吸取維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d的(de)(de)(de)(de)有效途徑。目前(qian)50歲(sui)到69歲(sui)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d的(de)(de)(de)(de)每(mei)日(ri)推薦攝入(ru)量(liang)是(shi)(shi)400國際單位；70歲(sui)以(yi)上(shang)(shang)老人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)攝入(ru)量(liang)是(shi)(shi)600國際單位。
本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/131733.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分(fen)享，被刊用(yong)文(wen)章因無(wu)法核實(shi)真實(shi)出處，未能及(ji)時與(yu)作者取(qu)得聯系，或有版權(quan)異議的，請(qing)聯系管理員，我(wo)(wo)們(men)會立即(ji)處理，本站部分(fen)文(wen)字與(yu)圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更(geng)多信息之(zhi)目的,若(ruo)有來(lai)源標注錯(cuo)誤或侵犯了您(nin)的合(he)法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我(wo)(wo)們(men)(管理員郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第(di)一時間予以刪除，并同時向您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
