疾(ji)病是健康的(de)(de)“絆腳(jiao)石”，但人們又無法繞開它，上(shang)海第二醫科大學仁濟醫院神(shen)經(jing)內科主任李(li)焰生用(yong)“打游戲闖(chuang)(chuang)關(guan)”來(lai)比喻(yu)兩(liang)者之間的(de)(de)關(guan)系。在(zai)波折不斷的(de)(de)人生路上(shang)，腸胃(wei)疾(ji)病、腫瘤(liu)、心(xin)臟病等疾(ji)病如同(tong)一個(ge)個(ge)“隱(yin)形炸(zha)彈”，一不留神(shen)，它們就會為你的(de)(de)健康設關(guan)落鎖。本期，《生命時報》特邀多(duo)科專家，共同(tong)總(zong)結(jie)一生高發的(de)(de)“疾(ji)病關(guan)卡”，并給(gei)出(chu)“闖(chuang)(chuang)關(guan)”建議(yi)。
30~50歲(sui)：腸胃疾病(bing)(bing)(bing)關。據世界衛生組(zu)織統計，胃病(bing)(bing)(bing)的(de)發病(bing)(bing)(bing)率高(gao)達(da)80%，且發病(bing)(bing)(bing)呈年(nian)輕(qing)化(hua)趨(qu)勢。空軍總(zong)醫(yi)院消化(hua)科(ke)副(fu)主任(ren)醫(yi)師簡一平說，現(xian)在三四(si)十歲(sui)的(de)上班族中胃病(bing)(bing)(bing)患(huan)者(zhe)的(de)數量在不(bu)斷(duan)增多，以胃病(bing)(bing)(bing)（消化(hua)不(bu)良、慢性胃炎等(deng))、炎癥性腸病(bing)(bing)(bing)(如(ru)(ru)潰瘍性結腸炎等(deng))最為常見。飲食(shi)不(bu)規(gui)(gui)律，愛吃熏(xun)烤(kao)、高(gao)鹽(yan)、辛辣食(shi)物，又嗜愛煙酒(jiu)，這些不(bu)良習慣(guan)都會破壞胃腸道的(de)正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致腸胃疾病(bing)(bing)(bing)，也增加了癌變(bian)(bian)幾率。因此，這一年(nian)齡段的(de)人應該尤其保護腸胃。除了飲食(shi)規(gui)(gui)律，堅(jian)持“早(zao)吃好、午(wu)吃飽(bao)、晚吃少”的(de)原則外，還應少吃或不(bu)吃腌菜、煙熏(xun)和油煎食(shi)物，杜絕霉變(bian)(bian)食(shi)物，戒煙限(xian)酒(jiu)，多吃新鮮(xian)蔬果(guo)和粗(cu)糧、薯類(lei)等(deng)富含膳食(shi)纖維的(de)食(shi)物。另外，要(yao)適量運(yun)動，養(yang)成每(mei)天定時排便的(de)習慣(guan)。如(ru)(ru)果(guo)出現(xian)上腹部不(bu)適、心窩隱痛(tong)、食(shi)后有飽(bao)脹感、食(shi)欲不(bu)振、消瘦，大(da)便呈黑色柏油樣(yang)等(deng)癥狀(zhuang)，應及早(zao)就醫(yi)。
40~60歲：骨(gu)(gu)(gu)骼關。研究證明，人體(ti)骨(gu)(gu)(gu)骼最(zui)強健的(de)(de)時(shi)期在20~40歲。一旦過(guo)了40歲，骨(gu)(gu)(gu)質流失的(de)(de)速度(du)就超過(guo)形成(cheng)速度(du)，骨(gu)(gu)(gu)量(liang)開始下降，骨(gu)(gu)(gu)質逐(zhu)漸變脆(cui)。北京(jing)大學(xue)第三醫(yi)院骨(gu)(gu)(gu)科主(zhu)任醫(yi)師齊(qi)強告(gao)訴記者(zhe)：“實(shi)際(ji)上，骨(gu)(gu)(gu)關節(jie)(jie)(jie)從30歲開始就退(tui)變了。尤其是(shi)膝關節(jie)(jie)(jie)、髖關節(jie)(jie)(jie)、腰(yao)、頸、脊(ji)柱等很容易出(chu)現疼痛、炎癥(zheng)或病變。”到了40歲，人的(de)(de)關節(jie)(jie)(jie)軟骨(gu)(gu)(gu)退(tui)化，關節(jie)(jie)(jie)間隙越來越狹窄，甚至逐(zhu)漸消失，退(tui)行性關節(jie)(jie)(jie)炎是(shi)此階段最(zui)多(duo)見的(de)(de)膝關節(jie)(jie)(jie)疼痛的(de)(de)原因。齊(qi)強提醒，現代人應重視運動(dong)，多(duo)走路或游泳(yong)，以(yi)避免過(guo)度(du)運動(dong)對脊(ji)柱和關節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)磨(mo)損(sun)，平時(shi)還要(yao)多(duo)曬(shai)太陽。另外，建議年過(guo)40歲的(de)(de)人要(yao)定(ding)期檢測骨(gu)(gu)(gu)密度(du)，以(yi)便(bian)盡早采取防治(zhi)措施。
50~70歲(sui)：腫瘤關(guan)。50歲(sui)后是(shi)癌(ai)(ai)癥(zheng)向(xiang)人(ren)體(ti)“發難”的集中年(nian)齡段。哈爾濱(bin)醫科大學附屬第四醫院腫瘤外(wai)科主任(ren)醫師孫凌(ling)宇解釋，隨著年(nian)齡增(zeng)長，老(lao)年(nian)人(ren)暴露于致(zhi)癌(ai)(ai)環境中的時間相應(ying)(ying)增(zeng)多(duo)，大氣污染、職業等(deng)致(zhi)癌(ai)(ai)因(yin)(yin)素累(lei)加，就(jiu)容易(yi)導(dao)致(zhi)細胞(bao)(bao)癌(ai)(ai)變，一些不良(liang)生活方式導(dao)致(zhi)的癌(ai)(ai)癥(zheng)也逐(zhu)漸露出“猙獰(ning)”的面目。而過了(le)50歲(sui)后，人(ren)體(ti)激(ji)素水平開始下降，免疫功能(neng)(neng)逐(zhu)漸降低，原本(ben)能(neng)(neng)被免疫系(xi)統(tong)控制(zhi)的癌(ai)(ai)基因(yin)(yin)或突(tu)變細胞(bao)(bao)，也會逐(zhu)漸癌(ai)(ai)變。有(you)的癌(ai)(ai)癥(zheng)可能(neng)(neng)早在多(duo)年(nian)前(qian)就(jiu)潛伏下來(lai)，到了(le)40～50歲(sui)以(yi)后才發病(bing)。因(yin)(yin)此，防(fang)(fang)癌(ai)(ai)至少(shao)要提早20年(nian)。也就(jiu)是(shi)說，過了(le)35歲(sui)就(jiu)應(ying)(ying)每(mei)(mei)年(nian)做1次防(fang)(fang)癌(ai)(ai)體(ti)檢，尤其是(shi)有(you)腫瘤家(jia)族史(shi)的人(ren)。具體(ti)來(lai)說，煙齡超10年(nian)的人(ren)，應(ying)(ying)每(mei)(mei)年(nian)進行(xing)1次螺旋ct檢查(cha)；有(you)萎縮性胃炎等(deng)胃病(bing)的人(ren)，應(ying)(ying)每(mei)(mei)年(nian)做1次胃鏡；有(you)結(jie)腸癌(ai)(ai)家(jia)族史(shi)的人(ren)，建議查(cha)大便隱血和做腸鏡；35歲(sui)以(yi)上的男性要篩查(cha)前(qian)列(lie)腺癌(ai)(ai)，女性則篩查(cha)宮(gong)頸癌(ai)(ai)和乳腺癌(ai)(ai)。
50~80歲：心臟病和(he)腦卒(zu)中(zhong)關。上(shang)海交通大(da)學醫學院(yuan)附屬仁(ren)濟醫院(yuan)神(shen)經(jing)內科教(jiao)授(shou)李焰生告訴《生命時(shi)報》記者，很多人的(de)(de)心腦等重要器官長(chang)年高(gao)(gao)負荷運(yun)(yun)轉，加上(shang)各種不(bu)良嗜好，平時(shi)又不(bu)注意(yi)保(bao)養，血(xue)(xue)(xue)管(guan)在50歲左右(you)已經(jing)逐(zhu)漸硬化，血(xue)(xue)(xue)管(guan)壁(bi)上(shang)布滿斑(ban)塊。這時(shi)再給身體(ti)加碼，心腦血(xue)(xue)(xue)管(guan)極(ji)易發生急性(xing)堵塞，突(tu)發腦卒(zu)中(zhong)、心肌梗死等急癥。李焰生建議，飲食(shi)上(shang)的(de)(de)預(yu)防最(zui)重要。首先，應少吃或(huo)不(bu)吃高(gao)(gao)鹽、高(gao)(gao)脂、高(gao)(gao)糖的(de)(de)食(shi)物；其次，改變久(jiu)坐的(de)(de)壞習慣，增加運(yun)(yun)動。快走(zou)對(dui)預(yu)防心腦血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病和(he)提(ti)高(gao)(gao)心肺(fei)功能都有幫助，每天走(zou)40分鐘到(dao)1個小時(shi)；再次，不(bu)管(guan)多忙，一(yi)定(ding)(ding)(ding)要抽出時(shi)間定(ding)(ding)(ding)期(qi)體(ti)檢，關注體(ti)重、腰圍、血(xue)(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)(xue)脂、血(xue)(xue)(xue)糖等指標，還要提(ti)醒(xing)自己，什么時(shi)候開始戒(jie)煙都不(bu)算晚(wan)。除(chu)此(ci)以外，50歲左右(you)的(de)(de)人一(yi)旦(dan)感(gan)覺到(dao)胸(xiong)悶、氣短、前胸(xiong)痛，或(huo)體(ti)力(li)突(tu)然下(xia)降、極(ji)度乏力(li)，千萬不(bu)要扛著，一(yi)定(ding)(ding)(ding)要提(ti)高(gao)(gao)警惕，去醫院(yuan)檢查，以免錯過救治時(shi)機。
70~90歲(sui)：癡呆(dai)關(guan)。李焰生告訴記者，多項研究發(fa)(fa)現，65歲(sui)以后老(lao)年(nian)(nian)癡呆(dai)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)病(bing)率會(hui)逐漸增加(jia)，七八十(shi)歲(sui)是比較集(ji)中(zhong)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)病(bing)階(jie)段。李焰生表示，研究發(fa)(fa)現，高血壓、糖尿病(bing)、心(xin)(xin)臟病(bing)吸煙、酗酒等(deng)心(xin)(xin)腦(nao)(nao)血管疾病(bing)的(de)(de)(de)危險因(yin)素，也是引(yin)發(fa)(fa)老(lao)年(nian)(nian)性癡呆(dai)的(de)(de)(de)重要(yao)因(yin)素。雖然人(ren)們無法改變自(zi)己的(de)(de)(de)年(nian)(nian)齡、性別或遺傳背景，但積極控(kong)制這些危險因(yin)素，不(bu)僅能預防(fang)心(xin)(xin)臟病(bing)、腦(nao)(nao)卒中(zhong)，還(huan)能預防(fang)或減輕(qing)老(lao)年(nian)(nian)性癡呆(dai)帶來的(de)(de)(de)危害。另(ling)外，大腦(nao)(nao)越用越活(huo)。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)一定要(yao)多做智(zhi)力練習(xi)，保持終(zhong)生學習(xi)和運動，多跟(gen)人(ren)聊(liao)天，上上老(lao)年(nian)(nian)大學，跟(gen)別人(ren)打(da)打(da)牌，多看書寫字(zi)等(deng)。需(xu)要(yao)提醒的(de)(de)(de)是，老(lao)年(nian)(nian)癡呆(dai)很難(nan)發(fa)(fa)現，子女得多加(jia)留心(xin)(xin)，如果(guo)發(fa)(fa)現父母經(jing)提醒后還(huan)會(hui)忘記最近幾天發(fa)(fa)生的(de)(de)(de)事，或看電(dian)視劇(ju)老(lao)忘掉前面的(de)(de)(de)劇(ju)情等(deng)，就(jiu)應及時到神(shen)經(jing)科就(jiu)診。
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