正所謂：一天(tian)不護膚，自(zi)己知道；三天(tian)不護膚，全世界都(dou)知道。
尤(you)其(qi)是隨(sui)(sui)著(zhu)天氣一(yi)天比(bi)一(yi)天熱，烈日下的紫(zi)外線一(yi)天比(bi)一(yi)天高，各(ge)種(zhong)防曬工(gong)具(ju)也隨(sui)(sui)之出現。
雖(sui)說每個人天然膚色都是由皮膚中的(de)色素決(jue)定的(de)，但其中對皮膚顏色影響(xiang)最大(da)的(de)，莫(mo)過于就是黑色素。
若(ruo)想要讓臉蛋一(yi)天(tian)比一(yi)天(tian)白(bai)，那么最有(you)效的辦(ban)法就是-----不！曬！太！陽！
一(yi)般(ban)而言(yan)，對(dui)于膚色(se)淺(qian)，雖說不(bu)容(rong)易(yi)曬(shai)(shai)傷(shang)，但(dan)卻容(rong)易(yi)曬(shai)(shai)紅曬(shai)(shai)傷(shang)；而對(dui)于膚色(se)深的(de)人(ren)，不(bu)宜曬(shai)(shai)紅曬(shai)(shai)傷(shang)。
而中國人皮膚雖說不(bu)是(shi)特別容易曬(shai)(shai)(shai)黑或(huo)者曬(shai)(shai)(shai)傷(shang)，但若(ruo)長時(shi)間(jian)毫無防曬(shai)(shai)(shai)措施暴露在陽(yang)光之下，還是(shi)會(hui)存在一定的隱(yin)患。
防曬不對，衰老(lao)速(su)度加(jia)快？
太陽光所散發出(chu)來的(de)(de)紫外(wai)線(xian)，有(you)著(zhu)滅菌的(de)(de)作(zuo)用(yong)，可以(yi)幫助人體(ti)合成維(wei)生素D，有(you)助于防止佝僂病的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
而(er)這些(xie)紫外線中主要有兩種，長波UVA和中波UVB，其(qi)中UVB可到達(da)人(ren)體(ti)皮(pi)膚(fu)中的真皮(pi)層，容易使皮(pi)膚(fu)被(bei)曬傷(shang)，引發皮(pi)膚(fu)脫(tuo)皮(pi)、紅斑等，嚴重還(huan)會(hui)引發水(shui)皰。
而UVA能夠深(shen)入皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)真皮(pi)(pi)層，會對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)膠(jiao)原、彈力(li)纖維(wei)等進(jin)行(xing)破壞，導(dao)致皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)進(jin)一步衰老(lao)，引發皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)光老(lao)化、細紋產生，甚至還會引發皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)癌(ai)。
如(ru)果(guo)受到慢性紫外線損傷，皮(pi)膚會變得越來越干燥、粗糙，還會引起(qi)過敏反(fan)應，就會導(dao)致皮(pi)膚出現光(guang)老(lao)化現象，就會導(dao)致皮(pi)膚過早老(lao)化。
防曬(shai)誤區，究竟(jing)有哪些(xie)？
因此，我們(men)就得(de)需要(yao)做好(hao)一(yi)定(ding)的(de)(de)防(fang)曬(shai)，盡可能避免讓(rang)肌膚直接(jie)暴露在艷陽下，若需要(yao)外(wai)出(chu)，就得(de)做好(hao)一(yi)定(ding)的(de)(de)物理防(fang)曬(shai)措(cuo)施(shi)，比如遮(zhe)陽帽、遮(zhe)陽傘(san)、防(fang)曬(shai)袖套等。
當(dang)然，防曬工作(zuo)如(ru)果(guo)忽視(shi)一些細(xi)節或(huo)者(zhe)誤區，可能會讓(rang)防曬效(xiao)果(guo)大打折扣，比如(ru)：
一、陰天不需要防曬
紫外(wai)線(xian)分(fen)為長波、中(zhong)波和(he)短波，云層很難遮住(zhu)紫外(wai)線(xian)當中(zhong)的長波和(he)中(zhong)波，就會透過云層照射到皮膚(fu)(fu)上，導(dao)致皮膚(fu)(fu)被曬傷。
二(er)、只有(you)夏季才需要防曬
雖然夏季紫外(wai)線較(jiao)為(wei)強烈(lie)，但在(zai)(zai)其他季節當中(zhong)，紫外(wai)線仍然存在(zai)(zai)。如(ru)果只是在(zai)(zai)夏季防(fang)曬(shai)，那(nei)么在(zai)(zai)其他季節的時候，皮膚(fu)仍然會遭到紫外(wai)線的損(sun)害。
三、選防(fang)曬指數高的(de)防(fang)曬霜(shuang)
防(fang)(fang)曬指數(shu)越(yue)高的防(fang)(fang)曬霜當中(zhong)，添加(jia)劑成分(fen)越(yue)多(duo)。如果過(guo)多(duo)選擇防(fang)(fang)曬指數(shu)較(jiao)高的產品(pin)，會對皮膚造(zao)成較(jiao)大刺激(ji)。
四、出門時再涂防曬霜(shuang)
防(fang)曬(shai)霜涂抹在皮(pi)膚(fu)(fu)上(shang)之后，需要15~20分鐘的時(shi)間才能夠附著在皮(pi)膚(fu)(fu)表面，并發揮防(fang)曬(shai)作用(yong)。如果出門時(shi)再涂防(fang)曬(shai)霜，皮(pi)膚(fu)(fu)就會(hui)被(bei)紫外線曬(shai)傷(shang)。
五(wu)、使用遮陽傘即可防曬
即(ji)使(shi)是防曬(shai)功效比(bi)較好的防曬(shai)傘(san)，也無法(fa)抵擋住全部的紫外(wai)線。仍然有50%的紫外(wai)線，會透過遮(zhe)(zhe)陽傘(san)傷害到皮(pi)膚(fu)。所以在使(shi)用(yong)遮(zhe)(zhe)陽傘(san)的同時(shi)，還需要使(shi)用(yong)防曬(shai)霜。
六、涂一次防曬霜(shuang)防曬一天
只涂(tu)(tu)一次防曬(shai)(shai)霜，達不(bu)到(dao)防曬(shai)(shai)一天的作(zuo)用。一般涂(tu)(tu)抹兩小時之后，防曬(shai)(shai)霜就會失去防曬(shai)(shai)功效，所(suo)以(yi)應該間(jian)隔兩小時再涂(tu)(tu)抹一次。
七、涂抹后再用力按(an)摩
很多人在涂(tu)抹防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)后，會用力(li)按摩(mo)并來回揉搓(cuo)，認為能(neng)夠起(qi)到(dao)較好的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)作(zuo)用。這種使用防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)的(de)方法，會使防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)中(zhong)的(de)物質進(jin)入毛孔當中(zhong)，導致毛孔發生(sheng)堵塞。
八、洗臉后直接涂抹防曬霜
防曬霜(shuang)中的成分(fen)會(hui)吸收皮膚中的水分(fen)，如果將防曬霜(shuang)直接涂抹(mo)在面部，就會(hui)導致(zhi)皮膚過(guo)度(du)干燥。所以應該先使用爽膚水，以及(ji)保濕水、乳液，再使用防曬霜(shuang)。
對于防(fang)(fang)曬霜，通常而言---防(fang)(fang)曬產品的防(fang)(fang)曬系數越高(gao)越好，但系數越高(gao)的產品，也意味著添加越多的防(fang)(fang)曬劑(ji)，可能(neng)會刺激到肌膚。
對于平時上班的話，建(jian)議(yi)可(ke)以選擇SPF15、PA+的產品即(ji)可(ke)，而若長(chang)時間(jian)戶外運(yun)動，那么就需要(yao)選擇SPF25~SPF35、PA++的產品。
首先，我們先來簡單了解一下什么是紫外線。
紫外(wai)線是(shi)傷(shang)(shang)害性較強的一(yi)種光(guang)線，是(shi)物理學(xue)光(guang)學(xue)的一(yi)種電(dian)磁波(bo)，陽(yang)光(guang)中的紫外(wai)線也稱UV，它(ta)對(dui)人類的皮膚(fu)會造成曬傷(shang)(shang)、曬紅(hong)等情況。
其次，防曬的途徑有好幾種。
第一種是穿防曬衣或者戴防曬帽(mao)。
第二種是涂(tu)防曬霜(shuang)。
第三種是打(da)遮陽(yang)傘。
相對來說，涂防曬霜是最安全有效的方法 ，因為防(fang)曬(shai)霜(shuang)里(li)有直接(jie)對抗紫外線的成分(fen)，并且(qie)它涂(tu)抹于皮膚表(biao)面，更方便防(fang)曬(shai)也更加有效。
皮膚被曬黑
紫外線(xian)對皮膚(fu)最直接的(de)傷害就(jiu)(jiu)是曬(shai)(shai)黑(hei)皮膚(fu)了，如(ru)果在夏(xia)季(ji)紫外線(xian)強度最高的(de)時候不做任(ren)何防(fang)曬(shai)(shai)措施(shi)，可(ke)能一個小時的(de)時間就(jiu)(jiu)會讓(rang)你的(de)膚(fu)色黑(hei)一個度，曬(shai)(shai)黑(hei)很(hen)快，但要是想(xiang)變白，那可(ke)就(jiu)(jiu)比(bi)較困難了。
滋生干紋和細紋
強(qiang)烈的(de)(de)紫外(wai)線照射會(hui)傷害(hai)到我們(men)皮膚(fu)表層的(de)(de)細(xi)胞，讓肌膚(fu)處于干燥缺水的(de)(de)狀(zhuang)態，如(ru)果(guo)長期如(ru)此(ci)，會(hui)導致(zhi)皮膚(fu)過(guo)早(zao)地出現干紋(wen)和細(xi)紋(wen)，加快皮膚(fu)的(de)(de)衰老速度。
易過敏泛紅
強烈(lie)的(de)紫(zi)外線(xian)照射皮(pi)膚(fu)，會使皮(pi)膚(fu)極(ji)度缺(que)水干燥(zao)，對于一些易(yi)過敏(min)的(de)人(ren)群而(er)言(yan)，傷害(hai)性就更(geng)大了，稍稍不注意，就會出現(xian)肌(ji)膚(fu)過敏(min)泛紅(hong)的(de)癥狀，如果(guo)再不小心處理，爛臉也是有可能(neng)的(de)。
滋生曬斑
紫外線直(zhi)接(jie)受射到皮膚(fu)表(biao)面，會讓(rang)肌膚(fu)產生黑(hei)色素顆粒，從而保護肌膚(fu)不受傷害，但是從另外一個(ge)角(jiao)度來說，黑(hei)色素形成的(de)斑點(dian)會很影響一個(ge)人(ren)的(de)顏值，即使是化妝也很難遮蓋(gai)。
安耐曬小金瓶
適合膚質：干性肌膚、中性肌膚、混合性肌膚，大油皮和敏感性肌膚慎用。
提到安耐(nai)曬(shai)的小金瓶防曬(shai)霜，相信大(da)家都(dou)很熟悉吧，它也算得上是眾多女孩子每年都(dou)會回購的防曬(shai)霜了，尤其(qi)在一些紫(zi)外線強度較高的地區，一個夏天可(ke)能(neng)三四瓶都(dou)不夠用。
之所以小金瓶這么熱門，自然和它的防曬效果有關系，50倍的防曬，4個+的防曬值足夠抵擋夏日的強大自來線，而且 它既防水又防汗，可以直接抵御紫外線對肌膚的傷害。
蘭蔻小白瓶
適合膚質：所有肌膚，對敏感肌也比較友好。
市面上很多防曬霜，雖然都擁有很好的防曬效果，但是它們的膚感相對都不是很好，涂到臉上總感覺很黏膩還容易悶痘，但對于蘭蔻小白瓶來說這些問題都不存在， 它的質地就像乳液一樣輕薄好吸收，涂到臉上一點也不油膩，使用感很好。
同時它成膜很快，省時又省力，高倍數的防曬值對于夏日的紫外線根本不是問題，但因為它輕薄好吸收，作為日常防曬霜使用也完全過得去，同時 小白瓶添加了辣木籽成分，能起到防藍光的效果 ，小白瓶真(zhen)的(de)是除了(le)貴(gui)沒有什么缺(que)點~
歐萊雅小金管
適合膚質：所有膚質，建議敏感肌測試過是否過敏再使用。
如果覺得蘭蔻的小白瓶有一些昂貴，自己承受不了，歐萊雅的小金瓶真的是一個不錯的選擇，要知道就連蘭蔻也是歐萊雅旗下的品牌， 而這款 小金瓶防曬用到的是歐萊雅專業研發的麥色濾 科技 ，可以很好的阻隔紫外線對皮膚的傷害。
而且小金瓶的防曬系數是SPF50+PA++++，不管是日常防曬涂抹，還是海邊游玩涂抹都可以用， 歐萊雅的小金瓶防曬擁有眾多大牌的成分以及大牌的膚感 ，但它的價格(ge)卻不貴(gui)，性(xing)價比(bi)真的很高呢~
對于防曬這個話題，你還有其它不同的見解嗎？
【導(dao)讀】：除此之外盡量留意(yi)，防(fang)曬霜(shuang)擦抹(mo)得過薄達(da)不上需要(yao)的實(shi)際(ji)效果，過厚又會(hui)給(gei)皮(pi)(pi)膚(fu)導(dao)致壓力。防(fang)曬霜(shuang)和隔離乳冬季都盡量應用(yong)，防(fang)曬霜(shuang)能夠(gou)抵御(yu)紫外線的，避免皮(pi)(pi)膚(fu)由于紫外線的直射(she)造成皮(pi)(pi)膚(fu)脆化，隔離乳能夠(gou)安全防(fang)范臟氣體...
夏季非常好，可是也很恐怖(bu)，由于我們(men)在冬天總算皮膚(fu)皮膚(fu)皮膚(fu)變白的(de)肌膚(fu)又(you)要(yao)經受(shou)考驗(yan)了。十分是成 *** 性的(de)肌膚(fu)，也是較(jiao)為比較(jiao)敏感極其，因此一(yi)定(ding)要(yao)留意防曬。今日(ri)網編帶著大家一(yi)起來看一(yi)下七個簡易合理的(de)防曬小竅門(men)！
一、每天涂防曬霜皮膚越差
在(zai)適(shi)度應用防(fang)曬霜的(de)絕大多數(shu)，一般每(mei)天擦抹防(fang)曬霜是不容易(yi)造成皮膚(fu)越差(cha)。反過來(lai)堅持不懈涂防(fang)曬還(huan)能(neng)夠合理阻隔紫外線，防(fang)止紫外線對皮膚(fu)的(de)傷害，除此之外降低皺褶(zhe)、雀斑的(de)形成。
要想讓防曬霜(shuang)獲得好的(de)實際(ji)效果，就盡量掌握如何正確應用防曬霜(shuang)。最初要把握在不一樣的(de)場所(suo)挑選不一樣指(zhi)數值(zhi)的(de)防曬霜(shuang)。
1、平(ping)時(shi)城(cheng)市交通(tong)時(shi)，可采(cai)用(yong)SPF20~25，PA+的(de)(de)防(fang)曬霜(shuang)2、盡量在戶外活動游戲(xi)手機游戲(xi)游戲(xi)時(shi)，可采(cai)用(yong)SPF30、PA++的(de)(de)防(fang)曬霜(shuang)3、長久(jiu)性外露太陽下邊，如去海邊玩(wan)(wan)耍(shua)(shua)玩(wan)(wan)樂玩(wan)(wan)耍(shua)(shua)去玩(wan)(wan)時(shi)，可采(cai)用(yong)SPF50，PA+++及之上的(de)(de)防(fang)曬霜(shuang)。
二、留意涂防曬霜的時間
防曬(shai)(shai)霜盡量一定(ding)時間才可(ke)以(yi)被消化吸收并充分利用(yong)，因(yin)(yin)此應在出正門口20~三(san)十分鐘擦(ca)抹(mo)。即使在冬季(ji)(ji)、在雨天(tian)、在房間內，紫(zi)外線對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)傷(shang)害都存有，例如在雨天(tian)，紫(zi)外線抗壓強度一直降低大概30%。因(yin)(yin)此防曬(shai)(shai)霜的(de)(de)應用(yong)要四季(ji)(ji)堅持(chi)不懈(xie)。除(chu)此之外盡量留意，防曬(shai)(shai)霜擦(ca)抹(mo)得過薄達不上(shang)需要的(de)(de)實際(ji)效(xiao)果，過厚又會(hui)給皮(pi)膚(fu)導致壓力(li)。把防曬(shai)(shai)霜勻稱地遮(zhe)擋住在皮(pi)膚(fu)表層，才能夠保(bao)證最好的(de)(de)維修保(bao)養實際(ji)效(xiao)果。
三、冬季擦防曬霜還是隔離乳
防(fang)曬霜和隔離乳冬季都盡量應用，防(fang)曬霜能(neng)夠抵御紫外線的(de)(de)，避(bi)免皮膚(fu)由于紫外線的(de)(de)直射造成皮膚(fu)脆化，隔離乳能(neng)夠安全防(fang)范臟氣(qi)體和彩(cai)妝(zhuang)。
冬天(tian)的紫(zi)外線盡管沒有夏(xia)季(ji)的明顯，可(ke)是(shi)(shi)對(dui)(dui)肌膚(fu)還是(shi)(shi)有一(yi)定傷害(hai)的，不留意防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)得話皮膚(fu)也(ye)是(shi)(shi)會發黑的，乃至造成日(ri)曬(shai)(shai)(shai)(shai)斑，因此一(yi)年四季(ji)全(quan)是(shi)(shi)盡量(liang)防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)的，除開防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)霜以(yi)外，安全(quan)防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)范(fan)也(ye)是(shi)(shi)盡量(liang)每日(ri)應用的，隔離(li)乳能夠安全(quan)防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)范(fan)紫(zi)外線，放射性元素，煙塵及其畫妝商品(pin)等對(dui)(dui)肌膚(fu)的傷害(hai)，擦在(zai)防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)霜以(yi)前(qian)既(ji)能夠避(bi)免防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)霜中的防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)劑對(dui)(dui)肌膚(fu)的傷害(hai)又可(ke)以(yi)避(bi)免畫妝商品(pin)和電腦上(shang)等放射性元素對(dui)(dui)肌膚(fu)的危害(hai)。因此無論是(shi)(shi)夏(xia)季(ji)還是(shi)(shi)秋冬天(tian)里防(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)霜和隔離(li)乳全(quan)是(shi)(shi)盡量(liang)擦抹(mo)的。
四、隔離乳和防曬霜的適度操作流程
1、在擦抹防曬霜(shuang)(shuang)前要(yao)先擦一層補(bu)水(shui)霜(shuang)(shuang)，盡可能(neng)不必讓(rang)防曬霜(shuang)(shuang)立刻與皮(pi)膚觸碰，那樣既能(neng)夠給皮(pi)膚填補(bu)一些(xie)水(shui)份,還能(neng)夠降(jiang)低對皮(pi)膚的(de) *** 性(xing)。
2、由(you)于防曬(shai)(shai)霜對肌膚(fu)是(shi)(shi)有(you)傷(shang)害的(de),防曬(shai)(shai)指數值越高,傷(shang)害就越大,因此防曬(shai)(shai)以(yi)前(qian)除開潤膚(fu)水保溼精(jing)華(hua)以(yi)外,最好是(shi)(shi)也要用安全防范。
3、隔離乳(ru)一般是(shi)用(yong)在平時(shi)肌膚(fu)醫護后和(he)彩妝(zhuang)或(huo)是(shi)其(qi)他安(an)全(quan)(quan)防(fang)(fang)護以前。平常肌膚(fu)護理基本的流程(cheng)：一般是(shi)用(yong)洗面奶潔(jie)面后，用(yong)爽膚(fu)水(shui)(或(huo)是(shi)柔膚(fu)水(shui))，以后用(yong)潤膚(fu)乳(ru)，然(ran)后安(an)全(quan)(quan)防(fang)(fang)范，然(ran)后防(fang)(fang)曬(shai)。
五、冬季防曬霜如何涂
1、冬季涂防曬霜前先洗臉
消除皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)是(shi)肌膚(fu)(fu)醫護的(de)第一步也是(shi)很重要的(de)一步，由于每日皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)上全是(shi)有(you)很多的(de)植物(wu)油脂和不干(gan)凈的(de)物(wu)件，即使晚間入睡皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)當然基礎代謝(xie)也不會(hui)終止，因此先將皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)消除環境整潔，讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)毛孔維(wei)持一般(ban)，那樣還可以讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)更強(qiang)的(de)消化(hua)吸收(shou)防曬(shai)霜(shuang)，不容易讓油漬(zi)損(sun)害防曬(shai)實際效(xiao)果。
2、冬季涂防曬霜前先保溼補水
趕(gan)來冬季氣侯較為干躁，因(yin)此皮(pi)膚也就非(fei)常容易少水，因(yin)而(er)在應(ying)用(yong)防曬霜以前最好(hao)是先搞(gao)好(hao)保溼補水的(de)工作方面，避免干躁的(de)皮(pi)膚損(sun)害防曬霜的(de)應(ying)用(yong)實際效(xiao)果，并且皮(pi)膚過(guo)多干躁少水也一樣(yang)會加快脆化的(de)。
3、冬季涂防曬霜前先用安全防范
各種各樣防曬(shai)一定比單一防曬(shai)實際(ji)效(xiao)果好一點，因此在應用(yong)防曬(shai)霜以前(qian)先涂個具備防曬(shai)實際(ji)效(xiao)果的隔離乳或是粉(fen)底(di)液，能夠提升防曬(shai)的抗壓強度，讓皮(pi)膚更不易被紫(zi)外線傷(shang)害到。
六、冬天防曬的必要性跟你說冬天不防曬的不良影響
無論是(shi)天(tian)睛雨天(tian)，一(yi)(yi)年四季(ji)盡量用防曬(shai)霜，盡管夏季(ji)紫(zi)外線(xian)(xian)較強，可是(shi)冬(dong)季(ji)也是(shi)有紫(zi)外線(xian)(xian)，如果(guo)不防曬(shai)，皮膚就非常容易(yi)遭(zao)受紫(zi)外線(xian)(xian)的損害漸漸地發黑，那么維持了一(yi)(yi)整(zheng)個夏天(tian)的嫩白肌膚趕來冬(dong)季(ji)也被戰勝了，因此(ci)要想一(yi)(yi)直維持皮膚嫩白得話，就一(yi)(yi)定要重視(shi)冬(dong)天(tian)防曬(shai)。
并且趕來冬季(ji)(ji)之后(hou)，大氣圈的成分會急劇下降，此時紫外線會比(bi)夏(xia)季(ji)(ji)更(geng)為明顯，對皮膚的傷害也更(geng)大，如果(guo)不(bu)應(ying)用(yong)防曬霜得話(hua)，那么皮膚就更(geng)非常容易脆(cui)化。
平均(jun)溫(wen)度轉(zhuan)冷進入冬(dong)天之后，皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)呼吸道(dao)新陳(chen)代謝便(bian)會越來越遲緩，進而使皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)自身升(sheng)級與(yu)修補作用(yong)變弱。假(jia)若冬(dong)天不(bu)搞好防曬得(de)話(hua)，那么(me)皮(pi)(pi)膚(fu)便(bian)會遭受(shou)紫外(wai)線(xian)的(de)損害(hai)造成色(se)素，這(zhe)類色(se)素還會繼(ji)續再(zai)次(ci)再(zai)度無法排掉最終導(dao)致色(se)素斑。
如(ru)何(he)做好防曬最有效
如何(he)做好防曬(shai)最(zui)有效(xiao)，防曬(shai)不可忽視，有人認為多(duo)曬(shai)曬(shai)太陽會更好，但是紫外線穿透(tou)皮膚留下的黑(hei)色素會加速皮膚的老(lao)化，所以(yi)做好防曬(shai)的措施(shi)很有必要(yao)，以(yi)下分享(xiang)如何(he)做好防曬(shai)最(zui)有效(xiao)？
如何做好防曬最有效1 如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁
這(zhe)時(shi)起床最適宜。你(ni)已經(jing)足足睡(shui)了8小(xiao)時(shi)以上，這(zhe)就相當于(yu)皮(pi)膚沒(mei)有主動吸收水分已經(jing)有8小(xiao)時(shi)了，所以此(ci)時(shi)的皮(pi)膚一(yi)定(ding)會有干燥的感覺，而且一(yi)定(ding)要進入防(fang)曬充電第(di)一(yi)站。
最簡(jian)單有效的補救(jiu)方法是喝一(yi)杯(bei)(bei)番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)(qie)飲料，這(zhe)樣可(ke)以(yi)讓身(shen)體機(ji)能重新運作(zuo)。可(ke)別小(xiao)看這(zhe)一(yi)杯(bei)(bei)番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)(qie)汁，它能起(qi)的作(zuo)用(yong)可(ke)不小(xiao)。營(ying)養(yang)分析(xi)表明(ming)，番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)(qie)含97%的水(shui)分，堪與西(xi)瓜媲美，每500克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)(qie)中，含蛋白質2到8克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、脂(zhi)肪1、4克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、碳水(shui)化合(he)物(wu)9克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、鈣38毫克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、磷174毫克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、鐵2毫克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)及豐富的維他命(ming)a、b1、b6，是護膚佳(jia)品。而且，番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)(qie)的另一(yi)個(ge)重大貢(gong)獻在于，多吃番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)(qie)可(ke)起(qi)防曬作(zuo)用(yong)。
TIPS：德國和荷(he)蘭(lan)兩國科(ke)學家做(zuo)的研究(jiu)表明(ming)，如(ru)果每個人每天食用(yong)40克番(fan)茄(qie)(qie)醬，被太(tai)陽曬傷的風險(xian)將減少40%。還(huan)有(you)若將蕃茄(qie)(qie)弄碎(sui)成醬汁狀，涂(tu)在臉上約十五分(fen)鐘，之(zhi)后(hou)用(yong)溫水洗凈，便(bian)可治療被太(tai)陽曬傷的皮(pi)膚(fu)，而且飯前吃番(fan)茄(qie)(qie)還(huan)可以(yi)幫助瘦身(shen)。
如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 涂抹防曬霜
想想你(ni)今天(tian)到底是去干什么?上班，郊游，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因(yin)為(wei)它決(jue)定著你(ni)今天(tian)用什么類型、SPF值(zhi)多高的防曬(shai)品。
普通類型皮(pi)膚(fu)的(de)人，SPF值(zhi)以(yi)8-12為宜(yi);對(dui)光(guang)敏感的(de)人，SPF值(zhi)以(yi)12-20為宜(yi);若只(zhi)是在(zai)(zai)上(shang)下(xia)班的(de)路(lu)上(shang)接觸(chu)陽(yang)光(guang)的(de)上(shang)班族(zu)，SPF值(zhi)在(zai)(zai)15以(yi)下(xia)即可(ke)(ke);在(zai)(zai)野外游(you)(you)玩、海濱(bin)游(you)(you)泳(yong)時，防曬品(pin)的(de)SPF值(zhi)要(yao)在(zai)(zai)30以(yi)上(shang)。如果(guo)要(yao)去游(you)(you)泳(yong)，最(zui)好選(xuan)用防水的(de)防曬護膚(fu)品(pin)。此外，膚(fu)色白(bai)皙者最(zui)好選(xuan)用SPF超過30的(de)防曬霜，防止(zhi)斑(ban)點的(de)產生。皮(pi)膚(fu)偏深者，平(ping)日可(ke)(ke)采用SPF值(zhi)為15的(de)防曬品(pin)。
如何防曬最有效(xiao)--TIPS：記住，防曬霜一定要(yao)在出門前半小時抹
防(fang)曬(shai)方法：第3站 (上(shang)午9:00) 換上(shang)防(fang)曬(shai)衣(yi)
每(mei)天的上午9：00到下(xia)午3：00期間(jian)，是UVB(戶外(wai)紫外(wai)線(xian))輻射最高的時間(jian)，這時你如果在戶外(wai)行(xing)走(zou)的話，必(bi)須(xu)換上防曬衣。
什么是(shi)防曬(shai)衣(yi)(yi)，沒聽說(shuo)過吧。顧名思(si)義，就(jiu)(jiu)是(shi)能起到(dao)很好防曬(shai)作用的衣(yi)(yi)服(fu)(fu)。什么樣的衣(yi)(yi)服(fu)(fu)最(zui)防曬(shai)?建(jian)議你挑選一件純棉質地衣(yi)(yi)裙。因為布料本身就(jiu)(jiu)有防曬(shai)指數(shu)，棉布的防曬(shai)指數(shu)最(zui)高(gao)，其(qi)SPF值(zhi)大(da)(da)約為15-40，其(qi)次為聚(ju)酯淺(qian)色衣(yi)(yi)服(fu)(fu)，SPF值(zhi)大(da)(da)約為7-10，而(er)針(zhen)織淺(qian)色衣(yi)(yi)服(fu)(fu)則大(da)(da)致為4-9。
TIPS：除防(fang)曬衣外，墨鏡、防(fang)紫外線傘也(ye)是(shi)必要(yao)的(de)。
如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物(wu)中有感光食物(wu)，請(qing)別用。
感光食物(wu)有(you)香菜(cai)、韭(jiu)菜(cai)、醬油、白蘿(luo)卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點(dian)，加重紫外線對夏日肌(ji)膚的傷害。魚翅、鰻(man)魚、鰈(die)魚、冬瓜、花椰菜(cai)及(ji)筋(jin)肉等都含有(you)“防曬營養素”，多吃這些美食可從中(zhong)攝(she)取保濕防曬成分，同(tong)時滿足口腹之(zhi)欲(yu)。
TIPS：草(cao)莓(mei)富含人(ren)體所(suo)需的維他(ta)命(ming)、鈣(gai)、磷、鐵、膳(shan)食纖維，不僅(jin)有(you)助(zhu)消化(hua)、通便的功效(xiao)，還可以美白肌膚。此外，草(cao)莓(mei)的防曬(shai)、防輻射功效(xiao)也(ye)慢慢為人(ren)們(men)所(suo)了解。所(suo)以飯后，你盡可將草(cao)莓(mei)作為自己的餐后水果。
以上(shang)就是關于如何防(fang)曬(shai)最有效(xiao)的相關資(zi)料，希望能夠幫(bang)助到(dao)對此需要(yao)(yao)的你(ni)。防(fang)曬(shai)對于每位上(shang)班族非常重要(yao)(yao)，上(shang)面(mian)的四種方法(fa)適合每一個人(ren)。
如何做好防曬最有效2 一、夏季怎么防曬最有效
夏季如何防曬
大家時常出(chu)門了才(cai)想(xiang)起來涂抹(mo)防(fang)曬霜，這個(ge)做法也是不(bu)對(dui)的。防(fang)曬霜一定要在出(chu)門前半小時抹(mo)，出(chu)門前再補充一次，這樣皮(pi)膚(fu)才(cai)能有效(xiao)地吸(xi)收，防(fang)曬霜才(cai)能充分(fen)發揮防(fang)曬的效(xiao)果(guo)。
在使用(yong)(yong)劑量(liang)(liang)上，每次至少(shao)要有(you)1-2ml 的(de)量(liang)(liang)，才能達到(dao)最佳的(de)隔離效果。并且應盡量(liang)(liang)避(bi)免在日(ri)照(zhao)最強烈的(de)時間段(duan)出門(men)(上午(wu)10點到(dao)下午(wu)2點)。同時還(huan)要善用(yong)(yong)各種(zhong)輔助用(yong)(yong)品，例如陽傘(san)、帽(mao)子、長(chang)袖衣服、太陽眼鏡等，用(yong)(yong)來共同抵(di)抗紫外(wai)線入侵。
最后，很多mm平時都是帶妝出(chu)門的(de)，而如果(guo)此(ci)時要(yao)補(bu)涂防曬霜要(yao)怎么辦呢?很多女(nv)孩選擇直(zhi)接往臉(lian)上抹了一層又一層的(de)防曬霜，結果(guo)可能(neng)會“補(bu)”出(chu)可怕的(de)脂肪粒!
正確的做法是(shi)要在先(xian)用(yong)紙(zhi)巾輕(qing)輕(qing)擦(ca)去汗(han)水(shui)和油(you)(you)脂(zhi)，或者(zhe)僅(jin)僅(jin)用(yong)吸(xi)油(you)(you)紙(zhi)吸(xi)去油(you)(you)脂(zhi)，然后用(yong)防曬(shai)粉餅來補妝。如果臉(lian)上汗(han)和油(you)(you)很(hen)多，那么務必先(xian)用(yong)卸(xie)妝濕紙(zhi)巾擦(ca)去汗(han)水(shui)和油(you)(you)膩(ni)，然后補防曬(shai)霜，也(ye)可用(yong)補水(shui)噴(pen)霧將臉(lian)部清潔(jie)后再補。
夏季防曬小誤區
防曬霜需要提前30分鐘吸收后才有效。
真相(xiang)：這種說(shuo)法不是完全錯誤的(de)。防曬霜覆蓋(gai)在皮(pi)膚表(biao)面(mian)就有用，不需要被吸收(shou)到皮(pi)膚中(zhong)去(qu)。當然，隨著在皮(pi)膚表(biao)面(mian)時(shi)間的(de)延長，可能形成(cheng)更均勻的(de)防曬膜。
只要涂防(fang)曬霜就夠了，打傘什(shen)么的硬防(fang)曬作(zuo)用不大。
真相：如果把防(fang)曬(shai)(shai)的作用劃分等(deng)級的話(hua)，首先(xian)是(shi)避(bi)免(mian)日曬(shai)(shai)，接著(zhu)是(shi)遮擋(dang)，最后才是(shi)防(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)。即帽(mao)子衣服(fu)傘墨鏡等(deng)硬防(fang)曬(shai)(shai)之后才是(shi)用防(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)拾遺(yi)補漏。而且(qie)盡(jin)量選擇不透光的傘防(fang)曬(shai)(shai)效果更好。
臉上正(zheng)在長痘(dou)痘(dou)，用防曬霜會悶痘(dou)。
真相(xiang)：痘(dou)痘(dou)肌要(yao)很(hen)注意防曬(shai)，因(yin)為紫(zi)外線會使炎癥加重。可以用(yong)以氧化鋅為主要(yao)成分的防曬(shai)霜，質地清爽的更好。
涂(tu)抹多種防曬(shai)產(chan)品(pin)，防曬(shai)效(xiao)果(guo)會更好。
真相(xiang)：防(fang)(fang)曬(shai)產(chan)品的(de)防(fang)(fang)曬(shai)效果(guo)只能是防(fang)(fang)曬(shai)系數最高的(de)那一個，防(fang)(fang)曬(shai)作用并不會疊加(jia)。
皮膚很白，不需要防曬。
真相：皮膚(fu)白的(de)女孩子往往皮膚(fu)更脆弱，也比(bi)較容易老化。人(ren)之(zhi)所(suo)以(yi)會曬黑是因(yin)為人(ren)體內(nei)有黑色(se)素，而黑色(se)素是為了保護皮膚(fu)不(bu)被紫外線再次傷(shang)(shang)害而存在(zai)的(de)，因(yin)此膚(fu)色(se)越黑的(de)人(ren)肌膚(fu)防(fang)御能力較強，不(bu)太容易被曬傷(shang)(shang)。
二、教你怎么使用防曬霜效果好
從根源上探究(jiu)防曬(shai)系數的測(ce)定方法(fa)，我們會發現兩個很少被強調甚至說明的涂抹防曬(shai)霜的關鍵點：
涂抹的時間，涂抹的量。
第一，防曬霜要在日曬前20分鐘就涂抹。
實驗室測定防曬系數的(de)(de)時候(hou)，是(shi)將(jiang)防曬霜(shuang)樣品涂抹在仿真皮(pi)膜(mo)帶上，放(fang)置20分鐘之后才開始測試的(de)(de)。
因為防曬劑需要滲透(tou)至皮(pi)膚表皮(pi)角(jiao)質層后(hou)，才(cai)能(neng)長時間吸收反射(she)紫(zi)外線。這(zhe)個滲透(tou)的時間，大概需要20分鐘。
第二，臉部防曬每次用量要達到0、6ml。
一款防(fang)曬產(chan)品(pin)的防(fang)曬系數測定，是(shi)在(zai)產(chan)品(pin)涂抹(mo)量達到2μL/cm2的前提(ti)下。
也就是(shi)說，如果我們涂(tu)抹的(de)量沒有(you)達(da)到這個(ge)標(biao)準(zhun)，皮膚實(shi)際上受到的(de)保(bao)護(hu)就不會(hui)達(da)到產品標(biao)識(shi)的(de)那個(ge)防曬系數，會(hui)大打折扣!
2μL/cm2是個什么概念?我們實際操作肯定(ding)不(bu)能像薄層涂布器那(nei)么精(jing)準，那(nei)我們就算個大概的總量(liang)，便于實際操作。假(jia)設臉部(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)為(wei)300平方厘米(這個自己用尺子(zi)大致(zhi)量(liang)一(yi)下即可知，別(bie)忘記(ji)鼻子(zi)部(bu)分的皮(pi)(pi)膚(fu)是立(li)體的)，2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。
所以(yi)，一瓶30ml的防曬霜(shuang)，大概能涂(tu)抹臉(lian)部50次。如果每(mei)天(tian)只補擦防曬一次，大概用(yong)25天(tian)。
三、教你怎么用護膚品防曬效果好
1、在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑
當你(ni)在(zai)洗(xi)澡的(de)時(shi)候，你(ni)可以使(shi)用一(yi)些***皮(pi)的(de)產(chan)品，特別是像手肘(zhou)、膝蓋、腳踝(huai)和腳跟等皮(pi)膚粗糙的(de)地(di)方，需(xu)要擦干身體，因為(wei)水回組織防曬產(chan)品的(de)吸收效果，同時(shi)盡量(liang)讓皮(pi)膚保持(chi)無油的(de)狀態。
2、全身防曬應從下往上涂抹
當你(ni)(ni)擦上防(fang)曬(shai)產品(pin)時，有時肉肉之間的(de)`折(zhe)痕會讓產品(pin)失去效(xiao)果，所以應該先在(zai)你(ni)(ni)的(de)腳和腿上涂上防(fang)曬(shai)產品(pin)，然后慢慢向(xiang)身體上方涂抹，大約2分鐘可(ke)以干(gan)，然后你(ni)(ni)可(ke)以再噴上一層防(fang)曬(shai)噴霧。
3、多層防曬最重要
為了讓皮(pi)膚不(bu)曬(shai)黑(hei)(hei)，你可(ke)以(yi)在身(shen)上涂2-3層防曬(shai)產品，10分(fen)鐘等待干后，并且(qie)每20分(fen)鐘要涂抹一次，這(zhe)樣可(ke)以(yi)緩解皮(pi)膚曬(shai)黑(hei)(hei)、曬(shai)傷的危險。
4、不論任何防曬產品都要謹慎用于臉部肌膚
臉上的(de)(de)防曬(shai)產(chan)品和(he)身(shen)上的(de)(de)不一樣，因(yin)為你臉上的(de)(de)皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選(xuan)擇臉部防曬(shai)產(chan)品時一定要(yao)注(zhu)意選(xuan)擇膚色(se)相近的(de)(de)無油配(pei)方。
5、用油性產品來延長防曬產品的時間
你可以在洗浴過(guo)后(hou)或者洗臉后(hou)用上溫和(he)的(de)嬰兒(er)油(you)，因為油(you)狀(zhuang)物(wu)可以讓你的(de)皮膚滋潤(run)的(de)同(tong)時(shi)，還(huan)能讓水分不(bu)易(yi)流失，同(tong)時(shi)油(you)狀(zhuang)物(wu)也可以輕松洗掉皮膚上的(de)防曬產品(pin)。
四、什么食物比防曬霜防曬效果好
1、番茄： 番茄(qie)是最好的(de)防曬食物，富(fu)含抗氧化(hua)劑(ji)番茄(qie)紅(hong)素，每(mei)天攝入16毫(hao)克番茄(qie)紅(hong)素可將曬傷的(de)危險(xian)系(xi)數下(xia)降(jiang)40%。它豐(feng)富(fu)的(de)酸(suan)性汁(zhi)液可以幫你平衡(heng)皮膚的(de)PH值(zhi)。
對于(yu)皮膚黑且粗(cu)糙(cao)的(de)(de)人(ren)，可以將番茄(qie)搗汁(zhi)后(hou)涂于(yu)臉上(shang)，停留(liu)約(yue)15分(fen)鐘后(hou)用清(qing)水洗凈，對去除面部(bu)死皮大有幫(bang)助。西紅柿也是富含維(wei)他命(ming)C的(de)(de)蔬(shu)菜，在西紅柿汁(zhi)內混(hun)合少許蜂蜜擦于(yu)面部(bu)，10多分(fen)鐘后(hou)清(qing)洗干凈，天(tian)天(tian)堅持可以祛斑、美白(bai)。
2、西瓜： 吃西瓜(gua)不同于喝水(shui)或飲料，它(ta)對人體不僅僅是(shi)水(shui)分的(de)(de)補充。西瓜(gua)汁中含有多種有益健康(kang)和美容的(de)(de)化學成分，如能促(cu)進(jin)皮(pi)膚(fu)生理活性(xing)的(de)(de)氨基(ji)酸(suan)。這些成分易被皮(pi)膚(fu)吸收，對面部皮(pi)膚(fu)的(de)(de)滋潤、營養、防曬(shai)、增白效果較好。
3、檸檬： 檸(ning)檬是水果中的(de)美容佳品(pin)，因含有豐富的(de)維(wei)他命C和鈣質(zhi)而(er)作(zuo)為化妝品(pin)和護膚品(pin)的(de)原料。其(qi)主要的(de)美容功效有：增白潔膚、去除色(se)斑、緊(jin)膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老(lao)化等。
由于(yu)檸檬(meng)中(zhong)含(han)有大量(liang)的(de)果酸成分(fen)，可(ke)軟化(hua)角質層(ceng)，去除死皮，促(cu)進皮膚新陳代(dai)謝。取一小茶匙檸檬(meng)汁，混(hun)合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在(zai)膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分(fen)鐘后，再(zai)用溫水沖(chong)洗，長期堅持可(ke)令肌膚柔嫩而富有光(guang)澤(ze)。
4、獼猴桃： 獼猴桃是(shi)一種(zhong)營養價(jia)值(zhi)極高的(de)(de)水果(guo)，其可容性固形物含(han)量為20%，含(han)亮氨(an)(an)(an)酸(suan)、苯丙氨(an)(an)(an)酸(suan)、異(yi)亮氨(an)(an)(an)酸(suan)、酪氨(an)(an)(an)酸(suan)、纈氨(an)(an)(an)酸(suan)、丙氨(an)(an)(an)酸(suan)等十多種(zhong)氨(an)(an)(an)基酸(suan)，含(han)有(you)豐富的(de)(de)礦物質，每(mei)100克(ke)果(guo)肉含(han)鈣(gai)27毫(hao)克(ke)，磷26毫(hao)克(ke)，鐵1、2毫(hao)克(ke)，還含(han)有(you)胡蘿(luo)卜素(su)和多種(zhong)維生素(su)，其中(zhong)維生素(su)C的(de)(de)含(han)量達100毫(hao)克(ke)(每(mei)百克(ke)果(guo)肉中(zhong))以上。
有(you)的(de)(de)品種高達300毫克以上(shang)，是(shi)柑(gan)桔的(de)(de)5-10倍，蘋果等(deng)水(shui)果的(de)(de)15--30倍，因而在世界(jie)上(shang)被(bei)譽(yu)為“水(shui)果之王”。其所含(han)的(de)(de)維(wei)(wei)他命C和維(wei)(wei)他命E不僅(jin)能(neng)美麗肌膚，而且具有(you)抗(kang)氧化作用，能(neng)有(you)效增(zeng)白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外(wai)獼猴桃還(huan)含(han)有(you)大量的(de)(de)可溶性(xing)纖維(wei)(wei)，平(ping)均每(mei)斤獼猴桃的(de)(de)纖維(wei)(wei)含(han)量為2、6克，可以促進人體碳水(shui)化合物的(de)(de)新陳代謝，幫助(zhu)消化，防止便秘(mi)。
5、菠蘿： 菠(bo)蘿屬于熱帶水(shui)果，其豐富的(de)維(wei)他命(ming)不僅(jin)能(neng)淡(dan)化面部色斑，使皮(pi)膚(fu)(fu)潤澤、透明，還(huan)能(neng)有效去除(chu)角質，促進肌(ji)膚(fu)(fu)新陳代(dai)謝，皮(pi)膚(fu)(fu)呈現健康狀態。膚(fu)(fu)色暗沉的(de)人可用紗布浸(jin)菠(bo)蘿汁擦拭，長(chang)期堅持(chi)能(neng)起到美白嫩(nen)膚(fu)(fu)的(de)作(zuo)用。
在洗澡(zao)水中(zhong)加入少許菠蘿汁更(geng)能滋潤肌膚(fu)，尤其適用于皮膚(fu)粗糙(cao)的(de)(de)人(ren)。另(ling)外，菠蘿中(zhong)還含有(you)(you)一種叫菠蘿酶(mei)的(de)(de)物質(zhi)，它能有(you)(you)效去(qu)除牙(ya)齒表面(mian)的(de)(de)污垢，令你(ni)的(de)(de)牙(ya)齒潔(jie)白如玉。
如何做好防曬最有效3 怎樣防曬才能做到真正有效？
1、保濕工作要做好
冬天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣很(hen)容易干燥，使(shi)用防曬(shai)霜前(qian)最好(hao)先為肌膚(fu)保濕(shi)，使(shi)用保濕(shi)面膜(mo)，精華或霜等。這樣能(neng)減少防曬(shai)霜對皮膚(fu)的直接(jie)傷(shang)害，也(ye)能(neng)讓防曬(shai)霜更服帖。小tips：夏天(tian)(tian)氣溫高，大家都(dou)喜歡清爽(shuang)型的防曬(shai)產品，但(dan)秋冬季(ji)就不太適(shi)合了。秋冬季(ji)最好(hao)使(shi)用防曬(shai)且有保濕(shi)功能(neng)的防曬(shai)霜哦，符合自己膚(fu)質的都(dou)可以使(shi)用。
2、記住“全副武裝”
美白(bai)方法(fa)固然重要，但是(shi)(shi)，想要美白(bai)的前提是(shi)(shi)防曬(shai)。平常我們(men)該如何防曬(shai)呢？最(zui)好的辦法(fa)就(jiu)是(shi)(shi)“全副(fu)武裝”了，外出時除了涂抹(mo)防曬(shai)霜以外，遮(zhe)陽傘，防曬(shai)衣，帽子，墨鏡是(shi)(shi)必不可少的。但防曬(shai)并不是(shi)(shi)完全不曬(shai)太(tai)陽，而是(shi)(shi)科學(xue)防曬(shai)。
3、曬后修 復 很必要
不管再怎么“全副(fu)武(wu)裝”，也是避免不了(le)紫外(wai)線入侵的(de)，只是多少的(de)問題(ti)。所以，曬后(hou)修復(fu)對每個人來說(shuo)都十分重要(yao)，夜間要(yao)多使(shi)用修復(fu)型的(de)護(hu)膚(fu)品，多為肌膚(fu)補水按摩，對于曬后(hou)修復(fu)來說(shuo)非(fei)常有(you)利。
4、少吃感光食物
想要防曬，必須要少(shao)吃感(gan)光(guang)食(shi)物(wu)(wu)。有些(xie)朋友(you)不了(le)解感(gan)光(guang)食(shi)物(wu)(wu)是什么的(de)，其實，感(gan)光(guang)食(shi)物(wu)(wu)就是一(yi)種很容易吸收(shou)紫外線的(de)食(shi)物(wu)(wu)，所以被稱為(wei)感(gan)光(guang)食(shi)物(wu)(wu)。日常的(de)感(gan)光(guang)食(shi)物(wu)(wu)有：芹菜(cai)，檸檬(meng)，香菜(cai)，土豆，油菜(cai)，胡蘿卜，紫菜(cai)，木瓜，紅豆，菠(bo)菜(cai)，橘(ju)子，萵苣，韭(jiu)菜(cai)，無花果，田螺(luo)，九(jiu)層塔等。建議平常也少(shao)吃咖啡，可樂以及濃茶這樣(yang)的(de)深(shen)色食(shi)物(wu)(wu)。
5、多穿深色系衣服
衣服(fu)的顏色和防曬(shai)也有很大關系(xi)，據(ju)說(shuo)，深色系(xi)的衣服(fu)最防曬(shai)哦。平常可以多(duo)穿(chuan)深色系(xi)衣服(fu)，更有助于(yu)防曬(shai)和抵御紫外(wai)線入侵。
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