當媽媽經歷了懷(huai)孕(yun)和(he)分娩后，很(hen)容易出現(xian)皮(pi)膚松弛的現(xian)象，對(dui)此，新媽媽在產(chan)后一定要做(zuo)好恢(hui)復皮(pi)膚緊致的工作，在這里，告訴媽媽們(men)，以下(xia)這5個妙(miao)招，有助產(chan)后媽媽恢(hui)復緊致肌膚。
第一招：適當喝水
人體組織液里(li)含水(shui)(shui)量達(da)72%，成年人體內(nei)含水(shui)(shui)量為(wei)58%~67%。當人體水(shui)(shui)分(fen)減少時，會出現皮膚(fu)(fu)干(gan)燥，皮脂腺(xian)分(fen)泌減少，從而使皮膚(fu)(fu)失去彈性，甚至(zhi)出現皺紋。為(wei)了保證(zheng)水(shui)(shui)分(fen)的(de)攝(she)入，每日飲水(shui)(shui)量應(ying)為(wei)1200毫升左右。正確的(de)喝水(shui)(shui)習慣會為(wei)新(xin)媽媽的(de)皮膚(fu)(fu)彈性計(ji)劃提速(su)。
溫馨提示：產后媽媽喝(he)水有講究
早上起(qi)床后，可(ke)先(xian)喝一大杯溫礦泉(quan)水，它可(ke)以刺激腸胃(wei)蠕動(dong)，使內臟進入(ru)工(gong)作狀態(tai)；如果(guo)新媽媽常被便秘所困，不(bu)妨在水中加些(xie)鹽。
注(zhu)意(yi)：新(xin)媽媽在(zai)(zai)產后第(di)1周最(zui)好(hao)盡量少喝水，如果(guo)在(zai)(zai)關鍵性的(de)第(di)1周不能達到(dao)“利水消腫”的(de)目(mu)的(de)。反而沒(mei)有(you)顧(gu)忌地喝水，就會(hui)對新(xin)陳代謝產生負面影響。
第二招：多(duo)吃富含(han)維生素的食物
維(wei)(wei)(wei)生素(su)對(dui)(dui)于防止皮(pi)膚(fu)(fu)衰老，保持皮(pi)膚(fu)(fu)細膩滋(zi)潤起著重(zhong)(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。其中維(wei)(wei)(wei)生素(su)e對(dui)(dui)于皮(pi)膚(fu)(fu)抗衰有重(zhong)(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。因(yin)為維(wei)(wei)(wei)生素(su)e能(neng)夠破壞自(zi)由基的化學活性，從而(er)抑制衰老。
維(wei)生(sheng)(sheng)素e還有防止(zhi)脂(zhi)(zhi)褐素沉著于皮(pi)膚(fu)的作(zuo)用(yong)。脂(zhi)(zhi)褐素的生(sheng)(sheng)成與過氧化脂(zhi)(zhi)類有關。而(er)維(wei)生(sheng)(sheng)素a、b2也是皮(pi)膚(fu)光滑細潤不可缺(que)(que)少的。當人體缺(que)(que)乏維(wei)生(sheng)(sheng)素a時。皮(pi)膚(fu)會變得干(gan)燥、粗糙有鱗屑；若缺(que)(que)乏維(wei)生(sheng)(sheng)素b2時，會出現(xian)口角乳白(bai)、口唇皮(pi)膚(fu)開裂、脫屑及(ji)色素沉著。
溫馨提(ti)示：多從食物中(zhong)補充維生素
新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對(dui)寶寶的身(shen)體(ti)有直接的影(ying)響，所以補充維生素還是食(shi)補為(wei)好。
富(fu)含維(wei)(wei)生素(su)e多的(de)食(shi)物有卷心菜(cai)(cai)、葵花籽油(you)、菜(cai)(cai)籽油(you)等(deng)。動物肝臟(zang)、魚(yu)肝油(you)、牛奶、奶油(you)、禽蛋及橙紅色的(de)蔬菜(cai)(cai)和(he)水果則富(fu)含維(wei)(wei)生素(su)a的(de)，富(fu)含維(wei)(wei)生素(su)b2的(de)食(shi)物有肝、腎、心、蛋、奶等(deng)。
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