一、哺乳期豐胸3個方法推薦
哺乳期豐胸之堅持帶胸罩
一些女性覺得哺乳期孩子要吃奶，帶胸罩不方便，而這樣做的直接后果就是加重女性胸部下垂的問題，所以哺乳期女性不僅要帶胸罩，而且還要注意選擇有支撐乳房、扶托乳房作用的胸罩，在不影響哺乳的情況下還可以選擇具有鋼托的款式，大小可以稍大一號為宜，同時還要注意正確的穿戴方法。
哺乳期豐胸之正確的哺乳方式
在喂奶的過程中首先要避免寶寶牽拉奶頭，每年由許多哺乳期的女性突發乳腺炎就是因為寶寶牽拉奶頭引起的，同時還要堅持兩邊乳房交替喂奶，如果可以的話，盡量要避免躺在床上喂奶的習慣，否則容易引起乳房不集中。在喂奶的過程中可以用手托住胸部，這樣可很大程度的避免胸部變形的問題。
哺乳期豐胸之巧用技巧豐胸
女性在哺乳期間一定要每天做乳房清潔工作，在進行清潔乳房時建議以冷熱水刺激的方法從而提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環，在噴酒水的時候建議從下往上進行噴灑，如果有條件的話，也可使用精油，但是一定要讓精油充分吸收，同時使用后還要注意清潔，這樣可很大的改善乳房下垂的問題。
二、美胸操做起來
4部美胸操 升Cup不是難事
1、先用雙手并攏托于胸部下方，用中指在兩胸中間輕輕按住，兩個手掌向兩邊向后將胸部拉起，然后在腋下輕輕按壓兩下。
2、先抬起左臂，用右手握住左臂，從左臂的肘關節處向下推到胸部為止，然后換手重復此動作。
3、把左手放在左胸的斜下方的邊緣處，再用右手放在左胸外側向內向上推動胸部。注意推動時要用大拇指的外側推動，然后換手重復這個動作。
4、用雙手食指和中指，稍稍用力按壓兩胸邊緣，力度盡量控制在稍稍感到酸脹即可，讓胸部放松。
注意：需要長期堅持，效果才明顯，建議每天做2-3回。
胸部肌肉鍛煉能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿，是最有效、最經濟的美胸方法。辣媽們還可以在產后每天堅持做擴胸運動(最簡單也是最經典的)，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美。
按摩大法幫助胸部塑形
除了動作簡單的按摩操，乳房按摩也是效果非常好的美胸方法。乳房是乳腺+肌肉組織構成，除了要練好胸部肌肉外，疏通乳腺以保持乳房飽滿堅挺便是其中一個方法了。小編身邊不少好友新媽親身試驗胸部按摩大法，據說很是有效哦!將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。詳細的方法如下：露出右側胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。動作要領也是非常簡單的：
1、一手固定乳房，另一只手指依據乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。
2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。
3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。
然后，用同樣方法按摩左側胸部。按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。最后，穿好胸衣，整理好物品。
最好，為了辣媽們的終身美麗，小編多送兩個美胸小貼士：
在沐浴時，可以使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環!
戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適，有鋼托的款式。喂奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
三、產后胸部小了怎么辦
1、把握豐胸最佳時間
一般情況下，產婦根據自己的情況可以安排豐胸的時間，但是醫學上講，至少要在六個月之后，因為前六個月是產婦恢復以及給孩子哺乳的時期，不宜進行豐胸，即使有產后豐胸秘籍也要忍住，畢竟此時孩子為重。而六個月之后，則可以進行豐胸。
專家認為，由于女性體內含有女性必須的激素，這種激素是刺激乳房增長的重要因素，因此必須要把握好，而黃體激素以及磁性激素的調理并不是一朝一夕的，要根據個人的情況，適當的進行調整。
從產后月經來的第11、12、13天，這三天為產后豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房增長的最佳時機，此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。
2、產后豐胸要補充維生素和維生素B
乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持，B族維生素是對于合成雌激素有著重要作用，而維生素E則是調節女性體內雌激素的重要物質。想恢復產前挺拔的胸部，就應該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足，建議新媽媽適當多吃點。對于因哺乳導致乳房干癟的媽咪，可每日服用維生素E丸，利于激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克，每日1次，連續2個月，乳房會明顯豐滿。
3、產后豐胸宜多吃黃豆
大家都知道，乳房大部分是由脂肪組成的。因此，產后美胸的第一要務就是補充營養。為了有效地預防和改善乳房變小和乳房下垂，營養均衡對于新媽咪非常重要。足夠的蛋白質、維生素和礦物質不僅是維持生命的基本物質，也是胸部營養的重要提供者。建議每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水!如果是需要哺喂母乳的媽咪，尤其需要豐富的蛋白質、水分及適量的油脂，像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆制品，如豆腐、豆漿也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質，而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質及葉酸的食物，也可搭配適量麻油或四物烹調，讓媽咪補血豐胸。
四、產后媽媽應該如何豐胸
一、豐胸按摩
方式：提拉、畫圓
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
每個動作重復8-10次，這樣可以緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
二、豐胸運動
方法：手肘提胸
1、右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。
2、吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
3、左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。
三、食療豐胸
奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/129748.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
