2016年7月22日訊 7月19日在安徽省六安市裕安區，一名99歲老太衣不蔽體的住在廁所、豬圈旁邊的窩棚里，屋內凌亂不堪，除了一張破床外，幾乎沒有多余的空間。老太雖然能說話，但精神狀態不好，行動也不方便，生活不能自理，據記者了解，老太太兒孫成群，卻沒有人伺候老人。我們在為這名老人悲痛嘆息的時候，是否想過我們的父母和爺爺奶奶，是否關注過他們的身體健康，我們又該怎樣幫助老人保持身體健康呢?
一、一個合理的飲食安排。
1、少吃動物脂肪和高膽固醇的食物，如豬油、黃油、奶油、蛋黃、動物內臟。多吃有降低膽固醇作用的食物，如：豆類及其制品、食用菌、蘑菇、海帶、海帶、洋蔥、大蒜等。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。
3、控制食欲，適當吃全麥，吃甜食。
4、限制食鹽的攝入量，每人每天攝入不超過5克的鹽。
二、參加體育活動
堅持適度的體育運動和體育鍛煉。老年人需要經常性的活動來保持健康長壽。運動是必要的，但也要防止過度，根據自己的條件進行適當的體力活動，增加了熱量消耗，從而防止動脈粥樣硬化的形成。
三、自我修養
一系列的調查顯示，壓力過大明顯提高患冠心病的發生率，應盡量減少壓力，保持樂觀的情緒，避免與人沖突。憤怒、煩躁、愛生氣的人容易得心臟病。
四、消除風險因素
1、高膽固醇，要注意合理調整飲食，應在醫生的指導下，采取更加有效的的降脂藥物。
2、高血壓，通過改變一些不良的生活方式來達到控制血壓的目標。如減少食物的攝入，適當增加活動量，保持理想體重，限制鹽的攝入量，少吃脂肪。在非藥物治療3至6個月，如果血壓維持在21.3/12.6 kPa(160/95毫米汞柱)以上，或已患有心腦血管、腎功能不全，或其他心血管疾病，應立即開始藥物治療。
3、吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要原因。改掉吸煙的壞習慣，對于預防和治療冠心病有積極的作用。
只要我們從以上幾個方面關愛老人的身體健康，就可以使老人活得更加開心愉悅。
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