人(ren)(ren)為(wei)什么會發胖(pang)(pang)?人(ren)(ren)會變(bian)胖(pang)(pang)通常都是吃(chi)的(de)(de)太多(duo)、又動的(de)(de)太少，或者是少數(shu)因疾病而導致(zhi)的(de)(de)肥(fei)胖(pang)(pang)狀況。肥(fei)胖(pang)(pang)給我們的(de)(de)健康(kang)帶來很多(duo)影響(xiang)，那人(ren)(ren)為(wei)什么會發胖(pang)(pang)呢?下面就請醫生為(wei)大家做一下詳細的(de)(de)介紹。
人為什么會發胖?
(l)遺傳與(yu)環境(jing)因(yin)素
相當多的肥(fei)(fei)胖者(zhe)有(you)(you)一定(ding)的家族(zu)傾向，父(fu)母肥(fei)(fei)胖者(zhe)及其子女及兄弟姐妹(mei)間的肥(fei)(fei)胖亦(yi)較(jiao)多，大(da)約有(you)(you)1/3左右的人與父(fu)母肥(fei)(fei)胖有(you)(you)關。
(2)脂肪細胞數目的增多與肥大
脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)細胞數(shu)目的(de)(de)逐漸增多與(yu)年(nian)齡增長(chang)及脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)堆積程(cheng)度(du)有關，很多從小兒時期開始(shi)肥(fei)胖(pang)的(de)(de)人，成(cheng)年(nian)后仍肥(fei)胖(pang)則體內脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)細胞的(de)(de)數(shu)目就明顯增多;而緩慢持續的(de)(de)肥(fei)胖(pang)，則既有脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)細胞的(de)(de)肥(fei)大又有脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)細胞的(de)(de)增多，一(yi)個(ge)肥(fei)胖(pang)人的(de)(de)全身(shen)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)細胞可比正常人的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)細胞增加(jia)3倍(bei)以上。
(3)神經精神因素
表(biao)現為對某種(zhong)食(shi)(shi)物的強烈食(shi)(shi)欲(yu)，以及人們(men)通過視覺、嗅(xiu)覺和人為地(di)吞食(shi)(shi)比賽的刺(ci)激反射地(di)引起食(shi)(shi)欲(yu)，食(shi)(shi)量倍增，某些(xie)精(jing)神病(bing)人表(biao)現的食(shi)(shi)欲(yu)亢(kang)進癥。
(4)能量的攝入過多(duo)，消耗減(jian)少(shao)
能量的攝入過(guo)多主要表現(xian)在食欲亢進，消耗(hao)的減(jian)少(shao)是活動減(jian)少(shao)及攝入與(yu)排出的不平衡。
(5)物質代(dai)謝與內分(fen)泌功能的改變
肥胖的(de)物(wu)(wu)質代謝(xie)(xie)異常(chang)，主要是碳水化合物(wu)(wu)的(de)代謝(xie)(xie)。糖代謝(xie)(xie)、脂肪代謝(xie)(xie)的(de)異常(chang);內分泌功能的(de)改(gai)變主要是胰(yi)島素(su)、腎(shen)上腺(xian)皮質激(ji)素(su)、生長激(ji)素(su)等代謝(xie)(xie)的(de)異常(chang)。
以上就是(shi)針對(dui)“人為什么會(hui)發(fa)胖(pang)(pang)”進行的(de)(de)一(yi)個簡(jian)單的(de)(de)介紹，希望能對(dui)您了解肥胖(pang)(pang)常識有一(yi)定的(de)(de)幫助。知(zhi)道(dao)了人會(hui)發(fa)胖(pang)(pang)的(de)(de)原因以后，我們要做的(de)(de)就是(shi)做好預防，遠離肥胖(pang)(pang)。如果您還有其他的(de)(de)問題需要咨詢(xun)，請與我們的(de)(de)在(zai)線醫生聯系。
四月不減肥，五月徒傷悲，現在夏季已經到來了，然而那些很多說要減肥的美眉們她們都有一個共同的特點，就是她們都有一顆說要減肥的心，卻長著一張吃貨的嘴，其實說到肥胖，可能大多數人都會認為是吃的太多又不愛運動，再或者是因為體質的原因，有些人群的體質是屬于肥胖體質，就是傳說中的“喝水也會發胖”的。不僅僅是這樣的，體質是一方面的原因，還有一部分的原因也會導致發胖，尤其是婚后的女性更容易發胖，那么女性結婚后為什么會變胖？為什么女性結婚后會變胖？
一、管不住嘴
據統計，現在全球大約有三分之一的人群肥胖。其中大部分人都喜歡吃速食食品、甜品、膨化食品等這些高熱量、高油脂的東西。為了美就要管住自己的嘴，如果你不是那種怎么吃都不胖的體質，那就不要當一名管不住嘴的吃貨了。
不過，其實吃貨也并不是完全與瘦靠不上邊，只要你“會吃”，還是可以當一名瘦瘦的吃貨。最重要的就是要注意飲食均衡。不過你要和膨化食品這些垃圾食物說拜拜了。多吃一些天然綠色食品。比如每天都要吃一些五谷雜糧，水果蔬菜，再適當補充蛋白質。飯后半小時后喝一杯酸奶，可以促進腸道運動，促進消化。少喝飲料，可選擇檸檬水、茶或鮮榨果汁代替。
二、邁不開腿
瘦身的另外一個敵人就是懶，現在的年輕人，大都嚴重缺乏鍛煉。就像白領，整天坐在辦公室辦公，吃的東西沒有消耗掉，自然轉化成脂肪。另外由于現在交通工具越來越發達，機械也越來越智能，人類活動的機會也變得越來越少。
而缺乏運動不僅僅可能導致肥胖，它也是健康殺手。所以為了我們的身材與健康，請運動起來吧。每天去一下健身房，或跑一下步都是很好的選擇。假期的話，也不要整天呆在家，適當進行一些類似爬山的室外活動。只要你有決心，苗條身材不是夢想。
三、孤獨
不知道你有沒有這樣的經歷，一個人吃飯的時候，往往會在不經意間吃得很多。另外有很多人在自己心情不好的時候，往往會用大吃大喝的方式來發泄與麻醉自己。而孤獨感被證明與體重增加之間聯系更加緊密。孤獨者在進食后，體內會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會比正常人餓的速度更快，吃的量更多，最終更容易發胖。
孤獨其實是一種病，而在現在的年輕人中，孤獨的現象變得愈加普遍。那么，應該怎樣克服孤獨并拒絕肥胖呢?多和朋友、同事等一起吃飯便是一個簡單暴力的好辦法。在與朋友、同事、同學進餐時，實質上是在于他人一起享受快樂的時刻，讓自己感受自己與社會的聯系。心情變好的同時，食欲也會隨著變正常，體重也能得到相應的控制。所以平時呢，要多主動接近別人，多和別人說說話;可以多看看書，分散自己的注意力。
四、已婚
一項涉及600多個研究的總結發現，結婚后，夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多，并且雙方也不再像結婚前那樣，為了追求、取悅對方而努力節食、運動來保持身材。如果仔細觀察的話，不難發現有一部分人在結婚后，都有發胖的現象。單身的時候，可能吃得比較隨便，一碗泡面或者是一個面包就解決一餐，但是婚后由于是兩個人共同生活，就不可能那么隨便了。并且外出聚餐的次數也變多。
另外，處于熱戀中的情侶，大都會很注重自己的外表，會比較用心地管理自己得身材、形象。但是在結婚之后，這種思想便被拋到了九霄云外，導致體重直線上升。
就算是婚后，也一定要像以前一樣注重自身的形象，管理好自己的身材。要想在婚后也能保持婚前那樣纖瘦的身材，有這種決心是很重要的。
婚后女性更需注意：
注意飲食，吃的食物要搭配均衡，注意營養。盡量減少外出聚餐的次數。
堅持運動，運動不僅僅能夠保持好身材，還是健康的根本。女人婚后千萬不能變懶散了，不能說結婚了，就不那么注重外表了。也不要用沒時間做借口，應該要多抽出時間做運動。實在沒什么時間的話，多做家務對身體、身材也都是很好的。
繼續工作。如果可能的話，還是建議女生婚后繼續工作。婚后沒事呆在家，其實就是長肉的直接原因。
五、限食
人類如果被強行限制不許做某事，會激發人的逆反心理，引起反彈。以飲食為例子，不準多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理上的安慰。你會覺得“別人都可以吃，為什么就我不可以”，這種情緒積累到一定的程度以后，你便又會開始肆無忌憚地大吃大喝。這是人類大腦的獎賞機制所決定的。這也是為什么很多人節食失敗的原因。如果你在節食或者是被限食的話，一周之內至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。
其實可以用少吃多餐的方法來代替節食。并且少吃多餐是很科學的吃法。適當縮短用餐的時間，我們的飽腹感持續時間便可以變得更長，食欲也會相應下降從而達到減肥瘦身的效果。
另外一個要說的就還是運動，運動，運動（重要的事情說三遍）。這個最根本的是不能缺少的。
六、焦慮
當人焦慮的時候，身體如有重壓，會逼人多吃來放松。研究表明，焦慮狀態是與體重增加顯著的最重要因素之一。事實上，有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。人如果陷入焦慮狀態，大腦就會不斷向腎上腺發出信號，導致產生大量的皮質醇，會讓人暴飲暴食。
在你覺得很焦慮的時候，應當做一些事來轉移注意力。比如和朋友聊聊天、聽聽音樂、看看電影或是適當玩玩游戲，來放松身心。注意力轉移到其他事情上后，就不會特別想吃東西了。
七、壓力
人體如果感覺到有壓力的話，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞里面的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，同時另外一種激素皮質醇會把血液里未用完的脂肪酸儲存于腹部。特別在現在這種快節奏的社會環境下，很多人因為壓力導致肥胖。
多補充維生素，維生素對于調節內分泌有很大作用，能夠促進體內的代謝作用。可以多吃菠菜，橙子，獼猴桃等，這都是富含維生素的食物。
保持充分的睡眠也很重要，充分的睡眠可以很好地幫助我們消除疲勞，恢復精神，體內代謝也能比較好地進行，自然就不會變胖。
八、無聊
一個人無所事事的時候，會喪尸理智選擇食物的能力。無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什么要吃零食，答案就是“因為無聊”。當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。
想必大家都有同感，在自己沒事情做的時候，就會很想吃點東西。然后一吃就一發不可收拾。這個時候你可以找一些其他事情做來抑制食欲。可以做做家務，或者收拾整理一下東西;練練瑜伽。又或者你可以喝杯檸檬水或花茶之類的健康飲品，這樣也能降低食欲。
身體發胖的原因
身體發胖(pang)的原因，我(wo)們現在(zai)都(dou)是追求以(yi)瘦為(wei)美的，但(dan)是平(ping)靜(jing)的生活總是在(zai)我(wo)們站上人(ren)體秤的那(nei)一刻被打亂，很多時候都(dou)是不(bu)知不(bu)覺中(zhong)就胖(pang)了，那(nei)么身體發胖(pang)的原因都(dou)有哪些呢？
身體發胖的原因1 日常飲食控制肥胖的方法
不要大吃大喝
在熱戀期(qi)的男女，一天(tian)不見，就如隔三秋?幾乎每個晚上，你和男友都會(hui)膩在一起，去各種(zhong)餐廳吃飯，以便(bian)留下美(mei)好的回憶。
由(you)于男生(sheng)長得比較高大、肌肉(rou)量(liang)較多，可以消耗的(de)(de)卡路里(li)也比你多得多，所以他(ta)們食量(liang)比較大，發胖的(de)(de)幾率卻比較小!如果你要維持身(shen)材(cai)，千萬別(bie)和你的(de)(de)男伴吃得一(yi)樣多，否則不用多久，你一(yi)定會漸(jian)漸(jian)發胖的(de)(de)!
另(ling)外，吃東西的(de)時候要(yao)注意(yi)保(bao)持美(mei)好的(de)形象。無論你是不是真的(de)非常餓了，都要(yao)切記(ji)不要(yao)狼吞虎咽。減慢你吃東西的(de)速度，用(yong)餐之前(qian)先喝一(yi)(yi)點湯，保(bao)持什么都吃得(de)少一(yi)(yi)點，這樣的(de)吃法(fa)讓(rang)你更加淑女(nv)，讓(rang)你更有吸(xi)引(yin)力。
第一道菜要健康低脂
吃(chi)沙拉的(de)最理(li)想(xiang)時(shi)間是用(yong)餐時(shi)的(de)第(di)(di)一(yi)(yi)道菜(cai)。所有可以(yi)生吃(chi)的(de)蔬菜(cai)都可以(yi)做(zuo)成沙拉，如黃瓜(gua)、西紅柿、胡羅(luo)卜(bu)、卷心(xin)菜(cai)等。把這些(xie)蔬菜(cai)切(qie)成碎塊，拌(ban)一(yi)(yi)些(xie)調(diao)味油，作為你用(yong)餐時(shi)的(de)第(di)(di)一(yi)(yi)道菜(cai)，這樣能增加你的(de)飽腹感(gan)，避免進(jin)食過多。
日常的飲料
日常飲食(shi)不當會導致肥胖，但最新的研究(jiu)證實，與固體(ti)食(shi)物相比，含糖(tang)飲料更容易讓人發胖。研究(jiu)顯示，減少(shao)(shao)含糖(tang)軟飲料攝入量(liang)和減輕體(ti)重(zhong)關(guan)系密切。想要減肥的MM不可忽略喝飲料這一環節哦!最好的方法是用喝水來代(dai)替高熱量(liang)的飲料，多吃水果(guo)(guo)少(shao)(shao)喝果(guo)(guo)汁也是一個不錯的選擇。
肥胖者的飲食原則和禁忌
1、每天總熱(re)量(liang)不宜少(shao)于(yu)1200千(qian)卡。應(ying)根據個人的具(ju)體情(qing)況，按營肥(fei)胖(pang)癥養配餐方案(an)計算每日總熱(re)能(neng)和蛋白質(zhi)、脂肪、糖類、礦(kuang)物質(zhi)、維生(sheng)素的攝取量(liang)。
2、應(ying)廣(guang)泛攝取(qu)各種食(shi)(shi)物(wu)，變化愈(yu)多愈(yu)好，養成不(bu)偏食(shi)(shi)習慣。不(bu)要采取(qu)禁食(shi)(shi)某一種食(shi)(shi)品的(de)減肥方法，例如不(bu)吃(chi)蔬菜、水果(guo)、糧食(shi)(shi)，只吃(chi)肉(rou)類(lei)的(de)辦法。
3、絕對不要因貪嘴而破壞飲食減(jian)肥計(ji)劃。
4、忌(ji)喝果汁，盡量采用新(xin)鮮水果、蔬菜，因(yin)其富含(han)纖維素，既可增加飽腹感，又(you)可防(fang)止便秘(mi)。
5、口味(wei)不可太咸，以免體內水分滯留過多。
6、烹調方法(fa)，以蒸(zheng)、煮、烤、燉等少油法(fa)為宜。炒菜用的油，必須(xu)按計劃中規定的量，因此(ci)不宜吃(chi)油炸食(shi)物及(ji)喝肉湯。
7、增加飲食中纖(xian)維素含量，例如多選用糙(cao)米、胚(pei)芽米、麩(fu)皮面包及(ji)纖(xian)維素多的蔬菜、水果。
8、用餐采用分食方(fang)法較好，以便正確(que)控制份量。
可任意選(xuan)擇的食品：清(qing)茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、檸檬、泡菜、酸黃瓜、辣(la)椒、胡椒、五香(xiang)粉、醋(cu)。
禁忌食品：嚴格限制(zhi)糖果、酒(jiu)類、飲料(liao)、甜點、罐(guan)頭制(zhi)品、蜜餞食品等零食。
減肥食譜舉例：
早餐：豆漿250毫升，花卷50克(ke)，煮(zhu)雞(ji)蛋1個。
午(wu)餐：牛肉炒豆腐干(gan)(牛肉50克(ke)(ke)、豆腐干(gan)75克(ke)(ke))，炒小(xiao)白菜(小(xiao)白菜150克(ke)(ke))，米飯80克(ke)(ke)。
晚餐：肉片香干炒芹菜(cai)(cai)(瘦肉50克(ke)、芹菜(cai)(cai)100克(ke)、豆(dou)腐干50克(ke))，米飯(fan)80克(ke)。
全日用烹(peng)調油18克。
以(yi)上食譜全日蛋白(bai)質74、5克(ke)，脂肪30克(ke)，碳水化(hua)合物197、9克(ke)，總熱量(1463、2千卡)6122千焦。
最后，應(ying)強調減肥者一定要配合適量(liang)體育(yu)運動，減重期應(ying)照常工作及勞動，不要休(xiu)息(xi)。
身體肥胖的原因有哪些
肥胖(pang)親(qin)密人的影(ying)響。如果你身(shen)邊很親(qin)密的人是(shi)一(yi)個(ge)不折不扣的胖(pang)子，那么你發(fa)胖(pang)的幾(ji)率就會大大增加，因為你們經(jing)常在(zai)一(yi)起活(huo)動，所以無論(lun)從飲食還是(shi)運動以及其它方面的生活(huo)方式(shi)都會非常相同，因此我們也經(jing)常能(neng)看(kan)到兩個(ge)肥胖(pang)的朋友或者是(shi)親(qin)人。
空(kong)調也(ye)能影響(xiang)胖(pang)瘦。無論是夏季還是冬(dong)季，我們(men)對空(kong)調的依賴也(ye)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大(da)，可是因為長期處于(yu)一個恒溫的狀態(tai)下，身體(ti)(ti)調節熱(re)量的機能就(jiu)會(hui)(hui)下降。因為當人體(ti)(ti)處于(yu)寒冷(leng)的氣(qi)溫時(shi)，體(ti)(ti)內(nei)就(jiu)會(hui)(hui)消(xiao)耗脂肪并且釋放出熱(re)量來(lai)保暖，而氣(qi)溫炎(yan)熱(re)的時(shi)候，我們(men)的食欲也(ye)會(hui)(hui)大(da)大(da)降低，所(suo)以經(jing)常用空(kong)調的人減肥的阻力才會(hui)(hui)更大(da)。
感冒和發(fa)燒引起的病毒。當我們因為病毒的侵襲而導致感冒或者發(fa)燒時(shi)，這些病毒就會導致身體中的脂肪細胞大(da)量的增加，而此時(shi)身體的`代謝能(neng)力也比較低，并且需要食物來(lai)補(bu)充營養，所(suo)以(yi)更加容易出現發(fa)胖(pang)的可能(neng)。
潛伏的(de)(de)肥胖基因。國外(wai)的(de)(de)一(yi)名科學家(jia)經過研究和實驗發現(xian)，某(mou)些(xie)人體(ti)(ti)中含有(you)一(yi)種能夠增減脂(zhi)肪含量的(de)(de)基因，一(yi)個(ge)人的(de)(de)體(ti)(ti)內(nei)如果(guo)含有(you)這種基因的(de)(de)變異體(ti)(ti)，那(nei)么他的(de)(de)體(ti)(ti)重(zhong)也(ye)通常(chang)(chang)比正常(chang)(chang)人要高一(yi)些(xie)。
飲食攝取多余(yu)的熱量。影響我們(men)身(shen)材的最重要因素就是(shi)飲食，這也是(shi)大多數肥(fei)胖人(ren)士發胖的原因之一。當我們(men)攝取了(le)身(shen)體所需的多余(yu)熱量之后，它們(men)就會轉(zhuan)化成脂肪(fang)堆(dui)積在(zai)體內，造成我們(men)體態臃腫(zhong)，所以控制飲食是(shi)非(fei)常(chang)重要的。
身體發胖的原因2 不吃早餐
工作太忙(mang)或者起的(de)太晚(wan)，早(zao)餐總是被(bei)忽略(lve)。
不吃(chi)(chi)早餐直接吃(chi)(chi)午(wu)餐會因為饑餓時間過長導致午(wu)餐吃(chi)(chi)的過多，最終造成食物堆(dui)積和(he)脂(zhi)肪的積蓄。
身體的(de)代(dai)謝(xie)從飲食(shi)開始(shi)，所以(yi)早餐不吃(chi)就相當于減少了一個上午的(de)代(dai)謝(xie)時間，阻礙了脂肪的(de)燃(ran)燒。
不(bu)吃(chi)早餐看似很正常的(de)生活習慣，卻會讓你堆(dui)積脂肪變得肥胖。
大量食用主食、面包等
日常(chang)的(de)(de)主食和面(mian)包都是有大(da)(da)米或者(zhe)白面(mian)做成的(de)(de)，里面(mian)含有大(da)(da)量的(de)(de)碳(tan)水化合物，食用之后會使身體(ti)的(de)(de)血糖值快速升高(gao)，分泌出(chu)大(da)(da)量的(de)(de)胰(yi)島素，最終造成脂肪的(de)(de)堆積(ji)。
碳水化(hua)合物是身體必要的能源，但是一定要控(kong)制飲食量，避免(mian)肥胖的發生。
只吃蔬菜
蔬(shu)菜(cai)含有食(shi)物纖維和維生素、礦物質等(deng)，對(dui)減肥和健(jian)康身體(ti)非常(chang)有幫助。
但是(shi)蔬菜中的(de)(de)(de)許多營養素需要跟身體其他(ta)的(de)(de)(de)能源一塊工作才能發揮更好的(de)(de)(de)作用，達到燃脂的(de)(de)(de)效果。
只吃(chi)蔬(shu)菜會造成(cheng)肌肉量減少(shao)，使新陳(chen)代謝(xie)的(de)速度變慢，長此以(yi)往就會造成(cheng)熱(re)量的(de)積(ji)蓄，肥胖的(de)發(fa)生。
吃的太快
從吃(chi)飯開始到感知飽腹感需要(yao)20分鐘左右。如(ru)果吃(chi)的太(tai)快很可(ke)能會在飽腹感前吃(chi)的過量，造(zao)成肥胖(pang)。
建議細嚼(jiao)慢咽的(de)飲食(shi)(shi)(shi)，這樣的(de)飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)可以輕松的(de)減(jian)少百分之30的(de)飲食(shi)(shi)(shi)量，有效的(de)避(bi)免肥胖(pang)的(de)發生。
愛喝飲料
飲料中含有大量的糖和添加劑，飲用之(zhi)后容易(yi)造成脂(zhi)肪的積蓄。
另(ling)外(wai)喝飲(yin)料還會影響水分的攝(she)入(ru)，影響新陳代謝和血液循環，阻礙脂(zhi)肪的消耗(hao)。
每天(tian)都在過著增(zeng)肥的生活，還(huan)在懷疑自己為什么(me)會胖嗎？
身體(ti)發(fa)胖的(de)(de)原因3一，吃(chi)大餐、結婚宴(yan)席，朋友(you)請客，席間不(bu)吃(chi)到(dao)十二分飽好像就(jiu)對(dui)不(bu)起自己，殊(shu)不(bu)知這被專家認為(wei)有(you)(you)可(ke)能是引起肥(fei)胖的(de)(de)重要(yao)原因。在同(tong)樣一段時間內吃(chi)的(de)(de)越(yue)多，需(xu)要(yao)消(xiao)化的(de)(de)也就(jiu)越(yue)多，然而能夠被消(xiao)化的(de)(de)食物是有(you)(you)限(xian)的(de)(de)，其他食物要(yao)么排出(chu)體(ti)外，要(yao)么就(jiu)以脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)形式存貯在體(ti)內。
二(er)、糖(tang)和咖啡因(yin)，食(shi)(shi)用含糖(tang)量(liang)過(guo)高(gao)的食(shi)(shi)物會(hui)(hui)提高(gao)身體(ti)的血糖(tang)水(shui)平，這(zhe)會(hui)(hui)促使身體(ti)產生過(guo)多的胰(yi)島素，而胰(yi)島素對體(ti)內的新(xin)陳代謝有負(fu)面影(ying)響(xiang)，這(zhe)種負(fu)面影(ying)響(xiang)表現(xian)在(zai)(zai)會(hui)(hui)有更多的脂肪在(zai)(zai)體(ti)內貯存(cun)，而且更加難以燃(ran)燒，咖啡因(yin)對身體(ti)的影(ying)響(xiang)和糖(tang)一樣(yang)，同(tong)樣(yang)會(hui)(hui)提高(gao)血糖(tang)水(shui)平，減(jian)慢脂肪燃(ran)燒的速度。
三(san)、不吃早餐(can)，早餐(can)對我們非常重要，它(ta)是(shi)新陳代謝(xie)的助動(dong)器，粗(cu)一看(kan)不吃早餐(can)是(shi)熱(re)量攝入少了，但是(shi)午(wu)餐(can)時會(hui)吃得更多。
四、吃的(de)(de)(de)太快(kuai)，要知道有沒有吃飽并(bing)不是(shi)腸胃告訴你(ni)的(de)(de)(de)，而(er)是(shi)大腦(nao)向你(ni)發(fa)出的(de)(de)(de)信號，不幸的(de)(de)(de)是(shi)大腦(nao)和身體之間(jian)的(de)(de)(de)聯系有二(er)十分鐘的(de)(de)(de)延(yan)時，吃的(de)(de)(de)太快(kuai)的(de)(de)(de)結(jie)果是(shi)吃的(de)(de)(de)太多。
五(wu)、飲(yin)水不足，新陳代謝需要用水分去(qu)燃燒脂肪，所(suo)以如果飲(yin)水不足同樣會(hui)使人發(fa)胖。
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/129375.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于(yu)保護作者版(ban)權，注重分享，被刊用文(wen)章因無(wu)法(fa)(fa)核實真實出(chu)處(chu)，未(wei)能(neng)及時與(yu)作者取得聯(lian)系，或(huo)有版(ban)權異議的(de)，請(qing)聯(lian)系管理員，我(wo)(wo)們會立(li)即處(chu)理，本站部分文(wen)字(zi)與(yu)圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞更(geng)多信息之目(mu)的(de),若(ruo)有來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合(he)法(fa)(fa)權益，請(qing)立(li)即通知我(wo)(wo)們(管理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們會第一時間予(yu)以刪除，并同(tong)時向您表(biao)示歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
