一、頸椎病睡覺不用枕頭

得了頸椎病不用枕頭不好，而且必須用枕頭，因為很多頸 椎病是由于生活不良的習慣引起，然而不枕枕頭會違反生人體生理彎曲，過度牽拉頸部肌肉，長期不枕枕頭會對頸椎造成損害!

其次讓我們來了解下得了頸椎病如何自我治療?

我們常說的頸椎病的自我治療，大多數人會認為是穴位按摩和體操鍛煉，其實除了這兩個之外，最基本的還是養成生活好習慣，配合治療，達到康復的目的。

注意保暖

夏天空調開得很低，暴露在外的頸部肌肉血液循環緩慢，新陳代謝減慢，可導致局部發生腫脹，頸部肌肉受到冷空氣的刺激，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部的張力就會增大，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，這就增加了患頸椎病的危險。

糾正與改變工作中的不良體位。

A.調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。

B.不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。

C.工作時間較長時，要定期遠望。

調整枕頭與睡眠體位。

A.枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管后方韌帶肥厚內陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。

B.睡眠體位。可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。

自我按摩

自我按摩是指對不同穴位進行手法變化，達到緩解頸椎病的目的。 A.按摩手法分為推法、拿法、捏法、按法、點法、擦法、摩法、一指禪推法、揉法等，其中自我按摩的話，多用揉法。 B.穴位包括風池穴、大椎穴、內關穴、外關穴、合谷穴等。

二、頸椎病會加劇人體衰老嗎

衰老是人體自然退化的正常現象。但是，頸椎病失眠之類的疾病，貨有可能導致衰老的提前到來。因此，預防衰老，也要從頸椎病的預防開始。

頸椎病，是常見病之一。而且像低齡演變迅速。發病率為3.8%到10%。一般來說，30歲以上的男女，容易發生頸椎病。因為這年齡組，他們的頸椎間盤，已經開始老化退行性變。在此基礎上，加上某些，常見的因素，影響即，可發生頸椎病。因此，頸椎病的低齡也說明了加速衰老的特點。一些生活習慣，也會引發頸椎病。如經常低頭，或仰頭。工作和有低頭生活習慣者。頸部，經常處于，屈曲位或伸展位。頸部肌肉，過度疲勞，就容易，頸椎病。頸椎病的出現，也會加速我們的衰老。

頸椎病，或會加劇人體衰老。頸椎病導致衰老的一個體現就是脫發。因此，我們未來抗衰老也要及時預防頸椎病的出現。首先最重點是，要學會自我調節。學會愛惜，保護自己的身體。長時間坐著，最好的方式，就是定時起來，伸展一下筋骨。尤其是上班一族，要讓身體，不要長時間，保持一種姿勢。同時正確的坐姿，也是頸椎病的預防的要求之一。

頸椎病，或會加劇人體衰老。衰老是每個人都恐懼的。對此，既然頸椎病是衰老的加速劑，那么我們的抗衰老工作，也完全可以通過預防頸椎病開始。

三、頸椎病患者如何飲食有利于康復

1、由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

2、如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

3、頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的癥狀。

4、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對于煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。

頸椎病患者在飲食上多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激性食物和油炸的垃圾食品。希望上述“頸椎病患者如何飲食有利于康復”的內容可以幫助到患者們，提醒患者們，除了飲食外，患者還要避免受涼受累。

四、患上頸椎病有哪些危害

第一、頸椎病發生以后，患者由于發病程度、發病時間長短、個人的體質不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數頸椎病患者在發病時輕，且不被人們所重視，但伴隨著時間的推移，頸椎病患者的病情，將會不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時，引起心理傷害，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂郁等癥狀，危害患者的健康。

第二、頸椎病的危害多樣，而其中頸椎病會引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸椎病患者的頸肩酸痛，可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，病情嚴重的頸椎病患者，甚至會伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒等危害。此外，頸椎病會使得肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

第三、頸椎病的危害還體現在，頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時，會出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發干，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/129146.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 硫磺皂可以洗臉么,硫磺皂的作用有哪些

下一篇: 老年人頭痛的原因,老人頭痛如何食療