十月(yue)份已然進入深(shen)秋，所以十月(yue)份需要多吃(chi)水果來(lai)補(bu)水防燥。下(xia)面小(xiao)編就為(wei)大家介紹(shao)十月(yue)份吃(chi)什(shen)么(me)水果好。
1.山楂(zha)(zha)(zha)(zha)我們(men)常(chang)(chang)(chang)說“少辛增(zeng)酸”是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)食(shi)(shi)(shi)(shi)材選(xuan)擇(ze)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原則(ze)(ze)，而山楂(zha)(zha)(zha)(zha)正是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)典型食(shi)(shi)(shi)(shi)品。當前(qian)節(jie)(jie)氣(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)推薦吃(chi)(chi)(chi)山楂(zha)(zha)(zha)(zha)，一(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)山楂(zha)(zha)(zha)(zha)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)開胃(wei)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)食(shi)(shi)(shi)(shi)、健脾(pi)助(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，特別(bie)對(dui)(dui)(dui)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)肉(rou)食(shi)(shi)(shi)(shi)積滯作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)最(zui)(zui)好(hao)。二是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)山楂(zha)(zha)(zha)(zha)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)活(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)化(hua)(hua)淤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于解(jie)除局部淤血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)狀態，對(dui)(dui)(dui)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)及(ji)膽(dan)固醇(chun)、降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、軟(ruan)化(hua)(hua)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)及(ji)防(fang)(fang)治(zhi)心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)都有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)療作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。山楂(zha)(zha)(zha)(zha)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)鈣量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)在(zai)(zai)秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)最(zui)(zui)高(gao)(gao)，每(mei)百克(ke)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)鈣52毫(hao)克(ke)。孕婦(fu)和(he)(he)兒童對(dui)(dui)(dui)鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需求(qiu)大(da)(da)，這(zhe)兩類(lei)人(ren)群不(bu)(bu)妨在(zai)(zai)飯后(hou)(hou)吃(chi)(chi)(chi)點山楂(zha)(zha)(zha)(zha)。2.葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)大(da)(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)上(shang)(shang)市的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)節(jie)(jie)，也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)(zui)佳時(shi)期(qi)，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、強筋(jin)骨和(he)(he)利小便(bian)功(gong)效。主治(zhi)肺(fei)(fei)虛咳(ke)嗽(sou)、心(xin)悸盜汗、風(feng)濕痹癥等。紫葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)富(fu)(fu)(fu)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)花青素(su)，美容抗(kang)(kang)衰(shuai)老;黑葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)滋陰(yin)養(yang)(yang)腎烏發(fa);紅葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)逆轉(zhuan)酶，軟(ruan)化(hua)(hua)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)、活(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)化(hua)(hua)淤，防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)栓，最(zui)(zui)好(hao)連皮(pi)(pi)吃(chi)(chi)(chi);綠葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)偏(pian)重清(qing)熱(re)(re)(re)解(jie)毒;白(bai)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)補(bu)(bu)肺(fei)(fei)氣(qi)、潤(run)(run)肺(fei)(fei)，適(shi)合(he)(he)(he)咳(ke)嗽(sou)、呼(hu)吸(xi)(xi)系統病(bing)(bing)(bing)人(ren)。無論是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)紫葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)白(bai)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)(tao)，大(da)(da)家(jia)都應根據(ju)各人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)喜好(hao)與體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)來(lai)(lai)選(xuan)食(shi)(shi)(shi)(shi)，只有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)“對(dui)(dui)(dui)癥吃(chi)(chi)(chi)”才可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)達到(dao)抗(kang)(kang)衰(shuai)治(zhi)病(bing)(bing)(bing)，清(qing)熱(re)(re)(re)解(jie)毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。3.栗(li)子(zi)(zi)進入十(shi)(shi)月(yue)，街頭巷(xiang)尾(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)炒栗(li)子(zi)(zi)檔又開始多(duo)了起來(lai)(lai)，那股香(xiang)甜味(wei)(wei)道(dao)遠(yuan)遠(yuan)就(jiu)能(neng)(neng)(neng)聞到(dao)。專家(jia)指出，板栗(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)價值很高(gao)(gao)，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)抗(kang)(kang)氧化(hua)(hua)、美白(bai)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，而板栗(li)所(suo)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c大(da)(da)大(da)(da)高(gao)(gao)于公認(ren)(ren)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c豐(feng)(feng)富(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)紅柿，更(geng)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)十(shi)(shi)多(duo)倍;鉀能(neng)(neng)(neng)抗(kang)(kang)疲勞，板栗(li)鉀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)也(ye)(ye)突出，比(bi)(bi)人(ren)們(men)習慣用(yong)(yong)(yong)(yong)來(lai)(lai)補(bu)(bu)鉀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)高(gao)(gao)3倍多(duo)。栗(li)子(zi)(zi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)碳水(shui)(shui)(shui)(shui)化(hua)(hua)合(he)(he)(he)物(wu)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)干果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)品種(zhong)(zhong)，能(neng)(neng)(neng)供給人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)能(neng)(neng)(neng)，并能(neng)(neng)(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)脂(zhi)肪代(dai)(dai)謝。保(bao)證機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)基本(ben)營(ying)養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)供應，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)“鐵桿莊稼”、“木本(ben)糧(liang)食(shi)(shi)(shi)(shi)”之稱，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)氣(qi)健脾(pi)，厚補(bu)(bu)胃(wei)腸(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。4.柚(you)(you)子(zi)(zi)柚(you)(you)子(zi)(zi)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)令水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，多(duo)汁(zhi)又美味(wei)(wei)。中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)，柚(you)(you)子(zi)(zi)味(wei)(wei)甘(gan)酸、性(xing)(xing)寒，能(neng)(neng)(neng)理氣(qi)化(hua)(hua)痰(tan)、潤(run)(run)肺(fei)(fei)清(qing)腸(chang)、補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)健脾(pi)。現代(dai)(dai)營(ying)養(yang)(yang)學(xue)也(ye)(ye)證實，柚(you)(you)子(zi)(zi)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)機酸、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)、礦物(wu)質(zhi)及(ji)活(huo)性(xing)(xing)物(wu)質(zhi)，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)糖(tang)、減(jian)少血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)栓等作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。柚(you)(you)子(zi)(zi)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)p能(neng)(neng)(neng)強化(hua)(hua)皮(pi)(pi)膚毛細孔功(gong)能(neng)(neng)(neng)，加快受傷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚組(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恢復，而且柚(you)(you)子(zi)(zi)所(suo)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)極低(di)(di)(di)，它(ta)減(jian)肥、美膚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，極其(qi)符(fu)合(he)(he)(he)女(nv)性(xing)(xing)“自(zi)然美”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原則(ze)(ze)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)女(nv)性(xing)(xing)秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)最(zui)(zui)適(shi)宜選(xuan)擇(ze)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。柚(you)(you)子(zi)(zi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)所(suo)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c以(yi)(yi)(yi)及(ji)天(tian)(tian)然果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)膠能(neng)(neng)(neng)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)(di)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，并有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于鈣和(he)(he)鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收，能(neng)(neng)(neng)增(zeng)強人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)。5.柿子(zi)(zi)柿子(zi)(zi)營(ying)養(yang)(yang)價值很高(gao)(gao)，所(suo)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)和(he)(he)糖(tang)分(fen)比(bi)(bi)一(yi)般水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)高(gao)(gao)1-2倍左右。假如(ru)一(yi)個人(ren)一(yi)天(tian)(tian)吃(chi)(chi)(chi)1個柿子(zi)(zi)，所(suo)攝(she)(she)取的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c基本(ben)上(shang)(shang)就(jiu)能(neng)(neng)(neng)滿(man)足一(yi)天(tian)(tian)需要(yao)(yao)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)半(ban)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)，吃(chi)(chi)(chi)些柿子(zi)(zi)對(dui)(dui)(dui)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)健康(kang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)其(qi)甘(gan)寒微澀(se)，歸肺(fei)(fei)脾(pi)胃(wei)大(da)(da)腸(chang)經。具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)潤(run)(run)肺(fei)(fei)化(hua)(hua)痰(tan)、清(qing)熱(re)(re)(re)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津、澀(se)腸(chang)止(zhi)(zhi)痢(li)、健脾(pi)益(yi)胃(wei)，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津潤(run)(run)腸(chang)、涼血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)等多(duo)種(zhong)(zhong)功(gong)效。6.梨(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)籃里，品種(zhong)(zhong)最(zui)(zui)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)梨(li)(li)。黃綠色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鴨梨(li)(li)、褐色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)(feng)水(shui)(shui)(shui)(shui)梨(li)(li)、面帶紅暈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)香(xiang)梨(li)(li)……品種(zhong)(zhong)各異的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)梨(li)(li)憑著(zhu)自(zi)己獨特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)味(wei)(wei)想(xiang)要(yao)(yao)比(bi)(bi)個高(gao)(gao)低(di)(di)(di)。生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)梨(li)(li)性(xing)(xing)寒味(wei)(wei)甘(gan)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)潤(run)(run)肺(fei)(fei)止(zhi)(zhi)咳(ke)、滋陰(yin)清(qing)熱(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，特別(bie)適(shi)合(he)(he)(he)秋(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。《本(ben)草綱目(mu)》記載(zai)，梨(li)(li)者(zhe)，利也(ye)(ye)，其(qi)性(xing)(xing)下行流利。它(ta)藥用(yong)(yong)(yong)(yong)能(neng)(neng)(neng)治(zhi)風(feng)熱(re)(re)(re)、潤(run)(run)肺(fei)(fei)、涼心(xin)、消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)痰(tan)、降(jiang)(jiang)(jiang)火、解(jie)毒。現代(dai)(dai)醫(yi)(yi)學(xue)研究證明(ming)，梨(li)(li)確有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)潤(run)(run)肺(fei)(fei)清(qing)燥、止(zhi)(zhi)咳(ke)化(hua)(hua)痰(tan)、養(yang)(yang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)肌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。因此對(dui)(dui)(dui)急性(xing)(xing)氣(qi)管(guan)炎和(he)(he)上(shang)(shang)呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)感(gan)染(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)出現咽(yan)喉(hou)干、癢、痛、音啞、痰(tan)稠、便(bian)秘、尿(niao)赤均(jun)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)良效。梨(li)(li)又有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)和(he)(he)養(yang)(yang)陰(yin)清(qing)熱(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、肝(gan)炎、肝(gan)硬化(hua)(hua)病(bing)(bing)(bing)人(ren)常(chang)(chang)(chang)吃(chi)(chi)(chi)梨(li)(li)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)好(hao)處。7.蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津、潤(run)(run)肺(fei)(fei)、除煩(fan)、開胃(wei)、醒酒等功(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)，對(dui)(dui)(dui)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)不(bu)(bu)良、氣(qi)壅(yong)不(bu)(bu)通者(zhe)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)榨汁(zhi)服之。現代(dai)(dai)醫(yi)(yi)學(xue)認(ren)(ren)為(wei)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)還(huan)能(neng)(neng)(neng)預防(fang)(fang)和(he)(he)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)除疲勞，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀能(neng)(neng)(neng)與體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)過剩(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈉結(jie)合(he)(he)(he)，并使(shi)(shi)之排出體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)外(wai)。食(shi)(shi)(shi)(shi)入過量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)鹽分(fen)時(shi)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)吃(chi)(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)來(lai)(lai)幫(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)排除，所(suo)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)或(huo)(huo)(huo)飲蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)汁(zhi)對(dui)(dui)(dui)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)患(huan)(huan)者(zhe)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)。8.石(shi)(shi)榴石(shi)(shi)榴不(bu)(bu)僅美味(wei)(wei)，營(ying)養(yang)(yang)也(ye)(ye)非常(chang)(chang)(chang)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)(fu)。石(shi)(shi)榴富(fu)(fu)(fu)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)溶性(xing)(xing)膳食(shi)(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)在(zai)(zai)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)道(dao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)不(bu)(bu)會被酶分(fen)解(jie)，既可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)便(bian)秘，又能(neng)(neng)(neng)緩解(jie)腹瀉。吃(chi)(chi)(chi)石(shi)(shi)榴不(bu)(bu)吐子(zi)(zi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)雙向調節(jie)(jie)胃(wei)腸(chang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)、助(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)。石(shi)(shi)榴籽富(fu)(fu)(fu)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)大(da)(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c、多(duo)酚類(lei)物(wu)質(zhi)，這(zhe)些物(wu)質(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)延緩衰(shuai)老的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。不(bu)(bu)過，石(shi)(shi)榴雖好(hao)，卻不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)過多(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)，否(fou)則(ze)(ze)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)引發(fa)急性(xing)(xing)直腸(chang)炎、損傷牙齒(chi)，吃(chi)(chi)(chi)后(hou)(hou)趕快漱口。9.柑(gan)(gan)橘在(zai)(zai)秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)盛產的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)當中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，柑(gan)(gan)橘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)b1含(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)最(zui)(zui)高(gao)(gao)。中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)，柑(gan)(gan)橘養(yang)(yang)陰(yin)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津助(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)止(zhi)(zhi)咳(ke)化(hua)(hua)痰(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，肺(fei)(fei)部不(bu)(bu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)適(shi)宜吃(chi)(chi)(chi)。柑(gan)(gan)橘富(fu)(fu)(fu)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)b1對(dui)(dui)(dui)神經系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)信號(hao)傳(chuan)導具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)重要(yao)(yao)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。此外(wai)，柑(gan)(gan)橘中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)類(lei)胡蘿卜素(su)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)也(ye)(ye)遠(yuan)遠(yuan)高(gao)(gao)于其(qi)他秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，這(zhe)種(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)(yang)素(su)在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)能(neng)(neng)(neng)轉(zhuan)化(hua)(hua)成維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)a，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)護眼明(ming)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。柑(gan)(gan)橘中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)還(huan)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)抗(kang)(kang)氧化(hua)(hua)、抗(kang)(kang)癌、抗(kang)(kang)過敏成分(fen)，并能(neng)(neng)(neng)防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)凝，減(jian)少冠心(xin)病(bing)(bing)(bing)、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)風(feng)及(ji)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)病(bing)(bing)(bing)率等。10.香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)常(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)運動員比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)青睞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)之一(yi)，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)味(wei)(wei)甘(gan)性(xing)(xing)寒，不(bu)(bu)僅可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)熱(re)(re)(re)潤(run)(run)腸(chang)，而且還(huan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)促進腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，但并不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)所(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友都適(shi)合(he)(he)(he)吃(chi)(chi)(chi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)，脾(pi)虛泄瀉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友最(zui)(zui)好(hao)少吃(chi)(chi)(chi)或(huo)(huo)(huo)者(zhe)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)。營(ying)養(yang)(yang)學(xue)家(jia)認(ren)(ren)為(wei)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)富(fu)(fu)(fu)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)鉀和(he)(he)鎂(mei)，鉀可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)上(shang)(shang)升級肌肉(rou)痙(jing)攣，鎂(mei)則(ze)(ze)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)除疲勞。換言之，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)首選(xuan)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)資料顯示，糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)進食(shi)(shi)(shi)(shi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)(hou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)尿(niao)糖(tang)相(xiang)對(dui)(dui)(dui)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)(di)，對(dui)(dui)(dui)緩解(jie)病(bing)(bing)(bing)情大(da)(da)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)處。溫馨提(ti)(ti)醒：十(shi)(shi)月(yue)份(fen)吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)也(ye)(ye)要(yao)(yao)注意，在(zai)(zai)兩次正餐中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)間(如(ru)上(shang)(shang)午10點或(huo)(huo)(huo)下午3點)或(huo)(huo)(huo)睡前(qian)一(yi)小時(shi)吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)好(hao)，這(zhe)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)避(bi)免(mian)一(yi)次性(xing)(xing)攝(she)(she)入過多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)碳水(shui)(shui)(shui)(shui)化(hua)(hua)合(he)(he)(he)物(wu)而使(shi)(shi)胰(yi)腺負擔過重。一(yi)般不(bu)(bu)提(ti)(ti)倡(chang)在(zai)(zai)餐前(qian)或(huo)(huo)(huo)餐后(hou)(hou)立即吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。
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