一、頭部按摩的好處

1、中醫學認(ren)為(wei)：頭(tou)為(wei)十二經(jing)絡的諸陽經(jing)聚會之(zhi)處，百(bai)脈所通，系一身之(zhi)主(zhu)宰，對控(kong)制(zhi)和調節人體(ti)的生(sheng)命活(huo)動起著極其重(zhong)要的主(zhu)導作用。經(jing)穴按摩頭(tou)部，可以促(cu)進(jin)清陽上(shang)升，百(bai)脈調和，清醒頭(tou)腦，增強記憶，防(fang)治(zhi)神經(jing)衰弱、高血壓、面神經(jing)麻痹、感冒(mao)及神經(jing)性頭(tou)痛等疾病。

2、古(gu)人對(dui)(dui)頭(tou)發的養生有(you)(you)豐富的經(jing)驗，認(ren)為“發是血之余，一日一次梳”，對(dui)(dui)身體有(you)(you)益處，可防止頭(tou)發脫落，清醒頭(tou)腦，增強記(ji)憶，提神等。實踐證明，經(jing)常按摩頭(tou)部經(jing)穴，能改善(shan)頭(tou)毛囊下末梢血管(guan)血液循環，可使頭(tou)發得到(dao)滋(zi)養，頭(tou)發烏黑，防止脫落。

3、頭部(bu)(bu)按摩(mo)對(dui)大(da)腦(nao)(nao)(nao)有(you)(you)健腦(nao)(nao)(nao)安神，聰(cong)耳明目的(de)作用。按摩(mo)同(tong)時還呆改善腦(nao)(nao)(nao)部(bu)(bu)的(de)血液循環，提高大(da)腦(nao)(nao)(nao)的(de)攝氧量，有(you)(you)益(yi)于大(da)腦(nao)(nao)(nao)皮(pi)質的(de)功能調(diao)節，對(dui)益(yi)智(zhi)健腦(nao)(nao)(nao)，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦(jiao)虎，使大(da)腦(nao)(nao)(nao)重新獲是充足的(de)精力和體力有(you)(you)益(yi)處(chu)，頭部(bu)(bu)按摩(mo)，還對(dui)防止失(shi)眠、耳鳴、耳聾、目眩等有(you)(you)較好的(de)輔助治療作用.

二、頭部按摩的(de)常用手法

1、點(dian)穴(xue)：分(fen)別(bie)用雙手拇指點(dian)按神(shen)庭穴(xue)、頭維穴(xue)、百會穴(xue)、四神(shen)聰穴(xue)。

2、雙手指指腹放(fang)在(zai)前額正上方，輕微而(er)穩固地(di)揉(rou)捏(nie)頭(tou)皮，超過前發(fa)際線、太陽(yang)穴和鬢角，逐漸(jian)(jian)向(xiang)后(hou)移(yi)到頭(tou)頂中(zhong)心，這樣(yang)不斷(duan)按摩約3分(fen)鐘，繼續從頭(tou)頂中(zhong)心部，逐漸(jian)(jian)移(yi)向(xiang)頸(jing)后(hou)按摩，特(te)別(bie)是耳后(hou)部和顱(lu)骨基部，時(shi)間亦為3分(fen)鐘。

3、左右手分別抓捏(nie)頸后部兩側(ce)，由上而下，約2分鐘。動作要緩(huan)和，用力(li)適中。用指腹從枕骨自上而下用力(li)緩(huan)慢(man)按(an)壓20次。拇指分別固(gu)定在雙側(ce)風池穴旋轉用力(li)按(an)摩1分鐘。

4、將(jiang)兩(liang)手(shou)指(zhi)頭放(fang)在(zai)頭部左右兩(liang)旁，再(zai)將(jiang)手(shou)平緩地往上(shang)滑進，直到兩(liang)手(shou)在(zai)頭頂(ding)上(shang)相逢為止。將(jiang)雙手(shou)的指(zhi)頭置于前額(e)，以旋轉方式(shi)沿著發際按摩。將(jiang)整(zheng)個手(shou)掌緊貼在(zai)頭皮上(shang)，然(ran)后進行旋轉式(shi)按揉，第(di)一次(ci)將(jiang)手(shou)置于雙耳上(shang)端，第(di)二次(ci)將(jiang)手(shou)置于前額(e)及后腦部。

5、前(qian)(qian)額動(dong)作用(yong)左手穩住(zhu)后(hou)腦部，再將展(zhan)開(kai)的右(you)手拇(mu)指及指頭放在(zai)前(qian)(qian)額上(shang)，緩慢而平穩地朝上(shang)移動(dong)，直到通過發(fa)際線。雙手拇(mu)指指腹沿發(fa)際從(cong)中間向兩(liang)邊拉(la)抹(mo)(mo)至(zhi)兩(liang)耳尖，拉(la)抹(mo)(mo)線路漸(jian)漸(jian)后(hou)移，從(cong)頭頂部向兩(liang)側(ce)拉(la)抹(mo)(mo)。

6、雙(shuang)手拇指、食指分別(bie)沿耳(er)輪揉按(an)(an)，然后將耳(er)朵(duo)向前推，壓住耳(er)孔，扣于頭部兩側。雙(shuang)掌(zhang)緩緩用力輕輕推按(an)(an)三次后慢(man)慢(man)放開。

7、提頭(tou)發(fa)，雙(shuang)(shuang)手五(wu)指(zhi)分(fen)別插(cha)入頭(tou)發(fa)中，五(wu)指(zhi)并攏(long)夾住(zhu)頭(tou)發(fa)輕(qing)輕(qing)向(xiang)上提。雙(shuang)(shuang)手用力(li)抓捏(nie)雙(shuang)(shuang)肩20次。

三、頭部按摩穴(xue)位四法

1、開(kai)(kai)天(tian)(tian)(tian)門。兩(liang)手拇(mu)指交(jiao)替從(cong)眉心(xin)推至(zhi)前發際(ji)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)一至(zhi)兩(liang)次，每(mei)(mei)次30～50遍。開(kai)(kai)天(tian)(tian)(tian)門能疏風(feng)解表，開(kai)(kai)竅(qiao)醒腦，鎮靜安神。常用于外感(gan)發熱、頭痛(tong)等癥，若(ruo)驚惕不安，煩躁不寧可與(yu)清膽經、揉百會(hui)合(he)用。

　 2、推(tui)坎宮。兩手拇指分別(bie)從眉心同(tong)時分推(tui)向眉梢，每天一至開天門兩次(ci)，每次(ci)30～50遍，適用于(yu)外(wai)感發熱、驚風、頭痛，也(ye)適用于(yu)眼疾。若用于(yu)治療目赤，可(ke)與清(qing)膽(dan)經、掐揉(rou)魚際交、清(qing)天河水合用。

3、揉太陽(yang)。眉梢與(yu)目外(wai)眥之間向(xiang)后約一(yi)橫指(zhi)的(de)凹(ao)陷處，即太陽(yang)穴。此法有補(bu)(bu)瀉之分。用(yong)雙(shuang)手中指(zhi)羅(luo)紋面著(zhu)(zhu)力或雙(shuang)手拇指(zhi)羅(luo)紋面著(zhu)(zhu)力，從(cong)下向(xiang)前(qian)再向(xiang)上向(xiang)后揉圈運動為(wei)補(bu)(bu)法，由前(qian)向(xiang)后直(zhi)推為(wei)瀉法，稱為(wei)推太陽(yang)。每天一(yi)至兩次(ci)，每次(ci)30～50遍。補(bu)(bu)法可用(yong)于(yu)外(wai)感(gan)發熱、頭(tou)痛、驚風、眼疾，也可以(yi)消除疲勞、安神健腦，對偏頭(tou)痛也有很(hen)好的(de)療效。外(wai)感(gan)表實(shi)頭(tou)痛用(yong)瀉法，推太陽(yang)主要用(yong)于(yu)外(wai)感(gan)發熱。

4、揉高骨。耳后入發際處即耳后高骨，乳(ru)突后緣(yuan)下凹陷中偏上(shang)，相當于風(feng)(feng)池穴。用兩手(shou)拇(mu)指著力(li)分按兩穴揉圈(quan)，每(mei)天(tian)一至兩次，每(mei)次30～50遍，用于頭痛、感冒頭痛、驚風(feng)(feng)、煩躁不安。

四(si)、頭部(bu)其他按摩穴位及手法

1、揉百(bai)會。百(bai)會位于兩耳尖直上與頭頂正中線交會處，每天揉一至兩次，每次揉100～200遍或指壓3～5分(fen)鐘，用(yong)于頭痛、感冒(mao)鼻塞、脫肛、遺尿(niao)、驚(jing)癇。百(bai)會為諸(zhu)陽之會，按揉能安(an)神鎮驚(jing)，升陽舉陷。治(zhi)療驚(jing)風(feng)煩躁等癥，多(duo)與清(qing)肝經、清(qing)心經、掐(qia)揉魚際交合用(yong);脫肛、遺尿(niao)、尿(niao)頻常與補脾經、補腎經、推三關(guan)、揉丹田合用(yong)。

2、掐承漿(jiang)。承漿(jiang)位于(yu)下(xia)唇靠(kao)下(xia)顎(e)下(xia)方(fang)中部，用(yong)拇指或食(shi)指指甲掐3～5遍即可，用(yong)于(yu)止抽、利尿(niao)、嘴歪、口腔(qiang)炎癥等。

3、揉(rou)迎(ying)香(xiang)。鼻(bi)唇(chun)溝中(zhong)，鼻(bi)翼旁0.5寸，用(yong)食、中(zhong)二指分按兩穴揉(rou)20～30遍。用(yong)于(yu)鼻(bi)塞(sai)流涕，口眼歪斜，也(ye)用(yong)于(yu)感(gan)冒或慢性鼻(bi)炎(yan)引(yin)起的鼻(bi)塞(sai)流涕，呼吸不暢(chang)。多與清(qing)肺(fei)經(jing)、拿風池等合用(yong)。

4、揉(rou)頰車。頰車位于(yu)下頜角前上方肌肉隆起處(用力咬牙時，咬肌隆起處)，用中指或拇指揉(rou)20～30遍或按5～10遍，用于(yu)牙關緊閉，口眼歪斜(xie)。牙關緊閉宜(yi)用按法，口眼歪斜(xie)宜(yi)用揉(rou)法。

5、揉風(feng)府。風(feng)府位于后發際正(zheng)中直(zhi)上1寸處，用于頭(tou)痛、感(gan)冒。

結合(he)揉(rou)風池二穴，常揉(rou)三(san)穴可預(yu)防感(gan)冒。

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