我們總是談癌色變，在糾結哪種可有可無的致癌物時，
一種真實存在，且確確實實具有強致癌性的致癌物，就在我們手中。
據世界衛生組織數據顯示，目前煙草每年會奪走600萬人的性命，其中不少是因為癌癥。
要知道每次，煙草燃燒所產生的化學物質就達到7000多種，其中就有250種是有害物質，致癌物接近70多種。
吸煙會引發30％的癌癥，其中有85％的肺癌與吸煙相關，50％的膀胱癌與吸煙有關，30％的胰腺癌與吸煙有關，而25％的白血病也是因吸煙而引發的.....
突然戒煙，是否對身體有害？
吸煙有害健康，但戒煙時也會讓人難受。
對于吸煙上癮的人來說，戒煙是一個漫長的過程，在戒煙的過程中，容易出現不適的情況，這種現象被稱為“戒斷綜合征”。
“戒斷綜合征”主要表現為以下幾種：
第一，失眠和睡眠質量差
長期吸煙的人突然戒煙是很不舒服的， 平時會坐臥不寧，嚴重影響戒煙者的睡眠質量，如果睡前坐臥不寧，在睡著后很容易出現失眠多夢的情況。
對于煙癮比較大的人，失眠和睡眠質量差是正常現象。睡覺前可以將腳泡在熱水中或喝一小杯牛奶，讓心情平靜下來，從而幫助入眠。
第二，煩躁、情緒不穩定
尼古丁刺激往往處于興奮狀態，經常抽煙的人大腦已經習慣了
體內尼古丁水平下降時，大腦出現不適，容易心煩意亂、煩躁不安、意識模糊等癥狀，甚至可能出現精神障礙等嚴重癥狀。
第三，便秘
出現這種情況的主要原因是尼古丁刺激身體，降低了消化系統的功能。戒煙后，身體的排泄習慣會發生很大變化，嚴重一點，還會出現腹脹和沒有食欲的情況。
另外，有些煙民在戒煙過程中，還會出現焦躁、體重增加、難以集中注意力等戒斷反應，實在讓人叫苦不迭。
戒煙，會給身體帶來哪些好處？
雖說戒煙時可能會有戒斷反應，但這些都是正常的，只要熬過戒煙，你的身體就會收獲意想不到的好處！
比如：
1.清肺
一般來說，戒煙一段時間后，肺部會自動開始修復，咳出黑痰表明肺臟開始好轉。
2. 降低冠心病的患病率
一般來說，戒煙一年后，得冠心病的幾率會降低百分之五十，戒煙后，十年后患冠心病的幾率和不吸煙者是一樣的。
3. 降低中風風險
長期吸煙的人中風的可能性比較高，在煙齡不超過5年戒煙，則可以減少中風的機會。有的人可能恢復得比較慢，所以有的人需要15年的時間才能讓身體的神經系統恢復到正常狀態。
4.皮膚新城代謝受影響
煙的主要成分是尼古丁、焦油等有害物質，香煙在吸入體內后會隨血液流向皮膚組織，對皮膚新陳代謝產生不利影響，減慢其新陳代謝和更新速度，戒煙后，皮膚新陳代謝會逐漸恢復正常。
但戒煙真的很難受，我該怎么辦？
吸煙那么多年，一系列動作連貫通暢一氣呵成，已經是無意識的慣性行為和條件反射了。
而對于老煙民們，這種習慣又該怎么戒掉呢？若手中不夾著一支或者嘴里不含一支煙，總感覺怪怪的，整個人都渾身不自在。
究竟該如何擺脫煙癮呢？
主要是有3點---下決心戒煙、堅持度過戒斷反應期以及戒掉心癮，只要堅持3個月，生理上的煙癮也沒那么強。
因此，建議各位老煙民們若真的想吸煙，不妨做幾次深呼吸，洗洗臉或者馬上更換下環境。
又或者培養新的生活方式以及習慣，感興趣的愛好、運動等，能夠在戒煙過程中起到不錯的效果。
最近越來越多的年輕人喜歡抽煙，老一輩想戒煙，但很難戒煙。吸煙對人體有很大的危害，其中含有許多有害物質，長期吸煙會損害肺功能。現在吸煙和吸煙成為主流，與人交流時通常給別人吸煙，導致過度吸煙。現在讓我們來看看吸煙能否縮短壽命，對人體的傷害有多大。
吸煙有害健康，再不聽從勸告，這五個結果一定無法承受
1.長期吸煙者的免疫功能下降，容易患上各種疾病。特別是在換季或流感階段，容易感冒。另外，吸煙會導致心臟病、血管硬化等，一旦吸煙患上這種疾病，治療很容易及時縮短壽命。
2.研究表明，吸煙會導致血液濃度增加、血壓上升、心肌梗塞發生、心肌梗塞嚴重時猝死。長期吸煙會減緩血液循環流動，身體得不到營養，形成某些脂肪病變，容易誘發身體疾病。3.肺癌的發生與長期吸煙有很大關系。許多肺癌患者因長期吸煙而肺功能受損，誘發癌癥。支氣管炎十有八九是長期吸煙引起的，一旦患者患上這種疾病，不僅會造成嚴重的家庭負擔，還會危及生命。每吸一根煙，壽命就會減少，男人抽煙越多，得病的概率就越高，一旦生病，后悔已經晚了。
4.吸煙不僅會對自己造成很大的傷害，還會使周圍的人陷入危險。在室內吸煙的話，周圍有老人或孩子，容易因吸入二手煙而患上各種疾病。長期吸煙者不僅會燒錢，還會影響別人的健康。在一定程度上，吸煙和間接吸煙的危害程度沒有區別。為了家人的健康，要及時戒煙。
5.煙草中含有1300多種致癌物質，其中36種種物質對人體是致命的。例如，眾所周知的焦油、苯、尼古丁等致癌物質，長期吸煙容易影響身體正常代謝，致癌后縮短壽命。
這就是長期吸煙對身體的危害。為了自己和家人的健康，要及時戒煙。吸煙會引起各種身體疾病。其中最嚴重的是癌癥。一旦得了癌癥，除了高額的藥費外，還可以縮短壽命。很多人得了癌癥，失去了生命
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