憋尿這件事，想必大家都曾經歷過。

尤其是那種憋了很久，突然一下子“釋放”的一瞬間，這種美妙的感覺，就如同整個人仿佛升天。

而現實生活中，往往很多人為了節省時間，把更多的時間投入到學習和工作中，又或者因特殊的場合而不得不憋尿。

不少人認為，這尿，只要憋住了就是一種勝利，只要沒尿褲子就無傷大雅。

針對這個問題，醫生可不怎么認為，對于憋尿這件事，往往屬于“不是不報，時候未到”，總是憋尿，對身體的傷害可不是一點點啊！

有尿可別憋，小心引發不孕不育！

實際上，從生理角度來說，憋尿主要是因膀胱的生理性容量而有意識地忍而不排。

長期憋尿，就會容易導致膀胱功能出現變弱，最終會導致想尿的時候尿不出來，不想尿的時候卻誤認為要尿。

而長期憋尿，還會影響到尿路感染、膀胱破裂以及不孕不育等負面影響。

經常憋尿，憋回去的尿都去哪了？

所謂尿潴留，就是膀胱的生理容量可以超標。膀胱的容量約為200毫升，如果超過這個容量，就會有明顯的排尿。超過500ml，膀胱會膨脹，肌肉會緊張。

此時，如果膀胱仍未得到解放，尿液中的細菌就會大量繁殖。尿液會沿著膀胱上方的輸尿管回流，細菌會抓住輸尿管和腎臟。

憋尿的危害，會帶來這些危險：

1、尿失禁

當支配膀胱的神經功能紊亂，肌肉變得松弛無力，尿液得不到支持時，就會出現尿失禁、尿頻等問題。

2、尿路感染

膀胱處于高壓狀態，膀胱黏膜變薄。另外，瓣膜失效，容易引起細菌感染。

3、尿路結石

體內儲存大量尿液，導致尿液中鈣鹽濃度升高，患尿路結石的風險也隨之增加。成年人正常白天排尿不到8次。如果沒有過度補水，而是尿頻尿急，就需要盡快去看醫生。

喝水后尿多正常嗎？

有些人喝水后會很快小便，但有些人喝一大杯，幾個小時都沒有上廁所的沖動。水變成尿一般需要30-45分鐘，但由于飲食和天氣的影響，形成的速度會有所不同。

如果吃得太咸，或者天氣太熱出汗太多，尿液形成的時間會更長。

如果空腹喝咖啡或牛奶，或者天氣寒冷，尿液形成的時間會縮短。最短只需6-8分鐘，最長120分鐘左右。

憋尿多了，還可能會傷害大腦

對于一些老年朋友，經常伴隨著高血壓、動脈硬化等疾病，往往會容易導致腦部小動脈彈性變差，進而能夠承受壓力比較小。

而憋尿往往又會刺激到血壓升高，進而引發腦血管破裂，從而出現出血等危險。

另外，長時間憋尿還可能會導致心跳加速，從而誘發心律失常、心肌梗死等問題。

不得不憋，又該怎么辦？

當然了，要想解決這個問題，第一準則永遠都是-----能不憋就不憋！

為了健康，即使平時很忙，也要養成小便的習慣。盡可能騰出時間上廁所，避免因長期排尿而養成習慣。

如果身體有問題，那么將不得不在自己的身體上投入更多的時間，再恢復起來時也是非常困難的。

若真的情況特殊，預感自己得憋尿，那么事先就需要少喝水，或者上個廁所，即便不想去也得去一趟。

若不得已憋太久了，第一次釋放后就得需要多喝點水，多小便幾次，不斷沖刷下膀胱尿道壁。

尤其是對于心腦血管患者，建議在排尿時建議蹲著或者坐著，以免防止暈倒。

若存在前列腺增生或者尿道狹窄等疾病，進而影響排尿，建議還得需要及時就診，盡可能早點恢復一路通暢。

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