一、胸悶是什么原因導致的
胸悶的原因1、心情緊張
經常心情緊張、情志不舒的人容易出現胸悶氣短。人的心情與生理之間的關系是不可分的。經常焦慮不安的了很容易將這種焦慮投射到身體的具體位置表現出不適比如出現胸悶氣短。這種時候一定要注意調節自己的心情并且注意放松。
胸悶的原因2、懷孕
懷孕期間出現胸悶氣短在孕婦中是很常見的。因為在孕期孕婦的身體需要呼吸更多的氧氣來滿足身體的需求，加上孕期孕酮的增加會導致肺部呼吸能力加強，呼吸時吸入的空氣量明顯增大導致出現氣短。到了懷孕后期因為擴大的子宮對隔膜造成壓力，胸悶氣短的情況將會更加明顯。
胸悶的原因3、疾病原因
會導致身體出現胸悶氣短的疾病有心臟方面和呼吸系統方面的疾病。心臟疾病比如因為心律失常或者是因為左心衰竭導致心臟血氧供給出現障礙導致胸悶氣短；或者是呼吸系統疾病比如肺功能受損、氣管病變等等疾病導致呼吸受阻，身體氧氣供給缺乏導致胸悶氣短。
胸悶的原因4、雌激素影響
女性從青春期開始卵巢開始發育成熟，身體中會開始分泌大量的雌激素來幫助女性實現性特征的成熟。身體內大量分泌的雌激素會造成脂肪組織增厚，其耗氧量也會比肌肉組織要多，從而容易導致年輕女性出現胸悶氣短的現象。
胸悶的原因5、腎臟功能減退
胸悶氣短是腎虛的一大癥狀。腎臟功能出現減退的時候很容易引起身體氣血不足導致胸悶氣短。特別是對于經常過度操勞、精神壓力較大的人來說，容易出現腎虛也容易引發胸悶氣短。
二、緩解胸悶的小方法
一只手從肩膀后向下伸，另一只手從腰后向上伸，雙手于背后交扣。能否做到雙手相扣，除了肩胛骨的移動、肩關節和周圍肌肉要柔軟外，關鍵還在于打開胸部。
很多人做不到雙手交扣，可以先嘗試用一條毛巾作為連接，即用雙手分別抓住毛巾的兩端。嘗試移動雙手，下面的手臂緩慢向上移動，上面的手臂緩慢向下移動，縮短兩手之間的距離。兩手達到適宜的位置后，牽拉毛巾，加深伸展。
這樣的伸展能刺激到雙手臂的經絡，包括了心經和心包經，通經活絡，活血行氣，調節心的宣通功能。
拉伸之后，再用手指尖敲打胸口的膻中穴。膻中屬任脈，位于前正中線，在兩乳頭連線的中點，能治療氣喘咳嗽、胸痛胸悶、心慌心煩等。
就像大猩猩常拍打胸脯那樣，生氣或狂喜時的捶胸頓足，能排解心中多余的情緒壓力，其實也是護心的好方法。《黃帝內經》有句話：“膻中，喜樂出焉”，就是說，喜悅從膻中綻放出來，就像心花怒放一般。當心里難受卻哭不出來時，不妨刺激膻中穴，會忍不住大哭一場，心中的郁結排解了，人自然也輕松了。
除了養心外，這個動作也能美化上背部和胸部線條，矯正脊柱，糾正含胸屈背的不良姿勢。
其實，很多時候，胸悶氣短只是壓力過大所致，或是神經官能癥的表現，并沒有要命的器質性疾病。但長期過度的壓力和緊張，真的會使身體垮掉。
三、胸悶患者的飲食調理方法
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時放入茶壺中，沖入沸水，浸泡大約十分鐘后代茶飲服，每日1次。
2、清明菜桔梗湯
新鮮清明菜100克、桔梗15克。將清明菜與桔梗洗凈，加水500毫升，煎至250毫升，去渣取汁。分2次服。適用于支氣管炎咳嗽，痰難咯出，風寒型急性支氣管哮喘。
3、冬瓜甘草湯
冬瓜200克，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克，蔥少許。將冬瓜去皮切塊，布包，鍋中放油適量燒熱后，下冬瓜煸炒，而后加清水，藥包同煮，待冬瓜熟后，去藥包，食鹽、味精、蔥花等調味服食，每日1次。
4、咸菜鯉魚湯
此為傳統的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。
5、豬肚馬蹄湯
選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。
6、莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。
7、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺、白蘿卜各1個，切塊，杏仁9g，共燉爛熟食。用于久咳不愈、活動后氣喘、氣急者。
四、胸悶呼吸不暢的治療方法
1.精神心理治療：即調整心態、放松精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。
2.體質鍛煉：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。
3.藥物治療： 有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
4.物理治療：引起胸悶的原因很多，其中就有頸椎病所引起的胸悶。可以利用愛諾康中藥枕治療頸椎病，從而是胸悶得到治療。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/126203.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 室內種什么植物能夠驅蚊,招蚊子的原因
