【2017年(nian)12月31日訊】昨天(tian)開始，不(bu)知為(wei)何，滿(man)朋友(you)圈的(de)(de)(de)人(ren)(ren)都(dou)刷起了自(zi)己18歲時(shi)的(de)(de)(de)自(zi)拍或照片。我(wo)的(de)(de)(de)18歲迅速(su)成為(wei)了刷遍微信朋友(you)圈的(de)(de)(de)梗(geng)，有(you)(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)說是(shi)因為(wei)網(wang)紅PAPI醬的(de)(de)(de)新視(shi)頻，有(you)(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)說是(shi)校園(yuan)劇(ju)的(de)(de)(de)熱(re)播(bo)，有(you)(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)則(ze)是(shi)認為(wei)最后一批90后都(dou)已(yi)經成年(nian)了，所以(yi)18歲的(de)(de)(de)梗(geng)就(jiu)出來了。

那(nei)(nei)么(me)，你(ni)還(huan)記得(de)你(ni)的(de)(de)18歲嗎?18歲的(de)(de)我們(men)(men)應該(gai)剛剛好(hao)步入大學這個(ge)小社(she)會，為(wei)以后(hou)的(de)(de)工作做(zuo)出準備(bei)，開始(shi)談(tan)戀愛，談(tan)感(gan)情，可以說是(shi)(shi)我們(men)(men)人(ren)一(yi)生最為(wei)青澀而不幼稚(zhi)的(de)(de)時(shi)期，也是(shi)(shi)最為(wei)值得(de)我們(men)(men)懷念的(de)(de)，這個(ge)時(shi)候干的(de)(de)許多(duo)瘋狂的(de)(de)事情都(dou)是(shi)(shi)難以忘(wang)懷的(de)(de)。那(nei)(nei)么(me)，18的(de)(de)你(ni)該(gai)如(ru)何(he)鍛煉的(de)(de)你(ni)的(de)(de)體魄呢(ni)?如(ru)何(he)才能降低(di)你(ni)被(bei)疾病(bing)侵襲的(de)(de)幾率呢(ni)?

1、保持良好的心態

作為一個(ge)新時代的(de)年(nian)輕人(ren)，不(bu)要整天唉聲嘆氣的(de)，每天要保持良(liang)好的(de)心情，畢(bi)竟人(ren)在沮喪、傷(shang)心的(de)情況下，會產生淚水，存(cun)在許多有害的(de)物質，會影響我們的(de)內分泌系統，降低(di)人(ren)的(de)免疫(yi)力，消極(ji)情緒的(de)產生無(wu)疑會大大損害我們的(de)身體健康，所以我們需要積極(ji)的(de)態度去(qu)面對生活(huo)。

2、注意飲食

所謂病從口入，這句話可以說是(shi)一點(dian)都不假，平(ping)時要(yao)注意一些飲食原則和平(ping)衡搭配，多吃水果蔬菜等富含維生素以及(ji)各種營養元(yuan)素的(de)食物(wu)，攝入的(de)脂(zhi)肪不要(yao)太高(gao)，順應自然規律，要(yao)有良好的(de)作息時間(jian)，吃該(gai)吃的(de)東西，做到(dao)不偏食、不挑食，這樣才(cai)能(neng)讓身體健康。

3、體育鍛煉

要(yao)想要(yao)擁有一個健康的體魄，那么體育(yu)鍛(duan)煉(lian)是(shi)(shi)不可或缺的，鍛(duan)煉(lian)可以(yi)是(shi)(shi)跑步(bu)、登山(shan)、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞等(deng)等(deng)，我(wo)建議大家去進行(xing)夜跑，畢竟時(shi)間適(shi)宜，簡(jian)易(yi)方便，隨時(shi)隨地可以(yi)進行(xing)，不過我(wo)們需(xu)要(yao)注(zhu)意強度需(xu)要(yao)適(shi)宜，節奏、量度需(xu)要(yao)自(zi)己的控制(zhi)好(hao)，當(dang)然，適(shi)合自(zi)己的才是(shi)(shi)最好(hao)的。

4、有興趣愛好

18歲的(de)我們(men)應該都有(you)(you)相應的(de)興趣愛好，有(you)(you)的(de)人(ren)會(hui)(hui)去(qu)加入街舞社(she)，有(you)(you)的(de)人(ren)會(hui)(hui)參加圍棋社(she)，有(you)(you)的(de)則可(ke)(ke)能會(hui)(hui)參加游戲設計比賽，有(you)(you)的(de)則可(ke)(ke)能會(hui)(hui)選擇一段空余的(de)時間去(qu)旅游，尋(xun)找可(ke)(ke)以洗滌心(xin)(xin)靈的(de)圣地(di)，追求美麗(li)的(de)景物(wu)，不管怎樣，可(ke)(ke)以讓我們(men)的(de)心(xin)(xin)情(qing)愉悅，人(ren)的(de)免(mian)疫力也(ye)會(hui)(hui)提高。

以上就(jiu)是(shi)我給大家介(jie)紹三點關于18歲(sui)鍛(duan)煉體魄的(de)方(fang)(fang)法，要(yao)想擁(yong)有(you)(you)一(yi)個健(jian)康(kang)不(bu)被疾病所吞噬的(de)身體，那么(me)(me)就(jiu)需要(yao)從生(sheng)活的(de)方(fang)(fang)方(fang)(fang)面面做起，生(sheng)活習慣要(yao)好(hao)，不(bu)抽煙(yan)喝酒(jiu)，早睡早起，睡眠(mian)質量(liang)有(you)(you)所保證(zheng)，飲(yin)食規(gui)律調整好(hao)，營養均衡，每天(tian)擁(yong)有(you)(you)好(hao)心情(qing)，那么(me)(me)身體健(jian)康(kang)有(you)(you)能(neng)夠(gou)有(you)(you)所保證(zheng)。

本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankang/126118.html.

聲明： 我們致力于(yu)保護作者(zhe)版權(quan)(quan)，注重分(fen)享，被刊用文章因無(wu)法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與作者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)(quan)異(yi)議的，請聯系管(guan)理員，我們會立即處(chu)理，本站部分(fen)文字與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞更多信(xin)息(xi)之目的,若有來源標注錯誤或侵(qin)犯(fan)了您的合法權(quan)(quan)益(yi)，請立即通知我們(管(guan)理員郵(you)箱(xiang)：)，情況屬實(shi)(shi)，我們會第一時(shi)間予以(yi)刪除(chu)，并同(tong)時(shi)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 保護好頸肩,要從保健操開始

下一(yi)篇: 阿莫(mo)西林膠囊飯前還(huan)是飯后(hou)吃(chi),飯后(hou)吃(chi)最···