一、吃什么提高寶寶的免疫力

NO.1 水

人體最(zui)重要(yao)的(de)(de)成分(fen)是什么？不是硬(ying)梆(bang)梆(bang)的(de)(de)骨頭，而是柔柔軟(ruan)軟(ruan)的(de)(de)水。嬰(ying)幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分(fen)蒸散流失多，更需要(yao)補充水分(fen)。水分(fen)充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然(ran)提(ti)高。

NO.2 黃、綠色(se)蔬(shu)菜

天天五份蔬果，不(bu)只是成人飲食的(de)信條，也(ye)適(shi)合推廣到幼兒(er)身(shen)上。纖維(wei)質可(ke)預(yu)防便秘，提(ti)供腸(chang)道通暢良好的(de)吸收環境。水果的(de)果寡糖(tang)幫助腸(chang)道益菌生長(chang)，就像在小腸(chang)大(da)腸(chang)鋪(pu)一層免疫地(di)毯一般。孩子若(ruo)不(bu)喜(xi)歡蔬菜，可(ke)以將(jiang)它剁碎，混合谷(gu)類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

NO.3 菇類

最(zui)近(jin)二十年來(lai)，歐美和(he)日本提倡多(duo)吃菇(gu)(gu)類(lei)，因為它能預防及(ji)改善(shan)許多(duo)心(xin)(xin)血管系統的富(fu)貴病，例(li)如高(gao)血壓、動脈硬化。菇(gu)(gu)類(lei)還(huan)能增強免疫(yi)力(li)，預防及(ji)對抗癌癥(zheng)，還(huan)含有豐富(fu)維生(sheng)素(su)Ｂ群，能紓解壓力(li)，帶來(lai)好心(xin)(xin)情。

NO.4 糙米(mi)、薏仁

五(wu)谷類是人類的(de)(de)主食，在嬰兒(er)添(tian)加副食品(pin)時，首(shou)先要嘗試的(de)(de)是米(mi)粉、麥粉。斷(duan)乳(ru)之(zhi)后，替代食物(wu)也是谷類。全谷類含胚芽和多糖(tang)，維生素Ｂ和Ｅ都(dou)豐富，這些抗(kang)氧(yang)化(hua)劑能(neng)增強免(mian)疫力，加強免(mian)疫細胞(bao)的(de)(de)功能(neng)。

NO.5 蕃茄

蕃(fan)茄可說是(shi)活力(li)食品，含(han)有(you)多種抗氧化強效因子，如蕃(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)、維生(sheng)素(su)Ｃ與Ｅ，可保護視(shi)力(li)，保護細(xi)胞不(bu)受(shou)傷害，還(huan)能修(xiu)補已(yi)經受(shou)損(sun)的細(xi)胞。生(sheng)吃蕃(fan)茄或(huo)稍微烹(peng)煮都好，加入少量(liang)橄欖油(you)，能溶解更多蕃(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)，效果(guo)更佳。

NO.6 優酪乳

嬰幼兒(er)正值身體快速增長及腦神經發育期(qi)，對蛋白質及鈣質的(de)需(xu)求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒(er)期(qi)最佳的(de)營(ying)養(yang)來源。優(you)酪乳是乳制品中(zhong)，可(ke)以兼顧營(ying)養(yang)與改善腸(chang)道(dao)環(huan)境(jing)的(de)飲品，很適(shi)合兒(er)童(tong)期(qi)的(de)需(xu)要(yao)，幼兒(er)則要(yao)到滿一歲以后才(cai)能(neng)喝。

若想(xiang)提升(sheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)免疫力，請拒(ju)絕給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃高油、高糖的(de)(de)精(jing)致化加工食品。多吃天然食品，多吃富(fu)含維他命和(he)礦(kuang)物質的(de)(de)蔬菜、水果，此外，不要(yao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)偏食而導致營養(yang)失(shi)調，均(jun)衡、優質的(de)(de)營養(yang)，才能造就寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)優質的(de)(de)免疫力，輕輕松松遠離病菌。

二、提高寶寶免疫力從這(zhe)10件(jian)小(xiao)事做起

1.母(mu)乳(ru)喂養(yang)給寶寶第一次免疫

母乳(ru)對寶(bao)寶(bao)的(de)成長是最(zui)自(zi)然、最(zui)完整的(de)營養來源，大量的(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)物質(zhi)存在于母乳(ru)中，寶(bao)寶(bao)用(yong)母乳(ru)喂養可(ke)以(yi)有(you)效增加有(you)機體免(mian)(mian)疫(yi)(yi)力和抗病能(neng)力，讓(rang)寶(bao)寶(bao)免(mian)(mian)受病毒(du)入侵而生(sheng)病。所(suo)以(yi)說(shuo)母乳(ru)是寶(bao)寶(bao)人生(sheng)的(de)第一次免(mian)(mian)疫(yi)(yi)，媽(ma)媽(ma)可(ke)不要錯過給寶(bao)寶(bao)母乳(ru)喂養的(de)機會哦(e)。

2.積極主(zhu)動(dong)預防，接種(zhong)疫苗

為寶寶抵御傳染(ran)性疾病的積(ji)極措施(shi)就(jiu)是(shi)預(yu)防(fang)接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)，比(bi)如預(yu)防(fang)乙肝就(jiu)接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)乙肝疫(yi)苗(miao)(miao)；預(yu)防(fang)結核就(jiu)接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)卡介苗(miao)(miao)；預(yu)防(fang)脊髓(sui)灰質(zhi)炎也就(jiu)是(shi)小兒(er)麻痹癥可以口服脊髓(sui)灰質(zhi)炎疫(yi)苗(miao)(miao)。家長(chang)一定要(yao)按(an)時帶寶寶到醫(yi)院(yuan)接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)各種(zhong)(zhong)疫(yi)苗(miao)(miao)，提高寶寶免疫(yi)力(li)。

3.改(gai)善寶寶血液循環就幫他做撫(fu)觸

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)人生(sheng)的(de)(de)第一次撫(fu)觸是通(tong)過自然(ran)分娩的(de)(de)方式，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在收縮的(de)(de)產道受(shou)到擠(ji)壓，產生(sheng)有(you)益的(de)(de)身(shen)體(ti)接觸，對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)神經系統發育很有(you)幫助。接下來的(de)(de)撫(fu)觸就是和(he)媽媽的(de)(de)身(shen)體(ti)接觸，這讓小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)很有(you)安全感，對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身(shen)體(ti)發育有(you)很好的(de)(de)促(cu)(cu)進作用，尤其(qi)是體(ti)重較(jiao)輕的(de)(de)早(zao)產兒效果更明(ming)顯。再者(zhe)，專業的(de)(de)嬰兒撫(fu)觸能夠改善(shan)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)血液循環、提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)免(mian)疫力，減少哭鬧還能改善(shan)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡眠和(he)促(cu)(cu)進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對(dui)食物的(de)(de)消化吸(xi)收。

4.規律的生活習慣給寶寶一個健康生物鐘

現(xian)在(zai)年輕爸(ba)媽生活(huo)很(hen)不(bu)規律，對(dui)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)影響是(shi)非常不(bu)好的(de)，家長(chang)首先應(ying)該改(gai)正(zheng)自(zi)己的(de)生活(huo)習(xi)慣，然后幫寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)找到(dao)(dao)自(zi)己的(de)生活(huo)規律，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)每天能得(de)到(dao)(dao)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)。如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)晚上睡(shui)(shui)眠(mian)不(bu)夠，那(nei)白天就(jiu)要小睡(shui)(shui)一下，周末(mo)的(de)時(shi)候多帶(dai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)到(dao)(dao)戶外呼吸下清新(xin)空氣，對(dui)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)身體很(hen)有(you)益(yi)。

5.別讓寶寶吃太飽，讓寶寶脾胃少負擔

嬰幼兒臟腑(fu)消(xiao)(xiao)(xiao)化吸收功能都沒(mei)發育健全，雖然迫切(qie)需(xu)要營養物(wu)(wu)質(zhi)，但是脾(pi)胃運動消(xiao)(xiao)(xiao)化功能決定寶(bao)寶(bao)不(bu)能一(yi)下子(zi)吸收太(tai)多食物(wu)(wu)營養，負責(ze)負擔(dan)太(tai)重會造(zao)成反效果(guo)，導致(zhi)寶(bao)寶(bao)積(ji)食、腹(fu)痛，甚(shen)至引起胃腸(chang)炎、消(xiao)(xiao)(xiao)化不(bu)良等(deng)疾病。

6.飲(yin)食均(jun)衡(heng)是(shi)提(ti)升防(fang)御功能(neng)的根本(ben)

很多孩子都會(hui)挑食、偏食從而導致抵抗力弱。家(jia)長(chang)應該準備(bei)多樣化的食物品種(zhong)，比如新鮮蔬(shu)菜(cai)、肉、蛋(dan)等給寶寶吃(chi)，少(shao)吃(chi)過甜(tian)、過咸、油炸、冰冷食物。

7.多喝(he)白開水保持粘膜濕潤

不管是大人和小(xiao)孩，補充足夠的水分(fen)對有機體(ti)抵(di)擋細菌非常(chang)中澳，所以，當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)外出或上幼兒(er)與時，為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)準備一個水瓶(ping)，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一口渴就能喝到水。注意少讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝含糖飲料。

8.不用(yong)太干凈有助免(mian)疫記憶形成(cheng)

免疫系統對傳染(ran)病原都有免疫記憶，若(ruo)再(zai)次(ci)遇上(shang)，便能(neng)很快(kuai)消滅(mie)，所以家(jia)里太干凈不(bu)一定是好事，寶寶沒(mei)機會(hui)接(jie)觸(chu)感染(ran)就(jiu)沒(mei)機會(hui)產生抗體，反而會(hui)削弱抵抗力(li)。

9.防止病從口(kou)入就要有良(liang)好(hao)的衛生習(xi)慣(guan)

過(guo)分干(gan)凈(jing)無益健康，但(dan)基本(ben)的衛生習慣還是得保持，特別是飯前和上廁所(suo)后(hou)讓寶(bao)寶(bao)把(ba)手洗干(gan)凈(jing)是防止病從(cong)口(kou)入的重要(yao)細節(jie)。

10.抗生素不(bu)可隨意使用，以免破(po)壞(huai)免疫系統

感染不(bu)(bu)是很嚴重的話都不(bu)(bu)建議使(shi)用抗(kang)生素，而是靠寶(bao)寶(bao)自身的抵抗(kang)力，鍛煉免(mian)疫(yi)系統(tong)抗(kang)病(bing)(bing)能力。等到下(xia)次再遇到同樣的病(bing)(bing)菌(jun)時(shi)，有(you)機體免(mian)疫(yi)系統(tong)才能保(bao)護寶(bao)寶(bao)身體健康。

三、寶寶免疫力(li)低下的表現有哪些(xie)呢

1、先天性免疫低下

癥狀表現：寶寶每次得病較重，持(chi)續時間也較長;患病為敗血病、惡性腫瘤(liu)等;有家族遺傳史。

是(shi)否需要(yao)治療：屬于(yu)病態，需要(yao)治療。

治療(liao)恢復(fu)關鍵：醫學上也(ye)稱為免(mian)疫(yi)缺陷(xian)，是(shi)(shi)由于先天(tian)性免(mian)疫(yi)低下(xia)多(duo)由基(ji)因突變引起(qi)，因此具(ju)有遺傳性。先天(tian)性免(mian)疫(yi)低下(xia)的治療(liao)，需要根據病情(qing)采(cai)用不(bu)同的措(cuo)施，一般治療(liao)較困難，治療(liao)也(ye)是(shi)(shi)長久的。

2、后天繼發性免疫低下

癥(zheng)狀表(biao)現：寶(bao)寶(bao)由于感(gan)染、藥物、營養不良(liang)等，導致免疫力低下(xia)。

是否(fou)需(xu)要治(zhi)(zhi)療：屬于病態，需(xu)要治(zhi)(zhi)療。

治(zhi)療恢(hui)復關(guan)鍵：清除可能損害免(mian)疫(yi)系(xi)(xi)統的病(bing)毒或(huo)細菌病(bing)灶;更改(gai)或(huo)停用(yong)引起免(mian)疫(yi)低(di)下的藥物;及時對癥治(zhi)療可能影響(xiang)到(dao)免(mian)疫(yi)系(xi)(xi)統的疾病(bing)，如先天性心臟病(bing)，當(dang)心臟畸形校正后，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)反(fan)復感染的情況就會明顯改(gai)善(shan);避免(mian)因(yin)營養不(bu)良影響(xiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)免(mian)疫(yi)系(xi)(xi)統的發(fa)育和(he)成熟。去除這些不(bu)良因(yin)素后，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的免(mian)疫(yi)功(gong)能大多會逐步恢(hui)復。

3、生理性免疫低下

癥(zheng)狀表現，主要是(shi)(shi)上(shang)呼(hu)吸道，如感冒等(deng)，而不是(shi)(shi)肺(fei)炎、腦膜炎、敗血癥(zheng)等(deng)嚴重(zhong)感染。經常是(shi)(shi)由(you)于天氣(qi)變化(hua)、生活環境改變等(deng)日常情況引起(qi)的，通常可(ke)自(zi)行痊愈。

是否需要治(zhi)療：正(zheng)常(chang)現象，通常(chang)不需要治(zhi)療。

治療恢復關(guan)鍵：與成人(ren)相比，孩(hai)子(zi)更容(rong)易感(gan)冒，這就是(shi)因為孩(hai)子(zi)存在(zai)生理性免疫低下。生理性免疫低下是(shi)每個人(ren)在(zai)成長過(guo)程中都必須經歷的，屬于(yu)正常現象。

四(si)、寶(bao)寶(bao)免(mian)疫(yi)力低(di)下的(de)原因有哪些(xie)呢

1、患(huan)有先天(tian)(tian)性疾病：比如先天(tian)(tian)性心臟病、先天(tian)(tian)性發育(yu)不良等。

2、維生素以及(ji)微量元素的缺乏：如缺乏鈣，鋅，鐵(tie)，維生素A、維生素D等，均可導(dao)致寶寶營養(yang)不(bu)良，抵抗力(li)下降。

3、環境不良：大氣(qi)(qi)污(wu)(wu)染或被動吸煙(yan)等(deng)，污(wu)(wu)染的空氣(qi)(qi)進入呼吸道，影響肺的換(huan)氣(qi)(qi)功(gong)能。

4、患(huan)有免疫缺陷病：這類寶寶是因先天性缺乏(fa)一些(xie)抗體或合成酶，在臨床因為化驗項目不(bu)(bu)齊(qi)全，一般的醫院不(bu)(bu)具(ju)備條件，還檢查(cha)不(bu)(bu)出來。

5、濫用抗生素(su)：不管病情(qing)需不需要都用，并多次更換，產(chan)生耐藥性，打亂了人(ren)體的一(yi)些平衡。

6、擅自(zi)停(ting)(ting)藥：患病(bing)后，療(liao)程(cheng)不夠，擅自(zi)停(ting)(ting)藥，發(fa)燒一(yi)退就停(ting)(ting)藥，細菌長期處(chu)于隱伏(fu)狀(zhuang)態，一(yi)旦受涼，容易(yi)引發(fa)疾病(bing)。

7、濫用(yong)激素：有些(xie)看(kan)護人對發熱機(ji)理不了解，恨(hen)不得一(yi)貼藥就(jiu)手到病除，還有一(yi)些(xie)醫生不耐煩看(kan)護人的(de)嘮叨(tao)，或者害(hai)怕對自(zi)己不信任從(cong)而流失病員，就(jiu)給寶(bao)寶(bao)運用(yong)激素。

8、不(bu)良的習慣：研究發現一些寶(bao)寶(bao)睡前(qian)吃東西，或抱奶瓶入睡的，也(ye)很容(rong)易誘發感冒;不(bu)刷牙(ya)或不(bu)漱(shu)口的孩子(zi)，最容(rong)易嗓子(zi)發炎。這些都會造成(cheng)寶(bao)寶(bao)免疫力下(xia)降。

本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankang/125915.html.

聲明： 我(wo)們致力(li)于保(bao)護作(zuo)者版權，注重分享(xiang)，被刊(kan)用(yong)文(wen)章因無法核實真(zhen)實出處(chu)，未能(neng)及時(shi)與作(zuo)者取得聯(lian)系，或有版權異(yi)議的(de)(de)，請(qing)聯(lian)系管理員，我(wo)們會立(li)即處(chu)理，本(ben)站部分文(wen)字與圖片資源來自(zi)于網絡，轉載是出于傳遞更多信息(xi)之目(mu)的(de)(de),若有來源標注錯誤或侵犯了您的(de)(de)合法權益(yi)，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(管理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會第(di)一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!

上(shang)一篇: 安(an)神補腦食譜_哪些習慣不利于安(an)神

下一(yi)篇: 寶寶腹瀉用(yong)10招快速的康復(fu),寶寶為什···