現在正值夏天天氣炎熱，很多人都不愿意頂著大大的太陽走到戶外去做運動，于是絕大多數人都寧愿待在室內進行鍛煉、運動和工作。在享受著室內空調陣陣涼意的同時，我們應該注意的是，在空調房間，勤做著下面的三件事情，在夏天才能讓我們自己不再受到空調房里細菌微生物的威脅。
夏季很多人喜歡待在空調房里
什么是夏季的空調病
夏季空調病主要是由于，我們長時間的在空調環境下工作和學習，因為空調房間的相對密封，空氣沒有對流，導致空調房間內的細菌微生物滋生，此外，還由于室內和室外的空氣溫度存在劇烈反差，我們走出室內之后，自己身體無法適應外界的高溫，導致自己出現頭暈、乏力、記憶力衰退的癥狀。這種現象我們就稱之為夏季空調病。
在夏季我們應該積極的預防夏季空調房間可能誘發的疾病，所以我給各位推薦以下三件事，就能讓您輕輕松松的遠離夏季空調房的危害了，能夠安全的享受空調帶給我們的舒適和涼爽。
夏季空調房勤做三件事
一、勤補充身體的水分
我們在室內的空調房間內，很容易因為空氣干燥導致我們自身的身體缺少了很多水分。首先，我們眼睛會出現干澀的情況、其次我們嘴唇會干裂，由于夏天室內我們穿的衣服相對較少，這樣我們身體表面也會出現干燥的情況。面對如此干燥的身體，我們首先要做的就是為我們的身體補充水分。
夏季在空調房里要多補充身體水分
我們可以在室內放一盆水，然后用毛巾將自己身體浸濕，再用毛巾清洗自己的面部，給面部補充水分，保持嘴唇上有充足的水分以免出現嘴唇裂開的現象。如果任由自身的水分蒸發的話，我們身體里面失去的水分將會使得皮膚干裂，這時候室內的病毒和細菌就會趁虛而入，從而感染我們的身體，引起感冒和咳嗽的癥狀。
二、勤清理空調過濾網
日常生活中我們基本不會注意到空調內部的空調過濾網會出現問題，其實我們空調房里面之之所以有很多的細菌，大部分都是因為空調過濾網上面日積月累的灰塵導致細菌滋生繁殖。不僅如此由于灰塵的堵塞，我們家庭里面空調吹出來的冷風也會受到灰塵的影響，使得我們不得不加大空調的力度，降低空調的溫度，才能達到我們滿意的效果。這樣不僅耗電而且還容易侵害我們的身體。
長期呆在空調房里，應時常打開窗戶通風，加強換氣，保持清潔，減少疾病污染源，適當的運動等。同時，還要注意以下注意事項
一、大汗時避吹空調
很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
二、多按腰部防酸痛
空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。
三、西紅柿薏仁不能少
夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內的濕熱不能散發，容易郁積成病，因此應多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食欲，促進消化液的分泌，并有助恢復精力，可以在菜肴中適當添加些醋，適量喝酸辣湯等。
四、喝杯紅糖姜茶
生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調族”：1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復數次，能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可。
夏季天氣炎熱要是沒有空調，可能很多人都會受不了，因此很多人家里、辦公室都會安裝空調。夏季的時候開空調一開就是一整天，空調24小時運轉不僅僅耗電，人長期待在空調房里面，對健康也會造成一定的影響。為了保證自己能夠安全又健康的消暑，在夏季開空調的時候必須要能夠關注相關的事項，那么夏季開空調注意事項都有哪些呢?
夏季開空調注意事項
1、經常檢查空調器電器插頭和插座的接觸是否良好，若發現空調器在運行時，電源引出線或插頭發燙，這可能是因為電器接線太細或插頭、插座接觸不良，應根據情況采取相應解決措施。
2、家用空調散熱片上隱藏著大量細菌，尤其是蠟樣芽孢桿菌的污染檢出率高達100%。長期在這種環境中生活、工作的人，會出現頭痛、惡心、眼花、耳鳴、全身乏力、記憶力衰退、食欲不振以及皮膚過敏等空調綜合癥(俗稱空調病)。所以要及時清洗。使用兩到三個月就要清洗一次，一年至少要清洗兩到三次。清洗空調時，選準清洗時機，每年入夏前清洗最佳。
3、檢查制冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等制冷劑已經使用完畢，要找專業人士維修。
4、空調里面的那層網一定要經常打理，如果上面很臟，吹出來的風里面也含有這些臟東西，所以要及時清理，避免對人體造成傷害。
5、每天開機的同時先開窗通風一刻鐘，第一次使用的時候應該多通風一些時間，讓空調里面積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發。
6、室內開空調的時間不要太長，最好經常開窗換氣，以降低室內有毒氣體的濃度，定期注入新鮮空氣。
7、當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。所以連續使用空調時，窗戶最好留4~5厘米寬的縫隙，便于空氣流通。
8、嚴禁在房間燒烤，因為在封閉或通風不良的房間內，使用燃燒木炭型的火烤鍋具吃火鍋、烤魚等，容易燃燒不充分，會造成一氧化碳聚集。一氧化碳能與人體血液內的血紅蛋白緊密結合，使之失去運送氧氣的能力，導致中毒事件發生。
夏季開空調注意事項除了文章中介紹的這八點外，其實還有很多的內容，相關的內容如果你需要細解，建議你可以選擇在本網上找尋更多的內容。夏季開空調是可以，但一定要能夠考慮到個人的身體狀況，比如自己是有關節炎等風濕性疾病，那么就不適合長期待在空調房里面，空調的低溫會給這些疾病帶來更多不適，造成更多可怕的后果。
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