足(zu)三里是“足(zu)陽明胃經”的(de)主要穴(xue)位之一，中(zhong)醫(yi)認為按摩足(zu)三里有調(diao)節機體免(mian)疫力(li)、增強(qiang)抗病(bing)能力(li)、調(diao)理(li)脾胃、補(bu)中(zhong)益氣、通經活絡、疏風化濕(shi)、扶正(zheng)祛(qu)邪的(de)作用，是能防治(zhi)疾病(bing)、強(qiang)身健體的(de)要穴(xue)。
取穴(xue)(xue)：足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)位置(zhi)在小腿前(qian)(qian)外側，當犢(du)鼻下3寸，距脛骨前(qian)(qian)緣(yuan)一橫指處即(ji)是(shi)。操作：針刺、艾(ai)灸、按揉均可(ke)。功(gong)效：1、按揉足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)穴(xue)(xue)，可(ke)以起(qi)到(dao)推動(dong)脾胃(wei)、生(sheng)化全身(shen)氣(qi)血的(de)緣(yuan)由，而經常刺激(ji)足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)，可(ke)以起(qi)到(dao)補(bu)氣(qi)生(sheng)血、補(bu)腎益(yi)精、強(qiang)壯(zhuang)身(shen)體的(de)作用。2、刺激(ji)足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)穴(xue)(xue)，可(ke)以起(qi)到(dao)調理脾胃(wei)的(de)作用。俗話說“肚腹三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)留(liu)”，刺激(ji)足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)穴(xue)(xue)能夠有效的(de)調節(jie)(jie)胃(wei)腸道的(de)蠕動(dong)，而這種調節(jie)(jie)是(shi)雙(shuang)向的(de)，既可(ke)以促(cu)進胃(wei)腸道的(de)蠕動(dong)，又可(ke)以延緩胃(wei)腸道的(de)蠕動(dong)。3、保健(jian)防病(bing)，為全身(shen)強(qiang)壯(zhuang)穴(xue)(xue)之一。常灸足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)，可(ke)健(jian)脾益(yi)氣(qi)、增(zeng)補(bu)后天氣(qi)血生(sheng)化之源(yuan)(yuan)，使氣(qi)血化生(sheng)源(yuan)(yuan)源(yuan)(yuan)不斷(duan)、四肢百(bai)骸(hai)、臟腑(fu)均得以滋養，從而延緩人體的(de)衰老。
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