純皙美(mei)(mei)白的肌膚，是(shi)吃出來的，五種含有大量營養成份的水果，讓你(ni)變成美(mei)(mei)白公主(zhu)，年輕十歲不再(zai)是(shi)問(wen)題。
1.檸檬
檸(ning)檬中(zhong)含有豐富的維他命(ming)C和有機(ji)酸、礦物(wu)質(zhi)等多種營(ying)養成分(fen)，都(dou)是美(mei)白(bai)肌膚的營(ying)養物(wu)質(zhi)，不過檸(ning)檬很酸，很難(nan)直接入口，所以一般我們選擇把檸(ning)檬榨(zha)汁(zhi)，或者加入到其他食(shi)物(wu)中(zhong)一起(qi)食(shi)用，美(mei)白(bai)效(xiao)果很不錯(cuo)。
2.櫻桃
櫻(ying)桃(tao)中富含的(de)維他命C也是(shi)美白肌(ji)膚(fu)的(de)有效成分，它(ta)能(neng)夠(gou)抑制(zhi)黑色素的(de)形(xing)成，而且(qie)櫻(ying)桃(tao)中還含有鐵(tie)和胡蘿卜素，這些(xie)物質能(neng)夠(gou)增加皮(pi)膚(fu)彈性，它(ta)含有的(de)果酸能(neng)促進角(jiao)質層(ceng)的(de)形(xing)成，保護皮(pi)膚(fu)。
3.蘋果
多吃蘋(pin)果(guo)不僅對我們(men)(men)的(de)(de)(de)身體(ti)有益(yi)，同(tong)時還(huan)能(neng)促進我們(men)(men)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)美白，而且它含有的(de)(de)(de)水(shui)分和(he)保濕因子能(neng)夠(gou)起到滋潤(run)肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)作用，維他(ta)命C能(neng)夠(gou)防止皮(pi)膚(fu)(fu)黑(hei)色素(su)的(de)(de)(de)沉淀，所以常(chang)吃蘋(pin)果(guo)能(neng)夠(gou)抑制(zhi)雀斑和(he)黃褐斑的(de)(de)(de)產生。
4.獼猴桃
獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)富含維他命C和維他命E，在美白肌膚的(de)(de)(de)同時，還能有效地幫助肌膚抗氧(yang)化(hua)，延緩(huan)我(wo)們的(de)(de)(de)皮膚的(de)(de)(de)衰老，而且還有消除雀斑和暗瘡(chuang)的(de)(de)(de)功(gong)效，而且獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)對我(wo)們的(de)(de)(de)健康也很(hen)有好處(chu)。
5.沙棘
沙棘中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的(de)含量(liang)十(shi)分豐富，它是美白(bai)的(de)營養物(wu)(wu)質(zhi)，除了(le)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)還有脂肪酸、超氧化物(wu)(wu)和多(duo)種(zhong)微量(liang)元(yuan)素(su)，這些(xie)活性(xing)物(wu)(wu)質(zhi)都能幫助我(wo)們吃出(chu)更加完美的(de)膚質(zhi)。
不同膚質美白(bai)的方法
不(bu)同膚(fu)質美(mei)白的(de)方(fang)法，俗話說一(yi)白遮三丑，每個女性朋友(you)都希望自己的(de)皮膚(fu)能夠變得美(mei)白一(yi)點，但是每個人的(de)膚(fu)質也是不(bu)同的(de)，不(bu)同的(de)膚(fu)質美(mei)白的(de)方(fang)法有所不(bu)同，下面分享(xiang)不(bu)同膚(fu)質美(mei)白的(de)方(fang)法。
不同膚質美白的方法1 一、油性肌膚
皮膚特征：油膩易長(chang)痘，毛孔(kong)粗(cu)大，且大多數屬于油而缺水的(de)類型(xing)，長(chang)斑的(de)可能(neng)性小。
美白公式(shi)：使(shi)用無油(you)型(xing)的美白乳液，既為(wei)肌(ji)膚(fu)提供營養，又不(bu)用擔心會加重肌(ji)膚(fu)負擔，堵塞毛孔。
美(mei)(mei)白(bai)建(jian)議：堅持白(bai)天、晚上使(shi)用(yong)美(mei)(mei)白(bai)洗面奶、爽膚(fu)水(shui)和乳液(ye)。日間使(shi)用(yong)T部(bu)位專用(yong)控(kong)油產品和防曬產品，預防黑(hei)斑的(de)生成。夜間使(shi)用(yong)美(mei)(mei)白(bai)精華液(ye)，為肌(ji)膚(fu)提供充足(zu)營養，修(xiu)復肌(ji)膚(fu)日間損(sun)傷。
二、中性肌膚
皮(pi)膚(fu)特征：不(bu)油(you)不(bu)干，恰到好處(chu)。
美白(bai)公式：這類(lei)肌(ji)膚的(de)(de)(de)美白(bai)是三類(lei)中最簡單(dan)的(de)(de)(de)，并不需(xu)要使(shi)用完整的(de)(de)(de)美白(bai)產品，著重(zhong)白(bai)天的(de)(de)(de)防曬(shai)和夜(ye)間的(de)(de)(de)保濕(shi)。多喝(he)水(shui)、多吃(chi)水(shui)果蔬菜(cai)，膚色自然白(bai)皙(xi)、透明。
美白(bai)建議：中性肌膚(fu)可以(yi)主(zhu)要將每(mei)日美白(bai)的(de)精力(li)放在祛除暗沉色(se)斑上面，利用(yong)美白(bai)精華產品的(de)導(dao)入，讓皮膚(fu)得到全面的(de)美白(bai)效(xiao)果(guo)，肌膚(fu)干凈才會得到真正的(de)美麗(li)。
三、干性肌膚
皮膚(fu)特征：肌膚(fu)干燥(zao)缺水(shui)，秋(qiu)冬季(ji)尤為明顯，是色斑形(xing)成的根源。容易長皺紋(wen)、細紋(wen)，不易長痘(dou)。
美白公式：從補充肌(ji)膚水分(fen)入手(shou)，保濕是(shi)第一位的(de)(de)工作。以(yi)充足的(de)(de)水分(fen)營養滋潤肌(ji)膚，維(wei)持肌(ji)膚正常代謝，抵抗干(gan)燥與色素(su)的(de)(de)沉著。
美白(bai)(bai)建議：現(xian)在的美白(bai)(bai)產品(pin)大多具有美白(bai)(bai)保濕雙重(zhong)功效。除美白(bai)(bai)護理的基礎課以外，在晚間使(shi)用特(te)潤型的美白(bai)(bai)晚霜，可給(gei)予肌膚充(chong)足營養(yang)，美白(bai)(bai)滋養(yang)兩不誤。
四、全身美白的方法
1、美白需要慢慢調理
因為美(mei)(mei)白是個循(xun)序漸進的(de)慢(man)性(xing)過程(cheng)，所以對(dui)(dui)于美(mei)(mei)白絕不可(ke)以急功近利。那些(xie)聲稱可(ke)以一夜變(bian)白的(de)產品(pin)一定要(yao)好好看看它們的(de)成分，一般含(han)有汞或(huo)者苯二酚等成分的(de)產品(pin)都對(dui)(dui)皮膚產生(sheng)副作(zuo)用。那些(xie)想(xiang)依(yi)靠醫學美(mei)(mei)容美(mei)(mei)白的(de)，也要(yao)去(qu)咨詢專業的(de)醫生(sheng)，看看到底是不適(shi)合自己再做(zuo)決定。
2、祛斑要有特定的方案
不同(tong)(tong)的(de)(de)肌膚(fu)一(yi)定會有不同(tong)(tong)的(de)(de)美(mei)白方案，當然就必須選(xuan)擇不同(tong)(tong)的(de)(de)產品。油(you)性(xing)肌膚(fu)最好選(xuan)擇霜、乳、凝露等(deng)；干性(xing)肌膚(fu)帶有保濕(shi)成分的(de)(de)膏、油(you)等(deng)美(mei)白產品；敏感肌應該(gai)選(xuan)擇不含香料和防腐(fu)劑的(de)(de)產品，一(yi)面(mian)引(yin)起皮膚(fu)過敏。
3、細看產品成分
仔細(xi)看(kan)清楚產品的(de)成(cheng)分，不要選擇對(dui)皮膚有(you)副作用(yong)的(de)產品。比(bi)如前(qian)面提到的(de)汞和苯(ben)二酚。另外(wai)，有(you)些美容產品中(zhong)含有(you)糖皮質激素，短(duan)期(qi)內可能感(gan)覺(jue)越來(lai)越好，長久(jiu)下(xia)去，色素暗沉、萎縮(suo)、毛細(xi)血管擴張、毛囊炎(yan)、痤瘡等問題(ti)就(jiu)都來(lai)了，而且很難再恢復。
不同膚質美白的方法2 干性皮膚：美白補水同步進行
干性皮膚特點：
皮脂(zhi)分(fen)泌(mi)不足且缺乏水分(fen)，皮膚較薄，容易出現(xian)細紋、色斑，臉部呈現(xian)干燥(zao)。
干性皮膚護理要點：
保(bao)持滋潤，特別注意補(bu)水和保(bao)濕，防止水分流(liu)失，加強新陳代(dai)謝及(ji)血液循環。
美白面膜：
潔面后(hou)(hou)，用蜂(feng)蜜（有(you)的(de)人可(ke)能不(bu)適(shi)合，更(geng)換(huan)即可(ke))、蘆薈汁（重點推薦)、黃瓜汁（夏季適(shi)用)等滋(zi)潤(run)性(xing)較強(qiang)的(de)物質與(yu)(yu)適(shi)量珍珠粉（0.15-0.3g)充分(fen)調和，均勻(yun)涂布在面部(bu)，輕輕按摩，停留15-20分(fen)鐘后(hou)(hou)洗(xi)去(qu)。之所(suo)要(yao)在15~20分(fen)鐘后(hou)(hou)洗(xi)去(qu)，是因為面膜水分(fen)蒸(zheng)發后(hou)(hou)，這些營養物質就(jiu)形成干膜留在皮(pi)膚(fu)表面，使皮(pi)膚(fu)與(yu)(yu)外界隔絕，不(bu)利于皮(pi)膚(fu)的(de)新陳代謝，皮(pi)膚(fu)亦感不(bu)適(shi)。
此面(mian)(mian)膜(mo)一周可以做2~3次。做完面(mian)(mian)膜(mo)后，如果覺得(de)皮膚干(gan)，用保濕產品敷面(mian)(mian)即(ji)可解決。
油性皮膚：
美(mei)白之前先控油，我是油性皮(pi)膚
油性皮膚的特點：
皮脂分泌旺盛，毛孔(kong)(kong)粗(cu)大，很容易(yi)粘附灰(hui)塵和(he)污(wu)物(wu)，堵塞(sai)毛孔(kong)(kong)，引起皮膚的感染與痤瘡等。正是(shi)因為容易(yi)變臟，故皮膚感覺很不清爽，面色要(yao)么油光，要(yao)么暗黃。
油性皮膚的護理要點：
要注(zhu)意皮膚的(de)徹底清(qing)潔、控制油(you)分(fen)，可選用非油(you)性(xing)輔助物與(yu)珍(zhen)珠粉護理，清(qing)水（涼開水或礦泉水)、蘆薈(hui)汁、黃瓜(gua)汁、蛋清(qing)等。
具體方法：
1、日常護理：
每天早晚(wan)，取適量(liang)珍珠粉（0.15-0.3g，個別人可能(neng)需要更(geng)多)放在手心，混合微量(liang)水，二者均勻混合成膏狀，即成為對付(fu)油性皮膚(fu)的(de)“超級洗面(mian)奶”。它具有極(ji)(ji)強的(de)控(kong)油、清潔(jie)能(neng)力。潔(jie)面(mian)后，會覺得皮膚(fu)極(ji)(ji)為清爽(shuang)、舒(shu)暢。如果還(huan)有油膩的(de)感覺，則可能(neng)是油過多或者珍珠粉太少所致，應再加(jia)量(liang)使用，直到獲得清爽(shuang)、舒(shu)暢的(de)感覺。
2、美白控油面膜：
充(chong)分潔面(mian)后，用(yong)清水與適量珍珠粉（0.15-0.3g)充(chong)分調(diao)和，均勻涂(tu)布在面(mian)部，輕(qing)輕(qing)按摩，直到白色(se)珍珠粉在皮膚表面(mian)消失(shi)。不必洗(xi)去(qu)。此法可(ke)每天都做(zuo)。
毛孔粗大者(zhe)，可(ke)(ke)用蛋清代(dai)替(ti)(ti)清水，與(yu)珍(zhen)珠粉充(chong)分(fen)(fen)調和，均勻涂布在(zai)(zai)面(mian)部，輕(qing)輕(qing)按摩(mo)(mo)，15~20分(fen)(fen)鐘后(hou)洗(xi)去(qu)。每周(zhou)可(ke)(ke)做(zuo)2~3次(ci)(ci)。皮膚既油又缺水者(zhe)，可(ke)(ke)使用蘆薈汁(zhi)代(dai)替(ti)(ti)清水，充(chong)分(fen)(fen)調和，均勻涂布在(zai)(zai)面(mian)部，輕(qing)輕(qing)按摩(mo)(mo)，15~20分(fen)(fen)鐘后(hou)洗(xi)去(qu)，并且(qie)在(zai)(zai)做(zuo)完后(hou)，涂一層保濕(shi)乳。每周(zhou)可(ke)(ke)做(zuo)2~3次(ci)(ci)。
不同膚質美白的方法3 缺了保濕皮膚無力美白沒戲
任(ren)何(he)膚(fu)質都是要堅持(chi)保(bao)濕(shi)功課的'。補水是一切保(bao)養的基礎，對于美(mei)白更是如此。美(mei)白產(chan)品(pin)需(xu)要到達皮(pi)膚(fu)深層工作，并通(tong)過肌(ji)膚(fu)代謝(xie)，讓表皮(pi)更新和脫落，如果保(bao)濕(shi)度不夠，美(mei)白營養就(jiu)無(wu)法(fa)滲透，皮(pi)膚(fu)更沒(mei)有代謝(xie)的動力，那(nei)你用(yong)在臉上的千元產(chan)品(pin)，就(jiu)會(hui)打水漂。
干性皮膚：營養面霜+高效保濕面膜
千(qian)萬別覺得日常護(hu)(hu)理做夠保濕，就不需特別準備。對于干(gan)皮，美白前必須進行(xing)一次密集保濕護(hu)(hu)理。補水相比較美白抗老(lao)，屬于見效快的一種，因此一周(zhou)的密集護(hu)(hu)理，就可(ke)以(yi)為干(gan)皮打好美白底(di)子，同時(shi)干(gan)皮不僅需要(yao)水分，更需要(yao)營(ying)養成分的配合。
油性皮膚：保濕化妝水+控油保濕面膜
油(you)(you)皮補水更加單純，而且見效(xiao)更快(kuai)，一般3~5天(tian)密集地補充水分(fen)，就(jiu)可(ke)以讓皮膚升級到一個平衡的(de)狀(zhuang)態，完(wan)美地迎接美白，不過在這(zhe)段時(shi)期油(you)(you)皮還要(yao)注(zhu)意控油(you)(you)產品的(de)配(pei)合。
美白防護 不同膚質很講究
美(mei)白和防護本就是默契無間的搭(da)檔，缺(que)一不(bu)可，不(bu)過現在(zai)普(pu)遍的觀(guan)點是：防護是無時無刻不(bu)做的，不(bu)論是美(mei)白期間還是美(mei)白前后(hou)，只有(you)這(zhe)樣才能讓這(zhe)場(chang)美(mei)白之(zhi)役贏得(de)漂亮，又沒有(you)后(hou)顧之(zhi)憂。不(bu)過沒想到的是，膚質(zhi)不(bu)同，防護又很有(you)講究。
干性或敏感皮膚：安全的防曬+隔離產品
有些(xie)傷(shang)害比(bi)紫外(wai)線還(huan)可怕：安全的防曬+隔離產(chan)品
這兩(liang)類(lei)皮膚(fu)所需要的防(fang)護(hu)(hu)措施都十分相(xiang)同，它(ta)們(men)因為角(jiao)質(zhi)層較薄(bo)，陽光(guang)很容易讓(rang)皮膚(fu)脫水(shui)，而且應對外界刺激(ji)的能力也(ye)比較低。對于它(ta)們(men)，防(fang)護(hu)(hu)不(bu)單單是(shi)防(fang)止紫(zi)外線，防(fang)止環境污染等也(ye)非常重要，因此(ci)，隔離(li)真是(shi)必不(bu)可少。
油性皮膚
吃了陽光的虧用粉餅補：清透防曬產品+有防曬值的粉餅
油(you)性皮膚，與我們想(xiang)象中(zhong)的(de)防(fang)護方式(shi)可不(bu)一樣，不(bu)是一瓶防(fang)曬(shai)霜可以(yi)搞定的(de)。油(you)皮在陽光(guang)面前比較(jiao)吃(chi)虧，因為本身(shen)愛出(chu)油(you)，油(you)光(guang)更易(yi)吸收紫外(wai)線(xian)和(he)臟(zang)空氣，所以(yi)油(you)性皮膚較(jiao)容(rong)易(yi)曬(shai)黑。因此，防(fang)紫外(wai)線(xian)的(de)同時，擺平油(you)脂也很(hen)重要。
超干皮膚不是補水就可以“療傷”的：按摩霜+夜間修復精華
超干就(jiu)不(bu)(bu)是一(yi)般的干性皮(pi)膚(fu)了，是會(hui)經(jing)常發紅、發癢，用什(shen)么(me)產品皮(pi)膚(fu)都殺疼。這(zhe)類(lei)(lei)皮(pi)膚(fu)雖然(ran)不(bu)(bu)是敏感類(lei)(lei)型，但相當脆弱，并不(bu)(bu)是猛補水就(jiu)可以解決的問題，需(xu)要特別的方式(shi)方法，因為極干皮(pi)膚(fu)會(hui)讓皮(pi)膚(fu)新陳代謝很慢，而且(qie)這(zhe)類(lei)(lei)干燥(zao)也不(bu)(bu)是水分可以“療傷”的。
敏感皮膚你得潛移默化用美白：保濕化妝水+修復敏感的乳霜
美白中含有的(de)VC很(hen)容易氧化，這對(dui)敏感皮膚(fu)是大敵(di)，因(yin)此很(hen)多皮膚(fu)敏感的(de)人，幾(ji)乎都和美白說bye-bye了(le)。不過(guo)不需絕望，專家指出，在(zai)美白之前，先強健(jian)角(jiao)質(zhi)層的(de)保護膜，增厚皮膚(fu)壁，讓皮膚(fu)足夠強壯(zhuang)。而美白時先從晚霜產(chan)品開始，逐漸適應(ying)后再加入美白精(jing)華，就(jiu)可(ke)以足夠安全(quan)。
熟齡皮膚 補不盡的膠原蛋白：刺激膠原蛋白的護膚品+口服膠原蛋白產品
女性25歲以后(hou)膠原蛋白將減少(shao)生成，十(shi)分令人沮喪，不(bu)得不(bu)靠外(wai)力(li)有效(xiao)地刺激(ji)一下。針對(dui)膠原蛋白自身的減少(shao)，不(bu)僅要依靠護膚品，從飲(yin)食到保養品的補充更(geng)是(shi)必不(bu)可少(shao)，同(tong)時，適度地按摩皮膚也能有刺激(ji)效(xiao)果。
敏感皮膚陽光欺負你只能自己補：安全的化妝水+膠原蛋白晚霜
皮膚(fu)壁較薄的(de)(de)敏(min)感皮膚(fu)，即使是年(nian)輕肌(ji)膚(fu)，在(zai)外(wai)界不利的(de)(de)條件下(xia)(xia)，膠(jiao)原蛋白減少的(de)(de)遠比別人(ren)快很多，因此，美白前特別要關注一下(xia)(xia)膠(jiao)原蛋白的(de)(de)補充，不然(ran)效(xiao)果可能大打折扣(kou)。
◎美白最好的秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。
30%外護+70%內護=好效果
外在美白(bai)護(hu)理 + 內在營養調理+好(hao)方法+好(hao)心態=亮白(bai)美人百分百
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