別(bie)(bie)(bie)大(da)量(liang)(liang)(liang)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)，防(fang)范(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情(qing)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)大(da)量(liang)(liang)(liang)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)，否則會(hui)(hui)(hui)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情(qing)，這一(yi)(yi)(yi)點一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)注意(yi)。水(shui)(shui)(shui)(shui)進入(ru)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體后(hou)，在腸內(nei)(nei)(nei)被大(da)量(liang)(liang)(liang)吸(xi)收，使血(xue)(xue)液(ye)變(bian)稀，血(xue)(xue)量(liang)(liang)(liang)增加(jia)(jia)(jia)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)工作量(liang)(liang)(liang)也會(hui)(hui)(hui)相應增加(jia)(jia)(jia)。這對(dui)正常人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)算不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)了(le)什么(me)，但對(dui)有心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)健(jian)全(quan)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)難于(yu)(yu)承受(shou)這樣的(de)(de)(de)負(fu)擔(dan)，反而(er)會(hui)(hui)(hui)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情(qing)。別(bie)(bie)(bie)猛(meng)喝(he)(he)(he)冷(leng)飲(yin)(yin)(yin)，防(fang)范(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗(geng)(geng)死喜歡冷(leng)飲(yin)(yin)(yin)，是(shi)(shi)主動(dong)去招惹(re)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗(geng)(geng)死等“恐(kong)怖分子”。只要(yao)(yao)飲(yin)(yin)(yin)用3杯以(yi)上(shang)冰水(shui)(shui)(shui)(shui)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)電圖幾乎都(dou)會(hui)(hui)(hui)有變(bian)化。臨(lin)床上(shang)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)短時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)內(nei)(nei)(nei)喝(he)(he)(he)下(xia)大(da)量(liang)(liang)(liang)冰涼飲(yin)(yin)(yin)料而(er)誘發(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)和急性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗(geng)(geng)塞(sai)的(de)(de)(de)例(li)(li)子很(hen)多(duo)(duo)，因(yin)(yin)此，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)千萬(wan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)猛(meng)喝(he)(he)(he)冷(leng)飲(yin)(yin)(yin)。別(bie)(bie)(bie)貪(tan)吃(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)，防(fang)范(fan)風(feng)(feng)(feng)濕性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)一(yi)(yi)(yi)些風(feng)(feng)(feng)濕性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)（簡稱風(feng)(feng)(feng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)）患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)在面對(dui)西(xi)(xi)瓜(gua)時(shi)(shi)(shi)(shi)，往往控(kong)制(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)住，大(da)吃(chi)特吃(chi)，結果(guo)(guo)出現水(shui)(shui)(shui)(shui)腫。水(shui)(shui)(shui)(shui)腫正是(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)負(fu)擔(dan)過重(zhong)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)表現，需(xu)要(yao)(yao)引(yin)(yin)起警惕，風(feng)(feng)(feng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)最(zui)好(hao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)貪(tan)吃(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)。風(feng)(feng)(feng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)常見的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，是(shi)(shi)風(feng)(feng)(feng)濕病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)侵犯(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)后(hou)果(guo)(guo)。風(feng)(feng)(feng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)功能(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)，攝入(ru)太多(duo)(duo)水(shui)(shui)(shui)(shui)分會(hui)(hui)(hui)增加(jia)(jia)(jia)血(xue)(xue)液(ye)容(rong)(rong)(rong)量(liang)(liang)(liang)，加(jia)(jia)(jia)重(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)壓力(li)，從(cong)(cong)而(er)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)負(fu)擔(dan)，嚴重(zhong)時(shi)(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)起心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)(jie)等嚴重(zhong)后(hou)果(guo)(guo)。而(er)西(xi)(xi)瓜(gua)90%以(yi)上(shang)都(dou)是(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)分，所(suo)以(yi)，風(feng)(feng)(feng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)適(shi)(shi)(shi)度(du)(du)(du)地(di)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)點西(xi)(xi)瓜(gua)，但不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)貪(tan)吃(chi)。那么(me)，風(feng)(feng)(feng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)吃(chi)多(duo)(duo)少西(xi)(xi)瓜(gua)才算適(shi)(shi)(shi)度(du)(du)(du)呢？總體來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，當(dang)天(tian)(tian)從(cong)(cong)西(xi)(xi)瓜(gua)中(zhong)攝入(ru)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)超(chao)(chao)過前一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)排尿(niao)量(liang)(liang)(liang)。如果(guo)(guo)前一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)排尿(niao)量(liang)(liang)(liang)比(bi)較多(duo)(duo)，那么(me)當(dang)天(tian)(tian)就(jiu)(jiu)能(neng)稍微多(duo)(duo)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)點西(xi)(xi)瓜(gua)；反之，就(jiu)(jiu)要(yao)(yao)少吃(chi)一(yi)(yi)(yi)點。別(bie)(bie)(bie)豪飲(yin)(yin)(yin)啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)，防(fang)范(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)急性(xing)(xing)發(fa)作天(tian)(tian)氣(qi)炎熱(re)，啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)成了(le)許(xu)多(duo)(duo)家庭(ting)開胃(wei)消暑的(de)(de)(de)必備飲(yin)(yin)(yin)品。對(dui)于(yu)(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)或有心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)癥狀(zhuang)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，短時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)內(nei)(nei)(nei)飲(yin)(yin)(yin)用大(da)量(liang)(liang)(liang)啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)，由于(yu)(yu)大(da)量(liang)(liang)(liang)液(ye)體快(kuai)速進入(ru)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體，會(hui)(hui)(hui)在突然間(jian)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)負(fu)擔(dan)，導(dao)致心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)急性(xing)(xing)發(fa)作，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)可(ke)以(yi)導(dao)致猝死。此外，經常大(da)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)用啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)受(shou)到酒(jiu)(jiu)精的(de)(de)(de)持續(xu)損(sun)害會(hui)(hui)(hui)導(dao)致心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)肥厚，容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)誘發(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)(jie)等心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。成人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)每(mei)次飲(yin)(yin)(yin)用100～200毫升較為(wei)(wei)適(shi)(shi)(shi)宜(yi)(yi)。每(mei)次飲(yin)(yin)(yin)用量(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)超(chao)(chao)過300毫升(不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足一(yi)(yi)(yi)易(yi)(yi)拉罐(guan)量(liang)(liang)(liang))，一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)超(chao)(chao)過500毫升(一(yi)(yi)(yi)瓶啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)量(liang)(liang)(liang))。而(er)且喝(he)(he)(he)啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)時(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)一(yi)(yi)(yi)口一(yi)(yi)(yi)口地(di)喝(he)(he)(he)，切(qie)忌(ji)豪飲(yin)(yin)(yin)。別(bie)(bie)(bie)過度(du)(du)(du)吹(chui)空調(diao)(diao)(diao)(diao)，防(fang)范(fan)多(duo)(duo)種(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)為(wei)(wei)了(le)躲避酷暑，大(da)家都(dou)紛紛躲進了(le)空調(diao)(diao)(diao)(diao)房(fang)里(li)。然而(er)，空調(diao)(diao)(diao)(diao)房(fang)雖然舒服(fu)，卻(que)很(hen)傷"心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)"。夏季過度(du)(du)(du)吹(chui)空調(diao)(diao)(diao)(diao)容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)引(yin)(yin)發(fa)多(duo)(duo)種(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。空調(diao)(diao)(diao)(diao)室內(nei)(nei)(nei)外溫(wen)差(cha)大(da)，易(yi)(yi)引(yin)(yin)發(fa)冠心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)；空調(diao)(diao)(diao)(diao)室內(nei)(nei)(nei)空氣(qi)渾(hun)濁，易(yi)(yi)引(yin)(yin)發(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)(jie)；過度(du)(du)(du)吹(chui)空調(diao)(diao)(diao)(diao)易(yi)(yi)導(dao)致風(feng)(feng)(feng)寒感(gan)冒，引(yin)(yin)發(fa)風(feng)(feng)(feng)濕性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)；患(huan)(huan)(huan)有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)長時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)吹(chui)空調(diao)(diao)(diao)(diao)，容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)引(yin)(yin)起血(xue)(xue)管(guan)(guan)劇(ju)烈(lie)收縮，引(yin)(yin)發(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)和心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)律失常等癥狀(zhuang)。別(bie)(bie)(bie)晨練或劇(ju)烈(lie)運(yun)動(dong)，防(fang)范(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)發(fa)作鍛(duan)煉也需(xu)要(yao)(yao)掌握好(hao)時(shi)(shi)(shi)(shi)機，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)晨練，最(zui)好(hao)在晚飯后(hou)一(yi)(yi)(yi)小時(shi)(shi)(shi)(shi)再(zai)鍛(duan)煉。另外，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)劇(ju)烈(lie)運(yun)動(dong)，可(ke)做一(yi)(yi)(yi)些中(zhong)輕強度(du)(du)(du)的(de)(de)(de)有氧運(yun)動(dong)，如散(san)步、打太極拳、慢跑等。別(bie)(bie)(bie)去高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)或上(shang)高(gao)(gao)山(shan)(shan)旅行，防(fang)范(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)(guan)意(yi)外事(shi)件(jian)為(wei)(wei)了(le)躲避酷熱(re)，很(hen)多(duo)(duo)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)會(hui)(hui)(hui)選(xuan)擇(ze)到山(shan)(shan)區(qu)或海邊旅行。患(huan)(huan)(huan)有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、肺心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、冠心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、風(feng)(feng)(feng)濕性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、先(xian)天(tian)(tian)性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，切(qie)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)去高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)或上(shang)高(gao)(gao)山(shan)(shan)旅行。因(yin)(yin)為(wei)(wei)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)或高(gao)(gao)山(shan)(shan)上(shang)的(de)(de)(de)空氣(qi)中(zhong)缺氧，特別(bie)(bie)(bie)是(shi)(shi)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)，一(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)去也會(hui)(hui)(hui)感(gan)覺胸悶、氣(qi)短，患(huan)(huan)(huan)有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓或心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)更是(shi)(shi)會(hui)(hui)(hui)感(gan)到力(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)從(cong)(cong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，很(hen)容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)誘發(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。加(jia)(jia)(jia)上(shang)救援(yuan)設施(shi)缺乏，更容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)導(dao)致心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)(guan)意(yi)外事(shi)件(jian)的(de)(de)(de)發(fa)生。因(yin)(yin)此，為(wei)(wei)了(le)安(an)全(quan)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)夏季旅行最(zui)好(hao)選(xuan)擇(ze)去氣(qi)候溫(wen)和、地(di)勢平坦的(de)(de)(de)地(di)方，而(er)且，還要(yao)(yao)根據(ju)自己的(de)(de)(de)身體狀(zhuang)況選(xuan)擇(ze)合適(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)旅行時(shi)(shi)(shi)(shi)機和地(di)點。別(bie)(bie)(bie)焦(jiao)躁(zao)煩(fan)悶，防(fang)范(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)據(ju)調(diao)(diao)(diao)(diao)查，急性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗(geng)(geng)塞(sai)的(de)(de)(de)發(fa)作誘因(yin)(yin)中(zhong)，情(qing)緒激動(dong)所(suo)占比(bi)例(li)(li)為(wei)(wei)第一(yi)(yi)(yi)位(wei)。氣(qi)溫(wen)高(gao)(gao)，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們的(de)(de)(de)情(qing)緒很(hen)容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)變(bian)得焦(jiao)躁(zao)、不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)穩(wen)定(ding)，普通人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)還罷了(le)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)(guan)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)就(jiu)(jiu)要(yao)(yao)小心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)了(le)。預防(fang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗(geng)(geng)塞(sai)最(zui)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)養生方法是(shi)(shi)情(qing)緒穩(wen)定(ding)，淡(dan)泊寧靜，所(suo)以(yi)再(zai)熱(re)您也得“戒(jie)焦(jiao)戒(jie)躁(zao)”。
心臟病(bing)(bing)往往是突然發作(zuo)的，因此有很多人認為心臟病(bing)(bing)不可預防。
其(qi)實這種想(xiang)法是(shi)不(bu)對(dui)的，因為心(xin)臟(zang)(zang)會不(bu)會提早(zao)老化，得(de)不(bu)得(de)心(xin)臟(zang)(zang)病，最主(zhu)要的是(shi)平時(shi)有(you)(you)沒有(you)(you)善待心(xin)臟(zang)(zang)。
這(zhe)3件事，是損傷血(xue)管，誘發心臟病的“加速器”，要(yao)少做
第1件、熬夜工作
很(hen)多(duo)企業提倡“996”工(gong)作制。
但(dan)“身體是革命的本(ben)錢”，在身體較 健(jian)康(kang) 的前提下，可以(yi)適量的加班(ban)，但(dan)對于(yu)心臟(zang)不好的人，不能勉強。
因(yin)為長期工作，會使身體得不到(dao)休息，讓心(xin)臟一直處在(zai)超(chao)負(fu)荷狀態，還會降低(di)免(mian)疫力，容(rong)易引(yin)發疾病。
而(er)長期熬夜工作，使腎上腺激素分(fen)泌量過多，導致血管收縮、痙攣，造(zao)成局部(bu)血液(ye)供應(ying)減少，血液(ye)流動速度減慢(man)，就容易形成血栓，堵(du)塞血管，誘發心梗等疾病(bing)。
第2件、大量吸煙
把煙熄(xi)滅了(le)吧，對身體(ti)會好(hao)一點。
煙草中含有的有害成(cheng)分非(fei)常(chang)多，回誘(you)發冠狀動脈痙攣，使心(xin)律失常(chang)，甚至堵塞血管，誘(you)發心(xin)梗。
另(ling)外，香煙中含有大(da)量的一氧化碳(tan)，在(zai)血液中會跟血紅(hong)蛋白結(jie)合(he)，降(jiang)低血液的攜氧量，增加心臟缺血的狀況。
第3件、情緒不穩
生氣、發火、暴躁會使心(xin)跳加快。
此(ci)時血(xue)壓急劇上升，耗氧量成倍增加，最容易使大腦(nao)、心(xin)臟缺(que)血(xue)、缺(que)氧，特(te)別是有高(gao)血(xue)壓、心(xin)臟病的人，會(hui)使腦(nao)卒中(zhong)、心(xin)梗的發生率升高(gao)。
心臟(zang)病來臨前，身(shen)體會發出5個信號，要重視
信號1、胸悶、胸痛
首先排除不良情緒、休(xiu)息不佳等的(de)干擾，。
若(ruo)又像被一(yi)塊石頭壓著的胸悶感，甚至有胸痛的癥(zheng)狀，很有可能是心絞(jiao)痛、心梗(geng)的前兆(zhao)，最好去查一(yi)下心電(dian)圖。
信號2、心慌、焦慮
就像人(ren)的“第六(liu)感”一樣。
心(xin)臟病來臨前(qian)，會有一(yi)種強烈的(de)焦(jiao)慮感，心(xin)率增快(kuai)、心(xin)律(lv)不齊等是心(xin)慌、焦(jiao)慮的(de)常見表現，若(ruo)出現任何一(yi)種，最好(hao)盡早檢查，避免情況惡化。
信號3、局部疼痛
很多心臟病(bing)患者在發病(bing)前(qian)都會有局部疼(teng)痛的現象。
比(bi)如肩(jian)頸痛(tong)、牙(ya)痛(tong)、上腹(fu)部疼痛(tong)、左手臂、下(xia)頜(he)處等疼痛(tong)，這些是心梗發作前，引(yin)起的放射性疼痛(tong)，很容易被忽視。
信號4、莫名多汗
莫名出汗是心臟病發作(zuo)前(qian)的癥狀。
如(ru)果沒有進(jin)行劇烈運動，脖子、后背、頭皮、手心、腳掌等處卻(que)一直(zhi)出(chu)汗(han)，要小心是心臟病要來。
尤其是一段(duan)時間(jian)反復出現類(lei)似感冒(mao)發熱(re)的癥狀，更(geng)要小心(xin)。
信號5、莫名疲勞
比如早(zao)起時精力充沛，很快莫名疲勞。
在沒有(you)生病、沒有(you)劇烈運(yun)動(dong)的(de)情況下，出(chu)現(xian)持續(xu)的(de)莫(mo)名疲勞，要(yao)小心是心臟出(chu)了問題(ti)，尤(you)其是女性，連續(xu)幾周莫(mo)名疲勞，最(zui)好(hao)檢查一下。
生活中，做這4件事，保護血管，養(yang)心更(geng)養(yang)命
第1件、多吃素少吃葷
注重飲食，減(jian)少油脂攝(she)入量(liang)，有利于保護血(xue)管。
有研究結(jie)果顯示，適量多(duo)吃素食(shi)能降低32%的(de)心臟病風險，建議(yi)每(mei)天(tian)吃一份(fen)蔬菜(cai)，特別是青菜(cai)。
同時，也要(yao)注意(yi)烹飪(ren)方(fang)法，最好選擇(ze)涼拌、清蒸、水(shui)煮(zhu)等方(fang)法，減(jian)(jian)少使用(yong)煎炸的烹飪(ren)方(fang)式，減(jian)(jian)少油鹽糖的攝入量，減(jian)(jian)少血(xue)管損傷，預防心血(xue)管疾病。
第2件、保證睡眠
睡(shui)眠質量直(zhi)接影響(xiang)到心臟的 健(jian)康 。
有研究結果顯示(shi)，睡(shui)眠時(shi)(shi)間太短會使心臟(zang)病(bing)的發作風(feng)險增加48%，睡(shui)眠時(shi)(shi)間太長(chang)會使心臟(zang)疾病(bing)的患病(bing)率增加38%。
建(jian)議，每晚睡眠時間保(bao)持在7~8個多小時為宜。
第3件、適量運動
能動的時(shi)候，多(duo)動一(yi)動，促(cu)進血液循環，增強免疫力。
適量的有氧運動，能(neng)增(zeng)強(qiang)心(xin)臟(zang)功能(neng)，直(zhi)接作用于(yu)心(xin)臟(zang)，利于(yu)機(ji)體功能(neng)的改(gai)善和恢復，增(zeng)強(qiang)機(ji)體的抗病能(neng)力。
比如跑步、快步走、騎自行車、游泳、扭秧歌、健身(shen)操、太(tai)極拳等。建議(yi)，每(mei)天運動25分鐘以上，每(mei)周至(zhi)少運動4次(ci)。
第4件、補充抗氧化劑
氧化過(guo)程是損傷血管的(de)重要因素。
體內有機物氧化過程(cheng)中會產(chan)生自由的(de)原子碎片（自由基），對血管(guan)有很強的(de)破(po)壞作(zuo)用(yong)。而一旦血管(guan)有損傷，就(jiu)更(geng)容易沉積膽固醇(chun)。
抗氧化劑(ji)，說白了就是具有抑制(zhi)體(ti)內氧化過(guo)程的物質(zhi)。
生(sheng)活中，一些富含抗氧化劑的食材(cai)，我們可以(yi)泡水(shui)喝，像(xiang)各種綠茶、白茶、石斛、元(yuan)芙(fu)菊等(deng)，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中(zhong)元芙菊中(zhong)不(bu)僅含有(you)豐富的(de)硒元素，還含有(you)三萜(tie)類化合(he)物和植物甾醇等營養物質，曬干后泡水喝，有(you)助降低(di)血膽固醇，預防動脈粥(zhou)樣硬化，保(bao)持血管(guan)彈(dan)性。
在我國，元(yuan)芙菊主要產自河南(nan)云臺(tai)山(shan)，去云臺(tai) 旅(lv)游 的(de)，不妨(fang)帶點兒回家。
生活小貼士——堅持刷牙的好處
刷牙與心臟病密切相關。
牙病的細(xi)菌易隨著牙齦出(chu)血(xue)進(jin)入血(xue)液，在人體內主要器官出(chu)現新(xin)的感(gan)染，增加心血(xue)管堵塞的風險。
有研究(jiu)結果表明，懶得刷牙的(de)人比(bi)每(mei)天刷牙2次，每(mei)次至少(shao)刷2分鐘(zhong)的(de)人，患(huan)有心血管疾(ji)病(bing)的(de)風險高2倍。
刷牙雖然是(shi)件小事(shi)，但帶(dai)來(lai)影響很大，因此，一(yi)定要(yao)堅持刷牙。
心臟疾病是一個較大的名字，心臟疾病里包含很多種多樣，例如心肌梗塞、心率失常、先心病、血壓高、慢性心衰、肥厚性心肌病這些。這么多的不一樣心臟疾病，特性不一樣，也不會有一樣的飲食結構。有一些心臟疾病坦白說跟飲食搭配沒有關聯，而大量的心臟疾病或是要特別注意日常的生活習慣的。
低(di)鹽(yan)少(shao)糖(tang)少(shao)油(you)，這(zhe)一(yi)大家每日都說，鹽(yan)糖(tang)油(you)超標準(zhun)后，都是(shi)會導(dao)致動脈硬(ying)化加劇，進而引發心(xin)肌梗塞加劇。因此(ci)大家每一(yi)天(tian)都是(shi)在說減鹽(yan)減油(you)減糖(tang)。糖(tang)相對性好(hao)了解，很少(shao)贅述，甜品盡可(ke)能以(yi)蔬(shu)果為主(zhu)導(dao)。鹽(yan)絕大部分人都超標準(zhun)，并且接(jie)近(jin)超出一(yi)倍，身心(xin)健康每天(tian)每人6g之內(nei)，實際情況超出12g，鹽(yan)不(bu)但是(shi)做菜的鹽(yan)，還包(bao)含蘿卜咸菜、酸菜、香(xiang)腸臘(la)肉、生抽、醬豆腐這(zhe)些(xie)食(shi)材都需要(yao)(yao)適度操縱。油(you)一(yi)方(fang)面是(shi)動物(wu)(wu)油(you)脂要(yao)(yao)降低(di)，盡可(ke)能食(shi)用(yong)油(you)為主(zhu)導(dao)，食(shi)用(yong)油(you)也(ye)需要(yao)(yao)操縱量，與(yu)此(ci)同時降低(di)贅肉、動物(wu)(wu)內(nei)臟(zang)、尖肉、油(you)酥餅(bing)、油(you)炸(zha)食(shi)物(wu)(wu)這(zhe)些(xie)。這(zhe)就(jiu)是(shi)三(san)低(di)標準(zhun)，這(zhe)也(ye)是(shi)心(xin)臟(zang)疾病人飲食(shi)搭配的基本，也(ye)是(shi)全員飲食(shi)搭配對基本。
慢性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)衰是(shi)各種各樣心(xin)(xin)(xin)臟疾病的(de)最終環(huan)節(jie)，造成(cheng)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)收攏或左室功能問題(ti)，造成(cheng)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)泵血(xue)(xue)(xue)作用降低。在其中，前(qian)邊提(ti)(ti)到的(de)心(xin)(xin)(xin)肌梗塞中后期也(ye)會發(fa)生慢性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)衰。必須留意的(de)是(shi)，慢性(xing)(xing)心(xin)(xin)(xin)衰發(fa)展趨勢到中后期，通常必須合理治(zhi)療，由于心(xin)(xin)(xin)臟的(de)損害是(shi)不可逆的(de)，在對因醫治(zhi)的(de)與此(ci)同時，合理治(zhi)療更能更改(gai)病人心(xin)(xin)(xin)衰癥狀。在膳食(shi)上，應降低醋酸鹽(yan)攝取，由于攝取太多(duo)醋酸鹽(yan)，會造成(cheng)低血(xue)(xue)(xue)鉀癥，提(ti)(ti)升(sheng)血(xue)(xue)(xue)細胞容積，提(ti)(ti)升(sheng)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壓力，加劇心(xin)(xin)(xin)力衰竭(jie)。與此(ci)同時，心(xin)(xin)(xin)力衰竭(jie)的(de)病人應限定液態(tai)攝取，由于液態(tai)攝取太多(duo)，也(ye)會提(ti)(ti)升(sheng)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壓力。
低脂食物： 贅肉、五花肉、動物內臟，那樣的食物要少吃；煎炸、油炸的食品要少吃，例如炸麻花、炸素丸子、煎蛋這些；一些蛋糕奶油類的食品類也需要少吃。少(shao)糖飲(yin)食搭配： 例(li)如各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣含(han)糖飲(yin)料，有時候(hou)喝可(ke)(ke)以，一定不可(ke)(ke)以每天喝，不可(ke)(ke)以常(chang)常(chang)喝；含(han)糖份高的各(ge)(ge)類甜(tian)品(pin)，如各(ge)(ge)式各(ge)(ge)樣生日(ri)蛋糕、各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣曲(qu)奇(qi)餅干(gan)、小甜(tian)點都(dou)需要少(shao)吃；每日(ri)進餐(can)的正餐(can)量也不可(ke)(ke)以超標準(zhun)，一般輕(qing)精(jing)力員(yuan)工5~8兩就可(ke)(ke)以。
1 生(sheng)活要有規律；先心(xin)病(bing)病(bing)人(ren)(ren)身體比較虛弱(ruo)，要注意(yi)休(xiu)息，不(bu)(bu)要過(guo)(guo)多看電視和(he)玩耍，要保(bao)(bao)證足夠的(de)睡眠，要保(bao)(bao)持(chi)適宜的(de)溫度(du)和(he)濕(shi)度(du)，家人(ren)(ren)及外人(ren)(ren)不(bu)(bu)要在患者居(ju)住的(de)臥室吸(xi)煙，為(wei)保(bao)(bao)持(chi)空氣新鮮，每天上午(wu)可開(kai)窗通風半小時，開(kai)窗時要注意(yi)保(bao)(bao)暖(nuan)，時間(jian)不(bu)(bu)宜過(guo)(guo)長。若無條件洗(xi)澡(zao)，可用濕(shi)水擦洗(xi)，保(bao)(bao)持(chi)皮膚清潔。不(bu)(bu)宜到公共場所活動，防止感染疾病(bing)。
2 注(zhu)意飲食(shi)(shi)衛生：要注(zhu)意補充(chong)營養(yang)，一(yi)(yi)般(ban)沒什(shen)么特殊(shu)禁忌，但(dan)應食(shi)(shi)用價值(zhi)高易消化的食(shi)(shi)品，如瘦肉、魚(yu)、雞蛋、水果和種種蔬菜等。一(yi)(yi)般(ban)不必限(xian)制(zhi)鹽量，復雜畸形，心功能低下，有(you)充(chong)血(xue)心力衰(shuai)竭者要嚴格(ge)控制(zhi)鹽的攝(she)入，成人每天控制(zhi)在4-8克，小兒(er)2-4克，并給予易消化的軟食(shi)(shi)，如混飩(tun)、面條、稀(xi)飯等。先心病患者宜少食(shi)(shi)多(duo)餐，食(shi)(shi)量不可過飽，更不能暴食(shi)(shi)，以(yi)(yi)免(mian)加(jia)重心臟(zang)負擔。飲食(shi)(shi)要新鮮，符合衛生學要求(qiu)，以(yi)(yi)防腹瀉加(jia)重病情。要控制(zhi)零食(shi)(shi)、飲料，不要食(shi)(shi)用不清潔、過期(qi)或(huo)含(han)色素及儀器添加(jia)劑加(jia)劑較多(duo)的零食(shi)(shi)。
3 注意適(shi)當(dang)的(de)活(huo)(huo)(huo)動：一般不限制活(huo)(huo)(huo)動，心功能在I、II級(ji)者(zhe)，可根(gen)據情(qing)況適(shi)當(dang)做些日常生活(huo)(huo)(huo)中力所能及的(de)體力活(huo)(huo)(huo)動，活(huo)(huo)(huo)動量以不引(yin)起疲勞(lao)為度。活(huo)(huo)(huo)動范圍(wei)應先室內后室外(wai)。如(ru)感(gan)到勞(lao)累或心慌(huang)氣短(duan)應停止工作，繼續休(xiu)息。隨病情(qing)適(shi)當(dang)活(huo)(huo)(huo)動量，但不要(yao)感(gan)到疲勞(lao)，以免加(jia)重心臟負擔。
4 用(yong)藥(yao)：簡單的先天性心(xin)(xin)臟病人(ren)，術后(hou)恢復(fu)較(jiao)好，心(xin)(xin)功能正常，一般(ban)不需要使用(yong)強心(xin)(xin)利(li)尿(niao)劑，復(fu)雜(za)畸(ji)形(xing)及(ji)重(zhong)度肺高壓(ya)或心(xin)(xin)功能較(jiao)差的病人(ren)要根據畸(ji)形(xing)矯正情況，在醫生(sheng)(sheng)指導下使用(yong)強心(xin)(xin)利(li)尿(niao)藥(yao)或血(xue)管(guan)擴(kuo)張藥(yao)，病人(ren)應(ying)嚴格按照醫生(sheng)(sheng)的囑咐用(yong)藥(yao)，不可隨意亂服用(yong)，以免發(fa)生(sheng)(sheng)危險(xian)。
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