一、吃熟花生減肥
同樣是(shi)花(hua)生(sheng)也是(shi)有區別(bie)的(de)(de)，生(sheng)花(hua)生(sheng)的(de)(de)營養(yang)成分高于熟(shu)花(hua)生(sheng)，但生(sheng)花(hua)生(sheng)并不如熟(shu)花(hua)生(sheng)的(de)(de)減肥(fei)(fei)效果好。帶(dai)紅皮的(de)(de)花(hua)生(sheng)對腸胃保健很有幫助(zhu)，并對女性來說可(ke)調(diao)節經(jing)期(qi)(qi)不適，補血、補氣(qi)，還能(neng)滋養(yang)秀發。熟(shu)花(hua)生(sheng)在變熟(shu)的(de)(de)過程中會流失一些(xie)油(you)脂，所以(yi)減肥(fei)(fei)期(qi)(qi)間(jian)更適宜吃熟(shu)花(hua)生(sheng)，而清水(shui)煮過的(de)(de)花(hua)生(sheng)也是(shi)十分有利的(de)(de)。
二、花生紅棗湯減肥
花生(sheng)紅棗湯對女性身體特別有好處，準備好花生(sheng)和紅棗，先將(jiang)紅豆與(yu)黑(hei)豆在鹽水(shui)中浸泡一(yi)晚(wan)。第(di)二天(tian)用(yong)清水(shui)洗凈(jing)，之(zhi)后(hou)(hou)一(yi)同倒入(ru)鍋中，再加入(ru)提前準備好的花生(sheng)和紅棗，一(yi)起煮熟(shu)(shu)，最(zui)后(hou)(hou)加入(ru)適當(dang)冰(bing)糖和清水(shui)，煮熟(shu)(shu)后(hou)(hou)放(fang)涼，并冷餐在冰(bing)箱中。建(jian)議(yi)在晚(wan)餐中食(shi)用(yong)。
三、花生醬減肥
花生(sheng)(sheng)醬含(han)有16克脂肪，雖然熱(re)量較高(gao)，但大家(jia)也忽略了(le)重要的(de)一(yi)點，花生(sheng)(sheng)醬具有很強(qiang)飽腹(fu)感，多吃也不會(hui)那(nei)么容(rong)易引(yin)起(qi)肥胖。因為花生(sheng)(sheng)醬是(shi)可(ke)以(yi)降低(di)食欲的(de)，吃幾口就滿足，2個半小時(shi)之內肯定(ding)是(shi)不會(hui)感到饑(ji)餓的(de)，從而很大程度上避免了(le)暴飲暴食，但像蛋糕一(yi)類的(de)食物(wu)，吃后(hou)不到半小時(shi)就會(hui)覺得饑(ji)餓。花生(sheng)(sheng)醬可(ke)降低(di)心(xin)臟病(bing)的(de)發病(bing)率，它(ta)所(suo)含(han)有的(de)脂肪是(shi)對身體有益的(de)，所(suo)以(yi)可(ke)以(yi)放心(xin)食用。
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