一、辟谷(gu)的(de)時(shi)間(jian)要(yao)與哪些(xie)情況有(you)關
01
谷友給(gei)自己(ji)定一個目標，以辟谷天數為辟谷的動力(li)。
所以，這(zhe)一類的辟(pi)谷(gu)者就看自(zi)己給自(zi)己定的目標了。我每次辟(pi)谷(gu)時，就會相約幾個谷(gu)友(you)一起鼓(gu)勵(li)，定了辟(pi)谷(gu)14天的目標。有時，我們做一個件事，是(shi)喜(xi)歡有志同道合(he)的朋(peng)友(you)相互鼓(gu)勵(li)，支(zhi)撐(cheng)。大(da)家結成(cheng)互相互動，每天溝通(tong)，一起實現辟(pi)谷(gu)目標。在這(zhe)個過程中，我們不僅僅收獲了辟(pi)谷(gu)帶來的健康，快樂，還有一份難得的友(you)誼。
02
以辟谷的效果為目標。
有一(yi)些谷友(you)說，我(wo)不追求辟(pi)(pi)谷的(de)天(tian)數，我(wo)只想達到辟(pi)(pi)谷調理(li)身體的(de)目(mu)的(de)。比如以減(jian)體重為目(mu)標(biao)(biao)，以血(xue)壓、血(xue)糖值降到標(biao)(biao)準范圍為目(mu)標(biao)(biao)。這時健康(kang)的(de)數字，就是(shi)自己的(de)辟(pi)(pi)谷成績(ji)單(dan)，也(ye)是(shi)鼓(gu)勵我(wo)們堅持辟(pi)(pi)谷的(de)強(qiang)大動力。有個(ge)谷友(you)，定的(de)目(mu)標(biao)(biao)是(shi)減(jian)輕(qing)40斤(jin)的(de)體重，這就是(shi)以辟(pi)(pi)谷效(xiao)果為目(mu)標(biao)(biao)的(de)例子。當然，也(ye)可能通(tong)過繼續幾次的(de)辟(pi)(pi)谷達到一(yi)個(ge)辟(pi)(pi)谷的(de)效(xiao)果。
03
從容自(zi)然，隨遇而(er)安。
還(huan)有(you)一部(bu)分谷(gu)友，自(zi)己(ji)不會給(gei)自(zi)己(ji)定(ding)下一個(ge)具體(ti)的(de)(de)(de)非要努力去實(shi)現的(de)(de)(de)目標，只是(shi)順應自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)身體(ti)的(de)(de)(de)感覺和內心的(de)(de)(de)聲音，盡可能延長辟谷(gu)的(de)(de)(de)時間。這種(zhong)無欲無求的(de)(de)(de)狀態(tai)，也是(shi)很好的(de)(de)(de)。有(you)時倒是(shi)會讓(rang)自(zi)己(ji)一直保持在(zai)最佳的(de)(de)(de)辟谷(gu)境(jing)界(jie)。
04
有臨時的突發情況
不得不說還有一種(zhong)情況，就是臨(lin)時有突發的情況，如密集的聚(ju)會吃飯，推不掉(diao)，不吃又不好交待，必須結束辟谷開始復食。當然(ran)這(zhe)有些可(ke)惜，只能爭取(qu)下(xia)次辟谷更長的時間，實現自己的辟谷目(mu)標了。
二、辟谷的減肥效果如何(he)
辟谷減肥(fei)過程中還(huan)可(ke)排除肝腎、血液及結腸等組織(zhi)里的(de)(de)毒素(su)，去多余的(de)(de)水分和(he)體內溫熱，不僅(jin)減去超(chao)重的(de)(de)體重，更關(guan)鍵是在現(xian)代社(she)會生存壓力(li)，放松身心(xin)(xin)，平(ping)和(he)心(xin)(xin)態，也(ye)就是說排除心(xin)(xin)理(li)垃圾；在精神(shen)方面(mian)，可(ke)以增進(jin)你(ni)的(de)(de)記憶力(li)，加(jia)深理(li)解力(li)，增強(qiang)意(yi)志力(li)，培養忍(ren)耐(nai)力(li)，充滿(man)勇氣(qi)、增強(qiang)自信心(xin)(xin)，充滿(man)活(huo)力(li)，年輕(qing)的(de)(de)心(xin)(xin)態，心(xin)(xin)情開(kai)朗，心(xin)(xin)胸開(kai)闊，快樂健康的(de)(de)生活(huo)。
在(zai)身體(ti)方面，增(zeng)強體(ti)質，增(zeng)加能量，改變(bian)虛弱的體(ti)質，祛除疾病(bing)，解除神經衰(shuai)弱，增(zeng)加精(jing)力，矯正消瘦，有益美容，預(yu)防(fang)老年(nian)病(bing)，預(yu)防(fang)癌癥(zheng)，矯正偏(pian)食，治(zhi)愈(yu)慢性(xing)病(bing)、疑(yi)難病(bing)等(deng)等(deng)，延長(chang)壽(shou)命。
辟(pi)谷減肥消除(chu)(chu)宿便(bian)，灌腸(chang)或(huo)服食(shi)泄藥無法清除(chu)(chu)，唯有實行(xing)(xing)辟(pi)谷，進行(xing)(xing)徹(che)底進行(xing)(xing)一(yi)(yi)次全(quan)身大(da)清倉才(cai)能見效(xiao)。只要一(yi)(yi)個(ge)星期，宿便(bian)就能被完全(quan)清除(chu)(chu)，其(qi)排出量少(shao)則360毫升，多則達到(dao)1800毫升。胃(wei)(wei)腸(chang)清除(chu)(chu)干凈后，就會(hui)增加腸(chang)胃(wei)(wei)的吸(xi)收(shou)力，而且會(hui)使消化系統工作效(xiao)率提高，營養吸(xi)收(shou)也(ye)跟著旺盛，這樣一(yi)(yi)來，疾病就會(hui)自然痊愈，身體也(ye)會(hui)日趨強(qiang)壯。
辟(pi)(pi)谷減肥(fei)功(gong)效之所以好，是因為(wei)完(wan)全沒有進食，尤其(qi)是辟(pi)(pi)谷專家細心指(zhi)導(dao)下(xia)，讓身心處在極好態下(xia)，排除體內垃(la)圾，進行大(da)清掃，沒有其(qi)它(ta)能量(liang)進入，快(kuai)速清除多余脂(zhi)肪和垃(la)圾，故而辟(pi)(pi)谷減肥(fei)最(zui)快(kuai)，最(zui)安全。
總之，辟谷(gu)減(jian)肥，綠色安全，無副(fu)(fu)作用，功(gong)效快(kuai)，對(dui)人體通(tong)常沒有(you)副(fu)(fu)作用，只要在(zai)辟谷(gu)養生師正確(que)的指導下，對(dui)身體是有(you)益無害的。
三(san)、辟(pi)谷三(san)天能(neng)瘦掉多少
通常情(qing)況(kuang)下(xia)，辟谷(gu)一(yi)(yi)(yi)星(xing)期最(zui)好。人(ren)體(ti)正常的生(sheng)理反應(ying)期是一(yi)(yi)(yi)個禮拜(bai)，雖然(ran)斷食(shi)辟谷(gu)三天(tian)也會有效(xiao)果，但作(zuo)為(wei)辟谷(gu)減(jian)肥者，前三天(tian)只是一(yi)(yi)(yi)個適應(ying)期，減(jian)掉(diao)的往往只是身(shen)體(ti)內的水分，要想(xiang)減(jian)去身(shen)體(ti)的脂肪，最(zui)好以7天(tian)為(wei)最(zui)低標準(zhun)。當(dang)然(ran)，養生(sheng)者則不一(yi)(yi)(yi)樣，可以辟谷(gu)一(yi)(yi)(yi)天(tian)、二天(tian)，以身(shen)體(ti)舒適為(wei)宜，但最(zui)好是能夠堅持(chi)三天(tian)，因(yin)為(wei)正常情(qing)況(kuang)下(xia)，三天(tian)之后才開始排除體(ti)內的毒素，一(yi)(yi)(yi)些慢(man)性疾(ji)病才開始康復，比如(ru)高(gao)血壓，糖尿(niao)病，冠心病等(deng)等(deng)。
通常情況下，辟谷前(qian)(qian)三天(tian)減肥的(de)速度(du)最快，可(ke)減掉的(de)只是身(shen)體(ti)內多余的(de)水分，而脂(zhi)肪卻(que)很(hen)難減掉。因此(ci)，前(qian)(qian)三天(tian)平均每天(tian)以(yi)2~3公斤下降，到第四天(tian)的(de)時候，便開(kai)始燃燒(shao)脂(zhi)肪，平均以(yi)1公斤的(de)速度(du)下降。因此(ci)7天(tian)大概能減肥8~20斤左(zuo)右(you)，具(ju)體(ti)看辟谷者身(shen)體(ti)情況。
四、辟谷(gu)時(shi)應當(dang)注意的(de)事(shi)項
1.采集(ji)能量是辟(pi)谷(gu)的前提，練辟(pi)谷(gu)者必須先練采集(ji)能量。
2.辟(pi)谷層次要(yao)逐漸提(ti)高(gao)，確定辟(pi)谷時間要(yao)量力而行(xing)。
3.低層次的辟(pi)谷可(ke)吃點水(shui)果。湃德辟(pi)谷只(zhi)喝(he)少量水(shui)。
4.辟谷時要盡量避(bi)免下蹲，如(ru)下蹲后應慢慢立起，睡(shui)在床(chuang)上也要慢慢的起來(lai)，不(bu)要急速爬起，過分劇烈(lie)的動作也要避(bi)免。
5.辟(pi)谷后(hou)舌(she)苔變厚，口中吐臭(chou)氣，皮膚也(ye)會有酸臭(chou) 味(wei),小便(bian)變黃變濁，無大便(bian)或(huo)拉稀便(bian)如便(bian)似醬油(you)狀、柏油(you)狀，這些(xie)都是正常現象，是身(shen)體排毒的(de)表現。如原來(lai)便(bian)秘者可服點(dian)瀉(xie)(xie)藥以(yi)求把宿疾瀉(xie)(xie)掉，一般的(de)辟(pi)谷腹瀉(xie)(xie)是不必(bi)用藥調治的(de)，毒氣瀉(xie)(xie)光(guang)腹瀉(xie)(xie)就會停止。
6.辟谷時(shi)會(hui)有(you)氣沖病(bing)灶(zao)反應(ying)，在正(zheng)邪(xie)相(xiang)博之時(shi)病(bing)會(hui)有(you)加(jia)生或把隱病(bing)激發出來，出現這種現象(xiang)時(shi)要(yao)正(zheng)確理解(jie)，不要(yao)害怕(pa)有(you)此(ci)反應(ying)是身(shen)體(ti)好，氣感強、祛病(bing)快的表現。
7.最(zui)好在(zai)晚(wan)上9時(shi)左右開始(shi)靜心(xin)打坐。這時(shi)練功只是放松入靜，沒有運用意念(nian)，時(shi)間愈(yu)長愈(yu)好。這時(shi)打坐效果顯著，有的人辟谷時(shi)還(huan)無氣感(gan)，此時(shi)才有氣感(gan)。
8.恢復(fu)飲(yin)食后(hou)不要馬上(shang)進(jin)補(bu)，要有5～7天的(de)緩慢恢復(fu)期后(hou)才正常飲(yin)食。
9.辟谷學員(yuan)要(yao)尊師愛友(you)，全(quan)面(mian)的信賴導(dao)師，這樣才能更(geng)高效的與(yu)(yu)導(dao)師鏈接(jie)，取得更(geng)多(duo)的能量(liang)，進而幫助(zhu)自(zi)己(ji)增長功力(li)與(yu)(yu)提(ti)高排除負(fu)能量(liang)的能力(li)。
10.辟谷(gu)者(zhe)要樂觀豁達，心(xin)平(ping)氣和，整個辟谷(gu)期間都要保持心(xin)情樂觀和情緒穩定。
辟谷期間不能刷牙（用紗布清水擦拭牙齒）不能用任何護膚品，化妝品！
辟谷期間不能用藥，如病情嚴重者前三天用正常藥量的一半，三天后就不能再用藥了！
辟谷期間夫妻禁止同房（普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房）
辟谷期間禁止吃油．鹽．糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品！
辟谷期間不能用過熱的水洗腳！不能泡腳！
可以洗頭-沖澡，少用洗發乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！
關于辟谷期間夫妻性生活禁忌?辟谷期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎，女方會精子中毒，這都是有依據和案例的，切勿“以身試法”將后悔莫及，有好多古友都有這個問題的困惑，不好意思問，所以在這里做個簡單說明，咱們辟谷禁忌和注意事項都是經過深思熟慮反復研究科學驗證后才得出的結論，所以各位古友們一定要好好遵守紀律，不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及?切記
不能干重體力活和劇烈運動！
只能喝溫熱的白水，禁止吸煙！喝酒！
辟谷期間不能激動生氣情緒不能變化太大。
辟谷、開谷期間出現任何反應都是正常病理反應不要緊張
辟谷餐食材表
蔬菜類：土豆地瓜南瓜苦瓜胡蘿卜黃瓜冬瓜山藥
水果類：蘋果獼猴桃葡萄西瓜梨桃草莓香蕉香瓜火龍果哈密瓜桔子芒果
辟谷餐實用方法：
早起先吃一片（一元硬幣大小厚度）去皮的姜，喝一大杯溫水！
選擇表內中一種食物（針對自己身體情況選取食物）。
用餐時間:早8:00點前午:12點前晚:6點前用餐完畢。
辟谷期間每天只能吃食材上的食物,謹記每天只能吃一種，每餐限量半斤，一天不能超過1.5斤，越少越好，溫白開水和常溫礦泉水不限量。
胡蘿卜蒸熟吃；冬瓜普通人切片用熱水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山藥，胡蘿卜，蒸熟了吃。
糖尿病患者可偏向于吃苦瓜（生吃），冬瓜（生吃），南瓜，山藥。
心腦血管病及三高病癥者偏向于多吃葡萄，葡萄皮與籽同吃。
腎臟不好的人建議吃山藥
減肥的人在辟谷期間可多吃水果。
辟谷期間必須吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和體力。
辟谷時間最少為21天，根據個人體質自己制定時間，時間越長，對病癥調理的越好。
建議前三年每年辟谷兩次，每一次比前一次多兩天，辟谷最佳時間為每年3/5～9/11月份。辟谷天數為單天。例如21天～23天～25天。
辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴，盡量少用洗發精和沐浴露。6/7天排便是正常現象，建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便，辟谷年齡16/65歲。
辟谷注意事項：
禁煙、禁酒、禁茶、禁糖、禁鹽、禁油、禁性生活、禁刷牙、禁泡腳、禁搓澡、禁生氣、禁化妝品，禁吃堅果。保證正常作息時間，可適當活動。（重體力勞動，劇烈運動，疲勞狀態的人等不可以辟谷）；只能喝溫白開水和常溫礦泉水。辟谷者選擇辟谷時前三天用原藥量減半，第四天以后不可用藥，辟谷期間有任何不適反應均屬正常；辟谷期間忌怒，如與他人生氣，可以用白蘿卜煮水喝來順氣。
開谷粥配料表
米類:
大米、小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米渣、麥仁米、糯米、糙米。
豆類:
黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆
配料（核桃仁、棗、枸杞）豆和米各選五種以上，多選不限。
開谷期間白菜，胡蘿卜必備。
開谷粥的做法及食用方法：
開谷粥做法：豆子（每種每天一湯匙）提前一天晚上用熱水泡上，可用高壓鍋提前煮熟，第二天和米一起熬煮，五種米（每天各取一湯勺），大棗2/3顆切開，核桃仁少許、粥快熬好時，提前五六分鐘放入白菜絲和胡蘿卜絲，出鍋前加入30粒枸杞。（飯量小的，每樣一勺可以是兩天的量）開谷粥最好是一天一煮效果好。
開谷前三天：粥熟后只留米湯,不能吃豆子和米,用米湯煮白菜，胡蘿卜（切絲），吃菜喝米湯，少食多餐，多喝米湯。
?開谷第四天：開始喝稍粘稠一點的開谷粥。（要加白菜胡蘿卜枸杞大棗核桃仁）少食多餐。
?開谷第八天：可以吃面條（少許）加白菜、胡蘿卜，少放一點點無鹽海米（不能放任何調料），可以加一個荷包蛋。還可以喝小米粥。（例如：小米南瓜粥、小米綠豆粥、小米粥加一顆水煮蛋等等）
?開谷第十一天：每天可以吃一個雞蛋，可以吃鯽魚燉豆腐、加白菜、胡蘿卜（沒鯽魚其它魚可以代替）不吃魚的可以吃豆腐燉白菜、胡蘿卜，可以少放一點點油鹽（切記是一點點，不放任何調料！）越晚吃越好。
?在開谷期間，每天必須喝開谷粥！粥里必須有白菜、胡蘿卜。開谷結束后一個半月內是恢復期，可以再吃幾天粥和面條。多食軟的食物，一定要少油少鹽！
?注意事項：
開谷粥食用天數按辟谷時間長短計算，辟谷天數短可吃四天開谷粥。辟谷天數21天以上，要吃滿七天開谷粥。
辟谷多少天就要吃多少天開谷粥（第八天開始可加面條雞蛋魚豆腐，但保證每一天都得有開谷粥）整個開谷期間主食只可吃粥或胡蘿卜絲白菜絲煮的面條，粥和面條里多放白菜和胡蘿卜，少吃油鹽。
高血壓、糖尿病、腎病者，開谷期間堅決不能吃油鹽，開谷結束后也要盡量少吃油鹽！
?開谷七天后可刷牙，可以少擦一點化妝品，開谷半個月之后可以泡腳，正常的夫妻半個月之后可以同房。大病者不可以必須是在開谷后一個半月之后可同房。
?辟谷(gu)容(rong)易開谷(gu)難，開谷(gu)時得的(de)病無法治愈(yu)！祝谷(gu)友們辟谷(gu)成功(gong)！開谷(gu)愉(yu)快！！
辟谷的正確方法
辟(pi)(pi)谷(gu)的正確(que)(que)方(fang)法，辟(pi)(pi)谷(gu)是道家修行(xing)的一種方(fang)式的的，現(xian)在已(yi)經(jing)非常流行(xing)了，已(yi)經(jing)非常多的人加入到辟(pi)(pi)谷(gu)的行(xing)列中來了，接下(xia)來我就給大家分享一篇關于(yu)辟(pi)(pi)谷(gu)的正確(que)(que)方(fang)法的相關信息(xi)。
辟谷(gu)的(de)正(zheng)確方法(fa)1首(shou)先從認識(shi)上(shang)了解辟谷(gu)和斷食的(de)區別，這(zhe)里送大家一(yi)句話(hua)：辟谷(gu)是(shi)(shi)有能(neng)量來源(yuan)的(de)，斷食是(shi)(shi)沒(mei)有能(neng)量來源(yuan)的(de)。辟谷(gu)期間雖然(ran)(ran)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)五谷(gu)，但是(shi)(shi)可以(yi)通(tong)過道家采氣的(de)方法(fa)獲取能(neng)量，所(suo)以(yi)辟谷(gu)本質(zhi)上(shang)是(shi)(shi)不(bu)(bu)同于斷食的(de)。辟谷(gu)雖然(ran)(ran)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)五谷(gu)雜糧(liang)，但絕不(bu)(bu)是(shi)(shi)不(bu)(bu)攝(she)入(ru)能(neng)量，只是(shi)(shi)換了一(yi)種能(neng)量而已，就像汽車(che)通(tong)過燒(shao)油可以(yi)行(xing)駛，用(yong)電、用(yong)燃氣同樣可以(yi)行(xing)駛一(yi)個道理。
其次，辟(pi)(pi)谷(gu)一定要(yao)有信念，不懷疑，不退(tui)縮，從潛(qian)意(yi)識相信自己可以(yi)辟(pi)(pi)谷(gu)7天(tian)。這屬于意(yi)念，關(guan)乎辟(pi)(pi)谷(gu)的成(cheng)功，其實辟(pi)(pi)谷(gu)7天(tian)沒什么饑餓(e)感，不要(yao)對(dui)辟(pi)(pi)谷(gu)產生恐懼(ju)，對(dui)辟(pi)(pi)谷(gu)有一份期(qi)待和相信就成(cheng)功了一半(ban)！
開始進入(ru)正(zheng)式(shi)內(nei)容(rong)了，大家注意：在(zai)正(zheng)式(shi)辟谷(gu)的前一天(tian)晚(wan)上一定要(yao)編程(cheng)，具(ju)體編程(cheng)內(nei)容(rong)：明天(tian)開始，我要(yao)辟谷(gu)7天(tian)，和正(zheng)常人一樣，特別精神！
這(zhe)句話睡(shui)覺前(qian)，默(mo)念49遍。很(hen)重要，大(da)家一定要堅持，直接關乎辟谷是(shi)否可以成功。
正式開始辟谷前(qian)，學會道家服(fu)氣(qi)(qi)的方法。采(cai)氣(qi)(qi)方法有(you)多種，對(dui)于初學者，建(jian)議大家可以用武火采(cai)氣(qi)(qi)發，具體(ti)的采(cai)氣(qi)(qi)方法大家可以參(can)考(kao)經驗。采(cai)氣(qi)(qi)的時候放一些(xie)輕音樂，有(you)助于靜心！
118辟谷如何采氣？
學(xue)會(hui)采(cai)氣，我(wo)們就(jiu)可以正式開始辟谷了。
每(mei)天早、中、晚先通過采氣方(fang)法(fa)，采氣半小(xiao)(xiao)時。再喝一(yi)杯淡鹽水（記得(de)是(shi)淡鹽水啊，不要咸了），喝一(yi)杯蜂(feng)蜜水，根(gen)據個人情況可以(yi)選擇吃一(yi)個小(xiao)(xiao)蘋果，注意時小(xiao)(xiao)蘋果，條件允許(xu)，可以(yi)把蘋果蒸熱(re)了吃。關(guan)鍵是(shi)要采氣，感覺胃部暖暖的`，有(you)飽(bao)腹感就是(shi)最好的。
6
每(mei)天早上或者晚上需要(yao)(yao)靜(jing)坐和(he)觀想半小時。情(qing)緒千萬不(bu)要(yao)(yao)大(da)起大(da)落，不(bu)要(yao)(yao)做劇烈(lie)運動的工作，有(you)條件的話每(mei)天早上可以聯系郭老師的靈動功，對(dui)身體幫助很大(da)。
辟谷(gu)的(de)正確方法(fa)(fa)2從(cong)認識上了解辟谷(gu)和斷食的(de)區別，辟谷(gu)期間(jian)雖(sui)然不吃五(wu)谷(gu)，但是可以通過道家采氣的(de)方法(fa)(fa)獲取能量。
其次，辟谷一定要(yao)有信念，對辟谷有一份期待和相(xiang)信就成功了一半。
在正(zheng)式(shi)辟谷(gu)的前(qian)(qian)一天(tian)晚上一定要編(bian)程，具體編(bian)程內容：明天(tian)開始，我要辟谷(gu)7天(tian)，和正(zheng)常(chang)人一樣，特(te)別精神(shen)。這(zhe)句話睡覺前(qian)(qian)默念49遍。
學會采(cai)氣(qi)即可正式開(kai)始辟谷，每天早、中、晚先通(tong)過采(cai)氣(qi)方(fang)法，采(cai)氣(qi)半個(ge)小時(shi)，再喝(he)一(yi)杯淡(dan)鹽水(shui)，喝(he)一(yi)杯蜂蜜水(shui)，根據個(ge)人情況(kuang)可以選(xuan)擇吃(chi)一(yi)個(ge)小蘋(pin)果，關鍵(jian)是要采(cai)氣(qi)，感覺胃部暖(nuan)暖(nuan)的，有飽腹感就是最(zui)好的。
5
每天早上(shang)或晚上(shang)需要靜坐和觀想半小時，情(qing)緒(xu)千(qian)萬不(bu)要大起大落，不(bu)要做(zuo)(zuo)劇(ju)烈運(yun)動的(de)工作(zuo)。按(an)照以上(shang)方法(fa)，每天按(an)時做(zuo)(zuo)到即可(ke)，在第7天的(de)中午就可(ke)以慢(man)(man)慢(man)(man)復食(shi)了。
辟谷的正確方法3 辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習。
辟(pi)谷也就是絕食(shi)，主要(yao)就是排(pai)除身體(ti)的毒素(su)，鍛煉人(ren)的精(jing)神力。道家(jia)認為，人(ren)食(shi)五谷雜糧(liang)，會將很(hen)多雜質毒素(su)堆積在體(ti)內(nei)，定期辟(pi)谷可以排(pai)除毒素(su)，增強(qiang)身體(ti)抵抗力，到達延(yan)年益壽(shou)的功效。
辟(pi)谷(gu)前要用藥劑(ji)清理腸胃，把(ba)胃和腸道中的雜(za)物排出，每(mei)天(tian)多以靜止打(da)坐(zuo)或睡(shui)眠為主，每(mei)天(tian)檢查唾液分泌，如果口干舌燥，應(ying)飲用少量(liang)清水，如身體出現(xian)體虛、頭(tou)暈、寒冷應(ying)該立即(ji)停(ting)止，初(chu)學者(zhe)能辟(pi)谷(gu)3-5日已經是極限了，道行高(gao)深者(zhe)可(ke)以辟(pi)谷(gu)月余，根據(ju)個人(ren)身體情況，量(liang)力而行。
擴展資料：
注意事項：
1、辟谷(gu)期間如出現大(da)便(bian)呈柏油樣，是(shi)胃(wei)部疾(ji)病或(huo)潰(kui)瘍，可進行體檢(jian)，在醫生或(huo)者辟谷(gu)養(yang)生指(zhi)導師指(zhi)導下進行體檢(jian)。
2、辟谷后不宜立即暴(bao)飲暴(bao)食，會容易導致急性腸胃(wei)炎，應合理膳(shan)食。
3、辟谷期間如出現頭暈(yun)或(huo)血壓升高，是因(yin)為(wei)精神上過度(du)緊張造成(cheng)的，適量進食即可(ke)緩解。
4、辟谷期(qi)間即(ji)體內環境(jing)清(qing)理階段(duan)，如體內毒(du)素過多時，即(ji)可表現在(zai)皮膚上(shang)，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒(du)素清(qing)理干凈后，斑點、色素即(ji)可消失。
?
? ? 辟谷三天，需要注意的第一件事情就是不能用任何化妝品、護膚品，因為練習功法的時候，皮膚毛孔是需要新陳代謝、排毒素的，你用了化妝品，適得其反。
? ? 辟谷期間需要注意的第二件事情是不能洗澡，原理同第一條，毛孔打開，濕寒氣往外排，洗澡的話無異于給濕寒氣順著往身體里鉆的機會。不僅澡不能洗，就連洗臉也是不行的，那確實想清潔一下皮膚怎么辦呢？用熱毛巾擦拭即可。
? ? 辟谷期間需要注意的第三件事就是要遠離輻射——盡可能不看電腦、電視、電影，尤其手機，如果確實因為工作原因要看這些，也不能超過半小時，記得我辟谷期間更就用手機更，爭取不超過半小時時間。
? ? ? 辟谷期間需要注意第四件事就是要注意保暖，辟谷期間身體皮膚上的毛孔處于打開狀態，要準備衣物或披肩，防止濕寒氣侵入。
? ? 辟谷期間需要注意的第五件事就是注意休息，且不可熬夜。
? ? 辟谷期間需要注意的第六件事就是不能喝涼水，一定要準備一個保溫杯，隨身帶著，有需要的話就喝保溫杯里的水。
? ?Tips:有的小伙伴說辟谷怎么這么麻煩？注意事項這么多，非的一一照做嗎啊？還真就是要聽話照做，堅決不能拿自己身體健康開玩笑！
? ?
? ?
? ?
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/121565.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于保護作者(zhe)(zhe)版權，注重分享，被(bei)刊用文章因無法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)(chu)，未能及時(shi)與(yu)作者(zhe)(zhe)取(qu)得(de)聯系，或(huo)有(you)版權異議的，請聯系管理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會立(li)即處(chu)(chu)理(li)，本(ben)站部(bu)分文字與(yu)圖片資(zi)源來(lai)(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更多信(xin)息之目的,若有(you)來(lai)(lai)源標(biao)注錯誤或(huo)侵(qin)犯了(le)您(nin)的合法(fa)權益，請立(li)即通(tong)知我(wo)(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并(bing)同時(shi)向您(nin)表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇(pian): 碘(dian)的作用,_什么食物含碘(dian)量高
下一篇: 寶(bao)寶(bao)幾(ji)個月(yue)(yue)能(neng)抬頭,寶(bao)寶(bao)幾(ji)個月(yue)(yue)會爬
