一、產后(hou)脫發是什么(me)原因引(yin)起的
1、激素改變
女性(xing)頭發(fa)(fa)更(geng)換速度與體內(nei)雌(ci)激(ji)素(su)(su)水(shui)平的高低密(mi)切相關。雌(ci)激(ji)素(su)(su)增多(duo)，脫(tuo)發(fa)(fa)速度減慢;雌(ci)激(ji)素(su)(su)減少(shao)，脫(tuo)發(fa)(fa)速度加快。產后6個(ge)月內(nei)性(xing)器官功(gong)能處于恢復階段，雌(ci)激(ji)素(su)(su)分泌明顯減少(shao)，引起(qi)脫(tuo)發(fa)(fa)。
2、精神因素
如有(you)些(xie)女(nv)性分娩(mian)前后因(yin)各(ge)種原因(yin)情(qing)緒(xu)不(bu)穩(wen)定(ding)或精(jing)神(shen)(shen)有(you)壓(ya)力(li)，導(dao)致機體代謝紊(wen)亂(luan)，營養供應不(bu)足，誘(you)發毛(mao)發脫發。女(nv)性妊娠后，特(te)別是第一(yi)次懷(huai)孕，精(jing)神(shen)(shen)上會有(you)較大(da)的壓(ya)力(li)，分娩(mian)后，產婦從興奮(fen)狀態轉入疲倦，情(qing)緒(xu)從高(gao)亢轉入比較低落(luo)，部分產婦會出現感情(qing)脆弱、焦慮、使大(da)腦皮層(ceng)功能失調，自主神(shen)(shen)經(jing)功能紊(wen)亂(luan)，控制(zhi)頭(tou)發血(xue)管的神(shen)(shen)經(jing)亦失調，以致毛(mao)發營養不(bu)良而脫落(luo)。
3、飲食因素
產(chan)后哺乳期，如果產(chan)婦消化和吸(xi)收功能不(bu)(bu)良，或(huo)飲食過于單調、偏(pian)食，甚至(zhi)有的產(chan)婦為了保持(chi)產(chan)后窈窕身材而節食，則很容(rong)易出現營養缺乏(fa)或(huo)營養不(bu)(bu)均衡(heng)，導致體(ti)內蛋白質(zhi)(zhi)、維生素、或(huo)礦物(wu)質(zhi)(zhi)等供應不(bu)(bu)足，從而影響(xiang)頭(tou)發的生長代謝，使頭(tou)發枯(ku)黃易斷。
4、護理因素
受傳統(tong)觀念(nian)的影響，有些(xie)產(chan)婦在坐月子期間，不(bu)敢洗頭(tou)(tou)、梳頭(tou)(tou)，令頭(tou)(tou)皮的皮脂分泌物和灰塵混(hun)合堆積，既影響了(le)頭(tou)(tou)部的血液(ye)供(gong)給(gei)，又容易引起毛囊炎或頭(tou)(tou)皮感染，從而使(shi)脫(tuo)發的概率增加。
二、女(nv)人(ren)產后脫發怎么辦
1、注意洗發、干發的技巧(qiao)
洗發：
要選(xuan)用適合自身(shen)頭發(fa)的洗(xi)發(fa)露。不要過分用力搓擦頭發(fa)，順頭發(fa)自然(ran)下垂(chui)姿(zi)勢(shi)洗(xi)發(fa)。洗(xi)完后一般加(jia)用護發(fa)素(su)，必(bi)要時加(jia)用滋潤素(su)。
干發：
濕(shi)發(fa)脆(cui)弱易損、故干發(fa)時宜(yi)用干毛(mao)巾(jin)按壓拍(pai)干，不(bu)宜(yi)用毛(mao)巾(jin)搓擦。電(dian)吹風的高熱對頭發(fa)有損傷(shang)作用，注意還在滴水和已經干燥了(le)的頭發(fa)都(dou)不(bu)宜(yi)吹風烘(hong)干。最(zui)好讓頭發(fa)自然干燥。
2、正確梳理頭發
選用(yong)寬齒木質(zhi)或角質(zhi)梳(shu)(shu)，不用(yong)易(yi)產生靜電(dian)的塑料梳(shu)(shu)。順頭發自然下垂方向分(fen)段梳(shu)(shu)理。
3、盡量避免或(huo)減少(shao)燙發、染發次(ci)數
燙發(fa)(fa)水(shui)(shui)(冷燙精)和(he)大部分染(ran)發(fa)(fa)劑對(dui)損(sun)傷頭發(fa)(fa)發(fa)(fa)質的不良作(zuo)用，在染(ran)燙時(shi)也容易將(jiang)頭發(fa)(fa)扯(che)下(xia)，造成脫發(fa)(fa)。因此建議盡量不燙不染(ran)，或(huo)至少增加間(jian)隔時(shi)間(jian)，減少美發(fa)(fa)次數。此外，燙發(fa)(fa)、染(ran)發(fa)(fa)使用的藥水(shui)(shui)或(huo)多或(huo)少都有(you)一(yi)定的腐蝕性，都會威脅到產婦和(he)哺乳期寶寶的健康(kang)。
4、注意飲食
產(chan)后脫發主要(yao)是一個內(nei)分泌變化的(de)過(guo)程，盲(mang)目(mu)進補，造成體內(nei)熱量過(guo)剩，反(fan)而有(you)害健康。
5、其他注意
保(bao)持樂觀情緒，適當進行體育鍛(duan)煉，避免頭發在陽光下暴(bao)曬(shai)。
三(san)、女人產(chan)后脫(tuo)發吃(chi)什么好
1、補充鐵質
有30%的(de)(de)(de)產后脫發是缺鐵(tie)(tie)導致，因(yin)此可(ke)通過多吃一些含鐵(tie)(tie)的(de)(de)(de)食物(wu)就能解決脫發的(de)(de)(de)問題。通常常見的(de)(de)(de)含鐵(tie)(tie)量比較(jiao)豐富的(de)(de)(de)食物(wu)有黃豆、黑豆、蛋類、帶(dai)魚(yu)、蝦(xia)、熟花生(sheng)、菠菜、鯉魚(yu)、香蕉、胡蘿(luo)卜(bu)、馬鈴(ling)薯等(deng)。
2、補充植物蛋白
除(chu)了(le)因為缺(que)(que)鐵會(hui)導致(zhi)脫發(fa)以外，如果頭(tou)發(fa)中缺(que)(que)少(shao)氮氨(an)酸、胱(guang)氨(an)酸等都會(hui)引起掉發(fa)。因此對于這類掉發(fa)的(de)患者，在日常的(de)飲(yin)食中不妨多吃一些(xie)含有蛋氨(an)酸的(de)食物，比(bi)如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類(lei)、脂(zhi)肪類(lei)食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和(he)水果屬(shu)于堿性食物，多吃這類(lei)食物能(neng)中和(he)酸性毒(du)素。
4、補碘
有(you)些(xie)女(nv)(nv)性(xing)(xing)雖(sui)然說沒有(you)掉發(fa)的(de)情況出現，但頭發(fa)枯黃、干燥、沒有(you)光澤(ze)，可適量補(bu)碘(dian)。女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友不(bu)妨多(duo)吃些(xie)海帶、紫菜、牡(mu)蠣等食品(pin)，除了能健美頭發(fa)以外，同時(shi)還具(ju)有(you)防止脫發(fa)的(de)作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fa)，維生素e的補(bu)充不能少，它具有抵抗(kang)毛(mao)(mao)發(fa)衰老，促進毛(mao)(mao)母細胞分裂的功效(xiao)。除(chu)此之外，還能促使(shi)毛(mao)(mao)發(fa)的生長(chang)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝(zhi)麻等。
四、女(nv)人(ren)怎么預防產后脫發
1、正確的洗發方法
(1)洗頭前先用大齒(chi)梳(shu)子將頭發(fa)理順，先梳(shu)發(fa)梢，然后逐(zhu)漸向上，最后從發(fa)根至發(fa)梢。
(2)用(yong)溫水洗發(fa)，調節合適的(de)水溫(37-38攝氏度最適宜)。太燙不(bu)好，會(hui)傷發(fa)質，太冷也不(bu)好，因為難以除垢(gou)。
(3)倒出適量的洗發露，按摩至(zhi)起泡后才能均勻抹在頭上(shang)，不(bu)要直接倒在頭發上(shang)。
(4)先用(yong)(yong)(yong)洗發(fa)露將污垢(gou)洗盡，切記勿用(yong)(yong)(yong)指尖抓頭(tou)皮(pi)，應(ying)用(yong)(yong)(yong)指腹輕輕按摩頭(tou)皮(pi)，如(ru)有需要，可再(zai)用(yong)(yong)(yong)一(yi)次洗發(fa)露。
(5)分兩次徹底清洗(xi)，保證一點不留粘滑物(wu)，不然(ran)會傷(shang)害發(fa)質(zhi)。
2、正確的梳理方法
經(jing)常梳理頭發，使之順(shun)暢整(zheng)齊，清除附在頭發上的灰(hui)塵污垢，并(bing)促(cu)進頭皮血液循環，同時也將頭皮油(you)脂帶到發梢，使頭發得到充(chong)足營養。但是，不(bu)正確的梳理方法，會令頭發受到機械損(sun)傷(shang)。
正確的梳發方法是：
(1)先(xian)用大齒的梳(shu)子理順頭發(fa)，先(xian)梳(shu)發(fa)梢，然(ran)后逐漸向(xiang)上，最后從發(fa)根至(zhi)發(fa)梢;然(ran)后再用細密齒梳(shu)梳(shu)理，頭發(fa)會更順滑。
(2)梳(shu)發(fa)的時候，從(cong)發(fa)根要稍(shao)用力，梳(shu)齒要接觸(chu)到頭部(bu)皮(pi)膚，這樣(yang)才(cai)有(you)助于(yu)促進(jin)血液循(xun)環，并使頭皮(pi)油脂到達(da)發(fa)絲。
(3)選擇合(he)適的梳(shu)子，對(dui)頭(tou)發(fa)(fa)也很(hen)重要。用(yong)天然(ran)物料做成的梳(shu)子，如角梳(shu)、木梳(shu)，和頭(tou)發(fa)(fa)的磨擦較少，能防止靜(jing)電產生(sheng)。用(yong)天然(ran)鬃(zong)毛(mao)做的毛(mao)刷，更(geng)能把發(fa)(fa)根部位的油脂帶至發(fa)(fa)梢，滋潤頭(tou)發(fa)(fa)，增加(jia)光澤。
3、正確的吹干方法
洗發(fa)(fa)后最好(hao)的方法(fa)是讓頭(tou)(tou)發(fa)(fa)自然風(feng)(feng)干。吹電吹風(feng)(feng)前切記要(yao)用毛巾吸干多(duo)余的水分，用熱(re)風(feng)(feng)吹還在滴水的頭(tou)(tou)發(fa)(fa)，既(ji)費時，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)也受到損(sun)傷(shang)。電吹風(feng)(feng)與頭(tou)(tou)發(fa)(fa)應保持20厘米的距離(li)，最好(hao)是冷熱(re)風(feng)(feng)交替，這(zhe)樣(yang)能避免頭(tou)(tou)發(fa)(fa)受到熱(re)傷(shang)害。
4、其他
防治脫發，產婦要注意精神(shen)的調養，即產婦產后應(ying)保持心(xin)情(qing)舒暢，精神(shen)愉快，氣血自(zi)然會旺盛，可以促使頭發盡(jin)快生長(chang)，其次要做(zuo)到(dao)合理攝取(qu)營養，防治偏食(shi)。在提倡(chang)產婦多吃(chi)(chi)雞(ji)、魚、蛋的同時，還應(ying)多吃(chi)(chi)蔬(shu)菜、水果，補(bu)充維生素和微量元(yuan)素。
身材較胖者注意加(jia)強鍛煉，多吃植物油，注意減肥，在器具上，產婦應做到睡眠充足(zu)，避免過度疲勞(包括過早、過頻同房，多度用腦以及參加(jia)過多的(de)運動等。
產后掉頭發可以通過調整作息、調整飲食、調整情緒、藥物治療來調理。具體如下：
1、調整作息：產后掉頭發要調整作息。建議產后要保證充足的睡眠，避免熬夜，對緩解產后掉頭發有一定的幫助。
2、調整飲食：產后掉頭發要調整飲食。建議產后飲食多攝入富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，可以給身體補充維生素以及微量元素，從而緩解產后掉頭發的癥狀。另外，一些比較油膩、辛辣的食物在此期間盡量減少食用，以免加重產后掉頭發的情況。
3、調整情緒：產后掉頭發要調整情緒。建議產后要保持心情的愉悅，避免出現焦慮、抑郁等情況，可以通過其它途徑進行疏導。如果無法自行疏導，可以尋求心理醫生的幫助。心情愉悅以后，對產后掉頭發也能起到改善作用。
序言：女性(xing)在(zai)(zai)生產完之后出(chu)現了脫發(fa)的(de)(de)(de)現象(xiang)是比較正常的(de)(de)(de)，因為女性(xing)在(zai)(zai)懷孕的(de)(de)(de)時候，體(ti)內的(de)(de)(de)雌(ci)激素增(zeng)多(duo)，頭(tou)發(fa)生長(chang)過快就很容(rong)(rong)易出(chu)現大量脫發(fa)的(de)(de)(de)情(qing)況。可能是因為攝入(ru)的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養不均(jun)衡，因為在(zai)(zai)懷孕的(de)(de)(de)時候需要補充大量的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養，而這個時候孕婦也(ye)會出(chu)現一(yi)(yi)些(xie)不良的(de)(de)(de)反應，所以攝入(ru)營(ying)(ying)養的(de)(de)(de)不夠，又很容(rong)(rong)易導致頭(tou)發(fa)出(chu)現脫落的(de)(de)(de)情(qing)況。在(zai)(zai)生產完之后，如(ru)果想要緩解脫發(fa)的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，一(yi)(yi)定要注(zhu)意及時的(de)(de)(de)護理(li)，調整精神(shen)狀(zhuang)態(tai)，多(duo)吃一(yi)(yi)些(xie)營(ying)(ying)養豐(feng)富的(de)(de)(de)食物來補氣補血，這樣(yang)也(ye)能夠避免(mian)頭(tou)發(fa)大量脫落。
御月有答：首先我們先了解一些產后脫發的原因。
1、分娩性脫發
據統計，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脫發現象，這是由于
懷孕的時候體內的的內分泌和激素水平讓準媽媽的毛囊進入快速生長狀態，而分娩后激素水平下降，導致產后掉發的數量比頭發增長的數量多很多，看起來就掉頭發掉的多了，其實是激素水平波動引起的正常現象，大家不必過于擔心。
2、心情壓抑
很多產婦生完寶寶后，因為奶水少或者其他的因素，導致精神壓力過大，心情不好，掉發嚴重。此時，新媽媽們不妨放松心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。緩解壓力的最好辦法就是：let it go.
3、身體虛弱
中醫認為，發為血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。
若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫發；若脾虛無以生血，則可導致脫發；若肺虛，則水分不達，皮膚燥熱，也會引起脫發。
剛分娩完的產婦，很容易有各種虛癥。掉發也是因為體虛出現的癥狀了。
產后脫發的應對措施
1、多吃堅果
堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對養護頭發大有裨益。
2、多吃黑色食物
中醫講，黑色入腎，腎強健，頭發便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的谷物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭發也會隨之而來的。
3、按摩頭皮
按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫發還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，促進血液循環，讓身心放松。
4、放松心情
照顧寶寶的同時也要好好照顧自己。
有時間多(duo)休息，奶(nai)不(bu)夠吃也(ye)不(bu)要壓力太大，奶(nai)水(shui)也(ye)會隨著(zhu)心情變好而增多(duo)。如果(guo)天氣或(huo)身體(ti)狀況(kuang)允(yun)許(xu)就出去走(zou)走(zou)，盡量保持(chi)規律的(de)作息（我(wo)知道這對于新(xin)媽媽來說不(bu)太可(ke)能）。掉(diao)發的(de)情況(kuang)慢慢會減少很多(duo)的(de)。
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