現在天氣越來越熱了，空調是人們解暑的“法寶”，夏季絕不能少，但是大家知道嗎，空調在給人們帶來舒適的同時，也帶來了空調病。在空調房里待久了，就容易的空調病，那么，應該如何避免的空調病呢?趕緊看一看夏天預防空調病的8個方法。
1、溫度。既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高，進房間后，建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。2、清潔。最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。3、飲食。以清淡、營養的食物為主;多喝開水，加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內濕氣。4、運動。建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療!5、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒后應開啟霉菌和螨蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。6、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新家具的房間更要注意。7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。8、拒絕“特殊”氣味。嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。
常通風：預防空調病要經常開窗換氣，最好在開機1-3小時后關機，然后打開窗戶，利用自然風降低室內溫度。
溫度不要過低：空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年（老年食品）人和體弱者）容易感冒。
室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度。
不要直接吹：不要將空調吹風口對著人體，特別注意的是別因為熱就到空調下直吹。因為直吹會使人體表面的毛孔強烈收縮，不能正常排汗，從而引起內分泌的紊亂，造成“空調病”.
勤清潔過濾器：應該定期清洗和消毒空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害，建議每半個月清洗一次。
不要開空調在車里睡覺：因車內通風較差，發動機排出的一氧化碳滲漏到車內會使人發生一氧化碳中毒。
夏季如何遠離空調病？夏季在有空調的房間呆著，是一件十分愜意的事情，但在使用空調的背后，隱藏著很多的隱患，下面我為大家介紹夏季如何遠離空調病。
夏季如何預防空調病？所謂空調病，是指長時間在空調環境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通，環境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等癥狀。夏季天氣炎熱，長時間待在空調房里，很容易引發空調病的，那么夏季如何預防空調病呢？只要做到以下幾點，你就能遠離空調病。
1、按按脖子
空調房里待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。
2、空調房不宜多待
在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡后自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。
3、多喝水
從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。如果室內很干燥，可經常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內保持適當的濕度。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、不要迎面吹冷風
在空調環境下工作、學習，千萬不要直面吹空調，注意身體保暖，對于膝蓋、關節等處可適當的遮蓋一下。特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
6、掌握好“度”
不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
要根據房間大小、空調制冷功能以及每個人體質的不同，來設定空調溫度。對小孩來說，晚上睡覺時，空調溫度應盡量選定在28℃左右，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調，注意通風。
7、空調定期清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。
8、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。
9、室溫控制在25℃左右
室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。
10、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空調時，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預防家里人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
11、喝碗姜湯
如果人們經常處在空調環境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。
12、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。
13、洗溫水澡多鍛煉
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
14、使用加濕器或在室內放一盆水
老人呼吸系統功能較弱，使用空調時，空調溫度不能太低。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水。從室外進入室內前，先將身上的汗擦干，最好將空調定時。兒童免疫功能較低，使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風，以適應室內外溫度變化。
15、保持皮膚的清潔衛生
應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
16、夜間最好開啟睡眠模式
當人體進入睡眠狀態，體溫也會相應降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運行的空調會隨著時間的變長而逐步提高溫度，同時減少送風量。
雖然空調能帶來清涼，也不能整天躲在房間里不出來，建議朋友們適當鍛煉，增強體質，早上七八點，晚上五六點的時候適當曬太陽，為身體補充陽氣。
夏季如何預防空調病
夏季來臨，人們已經紛紛開始使用空調了，雖然空調能使人感覺涼快，但也會讓人得空調病。那么，在這個夏季人們該如何預防空調病呢？
人們喜歡陽光的`溫暖，但不喜歡陽光的暴曬。夏日，太陽直射下來，導致溫度驟升，過高的溫度，容易導致中暑，影響健康和生活。于是人們只好開始躲避，鉆進空調房里。甚至可能一整天都不再和太陽見面。早上，太陽剛剛升起來，熱度還不夠高的時候，人們就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太陽即將收回最后一絲金線的時候人們才帶著一天的疲憊開始奔回回家的路。為了解決來回路上的炎熱，所有的公交大巴也全部是空調。結果是人們躲避了暴曬的陽光，免去了曬傷，卻鉆進了空調房，擁抱了空調病。
當然，絕對不是在空調房里就一定會得空調病。只要做好適當的預防，我們不僅可以避免陽光的曬傷，還一樣可以享受空調帶給人們清爽一夏。空調病也是富貴病的一種，言外之意，是因為人們的生活水平提高了才隨著而來的。在室外作業的人員是絕對不會得空調病的，這是現代文明、科技進步帶來的副產品。
我們現代社會面臨的最大問題，不是該不該用空調，而是如何正確空調使用的問題。夏天本來就應該是熱度、奔放，使皮膚排毒，出汗的季節。但是，我們現在為了避暑和躲避炎熱，把房間里的空調開得很大，溫度降得很低。甚至有些人晚上睡覺時把空調開到最低，然后向秋冬季節一樣再蓋上厚厚的被子。于是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了所謂的空調病，中醫講的“虛邪賊風”，這時候邪氣就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們在今天這種現代化的生活里面，更要特別強調夏天盡量少吹空調，非要用空調，最好把溫度調得不要太低。一般溫度在26攝氏度為好，而且，開空調的時間不要太長。
下面則是一些空調病的癥狀和預防方法供大家參考。
1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜干燥
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經不調、拉肚子或便秘空調病的預防措施。
1、在使用空調的時候必須注意通風，建議每天定時關閉空調，打開窗戶，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調機更好。
2、從有空調的房間里走出，最好先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；如果長期在空調室內工作者，應該增加到戶外活動的時間，多喝開水，加速體內新陳代謝。排除體內的毒素。
3、空調室內的溫度和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要開空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環。
做好以上預防，不僅可以在炎熱的夏天躲避太陽的暴曬，還可以享受空調帶給我們的清爽一夏。
夏季掌握哪些妙招可以預防空調病
夏季掌握哪些妙招可以預防空調病1 1、不要對著出風口直吹
夏天天氣非常的炎熱，從非常炎熱的外部環境進入到空調房當中，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會站在空調的出風口下面，讓自己快速的涼爽下來，其實這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹。有些人長時間的對著出風口會感覺自己的身上長出了很多痘痘，就是因為長時間的對著吹風口，毛孔張開又急速閉合油脂，不能及時排出導致的。最好能夠把空調的出風口外面的扇葉往上調一調，對著上面吹，不要對著下面吹。
2、溫度一定要調適宜
有些人吹空調是比較貪涼的，把空調的溫度調的非常的低，雖然確實涼快了，但是為空調病的出現埋下了隱患。不同的人之間存在個體差異，有一些人對于溫度的'自我調節能力比較差，當室內外溫差過大的時候就會出現不適的情況。最佳的空調溫度是26攝氏度，這是體感感覺最適宜的溫度，不管是高了還是低了身體都會出現不舒適的情況。
3、注意通風
大多數人吹空調的時候是不開窗的，有的時候長時間的吹空調就長時間的不開窗通風，這樣就會給身體健康帶來很多隱患。為了身體健康著想，在開空調的時候一定要注意通風，每天早晚通風一個小時，這樣對于身體健康是有益處的。平時除了開窗通風以外，也可以買一臺空氣凈化器，因為有的空調長時間的不清洗，空調的扇葉上有很多臟東西，這些臟東西進入到空氣當中會損害人體呼吸道健康。
4、不要長時間的吹空調
有些人之所以會得空調病，就是在空調房子里待的時間過長導致的，而且吹空調的時候為了不讓冷氣散發出去，通常是不開窗戶的，這樣就會導致室內通風出現問題，容易出現一些呼吸道不適的癥狀。所以在吹空調的時候，不要長時間的吹空調，尤其是不要24小時吹空調，應該在外面溫度稍微低一點的時候把空調關一段時間，這樣是對身體健康有益的。
雖然空調可以帶來很涼爽的感覺，但如果沒有掌握正確吹空調的方式，反而對身體健康會造成不好的影響。以上就是吹空調過程中需要注意的地方，只有合理去操作，才能輕松度過炎熱的時刻。
夏季掌握哪些妙招可以預防空調病2 怎么樣才能防止空調病
春季
春季，萬物復蘇，氣溫開始慢慢回升，非常適合寶寶到外面去玩耍。要是風比較小，天氣晴朗的話，可以帶寶寶出去走走，這樣對寶寶身體健康非常有幫助，也能幫助寶寶智力開發。
但早春時節，溫度走勢在變，所以不要一下子給寶寶減少衣服。要根據氣溫變化，然后給寶寶選擇適合的衣服。可以根據自己在安靜狀態下，覺得比較舒服的衣服量，按照媽媽穿衣的厚薄，給寶寶穿衣就差不多了。
夏季
“空調病”有哪些表現？
媽媽的空調病有如下的表現：易疲倦、皮膚干燥、工作效率下降、手足麻木、頭暈、頭痛、咽喉痛、胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、吃不下飯、月經失調、小腹脹滿隱痛。
要是寶寶得了空調病那么就會大便溏稀色綠、像是感冒的癥狀、吃不下飯、臉色也變得不紅潤、口周發青、煩躁不安等。
那么應該怎么樣才能防止“空調病”呢？
1、縮小室內溫差。通常狀況下，要是天氣比較熱的話，最好是把溫差調到6℃-7℃左右，如果氣溫不是特別高的話，那么可以把溫差調至3℃-5℃；
2、定時通風。過幾個小時就要開窗，讓空氣流通一下，差不多20分鐘就可以了；
3、不要讓冷風直吹，讓寶寶離通風口遠遠的；
4、從炎熱的室外進入空調環境，最好先拿毛巾擦一下身體，稍微增加衣物或用薄被單蓋住腹部；
5、最好不要一直呆在空調房里；
6、每日洗溫水澡，揉搓全身；
7、不要在汽車里面睡覺，因車內空間狹小，會呼吸困難；
秋季
令人煩惱的夏天過去了，秋天就比較舒適了，秋高氣爽，涼爽的秋風，寶寶開始吃得下飯了，睡得也更加好了，不再煩躁。身上也不會出現痱子，身上的皮疹也會慢慢褪掉了，皮膚褶皺不再被汗液淹著，會覺得很舒服自在。這個季節，準媽媽還是要做到開窗通風，給孩子加衣服被褥，帶孩子出去玩玩。
要是剛剛開始降溫的話，就把孩子“捂”起來，讓孩子一直呆在家里的話，寶寶的呼吸道對寒冷耐受性就會非常差；因為寶寶就算在家還是會患呼吸道感染；過了六個月以后，從媽媽體內獲得的免疫球蛋白基本上都消失了，自己體內的免疫球蛋白比較少，所以就會生病，特別是呼吸道分泌型IGA的不足更使得呼吸道免疫能力低下。
秋季氣壓低， 空氣不流通，總是會干干的，造成呼吸道黏膜干燥，總是會患呼吸道感染。一般在秋天寶寶都不會生病，所以最好在秋天的時候增強孩子體質。爸爸媽媽要增強其呼吸道抵抗力。帶寶寶出去玩玩，讓寶寶多曬曬太陽，可有效預防佝僂病。
冬季
北方地區冬天持續的時間是非常長的，要是剛剛入冬就一直呆在家里，穿的很多，蓋得很厚，那么寶寶的抵抗力就不能夠發展；穿得多，手腳動起來非常吃力，阻礙運動能力的發展；要保持室內溫度和濕度，室內溫度不要太高，保持在18℃左右。不然溫差太大，寶寶出門的時候就會容易生病。
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