一、紅糖水對女人的好處

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。除了飲用之外，紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。上世紀七、八十年代以前，紅糖在一般家庭中非常普及。隨著生活水平的提高，如今人們已很少食用紅糖。醫學專家卻提醒人們：紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可“百日無紅糖”。

二、產后紅糖水怎么喝

新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進產后惡露排出。不過，紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血

化瘀的功效。但如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

哺乳期的新媽媽每天所需的總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外，產后如果腸胃消化功能較好，從產后第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，雞蛋富含的營養有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產后也應多吃些，它能幫助新媽媽恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為“月子”里的主食。

三、產后喝紅糖水有利子宮收縮

祖國醫學認為，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。

產后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1～2厘米，至產后10～20天，腹部即摸不到宮底。

產后經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分為三個階段：1.血性惡露，產后1～3天，量較多，含有較多的血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。2.漿液性惡露，產后3～7天，惡露中含血量較少，故呈淡紅色，持續約一周，量少。3.白色惡露，產后2周左右，惡露中含有血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數周之久。

總的來說，血性惡露持續時間最多3天，漿性惡露持續時間大約20天左右。產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在兩周之內，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物為好。

四、產后喝紅糖水別超十天

新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用，不僅能活血化淤，還能補血，并促進產后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化淤的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

一般來講，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外，產后如果腸胃消化功能較好，從產后第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，雞蛋富含的營養有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑郁情緒。每天吃2-3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產后也應多吃些，它能幫助新媽媽恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為“月子”里的主食。

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