因冬季空氣干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力過度就會出血。那么我們有哪些辦法可以改善呢？接下來就來為您推薦。
每天清洗鼻腔，將其中的污垢浸軟后取出。可以自己使用溫水清洗，也可以購買專用的洗鼻器。操作之前應當仔細閱讀使用說明，以免造成不適的情況。
戒除挖鼻孔的不良習慣。經常挖鼻孔雖然可以清除鼻腔內的污垢，但是這樣很容易在清除的同時對鼻腔內壁造成損傷。另外清除過度也會造成鼻腔內膜防御力的降低，使其很容易受到干燥空氣影響。正確的方法是以前面所述方法進行適時的清洗。
飲食清淡，戒除煙酒，少食辛辣燥熱食物。煙酒以及辛辣燥熱食物，都可能引起鼻腔內血管的異常擴張，并且由于口鼻相連，還會造成對鼻腔的直接影響從而使鼻內環境失調，久而久之會惡性循環造成鼻內環境干燥。
從營養的方面改善鼻子干燥。鼻腔內其實也是一個小環境，而且有著豐富的血管和神經，遵循少食辛辣食物的同時，多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果，也會對預防和緩解鼻腔干燥有很好的作用。
提升室內環境的適度，也可很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室內可以使用加濕器來增加環境濕度。如果沒有加濕器的的鼻腔干燥的朋友，也可以使用棉簽經常蘸少許溫水濕潤鼻腔，或者在地上灑水來提升環境濕度。
對付各種干燥缺水的癥狀，多喝水都是有好處的。有些鼻子干燥是由上火引起的，那么可以多喝一些如金銀花茶這樣的茶飲，既可以補充水分，又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋潤的哦，男女皆宜，多喝有益。
對于鼻腔干燥比較嚴重的情況，甚至發生出血的情況。可以先使用藥物止血，然后最好是向醫生求助診斷。如果是簡單的干燥性鼻炎問題還不大，如果是鼻腔內病變出血，就需要提高注意了。無論如何，按照前面的方法做好日常鼻腔養護，都是有利無弊的。
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