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立夏節氣如何養生呢,要謹記四宜四禁忌

金婚(hun)銀婚(hun) 2023-08-02 09:24:56

立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)如(ru)何養生(sheng)(sheng)?立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)是(shi)二十四(si)節(jie)(jie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)之(zhi)一(yi)(yi),也是(shi)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)節(jie)(jie)氣(qi)(qi)(qi)(qi),立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)節(jie)(jie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)到來(lai),預(yu)示夏(xia)(xia)(xia)季(ji)即將到來(lai),這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)正(zheng)值換(huan)(huan)季(ji)時(shi)節(jie)(jie),天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)變(bian)化(hua)多(duo)(duo)端,如(ru)果(guo)不(bu)(bu)(bu)注意保(bao)健身體,很(hen)容(rong)易(yi)(yi)(yi)引發各種疾病(bing),那么立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)如(ru)何養生(sheng)(sheng)呢?立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)到來(lai)你(ni)是(shi)否(fou)做(zuo)好準備了呢?大家(jia)(jia)都(dou)知道(dao)(dao)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)是(shi)一(yi)(yi)年(nian)中氣(qi)(qi)(qi)(qi)溫(wen)(wen)最高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)節(jie)(jie),人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)十分旺盛,好多(duo)(duo)人(ren)在炎(yan)熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)夏(xia)(xia)(xia)天(tian)常常出(chu)(chu)現全(quan)身乏力(li)、食(shi)欲(yu)不(bu)(bu)(bu)振、容(rong)易(yi)(yi)(yi)上火,心(xin)情抑(yi)郁。如(ru)何應(ying)對炎(yan)炎(yan)夏(xia)(xia)(xia)日呢?下(xia)面(mian)就一(yi)(yi)起來(lai)看看吧。立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)養生(sheng)(sheng)應(ying)做(zuo)什么準備第(di)一(yi)(yi)、思想宜(yi)清(qing)(qing)靜(jing)盛夏(xia)(xia)(xia)酷暑(shu)(shu)炎(yan)熱(re),人(ren)們容(rong)易(yi)(yi)(yi)悶(men)熱(re)不(bu)(bu)(bu)安和困倦煩(fan)躁。所(suo)(suo)以(yi)(yi),首先要使(shi)(shi)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思想平靜(jing)下(xia)來(lai),神清(qing)(qing)氣(qi)(qi)(qi)(qi)和,心(xin)靜(jing)自(zi)(zi)然涼(liang)。第(di)二、飲食(shi)宜(yi)清(qing)(qing)淡炎(yan)夏(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)應(ying)以(yi)(yi)清(qing)(qing)淡、質(zhi)軟,易(yi)(yi)(yi)于消(xiao)(xiao)化(hua)為(wei)主(zhu),少吃高(gao)(gao)脂厚味及(ji)辛辣(la)上火之(zhi)物。清(qing)(qing)淡飲食(shi)能(neng)(neng)(neng)清(qing)(qing)熱(re)、防(fang)暑(shu)(shu)、斂汗(han)、補液,還能(neng)(neng)(neng)增進(jin)食(shi)欲(yu)。多(duo)(duo)乏新(xin)鮮蔬菜瓜果(guo),既可(ke)(ke)滿足所(suo)(suo)需營養,又可(ke)(ke)預(yu)防(fang)中暑(shu)(shu)。主(zhu)食(shi)以(yi)(yi)稀為(wei)宜(yi),如(ru)綠豆粥(zhou)、蓮子(zi)粥(zhou)、荷葉粥(zhou)等。可(ke)(ke)適(shi)當飲些清(qing)(qing)涼(liang)飲料,如(ru)酸梅湯、菊花茶(cha)等。但(dan),冷飲要適(shi)度(du)(du)(du)(du),不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)偏嗜寒涼(liang)之(zhi)品,否(fou)則會(hui)傷陰(yin)而損身。另外(wai)(wai),吃些醋,既能(neng)(neng)(neng)生(sheng)(sheng)津開(kai)(kai)胃(wei),又能(neng)(neng)(neng)抑(yi)制(zhi)、殺滅(mie)病(bing)菌,預(yu)防(fang)胃(wei)腸道(dao)(dao)疾病(bing)。第(di)三、住房宜(yi)清(qing)(qing)涼(liang)早(zao)晚應(ying)該打開(kai)(kai)窗戶讓房間(jian)通(tong)風(feng)換(huan)(huan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)。中午的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)室(shi)(shi)(shi)外(wai)(wai)溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)(du)太(tai)高(gao)(gao),所(suo)(suo)以(yi)(yi)建(jian)議(yi)將門窗關(guan)緊,拉上窗簾,把熱(re)氣(qi)(qi)(qi)(qi)擋在室(shi)(shi)(shi)外(wai)(wai)。這(zhe)樣(yang)做(zuo)有利于室(shi)(shi)(shi)內(nei)保(bao)持陰(yin)涼(liang),會(hui)幫助我(wo)們睡得(de)舒服(fu)一(yi)(yi)點。第(di)四(si)、游樂宜(yi)清(qing)(qing)幽(you)炎(yan)夏(xia)(xia)(xia)不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)遠途跋涉,應(ying)該就近尋幽(you)。早(zao)晨(chen),曙光初照,三氣(qi)(qi)(qi)(qi)清(qing)(qing)新(xin),可(ke)(ke)到草(cao)木繁茂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)園林散步鍛煉,吐故(gu)納(na)新(xin)。傍晚,當太(tai)陽下(xia)山(shan)之(zhi)后,可(ke)(ke)漫步徜徉于江(jiang)邊、湖畔(pan),那習(xi)習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)涼(liang)風(feng),會(hui)使(shi)(shi)你(ni)心(xin)靜(jing)似水,消(xiao)(xiao)除一(yi)(yi)天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疲(pi)勞。立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)養生(sheng)(sheng)誤(wu)(wu)區1.多(duo)(duo)喝啤酒(jiu)能(neng)(neng)(neng)解暑(shu)(shu)大熱(re)天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),喝一(yi)(yi)杯啤酒(jiu)是(shi)再好不(bu)(bu)(bu)過(guo)了。但(dan)是(shi),啤酒(jiu)雖然很(hen)也不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)貪杯啊(a)。如(ru)果(guo)多(duo)(duo)喝了的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua),不(bu)(bu)(bu)僅不(bu)(bu)(bu)會(hui)讓我(wo)們感受到涼(liang)意,反而會(hui)致使(shi)(shi)我(wo)們全(quan)身發熱(re),并會(hui)加重口(kou)渴和出(chu)(chu)汗(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況。2.晨(chen)練(lian)越(yue)(yue)早(zao)越(yue)(yue)好許多(duo)(duo)人(ren)都(dou)認(ren)(ren)為(wei)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)晨(chen)練(lian)越(yue)(yue)早(zao)越(yue)(yue)好。其(qi)實,在天(tian)亮(liang)之(zhi)前(qian)或天(tian)朦朦亮(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou),空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)并不(bu)(bu)(bu)清(qing)(qing)新(xin),不(bu)(bu)(bu)利于健身。據專(zhuan)家(jia)(jia)研究(jiu),在夏(xia)(xia)(xia)季(ji)早(zao)晨(chen)6時(shi)前(qian),空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)污(wu)染物最不(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)(yi)擴(kuo)散,是(shi)污(wu)染的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)峰期。此外(wai)(wai),日出(chu)(chu)前(qian),由(you)于沒(mei)有光合作用,綠色(se)植物周圍并沒(mei)有多(duo)(duo)少新(xin)鮮氧氣(qi)(qi)(qi)(qi)。太(tai)早(zao)晨(chen)練(lian)易(yi)(yi)(yi)患感冒(mao),引發關(guan)節(jie)(jie)疼痛、胃(wei)痛等病(bing)癥。故(gu)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)晨(chen)練(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)不(bu)(bu)(bu)宜(yi)早(zao)于6時(shi)。3.空(kong)調應(ying)保(bao)持恒溫(wen)(wen)狀(zhuang)態許多(duo)(duo)人(ren)在夏(xia)(xia)(xia)季(ji)使(shi)(shi)用空(kong)調時(shi),習(xi)慣將溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)(du)定在某一(yi)(yi)個(ge)(ge)值上。其(qi)實,不(bu)(bu)(bu)斷(duan)調節(jie)(jie)居室(shi)(shi)(shi)溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)(du),可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理體溫(wen)(wen)調節(jie)(jie)機制(zhi)經(jing)常處于“緊張狀(zhuang)態”,從而提高(gao)(gao)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)適(shi)應(ying)能(neng)(neng)(neng)力(li)和自(zi)(zi)我(wo)保(bao)護(hu)能(neng)(neng)(neng)力(li),不(bu)(bu)(bu)致于經(jing)常患感冒(mao)或其(qi)他居室(shi)(shi)(shi)病(bing)癥。當然,剛開(kai)(kai)始利用空(kong)調進(jin)行調節(jie)(jie)時(shi),溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)(du)變(bian)化(hua)幅度(du)(du)(du)(du)應(ying)控制(zhi)在3攝(she)氏(shi)度(du)(du)(du)(du)至5攝(she)氏(shi)度(du)(du)(du)(du)之(zhi)間(jian);半個(ge)(ge)月(yue)后,幅度(du)(du)(du)(du)可(ke)(ke)逐漸(jian)提高(gao)(gao)到6攝(she)氏(shi)度(du)(du)(du)(du)至10攝(she)氏(shi)度(du)(du)(du)(du)。溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)(du)變(bian)化(hua)也不(bu)(bu)(bu)要太(tai)突然,每(mei)次調節(jie)(jie)以(yi)(yi)1攝(she)氏(shi)度(du)(du)(du)(du)至2攝(she)氏(shi)度(du)(du)(du)(du)為(wei)宜(yi)。4.太(tai)陽鏡顏(yan)(yan)色(se)越(yue)(yue)深越(yue)(yue)能(neng)(neng)(neng)保(bao)護(hu)眼(yan)睛大多(duo)(duo)數(shu)人(ren)都(dou)有一(yi)(yi)個(ge)(ge)錯誤(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀念,認(ren)(ren)為(wei)太(tai)陽眼(yan)鏡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鏡片顏(yan)(yan)色(se)越(yue)(yue)深越(yue)(yue)能(neng)(neng)(neng)夠保(bao)護(hu)眼(yan)睛。其(qi)實,相反的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),鏡片的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)顏(yan)(yan)色(se)越(yue)(yue)深反而會(hui)造成(cheng)眼(yan)鏡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損傷。所(suo)(suo)以(yi)(yi)。我(wo)們建(jian)議(yi),太(tai)陽眼(yan)鏡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鏡片最好是(shi)灰色(se)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)或者是(shi)綠色(se)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

立夏節氣有哪些風俗和忌諱

立夏節氣有哪些風俗和忌諱

立夏在很多人看來只是一個普通的節氣,表明春天結束,夏日由此開始。殊不知這在舊時,卻是一個節日,是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。舊俗立夏日又稱“立夏節”,到了明代民間始有嘗新風俗,清代更有祭神、嘗新、饋節、秤人、烹新茶等慶祝儀式。其中五花八門的習俗禁忌,人們多半是知之甚少的,下面就羅列一些典型的例子以供大家參考。
忌坐門檻
立夏日還有忌坐門檻之說。在安徽,道光十年《太湖縣志》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也。”說是這天坐門檻,夏天里會疲倦多病。30年代《寧國縣志》中記載:“立夏。以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石階,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(門檻),謂這天坐地栿將招來夏天腳骨酸痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數,方可解魘。
厭祟避蛇
立夏日云南民俗關注的是厭祟避蛇。清干隆元年《云南通志》載,四月立夏之日,“插皂莢枝、紅花于戶,以厭祟;圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇,與十二生肖已屬蛇有關聯,地支紀月,三月為辰,四月為已。立夏厭祟,門上插皂莢樹枝和紅花,含有黑(水)、紅(火)既濟之義。按照古代五行說,黑為水,紅為火。這是希望通過兩者相互制約,達到一種平衡。同時,古人不僅日常用皂莢去污,還以皂莢入藥,認為它具有殺蟲功能。將它當做厭祟之物,也著眼于除穢驅邪。
立夏吃蛋
“立夏吃蛋”的習俗由來已久。俗話說:“立夏吃了蛋,熱天不疰夏。”相傳從立夏這一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來,許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。古人認為,雞蛋圓圓溜溜,象征生活之圓滿,立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安,經受“疰夏”的考驗。立夏日一般在農歷的四月,“四月雞蛋賤如菜”,人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來人們又改進煮燒方法,在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末,從此,茶葉蛋不再是立夏的節候食品,而成為我國傳統小吃之一。
秤人
古詩云:“立夏秤人輕重數,秤懸梁上笑喧閨。”立夏之日的“稱人”習俗主要流行于我國南方,起源于三國時代。據說這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則會有病災纏身。吃完立夏飯后,在橫梁上掛一桿大秤,大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重;孩童坐在籮筐內或四腳朝天的凳子上,吊在秤鉤上秤體重,謂立夏過秤可免疰夏。若體重增,稱“發福”,體重減,謂“消肉”。
斗蛋
立夏節時,大人用絲線編成蛋套,裝入煮熟的雞蛋鴨蛋,掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷,用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災祈福,消暑祛病,以防注夏。
立夏中午,家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮,不能破損),用冷水浸上數分鐘之后再套上早已編織好的絲網袋,掛于孩子頸上。孩子們便三五成群,進行斗蛋游戲。諺稱:“立夏胸掛蛋,孩子不疰夏”疰夏是夏日常見的腹漲厭食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。疰夏繩即長命縷,用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災祈福,消暑祛病,以防疰夏。
該(gai)解答來(lai)自網際網路 - 文:吳(wu)寬(kuan)之

立夏節氣的禁忌有哪些

你好

每年的5月5日或6日,太陽(yang)到(dao)達黃經45°,此時,“斗(dou)指東南,維為(wei)立(li)夏,萬(wan)物這時皆長(chang)大,故(gu)名立(li)夏也。”古時侯,人(ren)們非常重(zhong)視(shi)立(li)夏。在天文學上,立(li)夏表(biao)示即(ji)將離別春季,是夏季的開(kai)始。人(ren)們習慣上都把立(li)夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨(yu)增多,農作物進入旺(wang)季生長(chang)的一個重(zhong)要節氣。在民間這一天也很多禁忌。

忌熬夜

夏季晝長夜(ye)短,很(hen)多朋友喜(xi)歡熬夜(ye),早晨(chen)喜(xi)歡賴床(chuang),這樣都是(shi)不對的,不利于養(yang)生的標(biao)準,夏季養(yang)生主要(yao)在于“靜養(yang)”,日常要(yao)以修(xiu)身(shen)(shen)養(yang)性為主,不可(ke)熬夜(ye)貪(tan)睡,經(jing)常熬夜(ye),早晨(chen)起不來,即使(shi)起來也昏(hun)昏(hun)沉沉,身(shen)(shen)體(ti)的各項機能不能快速協調運(yun)轉,所以夏季養(yang)生應保持早睡早起的良(liang)好習慣,起床(chuang)后做一些休閑(xian)的運(yun)動,有(you)利于增強體(ti)質,抵抗(kang)疾病的侵襲。

忌對著空調吹

頸椎(zhui)對著空調吹,周圍的軟組織(zhi)會產生病變,形成肌肉和皮下組織(zhi)的慢性炎(yan)癥,造成頸部(bu)持續(xu)痙攣、后背酸痛(tong)等后果。建議室內空調溫(wen)度不要低于25攝氏度,肩(jian)背部(bu)不要直對著空調,如果溫(wen)度不能(neng)自行調節,可以在肩(jian)上搭個(ge)披肩(jian),晚上洗(xi)個(ge)熱水澡。

忌坐門檻

立夏日有忌坐門檻的說法,尤其是孩子。俗傳立夏坐門坎,夏天里會倦怠多病,且一年精神不振。假如孩童不小心坐到門檻了,就必須要坐滿七根門檻,才可解除這種禁忌。

忌將眼(yan)睛 *** 在烈日(ri)下

在(zai)烈日下,眼(yan)(yan)睛是最脆弱的(de)器(qi)官。專家(jia)提(ti)醒,眼(yan)(yan)睛喜涼怕熱,不注意(yi)防(fang)曬,很容易提(ti)前老(lao)化(hua),并引發各(ge)類眼(yan)(yan)疾(ji)。如果要在(zai)上(shang)午10點到(dao)下午4點外出,最好戴(dai)上(shang)太陽鏡(jing)、帽(mao)子或(huo)打遮陽傘,太陽鏡(jing)顏色以(yi)茶色、淡綠色防(fang)紫(zi)外線效果最佳;可以(yi)多吃(chi)點養眼(yan)(yan)的(de)食物(wu),比如桂圓、山藥(yao)、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼(yan)(yan)睛;流水洗臉,可減少眼(yan)(yan)睛疾(ji)病(bing)。

忌貪涼喜冷

夏天(tian)的(de)(de)溫度(du)(du)比較高,有(you)些朋(peng)友喜(xi)歡貪(tan)涼喜(xi)冷(leng),無節制(zhi)的(de)(de)給(gei)自(zi)己體能(neng)降(jiang)溫,尤其(qi)是在(zai)(zai)大中午溫度(du)(du)最高的(de)(de)時(shi)候沖涼水澡,或急劇食用(yong)冷(leng)飲冰塊等制(zhi)品,這種做法都是不對的(de)(de),夏季人體溫度(du)(du)隨著外(wai)(wai)界的(de)(de)溫度(du)(du)升高也在(zai)(zai)升高,體內猶如火爐,急劇接受外(wai)(wai)界的(de)(de)冰冷(leng) *** ,雖然(ran)能(neng)很快降(jiang)低體內的(de)(de)溫度(du)(du),但對人體的(de)(de)健康是極其(qi)不利(li)的(de)(de),甚至導致(zhi)日后(hou)并發(fa)癥的(de)(de)隱患,所以(yi)在(zai)(zai)夏季養生降(jiang)溫,應遵循(xun)循(xun)序漸進的(de)(de)原則,切不可貪(tan)涼喜(xi)冷(leng)傷了自(zi)己身體。

忌情緒浮躁

養生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)在于增強(qiang)體(ti)質,凈化自身(shen)(shen)(shen),這里不(bu)僅要從身(shen)(shen)(shen)體(ti)上養生(sheng)(sheng),還要注重心靈上的(de)(de)(de)養生(sheng)(sheng),夏(xia)季氣候悶熱,容易(yi)引(yin)發人體(ti)的(de)(de)(de)各種(zhong)不(bu)良(liang)情(qing)緒產生(sheng)(sheng),導(dao)致心情(qing)煩躁郁悶,心神不(bu)寧(ning)等癥狀,這些癥狀都會(hui)誘發身(shen)(shen)(shen)體(ti)機(ji)能的(de)(de)(de)變化,從而引(yin)起我們身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)損害(hai),所以夏(xia)季養生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)重點還是要心胸(xiong)暢快,心情(qing)愉(yu)快,與世無爭的(de)(de)(de)狀態這樣最(zui)好(hao)。

忌飲食油膩

夏季(ji)溫(wen)度高,很多(duo)朋友喜(xi)歡買(mai)點熟肉或(huo)燒烤吃(chi)點油膩性食(shi)物,喝點啤酒飲(yin)料進補,其實這樣滿(man)足了胃口,卻不利養生(sheng)保(bao)健的(de)(de)發(fa)展,夏季(ji)養生(sheng)飲(yin)食(shi)應(ying)以清淡可口為(wei)(wei)(wei)主,重在“養心”為(wei)(wei)(wei)主,應(ying)多(duo)喝奶制品,營養品,食(shi)用(yong)豆類、蔬菜、水果(guo)、粗糧等食(shi)物,食(shi)材應(ying)選擇易(yi)消化的(de)(de)為(wei)(wei)(wei)主,用(yong)來增強(qiang)人(ren)體(ti)(ti)纖維素(su)及維生(sheng)素(su)的(de)(de)供(gong)給,提高人(ren)體(ti)(ti)免疫力,到達強(qiang)健體(ti)(ti)質的(de)(de)效果(guo)。

差不多就(jiu)是這些了,希望能夠幫到(dao)你(ni)。

立夏節氣民間習俗有哪些

立夏“稱人”的習俗
立夏(xia)經(jing)典(dian)食物:立夏(xia)蛋

古代官方重視立夏節氣 立夏習俗有哪些

舊(jiu)俗(su)(su)(su)立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)日(ri)(ri)又(you)為(wei)民(min)間傳統節(jie)(jie)(jie)日(ri)(ri),稱(cheng)“立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)節(jie)(jie)(jie)。”古代天(tian)子(zi)(zi)率百官迎夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)于南(nan)(nan)郊,并舉(ju)行祭祀炎(yan)(yan)帝(di)、祝融的(de)(de)(de)儀式。到明代民(min)間始有(you)(you)(you)嘗新(xin)(xin)風俗(su)(su)(su),清代更有(you)(you)(you)祭神(shen)、嘗新(xin)(xin)、饋節(jie)(jie)(jie)、秤(cheng)人(ren)(ren)(ren)、烹(peng)新(xin)(xin)茶(cha)等俗(su)(su)(su)。 江浙一(yi)(yi)帶保(bao)留有(you)(you)(you)吃(chi)(chi)(chi)(chi)立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)、健腳筍、五(wu)虎丹、三(san)(san)兩(liang)半(ban)等“吃(chi)(chi)(chi)(chi)補食(shi)(shi)”的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)風俗(su)(su)(su);云南(nan)(nan)宣威(wei)地(di)區(qu)(qu)則有(you)(you)(you)大門(men)插皂莢枝、紅花以壓崇(chong),圍(wei)灰(hui)墻腳以避蛇之(zhi)(zhi)(zhi)俗(su)(su)(su)。部分(fen)少(shao)數民(min)族亦有(you)(you)(you)過立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)習俗(su)(su)(su)。民(min)間立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)日(ri)(ri)風俗(su)(su)(su)習慣必須吃(chi)(chi)(chi)(chi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan),還有(you)(you)(you)吃(chi)(chi)(chi)(chi)七家(jia)茶(cha)、吃(chi)(chi)(chi)(chi)李子(zi)(zi)、吃(chi)(chi)(chi)(chi)麥(mai)豆(dou)粥等,據說(shuo)(shuo)有(you)(you)(you)祛病的(de)(de)(de)妙用。 鹽城稱(cheng)重 鹽城境內居民(min)對立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)節(jie)(jie)(jie)頗為(wei)重視,這天(tian)的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)有(you)(you)(you)熟煮(zhu)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)、熟蓮藕、裹粽子(zi)(zi)、蒸粘餅等等。此(ci)外(wai),還有(you)(you)(you)兩(liang)項特殊的(de)(de)(de)習俗(su)(su)(su):稱(cheng)體重和(he)吃(chi)(chi)(chi)(chi)黃燒(shao)(shao)餅。 福州吃(chi)(chi)(chi)(chi)鼎邊(bian)糊(hu) 正(zheng)在(zai)載入鼎邊(bian)糊(hu) 立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)季節(jie)(jie)(jie),福州風俗(su)(su)(su)流行煮(zhu)鼎邊(bian)“做夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)”。鼎邊(bian)糊(hu)(又(you)稱(cheng)鍋邊(bian)糊(hu)),用米(mi)漿涮鍋邊(bian)燒(shao)(shao)煮(zhu)而(er)成,配以蝦(xia)米(mi)、蝦(xia)油、蔥菜、金(jin)針、黑木耳、蜆子(zi)(zi),或(huo)少(shao)量香菇、蟶干等海鮮清湯。 江南(nan)(nan)吃(chi)(chi)(chi)(chi)三(san)(san)新(xin)(xin) 江南(nan)(nan)地(di)區(qu)(qu)有(you)(you)(you)立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)嘗“三(san)(san)新(xin)(xin)”的(de)(de)(de)俗(su)(su)(su)諺。“三(san)(san)新(xin)(xin)”即(ji)櫻(ying)桃(tao)、青(qing)梅、鰣魚(yu)。“三(san)(san)新(xin)(xin)”也有(you)(you)(you)指“竹(zhu)筍、櫻(ying)桃(tao)、梅子(zi)(zi)”,“櫻(ying)桃(tao)、青(qing)梅、麥(mai)仁”,“竹(zhu)筍、櫻(ying)桃(tao)、蠶豆(dou)”的(de)(de)(de)。總之(zhi)(zhi)(zhi),在(zai)立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)時(shi)節(jie)(jie)(jie),可吃(chi)(chi)(chi)(chi)上時(shi)令新(xin)(xin)鮮的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物。 立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)吃(chi)(chi)(chi)(chi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan) “立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)吃(chi)(chi)(chi)(chi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)”的(de)(de)(de)習俗(su)(su)(su)由來已久。俗(su)(su)(su)話說(shuo)(shuo)“立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan),熱天(tian)不疰夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)。”相傳從立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)這一(yi)(yi)天(tian)起(qi),天(tian)氣晴暖并漸(jian)漸(jian)炎(yan)(yan)熱起(qi)來,許(xu)多人(ren)(ren)(ren)特別是小孩子(zi)(zi)會有(you)(you)(you)身體疲勞四(si)(si)肢無力(li)的(de)(de)(de)感覺,食(shi)(shi)欲減(jian)退(tui)逐(zhu)漸(jian)消瘦,稱(cheng)之(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)“疰夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)”。古人(ren)(ren)(ren)認為(wei),雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)圓(yuan)圓(yuan)溜溜,象征生(sheng)活之(zhi)(zhi)(zhi)圓(yuan)滿,立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)日(ri)(ri)吃(chi)(chi)(chi)(chi)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)能(neng)祈禱夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)日(ri)(ri)之(zhi)(zhi)(zhi)平安,經(jing)受“疰夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)”的(de)(de)(de)考驗。立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)日(ri)(ri)一(yi)(yi)般在(zai)農歷(li)的(de)(de)(de)四(si)(si)月,“四(si)(si)月雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)賤如菜”,人(ren)(ren)(ren)們把雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)放入吃(chi)(chi)(chi)(chi)剩的(de)(de)(de)“七家(jia)茶(cha)”中煮(zhu)燒(shao)(shao)就成了(le)“茶(cha)葉(xie)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)”。后來人(ren)(ren)(ren)們又(you)改進煮(zhu)燒(shao)(shao)方法,在(zai)“七家(jia)茶(cha)”中添(tian)入茴香、肉鹵、桂皮、姜末,從此(ci),茶(cha)葉(xie)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)不再是立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)節(jie)(jie)(jie)候食(shi)(shi)品,而(er)成為(wei)中國傳統小吃(chi)(chi)(chi)(chi)之(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)(yi)。“立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)吃(chi)(chi)(chi)(chi)只蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan),力(li)氣大一(yi)(yi)萬(wan)”,寧(ning)波(bo)人(ren)(ren)(ren)有(you)(you)(you)立(li)(li)夏(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)吃(chi)(chi)(chi)(chi)茶(cha)葉(xie)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)的(de)(de)(de)習俗(su)(su)(su)。

立夏節氣民間諺語有哪些

立夏到夏至,熱必有暴雨。
立夏后冷生風,熱必有暴雨。
立夏汗溼身,當日大雨淋。
立夏蛇出洞,準備快防洪。
立夏小滿青蛙叫,雨水也將到。
立夏小滿,江河水滿。
立夏見夏,立秋見秋。
清明秫秫谷雨花,立夏前后栽地瓜。
立夏芝麻小滿谷。
立夏的玉米谷雨的谷。

立夏節氣的農事諺語有哪些

立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始
一、立夏的諺語大全:氣候特征規律
1、立夏的諺語大全:關于立夏的諺語—— 雷方向
立夏雷,六月旱(湘)。
立夏日鳴雷,早稻害蟲多(桂)。
2、立夏的諺語大全:關于立夏的諺語——溫度方向
立夏不熱,五谷不結(浙)。
立夏到夏至,熱必有暴雨(魯)。
立夏后冷生風,熱必有暴雨(魯)。
3、立夏的諺語大全:關于立夏的諺語——晴雨方向
立夏不下,小滿不滿,芒種不管(豫、湘)。
立夏不下雨,犁耙高掛起(云)。
立夏雨少,立冬雪好(蘇)。
立夏落雨,谷米如雨(湘)。
立夏日下雨,夏至少雨(閩)。
立夏小滿田水滿,芒種夏至火燒天(粵)。
立夏雨,漲大水(湘)。
立夏下雨,九場大水(浙)。
立夏晴,雨淋淋(贛)。
立夏日晴,必有旱情(湘)。
4、 立夏的諺語大全:關于立夏的諺語——其他方向
立夏汗溼身,當日大雨淋(粵)。
立夏蛇出洞,準備快防洪(陜)。
立夏小滿青蛙叫,雨水也將到(云)。
立夏小滿,江河水滿(贛)。
立夏見夏,立秋見秋(晉)。
二、立夏的諺語大全:農事經驗諺語
立夏種麻,七股八杈。
立夏前后,種瓜點豆。
立夏種姜,夏至收“娘”。
立夏栽稻子,小滿種芝麻。
四月插秧(早稻)谷滿倉,五月插秧一場光。
先栽淺,后栽深,春秧就插三五根。
立夏麥齜牙,一月就要拔。
一穗兩穗,一月入囤。
麥秀風搖,稻秀雨澆。
風揚花,飽塌塌;雨揚花,秕瞎瞎。
立夏大插薯。
清明秫秫谷雨花,立夏前后栽地瓜。
立夏芝麻小滿谷。
立夏的玉米谷雨的谷。
立夏種綠豆。
地頭巖頭壩窩頭,春種芝麻秋打油。
季節到立夏,先種黍子后種麻。
立夏前后種絡麻。
立夏麥咧嘴,不能缺了水。
麥旺四月雨,不如下在三月二十幾。
寸麥不怕尺水,尺麥卻怕寸水。
立夏天氣涼,麥子收得強。
立夏前后連陰天,又生蜜蟲(麥蚜)又生疸(銹病)。
立夏前后天干燥,火龍往往少不了(火龍指紅蜘蛛)。
風生火龍霧生疸。
麥拔節,蛾子來,麥懷胎,蟲出來(指粘蟲)。
小表開花蟲長大,消滅幼蟲于立夏。
豌(wan)豆立(li)了夏(xia),一(yi)夜一(yi)個杈

立夏節氣的古詩詞有哪些

《客中初夏》宋 司馬光
四月清和雨乍晴,南山當戶轉分明。
更無柳絮因風起,惟有葵花向日傾。
《立夏 》左河水
南國似暑北國春,綠秀江淮萬木蔭。
時病時蟲人撒藥,忽寒忽熱藥搪人。
《立夏》陸游
赤幟插城扉,東君整駕歸。
泥新巢燕鬧,花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密,簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷,熟練試單衣。
《立夏前二日作》陸游
晨起披衣出草堂,軒窗已自喜微涼。
余春只有二三日,爛醉恨無千百場。
芳草自隨征路遠,游絲不及客愁長。
殘紅一片無尋處,分付年華與蜜房。
《四月旦作時立夏已十余日》陸游
京塵相值各匆忙,誰信閑人日月長?
爭葉蠶饑鬧風雨,趁虛茶嬾斗旗。
林中晚筍供廚美,庭下新桐覆井涼。
堪笑山家太早計,已陳竹幾與藤床。
四月二十八日作又行遍人間病不禁,
四月欲盡五月初,九十未及八十余。
開口何曾談世事,收身且復愛吾廬。
《幽居初夏》陸游
湖山勝處放翁家,槐樹陰中野徑斜。
水滿有時觀下鷺,草深無處不鳴蛙。
籜龍己過頭番筍,木筆猶開第一花。
嘆息老來交舊盡,睡來誰共午甌茶。
《山中立夏用坐客韻》文天祥
歸來泉石國,日月共溪翁。
夏氣重淵底,春光永珍中。
窮吟到云黑,淡飲勝裙紅。
一陣弦聲好,人間解慍風。
《山亭夏日》高駢
綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘。
水精簾動(dong)微風(feng)起,滿架薔薇一(yi)院(yuan)香。

立夏節氣的由來是什么,關于立夏又有哪些習俗和傳說

立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始更是;太陽到達黃經45度時交立夏節氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。《月令七十二候集解》:“立夏,四月節。立字解見春。夏,假也。物至此時皆假大也。 ”在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏習俗
斗蛋
兒童會將蛋裝入用彩色線編織的網袋中懸掛于胸前,并舉行“斗蛋”活動,即互拼誰的蛋比較硬。
稱人
立夏糯米飯

描寫立夏節氣的古詩詞有哪些

1、立夏 陸游

赤幟插城(cheng)扉,東(dong)君整駕歸。

泥(ni)新巢(chao)燕(yan)鬧,花盡(jin)蜜蜂稀(xi)。

槐柳陰初密,簾櫳暑尚微(wei)。

日斜湯沐罷(ba),熟(shu)練試(shi)單衣。

2、立夏前二日作 陸游

晨起披衣出草堂,軒窗已(yi)自喜微涼。

余(yu)春只有二三日,爛醉恨無千百場。

芳草自隨征路遠,游(you)絲不及客愁長(chang)。

殘紅一片無(wu)尋處,分付年(nian)華(hua)與蜜(mi)房。

3、 四月旦作時立夏已十余日 陸游

京塵(chen)相值(zhi)各匆忙,誰信閑人日月長?

爭葉蠶饑鬧風雨,趁虛茶嬾斗旗槍。

林中晚筍供廚美,庭下新桐覆井涼(liang)。

堪笑山家太早計(ji),已陳竹幾與藤床。

四(si)月二十(shi)八日(ri)作又行遍人間病不禁,

四月欲盡五月初,九(jiu)十(shi)未及八十(shi)余。

開口何曾(ceng)談世(shi)事,收身且(qie)復愛吾(wu)廬(lu)。

4、山中立夏用坐客韻 文天祥

歸來(lai)泉(quan)石國,日月共溪翁。

夏氣重淵底,春(chun)光永珍中。

窮吟到云黑,淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好(hao),人間解慍風。

立夏節氣的由來有哪些傳說故事

三國末期,后主劉禪經營的蜀國已是兵微將寡國力不繼。這一年魏國大將鄧艾奉命率大軍伐蜀,兵逼劉禪投降。蜀國有位忠臣叫正,他對鄧艾提出“劉禪乃一國之君,投降去了魏都后不能受到半點虐待,不能瘦一星半點肉,不然寧死不降”。鄧艾答應了這一條件。
劉禪(chan)投降(jiang)后被帶到(dao)了(le)(le)當時魏(wei)(wei)國的都城洛陽(yang),魏(wei)(wei)國公(gong)封他為(wei)安樂(le)(le)公(gong),賜給他住宅、綢緞萬匹、美(mei)女百名。劉[禪(chan)從(cong)此花天酒地吃(chi)喝玩樂(le)(le)竟沒有(you)(you)半點(dian)忘國之恥。第(di)二(er)年正(zheng)叫人給劉禪(chan)稱了(le)(le)一 *** 重(zhong),這(zhe)忘國之君(jun)不(bu)僅沒瘦反而重(zhong)了(le)(le)二(er)十多斤(jin)。這(zhe)一天也恰好(hao)是(shi)立夏日,《三國演義》里有(you)(you)詩說“追玩作樂(le)(le)笑顏開,不(bu)念危土半點(dian)哀。快樂(le)(le)異鄉忘故國,方知后主是(shi)庸才。”

立(li)夏時節有(you)什么禁忌習俗

立夏節氣有哪些禁忌

1、忌坐門檻

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立夏日有忌坐門檻之說。在安徽,道光十年《太湖縣志》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也。”說是這天坐門檻,夏天里會疲倦多病。

2、厭祟避蛇

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清干隆元年《云南通志》載,四月立夏之日,“插皂莢枝、紅花于戶,以厭祟;圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇,與十二生肖已屬蛇有關聯,地支紀月,三月為辰,四月為已。

立夏厭祟,門上插皂莢樹枝和紅花,含有黑(水)、紅(火)既濟之義。按照古代五行說,黑為水,紅為火。這是希望通過兩者相互制約,達到一種平衡。
同時,古人不僅日常用皂莢去污,還以皂莢入藥,認為它具有殺蟲功能。將它當做厭祟之物,也著眼于除穢驅邪。

3、忌對著空調吹

頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

4、忌情緒浮躁

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養生的目的在于增強體質,凈化自身,這里不僅要從身體上養生,還要注重心靈上的養生,夏季氣候悶熱,容易引發人體的各種不良情緒產生,導致心情煩躁郁悶,心神不寧等癥狀。

這些癥狀都會誘發身體機能的變化,從而引起我們身體的損害,所以夏季養生的重點還是要心胸暢快,心情愉快,與世無爭的狀態這樣最好。

5、忌飲食油膩

夏季溫度高,很多朋友喜歡買點熟肉或燒烤吃點油膩性食物,喝點啤酒飲料進補,其實這樣滿足了胃口,卻不利養生保健的發展。
夏季養生飲食應以清淡可口為主,重在“養心”為主,應多喝奶制品,營養品,食用豆類、蔬菜、水果、粗糧等食物。
食材應選擇易消化的為主,用來增強人體纖維素及維生素的供給,提高人體免疫力,到達強健體質的效果。
6、在江蘇吳縣,立夏日不能穿厚衣,必須穿紗衣,不能坐門檻,否則易患洼夏。
7、在浙江,生肖屬龍、蛇與猴的人則忌諱稱體重。這天也不能坐門檻,坐則患痊夏。
8、在杭州,養蠶之家這天不能(neng)開門(men),親戚鄰(lin)居都不能(neng)隨意入內(nei),也不能(neng)高聲(sheng)說話。

中醫立夏養生飲食禁忌

中醫立夏(xia)養生(sheng)飲食(shi)禁(jin)忌

立夏(xia)時節(jie),要順(shun)應夏(xia)季晝長夜短的(de)特點,及時調整自己工(gong)作計劃和生(sheng)活節(jie)奏,適當地減緩(huan)速度,并(bing)留(liu)有一定(ding)余地。業余時間聽聽音樂、想想美好的(de)事情,或(huo)去公園散(san)步、郊游,盡可能(neng)地讓肌體和精神獲得(de)充分的(de)放松(song)。下面(mian)是我為(wei)大家帶來(lai)的(de)中醫立夏(xia)養生(sheng)飲食禁忌,歡(huan)迎閱讀。

多進稀食有利補養

專家指(zhi)出,多進(jin)稀食(shi)是夏季(ji)飲(yin)食(shi)養生的重要方法。如早、晚進(jin)餐時(shi)食(shi)粥,午(wu)餐時(shi)喝湯,這樣既能(neng)生津(jin)止渴(ke)(ke)、清涼解(jie)暑(shu),又能(neng)補養身體。在煮粥時(shi)加些(xie)荷(he)葉(xie),稱荷(he)葉(xie)粥,味道清香,粥中(zhong)略有苦味,可醒脾開胃,有消解(jie)暑(shu)熱、養胃清腸、生津(jin)止渴(ke)(ke)的作用(yong)。在煮粥時(shi)加些(xie)綠豆或單用(yong)綠豆煮湯,有消暑(shu)止渴(ke)(ke)、清熱解(jie)毒(du)、生津(jin)利(li)尿等作用(yong)。

同時,還(huan)要注意補充(chong)一些(xie)營養物質(zhi)。(1)補充(chong)充(chong)足(zu)維生素,如多(duo)吃些(xie)如西紅柿(shi)、青(qing)椒、冬瓜、西瓜、楊梅(mei)、甜瓜、桃、李等(deng)新鮮果蔬;(2)補充(chong)水和無(wu)機鹽(yan),特別(bie)是(shi)要注意鉀的(de)補充(chong),豆類(lei)或豆制品、香菇(gu)、水果、蔬菜等(deng)都(dou)是(shi)鉀的(de)很(hen)好來源(yuan)。多(duo)吃些(xie)清熱(re)利濕的(de)食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏(wu)梅(mei)、草莓、西紅柿(shi)、黃瓜、綠豆等(deng)都(dou)有較好的(de)消暑作用;(3)適量地(di)補充(chong)蛋(dan)白質(zhi),如魚(yu)、瘦肉、蛋(dan)、奶和豆類(lei)等(deng)都(dou)是(shi)最佳的(de)優(you)質(zhi)蛋(dan)白。

冰箱內取出食品別急吃

隨著天(tian)氣轉熱,人(ren)們愛(ai)吃剛(gang)從冰箱中取出來的(de)水果、飲料等。有些人(ren)特別是腸胃功能(neng)較弱的(de)兒童,在吃后半小時左(zuo)右最易發生(sheng)劇(ju)烈腹(fu)痛,嚴重的(de)還會出現(xian)惡(e)心(xin)、嘔(ou)吐、頭(tou)暈、腹(fu)瀉和全身冷戰等癥(zheng)狀。

專(zhuan)家指出(chu),這種痙攣(luan)性腹痛是由于吃了(le)冰箱里(li)存放(fang)的(de)(de).食物(wu)(wu)引起的(de)(de)。人(ren)的(de)(de)胃腸溫(wen)度一(yi)(yi)般在36℃左(zuo)右,而剛從冰箱里(li)拿(na)出(chu)來(lai)的(de)(de)食物(wu)(wu)只(zhi)有2℃~8℃,腸胃受到強(qiang)烈的(de)(de)低溫(wen)刺激后(hou),導(dao)致生理功(gong)能失調。預防的(de)(de)簡單方法(fa)是,從冰箱里(li)取出(chu)來(lai)的(de)(de)食物(wu)(wu)不(bu)(bu)(bu)要急著吃,放(fang)一(yi)(yi)會兒再吃,且一(yi)(yi)次(ci)不(bu)(bu)(bu)要吃得(de)太(tai)多,特別是老年人(ren)、兒童及有慢(man)性胃炎、消化不(bu)(bu)(bu)良的(de)(de)人(ren)更應注意。

晚睡早起加午休

由于?立(li)夏?時天亮(liang)得早,人們(men)起得早,而晚上(shang)相對(dui)(dui)睡得晚,易造成睡眠(mian)不足,所(suo)以(yi)要增(zeng)加(jia)午休。夏季正(zheng)午1點(dian)(dian)到3點(dian)(dian)氣溫最(zui)高,人容易出汗,午飯后,消(xiao)化道的血供(gong)增(zeng)多,大腦血液供(gong)應相對(dui)(dui)減少,所(suo)以(yi),中午人們(men)總是(shi)精(jing)神不振(zhen),昏(hun)昏(hun)欲睡。

對中午不能午休(xiu)的上班族來說,午間(jian)(jian)時(shi)(shi)(shi)分可以聽聽音樂或閉(bi)目養神30~50分鐘。趙世立認為,午睡時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)要因人而(er)異,一般以半小時(shi)(shi)(shi)到1小時(shi)(shi)(shi)為宜,時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)過長讓人感覺沒有(you)精(jing)神。睡覺時(shi)(shi)(shi)不要貪涼(liang),避免在風口處睡覺,以防著涼(liang)受風而(er)生病。

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立夏節(jie)氣需要如何養生

我國習慣將?立夏?作為夏季的開始,立夏前后,氣溫升高,隨著也會面臨一些疾病產生,那么立夏時節怎么養生?小編精心收集了立夏節氣如何養生,立夏養生方法,供大家欣賞學習!
一、立夏時節謹防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變,常會誘發或加重頭痛。另外,睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛,不能過分依賴藥物,可通過調劑飲食、補充水分,消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發季節,痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病,公眾要常洗澡、勤換衣服,被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方,皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水。
3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期,消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生,飯前、便后要洗手。還要多喝開水,少吃冷飲。
二、立夏要注意六個方面
1、要做到?戒怒戒躁?,切忌大喜大怒,要保持精神安靜。要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開,這個時節,可多做偏靜的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品不可少,茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,都能起到養心安神的作用。
2、要注意不可過度出汗,運動后要適當飲溫水,補充體液。夏天人們容易出汗,?中醫認為?汗為心之液?,血汗同源,汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高,體表的血量分布多,這樣容易導致老年人出現心腦缺血的癥狀,所以夏季要注意不可過度出汗。但是該出汗時則要出汗,老年人也不能閉汗,在房間里開空調的時間不能過長。所選的運動不要過于劇烈,可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
3、心分陰陽,既要養?心陽?又要養?心陰?。心氣虛指心臟功能減弱,表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重,并有出汗。如不注重保養,發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重,而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。有心氣虛或心陽虛癥狀的人,夏天尤其應該避免多出汗,以免傷了心陽,可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲,或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足,可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢,表現為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品,如西洋參3克、麥冬3~5克,或吃冰糖大棗小米粥,或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。
4、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃~8℃,腸胃受到強烈的低溫刺激后,容易出現腹瀉。所以,從冰箱里取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。
5、要睡眠充足。夏天老年人易產生生理及心理上的疲困,沒精打采,只想在床上躺著,也不想吃飯,不想參加社會活動,只想在家呆著。碰到這樣的情況,老人就應走出戶外,多和人交往,多去旅游或到公園去賞景,要變?苦夏?為享受夏天。
6、初夏到來,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。
三、立夏養生食譜
荷葉鳳脯:
[配料]鮮荷葉2張,火腿30克,剔骨雞肉250克,水發蘑菇50克,玉米粉12克,食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。
[做法]雞肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,蔥切短節、姜切薄片,荷葉洗凈,用開水稍燙一下,去掉蒂梗,切成10塊三角形備用。蘑菇用開水焯透撈出,用涼水沖涼,把雞肉、蘑菇一起放入盤內加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節、姜片攪拌均勻,然后分放在10片三角形的荷葉上,再各加一片火腿,包成長方形包,碼放在盤內,上籠蒸約2小時,若放在高壓鍋內只須15分鐘即可。出籠后可將原盤翻于另一干凈盤內,拆包即可食用。
[功效]清芬養心,升運脾氣。可作為常用補虛之品,尤為適宜夏季食補。
魚腥草拌萵筍:
[配料]魚腥草50克,萵筍250克,大蒜、蔥各10克,姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。
[做法]魚腥草摘去雜質老根,洗凈切段,用沸水焯后撈出,加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉,沖洗干凈,切成1寸長粗絲,用鹽腌漬瀝水待用。蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用。將萵筍絲、魚腥草放在盤內,加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻,淋上香油即成。
[功效]清熱解毒,利濕祛痰。對肺熱咳嗽,痰多粘稠,小便黃少、熱痛等癥均有較好的療效。
桂圓粥:
[配料]桂圓25克,粳米100克,白糖少桂圓粥桂圓粥許。
[做法]將桂圓同粳米共入鍋中,加適量的水,熬煮成粥,調入白糖即成。
[功(gong)效]補益心脾(pi),養血(xue)安(an)神。尤(you)其適用于勞傷心脾(pi),思(si)慮(lv)(lv)過度,身(shen)體瘦弱,健忘失(shi)慮(lv)(lv),月經補調等癥(zheng)。注意(yi):喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。陽歷五(wu)月五(wu)日(ri)前后,為(wei)夏(xia)季的開始,也是農(nong)家的大忙(mang)季節(jie)。有?立夏(xia)三朝(chao)遍(bian)地鋤??雨(yu)打立夏(xia),有水洗耙(pa),立夏(xia)不(bu)雨(yu),犁(li)耙(pa)高掛(gua)?之(zhi)農(nong)諺。

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