冬(dong)季四個泡腳(jiao)偏方最養生(sheng) 生(sheng)姜泡腳(jiao)祛寒
現在的天氣(qi)是越(yue)來越(yue)冷(leng)(leng)，很多人都會(hui)手(shou)冷(leng)(leng)腳冷(leng)(leng)，那不妨(fang)試試泡(pao)(pao)腳，泡(pao)(pao)腳可(ke)以有(you)助(zhu)于舒經活血，還(huan)可(ke)有(you)助(zhu)睡眠。下面小編將一一的為大(da)家介(jie)紹冬季該如何(he)泡(pao)(pao)腳才最養生。
1.生姜泡腳
祛(qu)寒：生(sheng)(sheng)姜在中(zhong)醫(yi)上屬于辛溫解表(biao)藥，有祛(qu)寒解表(biao)的(de)作用，而(er)且毒副作用較(jiao)小(xiao)。現代(dai)醫(yi)學認為生(sheng)(sheng)姜能夠(gou)刺激毛(mao)細血管，改(gai)善(shan)局部血液循環和(he)新陳(chen)代(dai)謝。怕冷、容易手腳冰(bing)涼的(de)人可以用生(sheng)(sheng)姜泡(pao)腳。
需要(yao)注(zhu)意的(de)是，用生(sheng)姜(jiang)泡(pao)腳(jiao)(jiao)并不(bu)是將(jiang)生(sheng)姜(jiang)放入(ru)熱水中(zhong)泡(pao)一會兒(er)，而是一般(ban)(ban)取15―30克的(de)生(sheng)姜(jiang)(約為(wei)中(zhong)等大(da)小(xiao)(xiao)的(de)姜(jiang)半塊)，將(jiang)其拍扁，放入(ru)鍋中(zhong)加入(ru)小(xiao)(xiao)半鍋水，蓋上(shang)鍋蓋用熱水煮上(shang)10分鐘左(zuo)右。煮好(hao)后(hou)，將(jiang)全部姜(jiang)水倒出，加入(ru)適量冷(leng)水至40℃左(zuo)右(一般(ban)(ban)以不(bu)感(gan)覺到燙為(wei)宜)。泡(pao)腳(jiao)(jiao)時(shi)水要(yao)沒過踝部，最好(hao)邊(bian)泡(pao)邊(bian)搓雙腳(jiao)(jiao)。
生姜(jiang)(jiang)中(zhong)的(de)藥(yao)用成分(fen)(fen)有許(xu)多(duo)是小分(fen)(fen)子物質(zhi)，蓋上(shang)鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜(jiang)(jiang)的(de)用量(liang)是對于一(yi)(yi)般家庭用來泡腳(jiao)的(de)盆裝上(shang)半盆水(shui)(shui)的(de)量(liang)而言。如果泡腳(jiao)用的(de)水(shui)(shui)量(liang)較多(duo)，或(huo)是怕冷(leng)(leng)的(de)癥(zheng)狀比較重(zhong)，可酌情(qing)增加姜(jiang)(jiang)的(de)用量(liang)。用生姜(jiang)(jiang)水(shui)(shui)泡腳(jiao)一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)后(hou)，怕冷(leng)(leng)的(de)癥(zheng)狀一(yi)(yi)般能(neng)夠得到一(yi)(yi)定程度的(de)改(gai)善(shan)。
2.桂皮泡腳
消腫：桂(gui)皮(pi)，又稱肉桂(gui)、官桂(gui)或香桂(gui)，它與花(hua)椒都是家(jia)庭(ting)中常(chang)用(yong)的(de)香料，二者都有溫腎(shen)陽的(de)作(zuo)用(yong)。用(yong)他們泡腳，對于因腎(shen)病(bing)引起的(de)浮(fu)腫有較好的(de)緩(huan)解作(zuo)用(yong)。
腎(shen)源(yuan)性水(shui)腫(zhong)(zhong)是由(you)于腎(shen)臟(zang)功(gong)能問題(ti)或(huo)(huo)出(chu)(chu)現(xian)(xian)疾(ji)病(bing)而引(yin)起的水(shui)腫(zhong)(zhong)。一(yi)(yi)般首先發(fa)生在組織(zhi)疏松的部位，如(ru)眼瞼或(huo)(huo)面部、足踝部，以早(zao)晨起床時最為明(ming)顯，用手指按壓水(shui)腫(zhong)(zhong)部位的皮(pi)膚可出(chu)(chu)現(xian)(xian)凹陷。如(ru)果出(chu)(chu)現(xian)(xian)了腎(shen)源(yuan)性水(shui)腫(zhong)(zhong)，可以用花(hua)椒和桂皮(pi)各15克(一(yi)(yi)小撮或(huo)(huo)一(yi)(yi)小塊)煮后泡腳(jiao)(jiao)，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳(jiao)(jiao)能夠起到一(yi)(yi)定(ding)的消腫(zhong)(zhong)作用。
如果先從身體(ti)的下(xia)垂(chui)部位(如腿)開始出(chu)現水腫(zhong)癥(zheng)狀，逐漸發展(zhan)到身體(ti)其他部位，則(ze)可(ke)能(neng)是由于心臟功(gong)能(neng)問題而導致的心源性水腫(zhong)。這(zhe)種水腫(zhong)可(ke)以(yi)選用前面提到的生(sheng)姜煮水來泡腳，可(ke)以(yi)促進下(xia)肢(zhi)血液循環(huan)，從而達到輔助減輕水腫(zhong)的目的。
3.艾葉泡腳
溫肺：據《本草(cao)綱目》記載，艾(ai)草(cao)是性(xing)溫、味(wei)苦、無毒(du)的一味(wei)藥。它具有(you)(you)回陽、理(li)氣(qi)血(xue)、逐濕寒、止血(xue)安胎等功(gong)效，也常(chang)用于(yu)針灸，故又被(bei)稱為(wei)“醫草(cao)”。艾(ai)葉泡腳(jiao)的好處，能(neng)(neng)夠(gou)改善肺功(gong)能(neng)(neng)，對于(yu)患(huan)有(you)(you)慢性(xing)支氣(qi)管炎和容易咳白痰的人很有(you)(you)好處。
艾(ai)草泡(pao)腳的(de)方法和生姜(jiang)泡(pao)腳的(de)方法相近，一般取30-50克(一小把(ba))干艾(ai)草煮水泡(pao)腳，煮法與前(qian)面(mian)提到的(de)相同。
身體寒濕重的(de)病人，每周可以用(yong)(yong)艾(ai)草泡一(yi)次腳。還(huan)可在用(yong)(yong)艾(ai)草水(shui)泡腳的(de)同時，喝(he)上一(yi)杯生(sheng)姜(jiang)紅(hong)棗(zao)水(shui)(10粒干紅(hong)棗(zao)加兩片生(sheng)姜(jiang)，加十碗水(shui)煮兩個小時)作為(wei)輔(fu)助。
用艾草泡腳期(qi)間應當注意，同時多喝溫(wen)開水，少吃寒涼的食物，注意休息(xi)。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉(hou)部的不適、慢性支(zhi)氣(qi)管炎等都(dou)能(neng)得到一定程(cheng)度的緩解(jie)。
發(fa)燒和(he)患有(you)低血壓、糖尿(niao)病的人要(yao)在(zai)醫生指導下用(yong)(yong)艾(ai)草泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)。而且用(yong)(yong)艾(ai)草泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)每周2-3次(ci)即可(ke)，不(bu)宜過于(yu)頻繁。因為用(yong)(yong)艾(ai)草泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)能引(yin)火下行，有(you)時會引(yin)起頭(tou)(tou)(tou)面部的氣血不(bu)足，容(rong)易(yi)引(yin)起頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)、頭(tou)(tou)(tou)痛，還會引(yin)起情緒上的變化。
4.紅花泡腳
防凍(dong)瘡：紅花是一種婦科常用中(zhong)藥，它能夠活血通(tong)經，祛淤止痛。冬季(ji)容易發生(sheng)凍(dong)瘡和(he)皮膚皴(cun)裂(lie)的人在秋(qiu)季(ji)應該提早用紅花泡泡腳(jiao)，可以起到很(hen)好的預防作用。
取紅花(hua)10-15克(大(da)約一小撮)按之前提到的(de)方法(fa)煮(zhu)水泡腳(jiao)(jiao)，能夠預(yu)防和(he)改善(shan)凍(dong)瘡。每到冬天，有人的(de)手腳(jiao)(jiao)經(jing)常(chang)會(hui)發(fa)生(sheng)皴裂(lie)和(he)破皮(pi)，但(dan)是(shi)一旦出現這(zhe)種(zhong)情況，又需要很(hen)長時間(jian)恢(hui)復。選擇用紅花(hua)來(lai)泡腳(jiao)(jiao)，也可以在(zai)一定程(cheng)度上(shang)預(yu)防這(zhe)種(zhong)情況的(de)發(fa)生(sheng)。
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