夏季養生(sheng)小常識(shi)少吃多餐溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)澡1、少吃多餐一頓飯吃的(de)(de)(de)(de)東西越多，為了(le)消(xiao)化這些食(shi)物，身(shen)體(ti)(ti)(ti)產生(sheng)代謝(xie)熱(re)量(liang)(liang)也就越多，特(te)別(bie)(bie)注(zhu)意(yi)少吃高蛋白的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，它(ta)們產生(sheng)的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)熱(re)量(liang)(liang)尤其(qi)多;2、吃辛辣(la)食(shi)物醫(yi)生(sheng)認(ren)為，盡管(guan)大熱(re)天里(li)吃這些東西難以(yi)想象，但(dan)辛辣(la)食(shi)物可以(yi)刺激口腔內的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)接收(shou)，提高血(xue)液循環(huan)，導(dao)(dao)致大量(liang)(liang)出汗(han)，這些有(you)助于降(jiang)(jiang)低(di)(di)體(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen);3、溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)澡最好是(shi)用稍低(di)(di)于體(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)的(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)澡或(huo)沐浴(yu)，特(te)別(bie)(bie)是(shi)在睡(shui)前(qian)進行;4、多喝(he)水(shui)(shui)(shui)醫(yi)生(sheng)建議少飲酒(jiu)多喝(he)水(shui)(shui)(shui)，因為酒(jiu)精可能(neng)導(dao)(dao)致身(shen)體(ti)(ti)(ti)缺水(shui)(shui)(shui)，礦泉水(shui)(shui)(shui)或(huo)低(di)(di)糖(tang)汽水(shui)(shui)(shui)是(shi)更好的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇;5、避免劇烈(lie)運動(dong)劇烈(lie)活(huo)動(dong)將激活(huo)身(shen)體(ti)(ti)(ti)能(neng)量(liang)(liang)，增加內部溫(wen)(wen)度;6、使用冰(bing)袋可重(zhong)復使用的(de)(de)(de)(de)冰(bing)袋是(shi)很好的(de)(de)(de)(de)降(jiang)(jiang)低(di)(di)皮(pi)膚(fu)溫(wen)(wen)度的(de)(de)(de)(de)工具，里(li)面預(yu)充的(de)(de)(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)有(you)降(jiang)(jiang)溫(wen)(wen)效果;7、選(xuan)好枕(zhen)具使用羽毛或(huo)絨毛枕(zhen)頭，枕(zhen)套(tao)最好是(shi)棉質的(de)(de)(de)(de)，合成纖維的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)套(tao)會積累熱(re)量(liang)(liang);8、喝(he)菊花茶菊花茶能(neng)夠降(jiang)(jiang)溫(wen)(wen)醒腦;9、涼水(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)手腕(wan)每隔幾(ji)小時用自(zi)來水(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)手腕(wan)5秒，因為手腕(wan)是(shi)動(dong)脈流過的(de)(de)(de)(de)地方(fang)，這樣可降(jiang)(jiang)低(di)(di)血(xue)液溫(wen)(wen)度。

求！夏天保健(jian)養生(sheng)小常識的(de)(de)小帖士，有解(jie)釋的(de)(de)，通俗的(de)(de)。

求！夏天保健養生小常識的小帖士，有解釋的，通俗的。

夏季養生小常識
人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻并非良策。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使面板透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。
古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可 *** 毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。[/font][/size][/color]
夏季養生之道
根據中醫理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為“長夏”，又單屬土。夏季養生需注意以下幾個方面：
1、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之后應及時補充水分和營養物質。
2、立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜臥不安。中醫講夏季宜“早臥早起”，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。
3、當進入盛夏時節，氣溫高且溼度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡溼喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。
4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰溼盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助溼，甚至令人發虛熱、頭昏”；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
5、夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑溼等證。因而夏季感冒也分多種型別：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多癥狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑溼感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。
6、潮溼悶熱的氣候，使人面板容易感染，夏季也是面板病多發的時節。注意面板護理，同時適當采用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除面板痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防溼疹痱子。
多喝姜湯對付“空調病”！
夏季有什么方法對付的“空調病”呢？也許你不會想到，最簡便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜。
北京中醫藥大學中醫營養學副教授周儉告訴記者：適量喝姜湯不僅能預防“空調病”，而且對吹空調受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。由于吹空調而引發的疾病癥狀主要有三種。
腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼席，真可謂涼快！可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉的癥狀，原來是昨天晚上著了涼。這個時候喝一些姜湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯（即姜和大棗熬的湯），有暖胃養胃的作用。周教授表示：因為生姜側重是補暖，大棗側重是補益，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對治療由寒涼引起的胃病非常有效。
四肢酸痛：空調房里呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴重，可以先內服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
傷風感冒：外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發現感冒癥狀好了許多。
雖然說姜湯在生活中十分常見，但喝法還是有很多講究的，對于不同情況周教授提出了不同的建議：
如果想預防“空調病”，可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，這樣就不用擔心“空調病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。
如果想緩解“空調病”，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用。對于癥狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。
夏天吃姜五項注意
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油；還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀；生姜還有健胃增進食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲；生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
夏季，細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。科學家通過研究發現，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調對著用，很容易感受風寒，引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水，將有助于驅逐體內風寒。中醫認為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當吃點生姜湯大有裨益。
姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時加點姜碎，既能使味道鮮美，又有助醒胃開脾，提神，促進食欲，幫助消化和有助胃腸對營養成分的吸收。不過，姜既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應該注意的：
1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他型別的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。
5.吃(chi)生(sheng)姜(jiang)(jiang)并非(fei)多(duo)(duo)多(duo)(duo)益善。夏(xia)季天(tian)氣炎熱，人們容易口(kou)干、煩(fan)渴、咽痛、汗多(duo)(duo)，生(sheng)姜(jiang)(jiang)性辛溫，屬熱性食物，根(gen)據“熱者寒之”原則，不宜多(duo)(duo)吃(chi)。可以(yi)在(zai)做菜或(huo)做湯(tang)的時候(hou)放幾(ji)片生(sheng)姜(jiang)(jiang)即可。

保健養生小常識，松花粉女性可以服用嗎

女性可以服用松花粉。只要是合格的松花粉，是沒有副作用的。衛生部的藥典將松花粉列為了保健食品的原料，既是藥品又是食品，中醫有千年的使用歷史，事實證明無副作用。
松花粉的作用與功效：
1、護膚與美容
松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強面板代謝，增加面板彈性，延緩面板衰老。
2、松花粉對面板疾患有很好的治療作用。尤其用于嬰幼兒童護膚爽身，防治小兒面板溼疹，療效佳、見效快。松花粉防治老年人面板瘙癢療效顯著，也可防治褥瘡。
3、抗衰老
松花粉所含微量元素、黃酮類、精氨酸、維生素C、E、胡蘿卜素及硒等，均有清除體內自由基作用，可提高機 體抗氧化酶類（如銅鋅超氧化物歧化酶等）的活性，抑制脂質過氧化反應，消除老年斑，延緩細胞衰老。
4、抗疲勞
松花粉可(ke)直接補充營養(yang)，也(ye)可(ke)通過改善消化(hua)功(gong)能，從食物中攝取營養(yang)，為身體補充能量(liang)，增加耐力，使(shi)之不易(yi)疲(pi)勞。

淀粉類食物有哪些？保健養生必備小常識

土豆、紅燒、蓮藕、火腿腸、大米(mi)(mi)、玉(yu)米(mi)(mi)、小(xiao)麥(mai)、山藥(yao)、南瓜(gua)(gua)、地瓜(gua)(gua)、面(mian)食、、、、、總的有谷類(lei)(lei)、面(mian)類(lei)(lei)、根莖類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、高熱量水果都含(han)有淀粉(fen)的。

夏天美容的小常識

1. 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使面板變黑，外出之后，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。
2. 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3.休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4. 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液回圈等各種功能均降低，面板變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
5.使面板變白的食療法
冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭面板,1小時后除去,用后一月后面板明顯變白!!!
6.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!
7.化妝時白粉不要抹得太多。熱天人體新陳代謝旺盛，分泌量大，白粉抹得過多容易堵塞毛囊，妨礙排泄，容易使面部患粉刺。唇膏切勿涂得太重，次數不宜太多。不少女青年喝一次飲料就要涂一次口紅，吃東西前往往不將唇膏抹掉，使有毒色素的唇膏隨飲料一同進入肚內，影響人體健康。漂面時，面膜膏不要涂在眉毛上和睫毛上。夏季，人體毛孔輕張，面膜膏粘凝著睫毛，在除去面膜時，眉毛等易被拔掉。磨面時不要用力過大。熱天人體面板毛孔放大，表皮較嫩，磨面時用力過大，會讓磨面膏中的沙子損傷表皮。如遇日曬風吹，極易使面板粗糙。不宜在熱天穿耳環。耳朵面板在穿耳環時受破損，如不注意衛生和保護，易被汗水等污水浸泡發炎。加之灰塵和細菌侵蝕會使面板潰爛。
8.綠豆面膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干后洗凈。療程約十四天。療程之后每隔一日使用。
9.五白膏
白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干后洗去，效果很不錯。
10.美白膏
甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
11.銀耳面膜
銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干后洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。
12.平瘡膜
黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用面粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻后敷臉。每周二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
13.除了以上藥用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
14.絲瓜汁面膜
將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用于各種面板或色斑性肌膚，而使面板細膩潔白。
15.檸檬汁面膜
一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水后再加面粉調敷，且要先敷于手肘內側面板處，等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時再用于臉部。
16.不宜在夏天使用藥劑除痣斑。由于藥劑除痣斑，一般都是采用化學物品合成劑滴在面板上或敷在面板上的，出汗后易受細菌感染，引起皮膚發炎，潰爛.
17.枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
18.冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得 *** 而光滑
19.番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數次,可使面板變白,還兼治雀斑.
20.西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
21.馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
22.梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部面板的細嫩.
23.白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色面板轉白的功用.
24.雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使面板光滑細膩.
25.牛奶美白 材料: 牛奶適量
做(zuo)法: 牛奶(nai)(nai)能使面板 *** ,將紗布(bu)浸(jin)入牛奶(nai)(nai),溼透后(hou)敷(fu)面,半小時(shi)后(hou)用(yong)清水(shui)洗去(qu),每天一次.面板被曬過度出(chu)現紅斑,可用(yong)牛奶(nai)(nai)涂搽被曬部(bu)位,再用(yong)檸檬(meng)敷(fu)面,一周后(hou)斑點會變小,隨后(hou)將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂(feng)蜜,涂搽幾次,課消除斑點.

保養自己的車呢，給大家介紹幾個夏天保養汽車的小常識

據了解，自燃的原因多種多樣，一般都是油路、電路及汽車改裝部件損壞造成的。最常見的汽車自燃事故起因是電線短路，其發生概率在60％以上。造成電線短路的原因，一是線路老化，從而在高溫氣候下散熱較慢而引起；二是一些車主買車后，給汽車配備各種附加電子裝置，如電子防盜器、高檔音響等，這些都增加了汽車電路的負荷。
防止汽車(che)(che)(che)(che)自燃，方(fang)(fang)法也(ye)很簡單。首先，最(zui)基本的方(fang)(fang)法就是要(yao)(yao)(yao)定期給汽車(che)(che)(che)(che)做保養，檢查發動(dong)機、電(dian)路(lu)和(he)油路(lu)，看有(you)無老化和(he)漏油情況。其(qi)次，盡量減少加裝或(huo)改裝，不要(yao)(yao)(yao)增加電(dian)子線(xian)路(lu)的負擔。如果是改裝過的車(che)(che)(che)(che)，尤其(qi)是車(che)(che)(che)(che)燈(deng)、音響等(deng)，更應(ying)(ying)進(jin)行(xing)(xing)全(quan)方(fang)(fang)位檢查。另外，平日(ri)里養車(che)(che)(che)(che)與用車(che)(che)(che)(che)方(fang)(fang)面也(ye)有(you)一些注意事(shi)項：車(che)(che)(che)(che)上一定要(yao)(yao)(yao)配備(bei)一個滅火(huo)器，以防萬一；這個季節中(zhong)，不要(yao)(yao)(yao)將(jiang)打火(huo)機、香水、空氣清新(xin)劑等(deng)易燃物品長時間置于(yu)車(che)(che)(che)(che)內高溫(wen)暴(bao)曬之(zhi)下，避免(mian)膨脹(zhang)引(yin)發物理爆炸繼(ji)而引(yin)發自燃；長時間行(xing)(xing)車(che)(che)(che)(che)后，應(ying)(ying)該(gai)適當地讓愛車(che)(che)(che)(che)休息一下，避免(mian)超負荷運轉。

立秋后起居飲食養生保健小常識

立秋后，飲食(shi)(shi)上(shang)要多食(shi)(shi)酸(suan)味食(shi)(shi)物，少食(shi)(shi)辛(xin)辣食(shi)(shi)物，即減(jian)辛(xin)增(zeng)酸(suan)原則，以助(zhu)肝氣，多食(shi)(shi)用平肝潤肺的食(shi)(shi)物，例如：百合(he)、藕(ou)、土豆、蘿卜(bu)、木耳(er)、山藥、扁豆、枸杞、銀耳(er)、豬肉(rou)、鴨肉(rou)、雞肉(rou)、兔肉(rou)、花生(sheng)、黃鱔(shan)、鯽魚(yu)、黃魚(yu)、柚子、梨、蘋果等(deng)。秋季是(shi)人體適宜進補(bu)的季節，但要選擇(ze)“防燥不膩”的平補(bu)之品。體質不好的人，可用人參補(bu)元氣，滋陰、生(sheng)津、增(zeng)強(qiang)免疫等(deng)，都是(shi)不錯(cuo)的選擇(ze)，國內有機人參品質更(geng)適合(he)用于日常(chang)生(sheng)活中的滋補(bu)養生(sheng)。

雨水養生的小常識 下雨天如何保養自己

1.制動系統檢查
因為制動系統的吸附力很強，雨水很容易進入制動液內，影響制動效果，甚至失靈。剎車一旦失靈，會對安全造成嚴重的威脅，所以雨后要檢查剎車系統。
2.天窗檢查
對于整個汽車(che)來說，天窗(chuang)是比(bi)較薄弱(ruo)的地方(fang)。下雨過后，我們應該檢查天窗(chuang)密封圈膠條是否完(wan)好。如果出出現了缺口或不完(wan)整，雨水很容易滲入車(che)內(nei)。除此之外，對于天窗(chuang)導軌要涂(tu)潤(run)滑油。

急救小常識的漫畫講解

:image.baidu./i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&fm=result&fr=&sf=1&fmq=&pv=&ic=0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%BC%B1%BE%C8%D0%A1%B3%A3%CA%B6%B5%C4%C2%FE%BB%AD&s=0
這里面都有

醫生小常識

夏季飲食養生小常識

夏季飲食養生(sheng)小(xiao)常識

第(di)一：飲食(shi)以清(qing)淡為主

夏(xia)季(ji)(ji)飲食(shi)以(yi)清淡、苦寒、豐富營養(yang)、易消化的(de)食(shi)物為(wei)佳(jia)，不要(yao)食(shi)用黏膩食(shi)品，以(yi)避免阻礙胃腸消化，同時，勿(wu)過(guo)飽過(guo)饑。夏(xia)季(ji)(ji)酷(ku)暑炎熱(re)、高(gao)溫濕重，吃苦味的(de)食(shi)物能清泄暑熱(re)，更可(ke)以(yi)健脾，增進食(shi)欲。如拍黃瓜、涼(liang)拌西(xi)紅柿、糖醋“心(xin)里美”、老醋花生、涼(liang)拌蘿卜(bu)皮、涼(liang)拌萵(wo)筍(sun)、蒜泥茄(qie)子(zi)都是(shi)不錯的(de)佐餐(can)涼(liang)菜。

第二(er)：瓜類蔬(shu)菜應多吃

大(da)自(zi)然有(you)自(zi)己(ji)的(de)規律，天(tian)熱大(da)家出(chu)汗多，水分流(liu)失大(da)，而夏季(ji)盛產的(de)瓜(gua)(gua)(gua)類，在眾多蔬菜中(zhong)，瓜(gua)(gua)(gua)類含水比青菜多，水分高達90%。黃瓜(gua)(gua)(gua)、絲瓜(gua)(gua)(gua)和苦瓜(gua)(gua)(gua)等都會陸(lu)續上(shang)市，價格也會相對(dui)便(bian)宜，這些應季(ji)的(de)蔬菜，非常(chang)補(bu)充維(wei)生素。

第三(san)：多熟食少生冷

夏季時節，人(ren)們往往喜(xi)歡(huan)生(sheng)吃瓜果(guo)、海(hai)鮮等食(shi)物(wu)。值得(de)注意的是(shi)，夏季氣溫(wen)高，各種病菌和寄生(sheng)蟲容易繁殖，如果(guo)不注意飲(yin)食(shi)衛生(sheng)，特(te)別(bie)是(shi)到“三無”攤點吃不衛生(sheng)的食(shi)物(wu)。

第四：多吃點醋

天熱出汗多，還可多吃(chi)點醋(cu)(cu)，提高胃酸濃度，幫助消化和(he)吸收，促進食(shi)欲(yu)。醋(cu)(cu)還有很強的抑菌能(neng)力，對(dui)傷寒、痢疾等(deng)腸道傳染病有預防(fang)作用。天熱人(ren)易疲勞(lao)、困倦不適等(deng)，多吃(chi)點醋(cu)(cu)，益于解除(chu)疲勞(lao)，保持充沛的精力。

第五：注意補鉀

暑(shu)(shu)(shu)天(tian)出汗(han)多(duo)，隨汗(han)液流(liu)失的(de)鉀離子也比較(jiao)多(duo)，由此造成的(de)低血鉀現象(xiang)，會引起(qi)人(ren)體倦怠無力、頭昏頭痛、食(shi)欲不振、中暑(shu)(shu)(shu)等(deng)癥候。熱(re)天(tian)防止缺(que)鉀最有效(xiao)的(de)方法是多(duo)吃(chi)含(han)鉀食(shi)物，新鮮(xian)蔬(shu)果中（如芹菜、毛(mao)豆(dou)、香蕉等(deng))含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)鉀。茶葉中亦含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)鉀，熱(re)天(tian)多(duo)飲茶，既可(ke)消暑(shu)(shu)(shu)，又能補鉀，可(ke)謂一舉兩得。

第六：加一些苦味食物

苦味食物(wu)中(zhong)所(suo)含的生物(wu)堿具有消暑清熱(re)、促進(jin)血液循環、舒張血管等(deng)藥(yao)理(li)作用。熱(re)天適當(dang)吃些苦瓜(gua)、苦菜，以及啤(pi)酒、茶(cha)水、咖啡、可可等(deng)苦味食品，不(bu)僅能清心除煩、醒腦提神，且可增(zeng)進(jin)食欲(yu)、健脾(pi)利胃。

第七：補充維生素

營養學家建(jian)議：高溫季(ji)節最好(hao)每人每天補充維(wei)生素(su)B1、B2各(ge)2毫克，維(wei)生素(su)C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nei)糖類和(he)組織蛋白的消(xiao)耗(hao)，有(you)益于健(jian)康。也可多吃(chi)一些(xie)富含(han)營養成分的食(shi)物，如西瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)、番茄、豆類及(ji)其制品、動物肝(gan)腎(shen)、蝦皮等，亦可飲用一些(xie)果(guo)汁。

第八：多喝水

夏(xia)(xia)季多喝點水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，而且是溫水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)比較好，每天要(yao)喝七(qi)八(ba)杯白開水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。身體要(yao)隨時保持水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分和補(bu)充(chong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)在人(ren)體內起著(zhu)至(zhi)關重(zhong)(zhong)要(yao)的作明(ming)，維持著(zhu)人(ren)體正(zheng)常的生(sheng)理功(gong)能。夏(xia)(xia)季失水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)會(hui)比較多，若不及(ji)時補(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)就(jiu)會(hui)嚴重(zhong)(zhong)影(ying)響(xiang)健康，易使(shi)皮(pi)膚干燥、皺紋增(zeng)多,加速(su)人(ren)體衰老。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/119254.html.

聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作者版權(quan)，注重分享，被(bei)刊(kan)用文章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處(chu)(chu)，未能及時(shi)與作者取(qu)得聯系(xi)，或(huo)有版權(quan)異議的(de)，請(qing)聯系(xi)管(guan)理員，我們(men)會立即(ji)處(chu)(chu)理，本站(zhan)部分文字與圖片資源來(lai)自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信(xin)息之目的(de),若有來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合(he)法(fa)權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知我們(men)(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝謝!

上(shang)一篇(pian): 廣東叫停門診(zhen)輸液,急診(zhen)住院病人數量(liang)會···

下(xia)一篇: 北京海淀(dian)區開展居家養老護(hu)理保險的(de)試點···