1、防(fang)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)。在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)醫中(zhong)(zhong)(zhong)，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)為(wei)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)主(zhu)令。而(er)“風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)為(wei)百病(bing)之(zhi)長”，風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)是外(wai)(wai)(wai)來(lai)致(zhi)病(bing)因素的(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)位。專(zhuan)家介(jie)紹，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)人(ren)體(ti)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)，肌(ji)膚腠(cou)理(li)(li)疏松開(kai)放，容(rong)(rong)易(yi)(yi)被外(wai)(wai)(wai)來(lai)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)所(suo)侵，引(yin)(yin)(yin)發(fa)(fa)外(wai)(wai)(wai)感(gan)病(bing)癥如(ru)上(shang)(shang)(shang)呼吸道感(gan)染、流行性(xing)感(gan)冒(mao)、肺炎等(deng)(deng)(deng)(deng)。“這(zhe)在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)醫中(zhong)(zhong)(zhong)都(dou)(dou)屬(shu)于溫(wen)(wen)(wen)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)范圍，正是春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)發(fa)(fa)病(bing)。”“外(wai)(wai)(wai)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)”之(zhi)外(wai)(wai)(wai)，還(huan)(huan)需(xu)防(fang)“內風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)”。張(zhang)(zhang)勇(yong)介(jie)紹，風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)氣(qi)(qi)(qi)(qi)痛(tong)于肝(gan)(gan)，肝(gan)(gan)陰(yin)(yin)(yin)(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)或(huo)肝(gan)(gan)失所(suo)養，都(dou)(dou)會(hui)誘(you)發(fa)(fa)肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)。肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)內中(zhong)(zhong)(zhong)或(huo)肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)上(shang)(shang)(shang)擾，則(ze)容(rong)(rong)易(yi)(yi)誘(you)發(fa)(fa)急性(xing)心(xin)(xin)(xin)腦血管(guan)(guan)病(bing)。2、防(fang)寒(han)(han)(han)(han)。乍暖還(huan)(huan)寒(han)(han)(han)(han)時候，氣(qi)(qi)(qi)(qi)溫(wen)(wen)(wen)上(shang)(shang)(shang)下波動較大，初春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)防(fang)寒(han)(han)(han)(han)尤(you)其重要(yao)。專(zhuan)家介(jie)紹，一(yi)防(fang)外(wai)(wai)(wai)寒(han)(han)(han)(han)，外(wai)(wai)(wai)界氣(qi)(qi)(qi)(qi)溫(wen)(wen)(wen)變化寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)入(ru)侵，易(yi)(yi)引(yin)(yin)(yin)起(qi)感(gan)冒(mao)等(deng)(deng)(deng)(deng)疾病(bing)；二防(fang)中(zhong)(zhong)(zhong)寒(han)(han)(han)(han)，即為(wei)寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)所(suo)傷(shang)。“含傷(shang)陽(yang)(yang)(yang)(yang)，心(xin)(xin)(xin)屬(shu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)，寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)入(ru)侵，心(xin)(xin)(xin)臟(zang)首先(xian)居之(zhi)，因此，早春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)也(ye)是心(xin)(xin)(xin)血管(guan)(guan)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)發(fa)(fa)期(qi)。”3、春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)宜(yi)(yi)養脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)。肝(gan)(gan)屬(shu)木(mu)，脾(pi)(pi)屬(shu)土(tu)。春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)，則(ze)使(shi)肝(gan)(gan)木(mu)過旺而(er)克制(zhi)脾(pi)(pi)土(tu)，抑制(zhi)脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)消化功能(neng)，因此春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，也(ye)需(xu)要(yao)注意脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)養。“尤(you)其是那些有(you)慢性(xing)胃(wei)(wei)(wei)病(bing)或(huo)腸胃(wei)(wei)(wei)功能(neng)長期(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，在(zai)(zai)這(zhe)個(ge)季(ji)(ji)(ji)(ji)節(jie)調(diao)養脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)，對一(yi)整年的(de)(de)(de)(de)(de)健康都(dou)(dou)很(hen)有(you)幫(bang)助(zhu)。”專(zhuan)家說(shuo)(shuo)。4、春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)宜(yi)(yi)養諸不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)。經過漫長的(de)(de)(de)(de)(de)冬天(tian)，人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)各個(ge)器官(guan)機(ji)(ji)能(neng)都(dou)(dou)消耗較多(duo)，加上(shang)(shang)(shang)春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)，容(rong)(rong)易(yi)(yi)造(zao)成陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)調(diao)的(de)(de)(de)(de)(de)狀況，出(chu)現陽(yang)(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)癥狀。如(ru)脾(pi)(pi)陽(yang)(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)者(zhe)胃(wei)(wei)(wei)口不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)、大便溏濕、氣(qi)(qi)(qi)(qi)若(ruo)少(shao)神，腎(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)者(zhe)手足(zu)(zu)冰冷、腰(yao)膝酸軟等(deng)(deng)(deng)(deng)。順(shun)應(ying)自然(ran)界趨勢，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)也(ye)是養諸不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)時機(ji)(ji)。“養諸不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)基本原則(ze)，還(huan)(huan)是以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)補(bu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)為(wei)主(zhu)。”專(zhuan)家說(shuo)(shuo)，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)夏(xia)養陽(yang)(yang)(yang)(yang)，也(ye)是老祖宗千百年來(lai)總結(jie)出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)要(yao)訣。5、溫(wen)(wen)(wen)補(bu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，忌(ji)酸宜(yi)(yi)甘(gan)。專(zhuan)家介(jie)紹，如(ru)今正值初春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)，寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)未退，依(yi)然(ran)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)服用(yong)(yong)一(yi)些溫(wen)(wen)(wen)補(bu)食(shi)物，如(ru)韭(jiu)菜、蔥(cong)、姜(jiang)等(deng)(deng)(deng)(deng)物，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)補(bu)全身(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)之(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)。但(dan)隨著天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)漸(jian)暖、陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)漸(jian)升(sheng)，溫(wen)(wen)(wen)補(bu)可(ke)逐漸(jian)減(jian)少(shao)，轉而(er)多(duo)吃一(yi)些調(diao)和(he)肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、營養心(xin)(xin)(xin)神的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物。首先(xian)忌(ji)酸，因為(wei)酸性(xing)收(shou)斂(lian)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)利于陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)和(he)肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)疏泄。其次，可(ke)多(duo)吃一(yi)些味甘(gan)性(xing)緩(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)茯苓、山藥、百合(he)、大棗(zao)等(deng)(deng)(deng)(deng)，能(neng)夠起(qi)到(dao)(dao)緩(huan)和(he)緊張(zhang)(zhang)煩躁情(qing)緒(xu)、養育(yu)心(xin)(xin)(xin)神、調(diao)暢(chang)情(qing)志(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)；地黃煮粥或(huo)枸(gou)杞煮粥服用(yong)(yong)，還(huan)(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)到(dao)(dao)補(bu)養肝(gan)(gan)陰(yin)(yin)(yin)(yin)、使(shi)肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)調(diao)和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)；常按(an)揉(rou)足(zu)(zu)三里，可(ke)調(diao)養脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)；常按(an)摩背(bei)部(bu)肝(gan)(gan)腧穴，可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)滋養肝(gan)(gan)陰(yin)(yin)(yin)(yin)。6、防(fang)火(huo)(huo)(huo)(huo)。在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)醫理(li)(li)論中(zhong)(zhong)(zhong)，肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)理(li)(li)機(ji)(ji)制(zhi)為(wei)多(duo)實少(shao)虛(xu)(xu)(xu)(xu)。如(ru)果春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)調(diao)養不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)當，容(rong)(rong)易(yi)(yi)引(yin)(yin)(yin)起(qi)肝(gan)(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)。專(zhuan)家介(jie)紹，五(wu)臟(zang)相(xiang)通，肝(gan)(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)也(ye)會(hui)影響到(dao)(dao)其他臟(zang)腑，引(yin)(yin)(yin)起(qi)心(xin)(xin)(xin)火(huo)(huo)(huo)(huo)、胃(wei)(wei)(wei)火(huo)(huo)(huo)(huo)、膽火(huo)(huo)(huo)(huo)等(deng)(deng)(deng)(deng)，出(chu)現心(xin)(xin)(xin)煩易(yi)(yi)怒、夜(ye)夢驚悸；口舌生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)瘡、牙齦腫痛(tong)、大便秘結(jie)；口苦口干、脅肋脹滿(man)等(deng)(deng)(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)癥狀。專(zhuan)家還(huan)(huan)提醒，陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)體(ti)質的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)群，在(zai)(zai)春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)還(huan)(huan)容(rong)(rong)易(yi)(yi)出(chu)現虛(xu)(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo)(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)問題，出(chu)現心(xin)(xin)(xin)慌(huang)失眠、耳鳴頭(tou)暈、腰(yao)膝酸軟等(deng)(deng)(deng)(deng)問題，因此也(ye)要(yao)防(fang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo)(huo)(huo)。7、適(shi)當春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)捂，少(shao)怒多(duo)喜。俗話說(shuo)(shuo)“春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)捂秋凍，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)大病(bing)”，防(fang)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)防(fang)寒(han)(han)(han)(han)都(dou)(dou)需(xu)要(yao)做(zuo)到(dao)(dao)“春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)捂”，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)過早換掉棉服，尤(you)其是體(ti)弱多(duo)病(bing)者(zhe)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)驟然(ran)換上(shang)(shang)(shang)春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)裝；此外(wai)(wai)(wai)，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)盡(jin)管(guan)(guan)溫(wen)(wen)(wen)度開(kai)始升(sheng)高(gao)，但(dan)柚(you)子、梨等(deng)(deng)(deng)(deng)性(xing)寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)水果也(ye)該(gai)列入(ru)忌(ji)口名單，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免損(sun)傷(shang)脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)。8、注意休息、動靜結(jie)合(he)、忌(ji)動怒發(fa)(fa)火(huo)(huo)(huo)(huo)、少(shao)吃辛(xin)辣刺激的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，也(ye)是春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)訣。“這(zhe)些都(dou)(dou)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)保(bao)持心(xin)(xin)(xin)情(qing)舒暢(chang)，避免誘(you)發(fa)(fa)肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)肝(gan)(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)，有(you)助(zhu)于陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)協(xie)調(diao)。”張(zhang)(zhang)勇(yong)說(shuo)(shuo)。9、閑暇(xia)無(wu)事時可(ke)按(an)揉(rou)太溪穴、涌泉穴，可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)引(yin)(yin)(yin)火(huo)(huo)(huo)(huo)歸元，清瀉虛(xu)(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo)(huo)(huo)。以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)就(jiu)是關于春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)小常識(shi)，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)講究防(fang)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)防(fang)凍，適(shi)當春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)捂，最宜(yi)(yi)補(bu)肝(gan)(gan)補(bu)胃(wei)(wei)(wei)。春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)小常識(shi)，十分實用(yong)(yong)，是你春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)必不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)指南。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/119165.html.
聲明： 我們致力于保(bao)護作者(zhe)版(ban)權，注重分(fen)享(xiang)，被刊用文章因無(wu)法核實真實出(chu)處(chu)，未(wei)能及(ji)時(shi)與作者(zhe)取得(de)聯系(xi)，或有(you)版(ban)權異議的，請(qing)聯系(xi)管理(li)員(yuan)，我們會(hui)立即(ji)處(chu)理(li)，本(ben)站部分(fen)文字與圖(tu)片資源(yuan)來自于網絡，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的,若有(you)來源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請(qing)立即(ji)通(tong)知(zhi)我們(管理(li)員(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實，我們會(hui)第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表(biao)示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 國慶黃金(jin)周(zhou)迎(ying)來早產的熱“潮”
