夏季天氣炎熱，太(tai)陽毒辣，光線(xian)強(qiang)烈，這個(ge)時候也最(zui)容易出現一些(xie)消(xiao)化系統以及(ji)腸胃疾病(bing)，所以夏季要注意養生，預(yu)防這些(xie)高發疾病(bing)，那么夏季如何養生呢?今天小編給大家總結出5個(ge)夏季常(chang)見(jian)的問題(ti)，讓(rang)你的夏天過的舒潤(run)。
1.保護眼睛
許多(duo)人開(kai)始出現眼(yan)睛問(wen)題(ti)，是因(yin)為他們沒有帶太陽(yang)鏡，即使在陰天(tian)，太陽(yang)光也可以引(yin)起多(duo)種眼(yan)部問(wen)題(ti)，若出現眼(yan)部疼(teng)痛、眼(yan)部異(yi)物或視(shi)力下降等癥狀，需及時處理，否則會(hui)引(yin)起可治愈性角膜感染、結(jie)膜增生、白內障、黃(huang)斑(ban)變性等問(wen)題(ti)。若想有效保(bao)護(hu)眼(yan)睛，需合理選擇太陽(yang)鏡。佩戴(dai)寬邊太陽(yang)鏡也會(hui)有所(suo)幫助。
2.食物中毒
通常癥(zheng)狀(zhuang)會在1-3天(tian)左右顯(xian)現(xian)，癥(zheng)狀(zhuang)較輕的(de)(de)人會出現(xian)腹(fu)瀉、嘔吐，嚴重的(de)(de)會發燒、眩(xuan)暈、排尿不暢、脫水、持續性腹(fu)痛、粘液性血便等等。癥(zheng)狀(zhuang)較輕的(de)(de)人每次飲用(yong)約200毫升的(de)(de)水就可以自治，若情況未改善，需前(qian)往醫院進(jin)行治療。英國食品標準局(ju)的(de)(de)安(an)全食物標準為(wei)干凈、熟透(tou)、恰當冷藏(zang)、避免交叉污染。
3.夏季耳疾
也稱外耳(er)道炎癥，經常游泳(yong)可(ke)引(yin)發該(gai)疾(ji)病，感染后，患者多感覺耳(er)內搔癢、不舒服(fu)，有些甚至會流膿和聽(ting)力下降。預防(fang)該(gai)疾(ji)病的最好方法是保(bao)持耳(er)朵干燥，游泳(yong)時佩戴硅膠耳(er)塞等使(shi)耳(er)朵保(bao)持密閉(bi)狀態，不要(yao)使(shi)用(yong)棉簽、手指或毛巾(jin)刺激耳(er)朵。
4.花粉過敏
過(guo)敏(min)(min)后，患者(zhe)會出現發(fa)炎、發(fa)癢、喉嚨等(deng)腫脹、打噴嚏(ti)、咳(ke)嗽、頭(tou)痛及乏力。因(yin)過(guo)敏(min)(min)源不同，早(zao)春或(huo)(huo)夏季末期都會有(you)人過(guo)敏(min)(min)。減少接觸過(guo)敏(min)(min)花粉(fen)可(ke)幫助阻止發(fa)病(bing)。如花粉(fen)含量高(gao)時(shi)減少外出，外出時(shi)保護眼睛、在(zai)鼻孔(kong)附(fu)近(jin)涂防護膏(gao)、到室內立(li)刻洗澡換衣服、關(guan)閉門窗(chuang)。此外，還可(ke)以在(zai)過(guo)敏(min)(min)高(gao)發(fa)期前幾周(zhou)食用一些藥(yao)物(wu)。若癥狀較(jiao)為嚴(yan)重或(huo)(huo)患有(you)哮喘(chuan)等(deng)疾病(bing)，需(xu)要去(qu)醫院接受其它(ta)治療。
5.曬傷
雖然(ran)太陽是維他命d及膳食(shi)元(yuan)素的重(zhong)要(yao)來源，但由于(yu)皮膚癌(ai)患病人數(shu)持(chi)續(xu)增加(jia)，防(fang)(fang)(fang)曬(shai)便迫在(zai)眉(mei)睫(jie)。曬(shai)傷(shang)(shang)的頭號癥狀是觸摸皮膚時感(gan)覺疼(teng)痛(tong)(tong)。之后(hou)可能(neng)會出(chu)現(xian)水(shui)(shui)泡，幾(ji)周(zhou)后(hou)皮膚開始脫皮。最后(hou)，可能(neng)會發燒、打冷(leng)顫、頭疼(teng)、感(gan)到(dao)疲勞(lao)、惡心(xin)或(huo)出(chu)疹子。此外，曬(shai)傷(shang)(shang)還會引起(qi)皺紋、雀斑(ban)、甚至皮膚癌(ai)。因此，即(ji)使在(zai)陰天時也(ye)需(xu)要(yao)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)。即(ji)使涂(tu)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)霜后(hou)，有(you)(you)些(xie)太陽光線(xian)還是可以直達皮膚。若(ruo)沒有(you)(you)達到(dao)曬(shai)傷(shang)(shang)的情(qing)況，需(xu)保持(chi)身體水(shui)(shui)分充足，通(tong)過洗(xi)澡冷(leng)卻皮膚溫度，涂(tu)一(yi)些(xie)蘆薈膠(jiao)或(huo)潤膚油會有(you)(you)所幫助。若(ruo)出(chu)現(xian)疼(teng)痛(tong)(tong)，可使用布洛芬等(deng)藥物緩(huan)解疼(teng)痛(tong)(tong)、防(fang)(fang)(fang)止(zhi)感(gan)染。若(ruo)幾(ji)天后(hou)癥狀仍未緩(huan)解需(xu)前往醫院(yuan)進行治療。
我們都知道有句話叫“冬病夏治”，可是夏季其實是很多疾病普發的時候，如果我們不注意好反而起不到冬病夏治的目的。炎熱的天氣加上身體的不適真的讓人很郁悶呀！
1、一到了夏季我們都不愛動彈，想著天太熱了還是宅在家里吧！其實合理的鍛煉不單能保持你一天有好的狀態而且能抵御外界很多的侵襲。什么時候鍛煉好是關鍵所在，你每天早上5--6點鐘這個時間段選擇走路的方式鍛煉是最好的方式！
2、夏天晝長夜短，這是大自然的規律，我們可以順應自然規律晚睡早起（這里說的晚睡是晚上10點之前、早起是早上6點之前）。跟隨著大自然的變化來調整有百利而無害！
3、夏季多喝一些豆漿、牛奶、綠豆湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯等等不但起到降溫而且有很好的補益功效。少吃或不吃冰糕和冷飲！
4、炎熱的天氣讓人心里有時會很煩燥，越是這個季節我們更應該調整心態 ，保持平和、愉悅的心情，俗話說“心靜自然涼”，你不妨試試，真的很有效喲！
5、一定記得每天要多喝水，隨著天氣的炎熱每天會有大量汗液的排出，及時補充水分是刻不容緩的事情，只有身體內的水分保持均衡，我們的身體才具有強大的能力。才能保持活力。
以上就是我給大家分享(xiang)的五個夏(xia)季 養(yang)生 小方法，希望(wang)對(dui)大家有幫助(zhu)~
1、曬伏姜
伏姜源自中(zhong)國(guo)山(shan)西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切(qie)片或者榨汁后與紅糖(tang)攪拌在一起，裝入(ru)容器中(zhong)蒙上紗布，于太(tai)陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健(jian)的功效。
2、喝伏茶
伏(fu)(fu)茶，顧名思義，是三伏(fu)(fu)天喝的(de)茶。免費供應伏(fu)(fu)茶時間一般從農歷(li)六月(yue)初到八月(yue)末(mo)。這種由金(jin)銀花、夏枯草(cao)、甘(gan)草(cao)等十多味(wei)中草(cao)藥煮成的(de)茶水，有(you)清(qing)涼祛(qu)暑的(de)作用(yong)。
3、臺灣大暑吃鳳梨
臺灣民諺：大(da)暑吃鳳梨，說的是(shi)這個時節的鳳梨最好吃。另外六月(yue)十(shi)五(wu)日是(shi)“半年節”，由於(wu)農歷(li)六月(yue)十(shi)五(wu)日是(shi)全年的一半，所以在這一天拜完神明后(hou)全家會(hui)一起吃“半年圓”，半年圓是(shi)用(yong)糯(nuo)米磨(mo)成粉再和上紅面搓成的，大(da)多(duo)會(hui)煮(zhu)成甜食來(lai)品嘗，象征(zheng)意義是(shi)團圓與甜蜜。
4、喝暑羊
華北地(di)區有在(zai)大(da)暑這一(yi)天喝暑羊（即喝羊肉(rou)湯(tang)）的習俗。經過緊張的夏收勞動，人們(men)非常(chang)疲倦，應(ying)該好好休息一(yi)下了。于是(shi)，全家聚在(zai)一(yi)起，每人吃(chi)一(yi)個香噴(pen)噴(pen)的新麥饃饃，喝一(yi)碗味道鮮美的羊肉(rou)湯(tang)。
以上內容參考(kao)?－大(da)暑
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/118849.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于保護作者(zhe)版權，注(zhu)重分享，被(bei)刊用(yong)文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作者(zhe)取得(de)聯(lian)系，或(huo)(huo)有版權異(yi)議的(de)(de)，請(qing)聯(lian)系管理員，我(wo)(wo)們(men)會立(li)即(ji)處(chu)理，本站部分文字與(yu)圖片資源來自(zi)于網絡(luo)，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞(di)更多(duo)信息之目(mu)的(de)(de),若有來源標注(zhu)錯誤或(huo)(huo)侵犯了您的(de)(de)合法權益(yi)，請(qing)立(li)即(ji)通(tong)知我(wo)(wo)們(men)(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
