端(duan)午節(jie)是我國(guo)的傳(chuan)統(tong)節(jie)日(ri)，端(duan)午節(jie)有(you)很多習(xi)俗(su)，也有(you)很多養生活動(dong)，如(ru)賽龍(long)(long)舟、洗(xi)(xi)龍(long)(long)湫水(shui)(shui)。龍(long)(long)湫水(shui)(shui)也就是龍(long)(long)舟競渡(du)過(guo)的水(shui)(shui)，人(ren)們認為那是好水(shui)(shui)、活水(shui)(shui)，故常有(you)喜喝龍(long)(long)湫水(shui)(shui)、洗(xi)(xi)龍(long)(long)湫水(shui)(shui)浴的習(xi)俗(su)，民間(jian)也就有(you)“五(wu)月節(jie)洗(xi)(xi)龍(long)(long)湫水(shui)(shui)”的俗(su)語流傳(chuan)。下(xia)面(mian)就一起來(lai)了解端(duan)午節(jie)的養生活動(dong)。

1、掛香(xiang)囊。我國很多地(di)方有(you)(you)端(duan)午節掛香(xiang)囊的習俗(su)，也是一(yi)種預(yu)防(fang)傳染病的方法。自制端(duan)午香(xiang)囊用(yong)到(dao)的中(zhong)藥(yao)有(you)(you)蒼(cang)術、藿(huo)香(xiang)、吳茱萸、艾葉(xie)、肉桂、砂仁、白芷，每味各(ge)兩克(ke)(ke)，另外再(zai)加1克(ke)(ke)丁(ding)香(xiang)。將這幾味中(zhong)藥(yao)研細，然后放在致密的布袋中(zhong)，縫(feng)合(he)好。可(ke)以(yi)佩戴(dai)在胸前(qian)、腰際或肚臍處，也可(ke)以(yi)把(ba)香(xiang)囊掛在門口、室(shi)內或車內。這幾味中(zhong)藥(yao)，中(zhong)醫認為有(you)(you)散風驅寒(han)、健脾和胃、理氣止痛(tong)、通九竅的功能，從(cong)而起到(dao)防(fang)病的作用(yong)。

2、懸艾(ai)葉菖(chang)蒲。民諺說：“清明插(cha)柳，端午(wu)插(cha)艾(ai)”。在端午(wu)節，人(ren)們把插(cha)艾(ai)和菖(chang)蒲作為重要內(nei)容之一(yi)。家家都灑掃庭除，以菖(chang)蒲、艾(ai)條(tiao)插(cha)于(yu)門眉(mei)，懸于(yu)堂(tang)中。中醫學上以艾(ai)入藥，有(you)理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。菖(chang)蒲是多年生水生草本植物(wu)(wu)，它狹長的葉片也含有(you)揮發性(xing)芳(fang)香油，是提神通竅(qiao)、健骨消滯(zhi)、殺蟲(chong)滅菌(jun)的藥物(wu)(wu)。

3、賽龍舟(zhou)(zhou)、洗(xi)龍湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)(shui)。龍湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)(shui)也(ye)就(jiu)是(shi)龍舟(zhou)(zhou)競渡過的(de)水(shui)(shui)(shui)，人們認為那是(shi)好水(shui)(shui)(shui)、活水(shui)(shui)(shui)，故常有(you)喜喝(he)龍湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)(shui)、洗(xi)龍湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)(shui)浴的(de)習(xi)俗，民(min)間也(ye)就(jiu)有(you)“五(wu)月節洗(xi)龍湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)(shui)”的(de)俗語(yu)流傳。

4、吃(chi)粽(zong)子(zi)(zi)。端午節粽(zong)子(zi)(zi)主料：糯(nuo)米(mi)， 為禾本科(ke)草本植物糯(nuo)稻的種子(zi)(zi)。味甘、性溫，入脾(pi)(pi)、胃(wei)(wei)、肺(fei)經(jing);具有(you)益(yi)肺(fei)氣(qi)、補中益(yi)氣(qi)，健(jian)脾(pi)(pi)養胃(wei)(wei)，止虛(xu)汗之功效。( 糯(nuo)米(mi)有(you)收澀作用，對尿頻，盜汗有(you)較(jiao)好的食(shi)療(liao)效果(guo)。)主治：脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)虛(xu)弱，體倦乏力，少食(shi)，腹瀉;氣(qi)虛(xu)自汗。竹葉甘，淡，寒(han)。主治：熱(re)(re)病心(xin)煩(fan)口渴，咽喉炎，口腔(qiang)炎，牙齦腫痛，心(xin)火織盛引(yin)起的口舌生瘡，尿少赤黃(huang)色。還可(ke)以(yi)(yi)清熱(re)(re)除煩(fan)：用于熱(re)(re)瘍煩(fan)熱(re)(re)，心(xin)煩(fan)不寐，小兒夜啼。另配料可(ke)以(yi)(yi)隨(sui)意選用，有(you)大棗、榛子(zi)(zi)、苡(yi)米(mi)、花生、蓮子(zi)(zi)、芡實(shi).....也都有(you)滋補保(bao)健(jian)。

5、喝雄(xiong)黃(huang)(huang)(huang)。酒(jiu)(jiu)醫史淵源《清嘉錄》記載(zai)：“研(yan)雄(xiong)黃(huang)(huang)(huang)末(mo)，屑(xie)蒲根，和(he)酒(jiu)(jiu)飲之(zhi)，謂之(zhi)雄(xiong)黃(huang)(huang)(huang)酒(jiu)(jiu)。我國民間有(you)“早端(duan)(duan)午、晚中秋”之(zhi)說，認為辰(chen)(chen)屬龍(long)，辰(chen)(chen)時(shi)正(zheng)是群龍(long)行(xing)雨(yu)之(zhi)時(shi)，在端(duan)(duan)午節早晨擺雄(xiong)黃(huang)(huang)(huang)酒(jiu)(jiu)宴，是百姓企盼(pan)出(chu)現風調雨(yu)順、五谷豐登(deng)的(de)好年景。”制備(bei)雄(xiong)黃(huang)(huang)(huang)酒(jiu)(jiu)的(de)方(fang)法很簡(jian)單，用于成人飲用的(de)，則取微量經(jing)過(guo)水飛處理(li)的(de)雄(xiong)黃(huang)(huang)(huang)細粉，現行(xing)藥典規定內服用量為0.05克~0.1克放入(ru)一(yi)只(zhi)小碗(wan)或(huo)(huo)小杯中，再(zai)加入(ru)15毫升~20毫升白(bai)酒(jiu)(jiu)，用筷子(zi)將其攪溶，再(zai)將上層帶有(you)微紅黃(huang)(huang)(huang)色(se)的(de)酒(jiu)(jiu)液倒入(ru)定量白(bai)酒(jiu)(jiu)中，碗(wan)底或(huo)(huo)杯底的(de)沉淀物則棄之(zhi)不用，飲用量約15毫升左(zuo)右。

6、煮(zhu)大蒜(suan)。大蒜(suan)是一種中藥，味(wei)辛(xin)甘(gan)，能殺毒(du)滅菌，熟食(shi)能清腸胃毒(du)素，疏通血脈。端陽節早晨，全國(guo)大部(bu)分地區的(de)習俗是煮(zhu)食(shi)新(xin)蒜(suan)頭，以疏通血脈，消毒(du)滅菌。

7、滾(gun)吃(chi)雞(ji)鴨(ya)鵝蛋。全國各地均為流(liu)行。端午早晨，東北一(yi)帶是由長者將(jiang)煮熟的雞(ji)鴨(ya)鵝蛋放在兒(er)童的肚(du)皮上滾(gun)動，然后剝皮讓兒(er)童吃(chi)下，據說這樣做(zuo)可免去兒(er)童的肚(du)子疼(teng)，實則為節日的一(yi)種嬉兒(er)游戲。

8、驅五毒。五毒是指蝎子(zi)、蜈蚣(gong)、毒蛇、蝦螈、壁虎五種(zhong)毒蟲。“端陽(yang)節，天氣熱;五毒醒(xing)，不安寧。

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