一、辟谷七日排毒法有(you)什么作用機(ji)理(li)
1、生理功效
人的三餐飲食(shi)(shi)，需要胃腸系統不間斷的工作來(lai)消(xiao)化。每當食(shi)(shi)用(yong)過飽時，人會感覺困倦。原因(yin)是此時人體大量血(xue)液必(bi)須全部集中(zhong)到(dao)胃部來(lai)消(xiao)化這些過量食(shi)(shi)物，大腦造成缺(que)氧缺(que)血(xue)而感覺昏(hun)沉困倦。
閉食一(yi)天，長(chang)期勞作的(de)胃腸系統可以得(de)到短暫(zan)休息(xi)。平常用來(lai)進行消化作業(ye)的(de)能(neng)量會轉(zhuan)作修復細胞，而體內也開始毒素與病菌的(de)清除(chu)工作。當(dang)身心不再因(yin)三餐進食而受到打擾，很(hen)自然會將能(neng)量轉(zhuan)向精(jing)神層(ceng)面(mian)。此時會感覺(jue)神清氣(qi)爽(shuang)，身體變得(de)輕盈。
2、提倡素食
先秦時代《大戴禮記.易本命》中曰：“食肉(rou)者(zhe)勇敢(gan)而(er)悍，食谷者(zhe)智慧(hui)而(er)巧，食氣者(zhe)神明(ming)而(er)壽，不食者(zhe)不死而(er)神。”可見素食者(zhe)方(fang)能得智慧(hui)。
俗(su)語道：病(bing)從(cong)口入(ru)，禍從(cong)口出。所(suo)謂的(de)入(ru)口之病(bing)，不單(dan)單(dan)是(shi)指(zhi)現代有(you)毒(du)無(wu)機(ji)物(wu)和有(you)機(ji)物(wu)廣(guang)泛使用于蔬菜水果糧食的(de)種植加(jia)工、動物(wu)飼養。動物(wu)也是(shi)有(you)“情志”的(de)生物(wu)，死亡前的(de)掙扎(zha)、仇恨、憤怒過程，體(ti)內會產生大(da)量“毒(du)素”和生物(wu)“干擾素”。(《大(da)英百科全書》)。所(suo)以，“病(bing)從(cong)口入(ru)”絕不能單(dan)純以細菌微生物(wu)而論的(de)，質源性致病(bing)，也是(shi)一個重要的(de)環(huan)節。
二、辟谷七日排毒方(fang)法
照常三餐飲(yin)食(shi)，照常飲(yin)食(shi)品(pin)種(多素食(shi)更好)。只要(yao)在一星(xing)期的(de)七(qi)天之內，固(gu)定(ding)選出一天作為(wei)閉食(shi)排毒日，并做到以(yi)下幾(ji)點(dian)，定(ding)會保(bao)健康，減贅肉，排毒素，修復(fu)滋養(yang)腸胃功能。
1、從一星期七天(tian)內固定(ding)選(xuan)出(chu)一天(tian)，作為閉食(shi)日。一經選(xuan)定(ding)，不能改動。
2、全天不食沾煙火食物，只能(neng)吃生的素食(牛奶雞蛋屬于葷)
3、晨起只能喝一杯(bei)水果汁或蔬菜汁，最(zui)好(hao)是鮮(xian)榨汁。若覺涼，可裝杯(bei)中用熱水溫熱。但不(bu)能直接在火上或微波爐中加(jia)熱。
4、中午(wu)不(bu)(bu)吃任何食物，但可以喝熱水(shui)。不(bu)(bu)能喝茶水(shui)或咖啡。
5、晚餐時可以吃些干(gan)果(guo)類(如(ru)核桃、花生等)和水(shui)果(guo)蔬菜補充。但必(bi)須(xu)生吃，不(bu)能動用煙火。
6、一天內可以(yi)喝熱水，但(dan)不(bu)要用鋁制品的鍋或者壺燒水。
7、平時做飯(fan)、燒(shao)水，最(zui)好用陶制(zhi)品，其次是鐵(tie)制(zhi)品。不銹鋼屬(shu)鐵(tie)制(zhi)品。
8、閉食(shi)后第二天早(zao)晨，不(bu)(bu)能暴食(shi)，只能進流食(shi)，以免腸(chang)胃(wei)負擔過重(zhong)引起不(bu)(bu)適。
9、此(ci)排毒(du)法堅持一年，排毒(du)效果等同于15天辟(pi)谷。
10、一周內其他時間三餐搭配(pei)，以(yi)道家(jia)養生餐形式為佳。
切記：閉食(shi)最難(nan)的----就是常年堅(jian)持(chi)!
三、辟谷七日排毒法問答
1、閉食排(pai)毒(du)法適合哪些人?
此(ci)方法適(shi)合于(yu)身體無重大疾(ji)患的(de)健康人。孕(yun)期、產期不宜進行。
2、閉食日如(ru)何克服(fu)精(jing)神緊(jin)張(zhang)和饑餓的狀態?
閉食(shi)過程中，要保持較為放松的精神狀(zhuang)態(tai)，用積極平和的心態(tai)對待，使閉食(shi)成為一件輕松的事。告(gao)誡(jie)自己，這是一件成就自己生命的使命。良(liang)性意識非常重要!
3、有堅持(chi)下來(lai)的嗎(ma)?
已經(jing)有很多人堅持了數月，感覺(jue)非常好。有經(jing)驗的博友，不妨多多留言交流(liu)，給更多人增加信心吧!
4、閉食日遇有應酬如何處理?
凡是施行(xing)閉食排(pai)毒(du)法，一般都是征得(de)家人同意后進行(xing)。但(dan)若(ruo)遇到無法推(tui)脫的應酬該(gai)如何處理(li)呢?
“五(wu)月”博(bo)友曾有(you)兩次(ci)這樣(yang)的(de)(de)經歷，她的(de)(de)經驗分享給(gei)大家：
在(zai)開(kai)席前，我先(xian)向(xiang)大(da)家說(shuo)明自己(ji)今(jin)天(tian)是每周“閉食日”，已(yi)經堅持了(le)很久，不巧正好(hao)趕在(zai)了(le)今(jin)天(tian)，不能因(yin)為這一餐影響效果啊。然后(hou)再說(shuo)明可以吃(chi)生的(de)蔬菜(cai)(cai)水果，并為自己(ji)單獨點了(le)一盤黃瓜(gua)、生菜(cai)(cai)等(deng)。看著大(da)家熱(re)火朝天(tian)地吃(chi)火鍋，也有點饞，但這時候話已(yi)經說(shuo)出去，也不好(hao)意思(si)吃(chi)了(le)，呵(he)呵(he)。。。
“鵬程(cheng)萬里”博友評價說：這也是一種智慧!贊!
養(yang)生(sheng)，是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)生(sheng)活(huo)態度，是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)人生(sheng)價值觀(guan)。人得病，首(shou)先是(shi)你的價值觀(guan)得病。因為(wei)，很少有人將(jiang)養(yang)生(sheng)當(dang)做是(shi)一(yi)(yi)天(tian)中(zhong)的頭(tou)等大事，來堅持做。
四、健康(kang)排毒的重(zhong)要性
排出毒垢，一身輕松!
促進(jin)營養品(pin)和藥(yao)品(pin)吸(xi)收(shou)，縮短慢性病康(kang)復進(jin)程
毒(du)垢(gou)清除之(zhi)后(hou)，體內逐漸變成空杯狀態，代謝(xie)力(li)和吸收(shou)力(li)增強，營養品(pin)(pin)和藥品(pin)(pin)才能被身體吸收(shou)和利用。
預防重大疾病的發生
毒(du)垢不僅(jin)腐蝕臟腑，更(geng)會(hui)污染血(xue)液，讓身體的代(dai)謝能(neng)力越(yue)來(lai)越(yue)差，體內堆積的毒(du)素和垃(la)圾越(yue)來(lai)越(yue)多，成(cheng)為文明病和現代(dai)病的主要(yao)病因，定(ding)期掃除毒(du)垢地雷(lei)，可以減少由(you)高血(xue)脂、化學性肝損(sun)傷引(yin)起的心腦血(xue)管(guan)、肝病、糖(tang)尿病、癌癥等(deng)重大疾病的發生(sheng)。
延長壽命
人(ren)體由器(qi)(qi)官(guan)組成，器(qi)(qi)官(guan)的(de)壽命(ming)(ming)決定(ding)人(ren)體的(de)壽命(ming)(ming)，排(pai)出毒(du)垢后，器(qi)(qi)官(guan)壽命(ming)(ming)延長，人(ren)體壽命(ming)(ming)自(zi)然延長。
人體(ti)(ti)具有(you)了(le)不(bu)起的神(shen)奇能(neng)力，它包(bao)含了(le)種類繁(fan)多的高(gao)效率的自我保(bao)護和修復(fu)機制。慢性病和不(bu)治(zhi)之癥(zheng)絕大(da)多數都是代(dai)謝類疾(ji)病，而(er)身體(ti)(ti)代(dai)謝能(neng)力的受(shou)損與(yu)體(ti)(ti)內毒素(su)直接相關。因此專家(jia)指(zhi)出(chu)：排(pai)出(chu)五臟毒垢(gou)，提升身體(ti)(ti)的代(dai)謝能(neng)力，對(dui)于各種疾(ji)病的快速治(zhi)愈和亞健(jian)康體(ti)(ti)質的改(gai)變有(you)著(zhu)根(gen)本性的意義，對(dui)人體(ti)(ti)健(jian)康會產生十分重要的作用(yong)，歸納為以下五個方(fang)面的作用(yong)：
減(jian)少毒垢對臟器的腐蝕，減(jian)輕臟腑負擔
毒(du)垢使臟(zang)腑(fu)負(fu)(fu)擔越來越重，就像(xiang)病牛拉大(da)車(che)，排出內(nei)臟(zang)毒(du)垢后，身體會感覺前所未有的輕(qing)(qing)松，吃飯很香，睡(shui)眠很好，神清氣爽，這就是(shi)臟(zang)腑(fu)毒(du)垢排出、負(fu)(fu)擔減(jian)輕(qing)(qing)的最(zui)直接表(biao)現。
阻(zu)止(zhi)器官病變，減少預防并(bing)發癥(zheng)
毒垢就像鐵銹一樣，腐蝕臟腑器官(guan)，引發器官(guan)的(de)病變，清(qing)除毒垢有助于(yu)恢復器官(guan)功能(neng)，增強人(ren)體自(zi)愈力，阻止疾病的(de)惡化，減少和預防并發癥的(de)發生。
1 辟谷七天排(pai)毒(du)干(gan)凈了(le)嗎排(pai)毒(du)干(gan)凈與否和(he)七天無關(guan)，是與自己的身體基礎和(he)練功有關(guan)，與辟谷前期(qi)準(zhun)備(bei)工作有關(guan)，與辟谷期(qi)間(jian)合理運動(dong)有關(guan)，和(he)過(guo)程中修行(xing)的方法有關(guan)。
一般辟(pi)谷是(shi)兩三(san)天(tian)后(hou)排毒，但是(shi)有(you)的人排毒時間有(you)可能會(hui)延遲(chi)，具體還是(shi)根據身(shen)體的情況(kuang)來決定的，辟(pi)谷過程中，有(you)些人會(hui)有(you)排毒反應，比如：嘔吐、腹瀉、頭痛(tong)、頭暈、局部疼痛(tong)等現象，這就是(shi)能量進行自(zi)我修復的現象。
2 辟谷第幾天(tian)是肝臟排毒2-3天(tian)
禁食一天內，肝臟儲存的糖原就(jiu)已耗竭(jie)，由于紅(hong)細胞(bao)和腦組織通常(chang)情況下只燃燒葡萄糖，因此人(ren)體開始把其他(ta)能源物質(zhi)轉化(hua)為糖以滿(man)足所(suo)需；禁食36小時后，肌肉蛋白質(zhi)分解釋放出(chu)氨基酸，肝臟在激素的影(ying)響下攝取丙氨酸來制造糖。
3 辟谷天數與排毒對應表
其(qi)實，這些垃圾不完全是(shi)壞的，它們來自我們自身，原來也是(shi)一(yi)直良性的生(sheng)命(ming)生(sheng)理行(xing)為(wei)，也是(shi)一(yi)種能量(liang)的儲存方式。當饑餓(e)來臨時，就(jiu)會轉換為(wei)能量(liang)。
辟谷(gu)(gu)期(qi)間，首先就(jiu)是(shi)把血(xue)(xue)管里的(de)血(xue)(xue)脂(zhi)及內臟的(de)脂(zhi)肪轉(zhuan)換為能量，所(suo)以辟谷(gu)(gu)是(shi)最(zui)有(you)效降低血(xue)(xue)脂(zhi)，清理(li)血(xue)(xue)管垃圾的(de)安全有(you)效的(de)方法。
4 辟谷(gu)7天(tian)(tian)第幾(ji)天(tian)(tian)最難熬(ao)前三(san)天(tian)(tian)。
辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)的話，心(xin)態非常重要(yao)，尤其是第一次參加辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)的人。在(zai)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)之前(qian)你(ni)的意(yi)念非常重要(yao)，前(qian)三天由于才開始進(jin)入(ru)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)，身體(ti)還比較難適(shi)應這種少食的狀態，會(hui)感(gan)覺(jue)情緒低(di)落，身體(ti)乏力(li)等(deng)現(xian)象，但等(deng)三天過(guo)去之后，就(jiu)會(hui)逐漸(jian)適(shi)應，覺(jue)得不(bu)那么難熬了。
喝風辟谷的方法有很多種，現在大部分人用的都是信息辟谷。
信息辟谷是指通過學習傳統文化，通過學習成功辟谷案例，通過體育鍛煉，接受到辟谷信息，進入辟谷狀態的一種方法。
除此之外，喝風辟谷的方法還有意念辟谷，導引辟谷，點穴辟谷，丹藥辟谷，符咒辟谷，禪修辟谷等。
但是好些不適合于初學者，初學者最好是信息辟谷或者點穴辟谷。
技巧方面沒什么好說的，因為技巧每個人都不一樣 ，也不一定適合你，只要你多看辟谷成功案例，技巧自然就有了。
辟谷作用方面，感覺作用太多了，首先就是減肥，去病，改變自己的性格，調整家庭關系，美容養顏，對生活充滿自信。
剩下的就(jiu)不說了，等你辟谷了，自然就(jiu)感受到他的作用了。
辟(pi)(pi)谷(gu)保(bao)健(jian)(jian)和(he)饑餓之間有(you)(you)著本質的(de)區(qu)別。因此(ci)，辟(pi)(pi)谷(gu)必須在老師的(de)指導下(xia)取氣、吞(tun)氣、靜坐(zuo)、吸收能(neng)(neng)量(liang)(liang)，這是辟(pi)(pi)谷(gu)保(bao)健(jian)(jian)的(de)核(he)心。否則，如(ru)果(guo)沒有(you)(you)能(neng)(neng)量(liang)(liang)保(bao)證，或(huo)者沒有(you)(you)辟(pi)(pi)谷(gu)保(bao)健(jian)(jian)教練，就會產生副作(zuo)用，這很容易產生不(bu)良反應(ying)(ying)。為(wei)(wei)了(le)(le)保(bao)持健(jian)(jian)康，我們應(ying)(ying)該循(xun)序漸進，不(bu)要太匆忙。我們應(ying)(ying)該根(gen)據不(bu)同(tong)人群的(de)實際情況制定(ding)良好的(de)健(jian)(jian)康計劃。不(bu)可能(neng)(neng)一概而論。也就是說，辟(pi)(pi)谷(gu)衛(wei)生保(bao)健(jian)(jian)正從淺到深逐步完善。為(wei)(wei)了(le)(le)確定(ding)辟(pi)(pi)谷(gu)保(bao)健(jian)(jian)的(de)期限，我們應(ying)(ying)該根(gen)據自己的(de)能(neng)(neng)力采取行動，例如(ru)開始三天、五天和(he)七天，這樣我們就可以有(you)(you)一個適(shi)應(ying)(ying)過程。當然，有(you)(you)些特殊的(de)只能(neng)(neng)在現場(chang)隨機更改。
對于低層次的養(yang)生，可以吃一些水果和蜂(feng)蜜進行調(diao)節；對于高(gao)級健康維護或減肥，需要(yao)根據不同的體(ti)力來(lai)決(jue)定(ding)是滿谷(gu)還是半(ban)谷(gu)。經過三天的辟谷(gu)養(yang)生，或更長時(shi)間(jian)。對于高(gao)血壓患(huan)者，從業者應(ying)盡(jin)量(liang)避(bi)免(mian)長時(shi)間(jian)蹲著(zhu)。蹲下(xia)后要(yao)慢慢站起(qi)來(lai)，睡(shui)覺(jue)時(shi)也要(yao)慢慢起(qi)來(lai)。他們不應(ying)迅速攀爬，也應(ying)避(bi)免(mian)過度劇烈(lie)的運(yun)動，以免(mian)造成(cheng)疲勞、頭(tou)暈等現象。最好在晚(wan)上10:00結束所有活動，或者吃少量(liang)水果，在10:30冥想以收(shou)集能(neng)(neng)量(liang)和吸收(shou)天然氣(qi)。利用心(xin)理能(neng)(neng)量(liang)放松身心(xin)。不要(yao)堅持想象和思(si)考。讓它去吧。你可以想也可以不想。冥想和收(shou)集真氣(qi)的時(shi)間(jian)長短取決(jue)于人(ren)。冥想的感(gan)覺(jue)可能(neng)(neng)很明顯(xian)。有些人(ren)開谷(gu)時(shi)沒有氣(qi)的感(gan)覺(jue)。只有這樣他們才能(neng)(neng)感(gan)覺(jue)到(dao)氣(qi)。
不同(tong)的(de)人在辟谷養生過程(cheng)中有(you)不同(tong)的(de)反(fan)應，包括舌苔增厚、口(kou)腔苦澀、口(kou)臭、皮膚酸臭、腋下(xia)或其他(ta)地方的(de)異味、異味、尿黃濁、面色暗(an)淡、無大便(bian)(bian)。特別(bie)是(shi)一(yi)些全(quan)食谷四天內不會大便(bian)(bian)或大便(bian)(bian)松散，如醬油(you)、焦油(you)，甚(shen)至(zhi)有(you)異味，還有(you)一(yi)些有(you)膿(nong)和血(xue)。這(zhe)些都(dou)是(shi)正(zheng)常現(xian)象(xiang)，這(zhe)是(shi)解(jie)毒的(de)跡象(xiang)。如果便(bian)(bian)秘患者可以(yi)多喝水、蘋(pin)果或蜂蜜，他(ta)們可以(yi)在特殊時(shi)間服用一(yi)些瀉(xie)(xie)藥(yao)，以(yi)腹(fu)瀉(xie)(xie)消除慢性病(bing)。一(yi)般來說，有(you)必要(yao)通過開放山谷來保(bao)持健康。腹(fu)瀉(xie)(xie)不能用藥(yao)物治療。當(dang)有(you)毒氣體排出(chu)時(shi)，自(zi)然(ran)腹(fu)瀉(xie)(xie)就(jiu)會停止。毒素(su)清除后(hou)，很(hen)快就(jiu)會恢復正(zheng)常。
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