一、皮膚的不同分類

根據自己皮膚(fu)的不(bu)同(tong)種類進行皮膚(fu)保養(yang)護理：

1、中(zhong)性(xing)(xing)皮膚(fu)：中(zhong)性(xing)(xing)皮膚(fu)本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽(shuang)膚(fu)、潤膚(fu)以及按摩的(de)周護理。注意日補水、調(diao)節水油(you)平衡(heng)的(de)護理。

2、干(gan)性皮膚：干(gan)性皮膚的肌膚水份(fen)、油份(fen)均不(bu)正常(chang)，干(gan)燥(zao)、粗糙，缺(que)乏彈(dan)性，保(bao)養時注意多(duo)做按(an)摩護理，促進血液(ye)循環，注意使用滋(zi)潤、美白、活性的護膚品，如原(yuan)液(ye)、精華液(ye)等。

3、油(you)性(xing)皮(pi)(pi)膚：油(you)脂分泌旺(wang)盛、T部位油(you)光明顯、毛孔(kong)粗(cu)大(da)、常有(you)黑頭等(deng)。保養時注(zhu)意(yi)隨時保持皮(pi)(pi)膚潔(jie)凈(jing)清(qing)爽，少吃刺激性(xing)食物，注(zhu)意(yi)補水及(ji)皮(pi)(pi)膚的(de)深層(ceng)清(qing)潔(jie)，控制油(you)份的(de)過度分泌。

4、混合性(xing)皮膚(fu)：多(duo)為面孔T區部(bu)位易出油(you)，其(qi)余部(bu)分則干燥，并(bing)時(shi)有粉刺發(fa)生。保養時(shi)注意(yi)按偏(pian)油(you)性(xing)、偏(pian)干性(xing)、偏(pian)中性(xing)皮膚(fu)分別側重處(chu)理，在(zai)(zai)使用(yong)(yong)護膚(fu)品時(shi)，先滋潤(run)較干的(de)部(bu)位，再在(zai)(zai)其(qi)它部(bu)位用(yong)(yong)剩余量擦(ca)拭(shi)。注意(yi)適時(shi)補水(shui)、補營養成份、調節皮膚(fu)的(de)平衡。

5、敏感性皮膚(fu)(fu)(fu)：皮膚(fu)(fu)(fu)較(jiao)敏感，皮脂(zhi)膜薄，皮膚(fu)(fu)(fu)自(zi)身保護(hu)能力較(jiao)弱(ruo)，皮膚(fu)(fu)(fu)易出現紅、腫、刺(ci)、癢、痛和脫(tuo)皮、脫(tuo)水現象(xiang)。保養時注意先進行適(shi)應性試驗，在無反(fan)應的(de)情(qing)況下方(fang)可(ke)使(shi)用(yong)(yong)。切忌使(shi)用(yong)(yong)劣質(zhi)化妝(zhuang)品(pin)(pin)(pin)(pin)或(huo)同時使(shi)用(yong)(yong)多重化妝(zhuang)品(pin)(pin)(pin)(pin)，并注意不(bu)要頻繁(fan)更換化妝(zhuang)品(pin)(pin)(pin)(pin)。不(bu)能用(yong)(yong)含(han)香料過多及過酸過堿的(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)(pin)(pin)，而(er)應選(xuan)擇適(shi)用(yong)(yong)于(yu)敏感性皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)化妝(zhuang)品(pin)(pin)(pin)(pin)。

二、可以(yi)用這些方(fang)法治(zhi)療(liao)腿(tui)部皮膚粗糙

皮膚粗糙的治療重在(zai)肌(ji)膚水油平衡(heng)，把已經(jing)斷(duan)裂(lie)的肌(ji)膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和(he)(he)彈力(li)纖維,恢(hui)復皮膚的彈性和(he)(he)光澤(ze)。

1、醫(yi)學美容(rong)治(zhi)療(liao)。在醫(yi)療(liao)美容(rong)界已開(kai)發出(chu)光(guang)子(zi)嫩膚(fu)技術和微(wei)針(zhen)美塑(su)技術。光(guang)子(zi)嫩膚(fu)技術，利用強脈(mo)沖光(guang)作用使(shi)真皮(pi)層的(de)(de)膠原纖維和彈力(li)纖維內部產生分(fen)(fen)子(zi)結構的(de)(de)化(hua)學變化(hua)，恢復(fu)肌膚(fu)原有(you)彈性(xing)，改善循環，綜合改善皮(pi)膚(fu)粗糙、色(se)斑、皺紋(wen)、皮(pi)膚(fu)綜合性(xing)老化(hua)等(deng)問題。微(wei)針(zhen)美塑(su)技術，利用細微(wei)滾(gun)動針(zhen)刺，將定(ding)位、定(ding)層、定(ding)量地將護膚(fu)活(huo)性(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)或(huo)營(ying)養成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)直(zhi)接導(dao)入到皮(pi)下(xia)組(zu)(zu)(zu)織(zhi)，是定(ding)位、定(ding)層、定(ding)量地將護膚(fu)活(huo)性(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)或(huo)營(ying)養成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)直(zhi)接導(dao)入到皮(pi)下(xia)組(zu)(zu)(zu)織(zhi)(屬于中胚層)，多種營(ying)養及(ji)活(huo)性(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)，迅速被肌膚(fu)組(zu)(zu)(zu)織(zhi)吸收，同(tong)時(shi)刺激真皮(pi)層膠原蛋(dan)白(bai)及(ji)纖維母(mu)細胞的(de)(de)增生。

2、專業生(sheng)活美容護(hu)理。在日(ri)常護(hu)膚(fu)中(zhong)，加(jia)入(ru)一些高保濕、高滋潤(run)成分(fen)，如玻尿(niao)酸、膠(jiao)原蛋(dan)白等人體皮膚(fu)本身所(suo)含的成分(fen)，可有效調理肌(ji)膚(fu)狀(zhuang)態，恢(hui)復肌(ji)膚(fu)飽(bao)滿彈(dan)性。

3、補充維生素A和B。導致肌(ji)膚粗糙(cao)的(de)(de)原因在(zai)于(yu)維生素A和B的(de)(de)缺乏，適量補充有助恢(hui)復身(shen)體狀態。

4、養成(cheng)良好的生活習(xi)(xi)慣(guan)。熬夜、過度疲(pi)勞、飲水(shui)不夠等原因(yin)都容易導致皮膚(fu)粗(cu)糙暗沉(chen)，改善肌膚(fu)狀態(tai)需養成(cheng)良好的生活習(xi)(xi)慣(guan)，飲水(shui)充足，正常作息，及時補充水(shui)果蔬菜等營養成(cheng)分。

三、皮膚補水三部曲

皮(pi)膚補水(shui)方法(fa)：要想讓皮(pi)膚細膩水(shui)嫩就不(bu)能(neng)缺水(shui)，所以我們要在(zai)每天的(de)護膚中給她補充足量的(de)水(shui)份(fen)和營養(yang)，皮(pi)膚護理的(de)每一個環節(jie)都非常重(zhong)要，環環相扣，缺一不(bu)可：

第(di)一(yi)(yi)步，要從清(qing)潔工作做起(qi)，清(qing)透不堵塞的(de)毛孔才能讓水(shui)份與(yu)營(ying)養源源不斷的(de)到(dao)達皮膚深(shen)層，選擇(ze)一(yi)(yi)款能夠(gou)深(shen)層潔膚又無(wu)刺激的(de)產品尤其重要，一(yi)(yi)定要用純植物，無(wu)香(xiang)料的(de)。

第二步，皮(pi)(pi)膚(fu)清潔干凈，就要(yao)給她補充足(zu)量的(de)水(shui)份和營養，這個步驟是(shi)很重要(yao)的(de)，缺水(shui)造成的(de)水(shui)油失衡，干性皮(pi)(pi)膚(fu)容易起皮(pi)(pi)，出現小皺紋(wen)，油性皮(pi)(pi)膚(fu)就會冒小痘(dou)痘(dou)，毛(mao)孔(kong)粗大，所(suo)以要(yao)拍足(zu)水(shui)，直到感覺皮(pi)(pi)膚(fu)不吸收了才(cai)可以，不要(yao)吝嗇水(shui)，畢(bi)竟女人的(de)臉比票子要(yao)重要(yao)得多。

第三步，給水(shui)份(fen)加蓋，鎖(suo)住水(shui)份(fen)和營養(yang)，如果不做這(zhe)一步，補(bu)足(zu)的水(shui)份(fen)和營養(yang)很快(kuai)會(hui)蒸(zheng)發流失(shi)，前期工作就白做了(le)，油性皮膚(fu)用(yong)保濕(shi)乳，干性皮膚(fu)用(yong)保濕(shi)霜(shuang)，這(zhe)樣做幾天(tian)就會(hui)看到皮膚(fu)變得水(shui)嫩(nen)嫩(nen)的，彈(dan)性十(shi)足(zu)。

四、腿部粗糙應注意這些習慣

粗糙的肌膚(fu)需(xu)要更為(wei)細(xi)心的保(bao)養才能慢慢調(diao)回水嫩(nen)飽滿(man)狀態(tai)，尤(you)其在皮(pi)膚(fu)進入輕熟階(jie)段后，更需(xu)要日常保(bao)養，防止皮(pi)膚(fu)過早老化和病態(tai)化。較佳的護膚(fu)步驟是(shi)：潔面(mian)—爽膚(fu)—原(yuan)液—精華—乳液—面(mian)霜，除去這些，飲食習慣(guan)也非(fei)常重要，以下是(shi)幾個需(xu)要注(zhu)意的事項.

飲食習慣注意事項：

1、飲食中必(bi)須有(you)適量的纖維(wei)素。

2、每天要吃(chi)(chi)一定量的蔬菜與水果(guo)，早晚空腹(fu)吃(chi)(chi)蘋果(guo)一個(ge)(ge)，或(huo)每餐前吃(chi)(chi)香蕉1-3個(ge)(ge)。

3、主食不(bu)要(yao)過(guo)于精細(xi)，要(yao)適當(dang)吃粗糧。

4、晨起空(kong)腹飲一(yi)杯淡鹽水或蜂(feng)蜜(mi)水，配合(he)腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振(zhen)動，加(jia)強(qiang)通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行(xing)適當的(de)體力活動(dong)，加(jia)強(qiang)體育鍛煉，比如仰(yang)臥屈(qu)腿(tui)、深(shen)蹲起立、騎自行(xing)車等都能(neng)加(jia)強(qiang)腹部的(de)運(yun)動(dong)，促進胃腸(chang)蠕動(dong)，有助于促進排便。

6、每晚睡前(qian)，按摩腹部，養(yang)成(cheng)定時排便習慣。

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