一、快(kuai)速消除水腫臉的妙招
一、鹽水敷眼
方法：在(zai)(zai)500cc、40度的溫水中(zhong)(zhong)加入一茶匙鹽(yan)，攪拌均勻后(hou)，將紗布浸泡在(zai)(zai)鹽(yan)水中(zhong)(zhong)，充分吸收鹽(yan)分，然后(hou)將紗布疊成(cheng)適當大小，敷在(zai)(zai)眼睛上20分鐘左右(you)。
原理：利(li)用高滲透壓力(li)的原理，將水(shui)分由低往高引(yin)流，藉此將水(shui)分排(pai)出(chu)。
提醒：熱敷(fu)之前(qian)先試一(yi)下(xia)溫(wen)度(du)，避免高溫(wen)傷害肌膚(fu)。
二、冷熱交替敷臉
方法(fa)：先用熱毛巾敷(fu)臉，接著冷敷(fu)，重復3次。熱冷敷(fu)臉的時(shi)間要以1：2 比例分配，至少(shao)敷(fu)15分鐘(zhong)。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血(xue)管收縮再(zai)擴張再(zai)收縮，促進肌膚的血(xue)液循環，促使排出臉部多余水分(fen)。
提醒：熱毛巾(jin)的溫度要掌握好，不可(ke)太熱。
三、穴點按摩
方法：以指(zhi)腹(fu)按(an)壓眼眶周圍，每個位置(zhi)按(an)壓5秒鐘，重復3次(ci)。
原理：因為(wei)氣(qi)血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形(xing)成許多穴點(dian)，它(ta)們可以(yi)反(fan)映出氣(qi)血運(yun)行的順暢與否(fou)，經常刺激按(an)壓這些穴點(dian)，可以(yi)改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃(chi)完(wan)早飯(fan)后，喝一(yi)杯純(chun)黑咖啡，約30分鐘到1小(xiao)時后，就能看到臉部浮腫消失(shi)。
原理：黑咖(ka)呼(hu)含(han)有(you)的咖(ka)啡(fei)因(yin)其有(you)排(pai)水利尿、加速消耗身休熱量的作用(yong)，因(yin)此能快(kuai)速消除臉部浮腫，對(dui)眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部(bu)公布一(yi)天攝(she)(she)取(qu)咖啡因的上限是(shi)300毫克，一(yi)杯黑(hei)咖啡從濃度(du)大小方(fang)面(mian)計(ji)算(suan)，約為50~100毫克，MM飲用時一(yi)定要控制好攝(she)(she)取(qu)量(liang)。
五、吃東西要慢
細(xi)(xi)嚼慢(man)咽不(bu)僅(jin)是(shi)減(jian)肥的(de)好方法，也是(shi)瘦臉的(de)首選方法之一。牙齒的(de)咬(yao)合還會使整個口腔的(de)肌肉活(huo)動起來(lai)，不(bu)正確的(de)咀嚼方法不(bu)僅(jin)會影響(xiang)你(ni)勻(yun)稱的(de)臉形，甚至會使腮幫(bang)變得(de)(de)特別突出(chu)，這樣即使吃(chi)得(de)(de)再少，也還是(shi)讓(rang)你(ni)的(de)臉無法瘦下來(lai)哦!所以，最好是(shi)每一口食物都細(xi)(xi)嚼25下左右，這樣會慢(man)慢(man)地讓(rang)你(ni)的(de)臉形更加標致立體(ti)呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質(zhi)可以(yi)(yi)促進體內代謝功能，排(pai)除因為不(bu)當飲食(shi)或生活習慣所(suo)產生的(de)(de)臉(lian)部腫脹問題，是小臉(lian)美(mei)人(ren)的(de)(de)重要營養需求。另外，高纖維的(de)(de)海藻類(lei)、豆類(lei)以(yi)(yi)及蔬果類(lei)食(shi)物都是小臉(lian)美(mei)人(ren)的(de)(de)必要食(shi)物攝入(ru)哦!
七、經期瘦臉按摩
把(ba)握經(jing)期(qi)的黃(huang)金時段(duan)來(lai)減肥最能看到(dao)(dao)瘦(shou)身的功效(xiao)，而(er)經(jing)期(qi)瘦(shou)臉也是最有效(xiao)的哦!經(jing)期(qi)是最適合(he)做(zuo)瘦(shou)臉按(an)摩(mo)的，因為血液循環流暢，按(an)摩(mo)也就會很輕(qing)松(song)達到(dao)(dao)想要的效(xiao)果咯!順著鼻(bi)翼(yi)到(dao)(dao)顴骨以及唇邊依(yi)次按(an)摩(mo)即可(ke)(ke)。先從一邊臉頰(jia)做(zuo)起，用手掌在耳(er)朵后方脖(bo)頸上(shang)方如圖反復按(an)摩(mo)10~20次，經(jing)常這樣做(zuo)就可(ke)(ke)以改(gai)變那個地方的輪(lun)廓，對于(yu)塑造完美的小(xiao)臉美人非常有效(xiao)。
二、手臂水腫怎么辦
不愛運動的(de)電腦族MM最易長出水腫手臂，那(nei)有(you)沒有(you)消除的(de)辦(ban)法呢?下面(mian)小(xiao)編提醒您(nin)如(ru)何消除水腫手臂的(de)3種方法。
水(shui)腫(zhong)族的(de)(de)胖胖手(shou)臂(bei)最(zui)明顯(xian)的(de)(de)就是手(shou)臂(bei)內側，按(an)壓上去(qu)缺乏彈性(xing)，常常有腫(zhong)脹感，嚴重的(de)(de)時(shi)候甚至覺得有些麻痹。并(bing)且今天的(de)(de)手(shou)臂(bei)可能明顯(xian)比昨天粗!
水(shui)腫族的(de)(de)手臂通常(chang)是因(yin)為(wei)血液循(xun)環及代(dai)謝不暢(chang)，淋巴(ba)阻塞，或者(zhe)長期姿勢不良造(zao)成(cheng)的(de)(de)。檢查你的(de)(de)日常(chang)餐(can)單(dan)，是否熱愛吃(chi)鹽分高(gao)的(de)(de)食(shi)物(wu)，睡前喝水(shui)過多呢(ni)。通常(chang)辦(ban)公室的(de)(de)電腦OL和不愛運動的(de)(de)女生(sheng)，最容易成(cheng)為(wei)水(shui)腫族.
消除水腫(zhong)手臂(bei)可以(yi)通(tong)過刺(ci)激淋巴腺來完成(cheng)
淋巴循環運動法
要(yao)收緊上胳(ge)膊，先按摩(mo)淋巴腺，使手(shou)部積(ji)存的(de)(de)水分與代謝廢(fei)物流失，讓臂部瘦下來。按摩(mo)的(de)(de)基(ji)本法則，是從手(shou)腕(wan)刺激到手(shou)臂根部，不要(yao)太過用(yong)(yong)力，以輕(qing)柔摩(mo)擦程度(du)的(de)(de)力道進行即(ji)可。另外，手(shou)肘亦是淋巴管(guan)集中的(de)(de)部位，必須用(yong)(yong)心保養。
動(dong)作(zuo)一：坐在椅子上(shang)，左手(shou)輕(qing)輕(qing)握拳，在右手(shou)外側以敲擊(ji)的方式，從手(shou)腕一直刺(ci)激到手(shou)臂根部。換(huan)手(shou)臂敲擊(ji)，兩邊(bian)各刺(ci)激3-5次。
動(dong)作二：用左手(shou)(shou)(shou)抓住右臂外側，從手(shou)(shou)(shou)腕一直(zhi)到手(shou)(shou)(shou)臂根部，以(yi)抓緊、放松的(de)方(fang)式緩慢(man)往上刺激(ji)，換(huan)手(shou)(shou)(shou)臂，兩邊各握3-5次。
動作三(san)：將(jiang)左(zuo)手的拇指貼(tie)于(yu)右手肘的內側，輕(qing)輕(qing)按(an)壓約10秒(miao)。然后換(huan)另(ling)一只手。右手肘內側淋巴(ba)豐富，輕(qing)壓可以促(cu)進停滯的淋巴(ba)液流通(tong)。
動作(zuo)四：取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口(kou)，經由胳膊(bo)外側緩(huan)緩(huan)往手背擦拭過(guo)去(qu)，再由手掌通過(guo)胳膊(bo)內側，往腋下(xia)擦拭上去(qu)。
這個簡易毛巾(jin)循環(huan)法不同(tong)于(yu)以上的手部按(an)摩，它更注重手臂(bei)(bei)的“氣的循環(huan)”，以毛巾(jin)來摩擦(ca)可以使停滯的手臂(bei)(bei)能(neng)量變得通(tong)暢(chang)，加(jia)速新陳代謝，有效消(xiao)除浮(fu)腫和脂肪。
只(zhi)要(yao)加強血液和(he)代謝循環(huan)，就(jiu)可以改善水腫狀況。除(chu)了利(li)用食療外，適度的按摩和(he)簡(jian)單的拉(la)伸動作也非常有效。
1.橡皮筋捆綁法：
用(yong)綁頭發(fa)用(yong)的圓口橡皮筋發(fa)圈套(tao)住上手臂數分鐘，取下后，痕(hen)跡很深并(bing)且久久不消?
2.燈照透光法：
將手臂(bei)向前(qian)抬起，跟身(shen)體保持(chi)垂直(zhi)，用強(qiang)力白光(guang)手電筒從手臂(bei)外側(ce)照射，是不是發(fa)現手臂(bei)內側(ce)也變得很透明?
如果你的(de)答案是(shi)yes，那么幸好，你是(shi)最(zui)容易(yi)迅(xun)速瘦手臂的(de)水(shui)腫族。只要改(gai)善生(sheng)活習慣(guan)，加速手臂的(de)血液循(xun)環，保持身體良好的(de)新陳(chen)代謝(xie)，很有希(xi)望一個禮拜就(jiu)變成超級窈窕的(de)瘦美(mei)人哦!
飲食排水法
紅糖西瓜脆餅
材料：西瓜皮，紅(hong)糖(tang)少許
做法：將西(xi)瓜皮(pi)去掉綠(lv)色(se)的外皮(pi)和紅(hong)色(se)的瓜肉，只(zhi)剩(sheng)白色(se)部(bu)分，切成小(xiao)塊撒上少許紅(hong)糖(tang)，放(fang)入冰箱冷藏。大(da)約1小(xiao)時(shi)后，甜(tian)絲絲的紅(hong)糖(tang)瓜皮(pi)脆餅(bing)就可(ke)以吃了。
功效：西(xi)瓜皮是非常好的(de)排(pai)水(shui)利(li)尿食物，能夠清熱消水(shui)腫，制(zhi)作(zuo)極(ji)其(qi)簡便，最適合(he)夏天食用，既能達到消除胖(pang)胖(pang)手臂的(de)煩惱，又(you)能當(dang)作(zuo)美(mei)味又(you)低負(fu)擔的(de)甜品(pin)，一舉兩得。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆，薏仁(ren)，水
做法：大名鼎鼎的(de)瘦身紅豆薏仁(ren)湯(tang)?沒錯。將紅豆洗(xi)凈泡水(shui)，大約半小時(shi)后紅豆變軟，撈出跟薏仁(ren)一起加水(shui)燉湯(tang)，煮至松軟即(ji)可。
功(gong)效：紅(hong)豆與薏(yi)仁(ren)都能夠(gou)幫助身體排出多余水分，但因(yin)為薏(yi)仁(ren)偏涼(liang)性，不(bu)適(shi)宜女(nv)生單獨長期食(shi)用，配合(he)溫性的(de)紅(hong)豆，對身體就(jiu)不(bu)會造成負擔。
紅豆可以補(bu)血，薏仁(ren)則能美白，不僅瘦身還兼具美容(rong)的(de)功效。不過千(qian)萬不要貪(tan)圖(tu)口感而加糖(tang)，糖(tang)可容(rong)易發胖(pang)的(de)哦。
以上就(jiu)是，小編(bian)提醒您如何消除水腫手(shou)臂(bei)的方(fang)法(fa)哦，當然除此之外，保持良好的飲食習(xi)慣(guan)也(ye)是很重要的，如果您還在為此困擾(rao)，不妨嘗試下(xia)。
三、食物(wu)消除水腫的辦法(fa)有哪些
患有水腫(zhong)的(de)(de)(de)患者(zhe)是(shi)越來越多(duo)了，很多(duo)的(de)(de)(de)水腫(zhong)是(shi)因為我(wo)們(men)身(shen)體里面的(de)(de)(de)血液所導致的(de)(de)(de)，水腫(zhong)的(de)(de)(de)癥狀是(shi)非常多(duo)的(de)(de)(de)，我(wo)們(men)的(de)(de)(de)患者(zhe)在(zai)日(ri)常生活(huo)中可以用(yong)食療(liao)的(de)(de)(de)辦(ban)法(fa)進(jin)行(xing)水腫(zhong)的(de)(de)(de)消除(chu)，那么食療(liao)消除(chu)水腫(zhong)的(de)(de)(de)辦(ban)法(fa)都有哪(na)些呢?我(wo)們(men)來看看下面文章的(de)(de)(de)介紹吧，希(xi)望患者(zhe)能用(yong)得(de)到。
1.消除水(shui)腫臉食物1.荷葉：荷葉味甘，具擴張血(xue)管及排水(shui)瘦身的作用。
2.消(xiao)除水腫臉(lian)食物(wu)2.香菇：含有(you)豐富蛋白質(zhi)，有(you)助(zhu)血液循環，消(xiao)除水腫，最(zui)好(hao)將香菇煮(zhu)湯吸收更好(hao)。
3.消除水腫臉(lian)食(shi)物(wu)3.薏米：薏米分生(sheng)熟(shu)兩種，生(sheng)熟(shu)各半(ban)互相制衡又能速效，以(yi)達健脾(pi)利濕之效。薏米可(ke)以(yi)促進血液和水分新陳代(dai)謝，有(you)利尿消除水腫作用，還(huan)可(ke)排走(zou)體(ti)內(nei)多余的水分。
4.消除(chu)水腫臉食物4.蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)：當(dang)中的(de)果(guo)(guo)膠(jiao)質能促進腸道運作并(bing)有(you)酸化(hua)作用，堿性的(de)體質很(hen)可能造成水腫，以(yi)蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)平(ping)衡身體的(de)酸堿值有(you)利尿(niao)作用，產生減輕體重的(de)效果(guo)(guo)。
5.消(xiao)除水腫臉食物5.冬(dong)瓜：性(xing)味(wei)甘淡寒(han)，入肺、胃、大(da)腸、小(xiao)腸，利尿消(xiao)腫、清熱消(xiao)渴(ke)。蘊含(han)維他(ta)命B1及纖維，有助大(da)腸蠕(ru)動，排清廢物和毒素。
6.消除水腫臉食物(wu)(wu)6.紅(hong)小豆：紅(hong)小豆富含維他命B1、B2、蛋(dan)白質及多(duo)種礦物(wu)(wu)質、較(jiao)多(duo)的(de)皂角甙(dai)，可刺激腸(chang)道(dao)，有良好(hao)的(de)利尿作(zuo)用(yong)，對水腫有作(zuo)用(yong)。
7.消除水(shui)腫(zhong)臉(lian)食物7.西瓜(gua)：西瓜(gua)甘(gan)淡微寒(han)，清甜生(sheng)津之(zhi)品，入(ru)心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作(zuo)用，可以說是很(hen)好的去水(shui)腫(zhong)生(sheng)果。
8.消(xiao)除水(shui)(shui)腫臉食物8.咖啡：消(xiao)脂去(qu)水(shui)(shui)腫運用(yong)的(de)比較廣泛，咖啡因能(neng)促進身(shen)體的(de)新(xin)陳代謝，增加熱(re)能(neng)的(de)消(xiao)耗從而加速(su)脂肪分解(jie)，同時，咖啡因還能(neng)加速(su)身(shen)體排水(shui)(shui)，對面部(bu)、眼部(bu)去(qu)水(shui)(shui)腫也(ye)很有(you)效(xiao)果。每天兩杯不加糖不加奶(nai)的(de)黑(hei)咖啡，不僅(jin)去(qu)水(shui)(shui)腫還有(you)很好的(de)減肥功效(xiao)。
以(yi)上(shang)詳細(xi)介紹(shao)的(de)(de)就是食(shi)物(wu)對(dui)水腫(zhong)消(xiao)除的(de)(de)辦法，相(xiang)信我們(men)的(de)(de)患者都知(zhi)道了，我們(men)的(de)(de)患者在發(fa)(fa)現水腫(zhong)的(de)(de)時候要馬上(shang)到醫院進(jin)行治療，千萬不要耽誤(wu)了病情的(de)(de)發(fa)(fa)展，我們(men)在生活的(de)(de)飲(yin)食(shi)上(shang)也要非(fei)常的(de)(de)注意，盡量的(de)(de)不要吃酸辣的(de)(de)食(shi)物(wu)，以(yi)免對(dui)疾病造(zao)成更(geng)嚴重的(de)(de)傷害，祝大家身(shen)體健康!
四、快速消除小腿(tui)水腫(zhong)的懶(lan)人(ren)方法(fa)
每個(ge)女(nv)性都想要(yao)一個(ge)好的(de)(de)身材，那么，腿(tui)部的(de)(de)健美(mei)就是很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)(de)，但是由于(yu)種(zhong)種(zhong)原(yuan)(yuan)因(yin)，很(hen)多女(nv)性的(de)(de)小(xiao)腿(tui)出(chu)現(xian)了(le)水腫的(de)(de)現(xian)象，這讓很(hen)多女(nv)性感到很(hen)困擾(rao)，同時也很(hen)不解，自己的(de)(de)小(xiao)腿(tui)怎(zen)么會腫呢，那么，下面(mian)就來看(kan)看(kan)原(yuan)(yuan)因(yin)吧!
水(shui)腫的原(yuan)因、癥(zheng)狀及特點
1.局部水腫：單(dan)腳水腫常是(shi)因為靜脈(mo)曲(qu)張、蜂窩組織炎(yan)、下(xia)肢(zhi)靜脈(mo)栓塞等問(wen)題(ti)。
2.腎臟：若(ruo)是腎病癥候群引起水(shui)腫，尿液常(chang)常(chang)會有(you)泡(pao)泡(pao)存在。因(yin)為大量蛋白質從(cong)尿液中排(pai)(pai)泄出去，血(xue)液中蛋白質太低。還有(you)一種是嚴(yan)重的腎功能衰退，水(shui)分和鹽分沒辦法排(pai)(pai)出，也會引起水(shui)腫。
3.心(xin)臟：心(xin)臟衰竭造成靜(jing)脈回流變差導致水腫(zhong)，走路(lu)、爬樓梯(ti)會(hui)喘、呼(hu)吸困難。
4.荷(he)爾蒙：有些(xie)女性的水腫隨著月(yue)經(jing)周(zhou)期(qi)的改變(bian)，就會(hui)有周(zhou)期(qi)性水腫，或者(zhe)服用避孕藥、注射排(pai)卵藥物，都有可(ke)能引起。
5.藥物：某(mou)些降血壓藥物、消(xiao)炎止痛劑，有可能引起水(shui)腫(zhong)的副(fu)作用，或者(zhe)一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿(niao)劑，若停止使用會有水(shui)腫(zhong)，體重增(zeng)加(jia)。
6.不(bu)明(ming)原因或體質性的(de)水(shui)腫，女性居多，特點是(shi)早上(shang)好好的(de)，一到(dao)下午或晚上(shang)下肢(zhi)腫脹，上(shang)下午的(de)體重可以相差一公(gong)斤以上(shang)。
身體檢查都很正常(chang)，除去上(shang)面幾(ji)種原因后，才能將問題歸(gui)為體質性(xing)水腫。
1.用手(shou)指壓一(yi)壓，腳背(bei)皮(pi)膚無法彈起來。
2.鞋子變緊了。
3.襪子(zi)的壓痕(hen)變深了(le)。
4.小(xiao)腿容(rong)易酸，不(bu)耐久站。
5.穿上高跟鞋后，小(xiao)腿(tui)容易紅腫(zhong)。
如(ru)果以上你有兩條(tiao)符合，就是(shi)容(rong)易小(xiao)腿水腫型的(de)哦!
懶人消腫法
懶人運動法第一(yi)(yi)式(shi)： 伸腿(tui)力拉(la)雙(shuang)腿(tui)筋, 坐(zuo)在(zai)椅(yi)子二分(fen)之(zhi)一(yi)(yi)到三分(fen)之(zhi)一(yi)(yi)的位置，雙(shuang)手撐住(zhu)或(huo)扶住(zhu)身體兩側(ce)椅(yi)子的邊緣部分(fen)，腳(jiao)一(yi)(yi)直保(bao)持伸直，保(bao)持三到五秒，腳(jiao)板向上翹五秒后放下來。換另一(yi)(yi)條腿(tui)。
懶人運動法第(di)二(er)式： 掰腳(jiao)(jiao)力(li)拉大腿(tui)筋 坐在(zai)椅子上，將一(yi)條腿(tui)抬(tai)起彎曲，將腳(jiao)(jiao)踝或腳(jiao)(jiao)面放在(zai)另一(yi)條大腿(tui)根(gen)的位(wei)置(zhi)，向上掰，另一(yi)只手(shou)向下壓膝蓋。放松后換(huan)另一(yi)只腳(jiao)(jiao)。
懶人(ren)運動法第三式： 原位轉體小蠻腰, 坐在不(bu)能(neng)旋轉移動的椅子上，保(bao)持下身不(bu)動，身體向一(yi)(yi)側轉身，用手向后(hou)固定身體保(bao)持一(yi)(yi)段時間。然后(hou)換另一(yi)(yi)側。
懶人運動法第四式： 膝蓋按摩小腿。用(yong)小腿去頂另外(wai)一條腿的膝蓋，稍微活動即可解(jie)除(chu)酸痛(tong)感。
懶(lan)人運(yun)動法第(di)五(wu)式(shi)： 腳跟力敲結實腿。將鞋子脫(tuo)掉， 用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側。
所以，在了解了這些原因(yin)之后(hou)，如果(guo)小腿(tui)水(shui)(shui)腫(zhong)的原因(yin)是因(yin)為體(ti)質性造成的，那么就(jiu)多(duo)做做上(shang)面的運動，若是不明原因(yin)的水(shui)(shui)腫(zhong)，就(jiu)有(you)必要去就(jiu)醫了，查明原因(yin)，對(dui)癥治療。
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