俗話(hua)說“春(chun)困夏(xia)(xia)乏(fa)秋打盹(dun)”，所(suo)以我(wo)(wo)們都認為(wei)夏(xia)(xia)天(tian)(tian)跟春(chun)天(tian)(tian)一樣，會容易(yi)犯困，可是(shi)你知道(dao)“夏(xia)(xia)乏(fa)”是(shi)什么原因(yin)造成的(de)嗎?夏(xia)(xia)天(tian)(tian)造成的(de)身(shen)體(ti)疲(pi)勞、無(wu)精打采常常會影響到我(wo)(wo)們的(de)日常生活和工作。那么我(wo)(wo)們怎么做才能(neng)克服(fu)“夏(xia)(xia)乏(fa)”呢(ni)?下(xia)面就一起來了解一下(xia)。

造成“夏乏”的原因

1、天(tian)氣炎熱(re)我們身體(ti)不能(neng)承受(shou)高溫負荷，身體(ti)各(ge)項(xiang)器官疲勞(lao)。所以整(zheng)個人都是蔫(nian)蔫(nian)的(de)，沒(mei)有精神。天(tian)氣炎熱(re)溫度過高是引起夏乏的(de)主要原因。

2、活(huo)(huo)性氧(yang)是引起身(shen)體(ti)疲(pi)乏的(de)(de)主要因素，特(te)別是精神(shen)壓力比較大的(de)(de)時候(hou)，身(shen)體(ti)就會不自覺地攝入更多(duo)的(de)(de)氧(yang)氣，機體(ti)在(zai)生命(ming)活(huo)(huo)動(dong)的(de)(de)過(guo)程中消耗(hao)不完的(de)(de)氧(yang)就會變(bian)為活(huo)(huo)性氧(yang)，加重人體(ti)的(de)(de)疲(pi)勞感。

3、休息不充(chong)(chong)足也是夏(xia)乏的(de)原因(yin)，特別是處于較熱(re)的(de)環境下的(de)人。一天的(de)勞累全(quan)部指(zhi)望晚上好好休息恢(hui)復精神(shen)，但是炎熱(re)的(de)天氣使我們睡(shui)(shui)覺困難，睡(shui)(shui)覺不充(chong)(chong)足，精力也就達不到，引(yin)起夏(xia)乏。

如何克服“夏乏”

補充水分要規律

水(shui)對于維(wei)持體內(nei)平衡非常重要(yao)。它可以運(yun)輸營養成分、礦物(wu)鹽和維(wei)生素(su)，促進體內(nei)毒素(su)的排泄(xie)……營養學(xue)家稱，每天至少需要(yao)飲用(yong)1.5升水(shui)，少量(liang)多次飲用(yong)，千(qian)萬不要(yao)等到口渴時(shi)才喝水(shui)。

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