秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)如何養(yang)(yang)生(sheng)?秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)養(yang)(yang)生(sheng)小常(chang)(chang)識有(you)(you)(you)(you)哪些(xie)(xie)(xie)(xie)?秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)個多(duo)事(shi)(shi)之(zhi)秋(qiu)，很多(duo)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)都容(rong)(rong)(rong)(rong)易在(zai)這個季(ji)(ji)(ji)節(jie)(jie)(jie)復發(fa)，入秋(qiu)過后是(shi)(shi)高(gao)(gao)血壓(ya)，中(zhong)風，關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎(yan)(yan)，胃(wei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)氣(qi)(qi)(qi)管炎(yan)(yan)，皮膚(fu)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等(deng)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)發(fa)季(ji)(ji)(ji)。那么日(ri)(ri)常(chang)(chang)要(yao)如何預(yu)防(fang)這些(xie)(xie)(xie)(xie)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)呢?我們來(lai)(lai)看看秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)預(yu)防(fang)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)6個小常(chang)(chang)識，大(da)(da)家可(ke)(ke)(ke)要(yao)牢(lao)記了(le)。秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)預(yu)防(fang)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)6個小常(chang)(chang)識1、補(bu)水(shui)(shui)充足的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)份(fen)，研究(jiu)么現每天(tian)(tian)多(duo)喝水(shui)(shui)對(dui)預(yu)防(fang)腎(shen)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，結腸癌等(deng)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)都有(you)(you)(you)(you)著很大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)。2、吃(chi)(chi)橘(ju)子(zi)研究(jiu)發(fa)現秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)每天(tian)(tian)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個橘(ju)子(zi)對(dui)預(yu)防(fang)口腔癌，胃(wei)癌，喉癌，骨質(zhi)疏松(song)等(deng)都有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好處;多(duo)吃(chi)(chi)堅(jian)果(guo)(guo)，堅(jian)果(guo)(guo)對(dui)預(yu)防(fang)糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，代謝綜合(he)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)具(ju)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)，特別是(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)減(jian)少心臟疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)和癌癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)率(lv)(lv);多(duo)吃(chi)(chi)豆(dou)(dou)制品(pin)(pin)，豆(dou)(dou)制品(pin)(pin)可(ke)(ke)(ke)減(jian)少乳腺癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)率(lv)(lv)。秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)很多(duo)蔬菜(cai)水(shui)(shui)果(guo)(guo)上(shang)市(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)(ji)(ji)節(jie)(jie)(jie)，日(ri)(ri)常(chang)(chang)要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)這些(xie)(xie)(xie)(xie)應(ying)季(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，同時(shi)(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)慎食(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)對(dui)脾胃(wei)有(you)(you)(you)(you)影響的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，同時(shi)(shi)要(yao)盡(jin)量(liang)減(jian)少冷熱不(bu)分開的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)壞(huai)習慣。日(ri)(ri)常(chang)(chang)可(ke)(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)溫補(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，多(duo)注(zhu)意(yi)(yi)清淡(dan)飲(yin)食(shi)(shi)，避(bi)免(mian)不(bu)潔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣。秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)飲(yin)食(shi)(shi)還(huan)要(yao)根據自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)來(lai)(lai)選(xuan)擇(ze)，比如可(ke)(ke)(ke)以適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)補(bu)充一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)維(wei)生(sheng)素制劑，多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)具(ju)有(you)(you)(you)(you)滋陰(yin)益氣(qi)(qi)(qi)，化(hua)痰止(zhi)咳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)藥(yao)，像(xiang)胖(pang)大(da)(da)海，杏仁，百(bai)合(he)，沙參都是(shi)(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。如果(guo)(guo)你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)較(jiao)虛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，也(ye)可(ke)(ke)(ke)選(xuan)擇(ze)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)成(cheng)藥(yao)進(jin)行服用。適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)喝些(xie)(xie)(xie)(xie)滋陰(yin)潤肺(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粥品(pin)(pin)，如百(bai)合(he)粥，銀耳粥，等(deng)都能(neng)起到一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)陰(yin)潤肺(fei)之(zhi)功效。3、調養(yang)(yang)起居秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)晝(zhou)夜溫差，早晚(wan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫差相對(dui)較(jiao)大(da)(da)，因(yin)(yin)此(ci)日(ri)(ri)常(chang)(chang)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)及時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增減(jian)衣服。再者中(zhong)醫(yi)認為(wei)早睡對(dui)于收斂神氣(qi)(qi)(qi)，減(jian)少秋(qiu)燥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損害，保(bao)持充沛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活力也(ye)具(ju)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)。4、適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動秋(qiu)天(tian)(tian)適度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動對(dui)增加人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肺(fei)活量(liang)，促(cu)進(jin)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)循環有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)。像(xiang)登(deng)山，散步(bu)，秋(qiu)游等(deng)都是(shi)(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)來(lai)(lai)可(ke)(ke)(ke)以呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)，二來(lai)(lai)也(ye)可(ke)(ke)(ke)減(jian)少呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)率(lv)(lv)。5、調節(jie)(jie)(jie)濕(shi)度(du)(du)注(zhu)意(yi)(yi)保(bao)持室(shi)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)度(du)(du)，注(zhu)意(yi)(yi)給身(shen)(shen)體(ti)(ti)及皮膚(fu)補(bu)水(shui)(shui)。6、預(yu)防(fang)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)因(yin)(yin)為(wei)秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)冷空(kong)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺激，加之(zhi)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)濕(shi)度(du)(du)較(jiao)差，因(yin)(yin)此(ci)容(rong)(rong)(rong)(rong)易引起血壓(ya)升高(gao)(gao)，容(rong)(rong)(rong)(rong)易引起一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)相關(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)復發(fa)，如中(zhong)風，腦(nao)血栓等(deng)都是(shi)(shi)秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)高(gao)(gao)發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，因(yin)(yin)此(ci)平(ping)時(shi)(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)預(yu)防(fang)高(gao)(gao)血壓(ya)，避(bi)免(mian)突然劇烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動，同時(shi)(shi)如果(guo)(guo)平(ping)時(shi)(shi)就有(you)(you)(you)(you)高(gao)(gao)血壓(ya)等(deng)問題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，最(zui)好早晚(wan)測量(liang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下血壓(ya)。每天(tian)(tian)秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)人總(zong)會不(bu)可(ke)(ke)(ke)避(bi)免(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出現一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)胃(wei)腸方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，或是(shi)(shi)首(shou)發(fa)，當然了(le)復發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機率(lv)(lv)更(geng)高(gao)(gao)，因(yin)(yin)此(ci)平(ping)時(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)合(he)理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)，注(zhu)意(yi)(yi)增強腸胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)適應(ying)勇和。秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)還(huan)是(shi)(shi)過敏性皮膚(fu)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，哮喘，感冒等(deng)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)發(fa)季(ji)(ji)(ji)之(zhi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，這是(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)早晚(wan)溫度(du)(du)變化(hua)相對(dui)較(jiao)大(da)(da)，空(kong)氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)過敏物(wu)較(jiao)多(duo)，因(yin)(yin)此(ci)容(rong)(rong)(rong)(rong)易引起氣(qi)(qi)(qi)管炎(yan)(yan)方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，因(yin)(yin)此(ci)平(ping)時(shi)(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)避(bi)免(mian)過敏原的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)接(jie)觸，特別是(shi)(shi)對(dui)于過敏體(ti)(ti)質(zhi)，或者本身(shen)(shen)就有(you)(you)(you)(you)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)感染疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)(huan)者盡(jin)量(liang)減(jian)少外出，減(jian)少到公共(gong)場所的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間。很多(duo)關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎(yan)(yan)患(huan)(huan)者，痛(tong)風病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)(huan)者也(ye)容(rong)(rong)(rong)(rong)易在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)復發(fa)，這是(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)邪風入體(ti)(ti)，因(yin)(yin)此(ci)平(ping)時(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保(bao)暖，適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)以服用一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)具(ju)有(you)(you)(you)(you)祛通絡(luo)，化(hua)濕(shi)止(zhi)痛(tong)等(deng)功效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。要(yao)預(yu)防(fang)秋(qiu)季(ji)(ji)(ji)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，事(shi)(shi)實上(shang)就要(yao)從各方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小細節(jie)(jie)(jie)做起，只有(you)(you)(you)(you)避(bi)開了(le)致(zhi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)因(yin)(yin)素，多(duo)注(zhu)意(yi)(yi)科學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習慣，養(yang)(yang)生(sheng)方(fang)式才能(neng)更(geng)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)促(cu)進(jin)身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康，遠離(li)“多(duo)事(shi)(shi)之(zhi)秋(qiu)”。
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