一、男性更年期癥狀有哪些
肌膚老化
皮(pi)膚老(lao)化(hua)最早(zao)是(shi)從臉部(bu)的皺紋開始.接(jie)著頸部(bu)，手(shou)腳的皮(pi)膚，也(ye)會(hui)日漸松(song)弛(chi)，下垂。這是(shi)因為脂肪與彈性組織逐(zhu)漸減少(shao)所致。
心血管老化
隨著年齡(ling)增(zeng)長，心臟(zang)常(chang)有肥大心內(nei)膜增(zeng)厚的(de)現象(xiang)，這(zhe)可(ke)能是因為心臟(zang)結(jie)締組(zu)織增(zeng)加(jia)，類(lei)質脂沈積(ji)，心臟(zang)各(ge)瓣膜和其他結(jie)構(gou)鈣化(hua)所致。此外(wai)，血管(guan)彈性(xing)變(bian)差(cha)，變(bian)硬，動脈硬化(hua)，血管(guan)變(bian)窄等血管(guan)毛(mao)病也(ye)可(ke)能陸(lu)續(xu)出現。
血管調節失(shi)常：有時會像(xiang)孩子(zi)一(yi)樣(yang)渾(hun)身發(fa)熱(re)(re)，甚至踢(ti)被子(zi)，燥熱(re)(re)不(bu)安，頭痛，眩暈，心(xin)悸等(deng)。
消化器官老化
隨(sui)著年齡的增長，消化(hua)器道平滑肌的纖(xian)維及(ji)腺體會(hui)逐漸萎縮，胃(wei)粘膜也會(hui)日漸變(bian)薄(bo)，而(er)結腸及(ji)胃(wei)腔則會(hui)慢(man)慢(man)擴(kuo)大(da)，失(shi)去彈性。這些改變(bian)是逐漸發(fa)生的，所以大(da)多無自覺癥狀.但若不節制(zhi)飲(yin)食(shi)，注意衛(wei)生，保持情緒(xu)穩定，則將明顯誘發(fa)。
肝(gan)腎陰(yin)虛：癥(zheng)狀呈現眩(xuan)暈(yun)腰酸，耳鳴盜(dao)汗(han)，煩躁易怒，面赤(chi)升(sheng)火，手足心熱(re)，口乾咽燥，小便(bian)短赤(chi)，舌質(zhi)紅,脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左(zuo)右(you)，人體的腎(shen)小球濾過率將逐漸(jian)減(jian)退，血中(zhong)尿(niao)素(su)氮開始(shi)上升，腎(shen)小管功能明顯降低(di)，尿(niao)濃縮功能也急劇低(di)下.所以進入更年(nian)期以后，常(chang)自覺夜間(jian)尿(niao)多，尿(niao)顏或殘尿(niao)感.心腎(shen)不交癥狀心煩(fan)失(shi)眠，心悸(ji)不安，眩暈(yun)腰(yao)酸健忘，五心煩(fan)熱，舌質淡紅，脈細(xi)數。
生殖器官老化
進入(ru)更年(nian)期(qi)之(zhi)后(hou)，生殖器官(guan)也會出現(xian)明顯老化現(xian)象，這(zhe)是因為性(xing)(xing)腺功能逐漸減退(tui)所致(zhi)(zhi)；也是影響老年(nian)人性(xing)(xing)格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致(zhi)(zhi)「更年(nian)期(qi)癥候群」的產生。
性功能減退
常見(jian)有性欲(yu)淡漠(mo)，消失或陽痿(wei)。
對(dui)男性更年(nian)期癥狀，中(zhong)醫認為是以腎(shen)陰腎(shen)陽低水平基(ji)礎的生理功能失調。
二(er)、男性更年期的辯證分類
1.肝(gan)腎陰虛 頭(tou)暈耳鳴(ming)，心(xin)煩(fan)(fan)易怒，陣陣烘熱(re)，汗出，兼有心(xin)悸(ji)少寐，健忘，五心(xin)煩(fan)(fan)熱(re)，腰(yao)膝(xi)痙軟，月經(jing)周期紊亂，經(jing)量(liang)或多或少或淋漓不(bu)斷，色鮮紅。舌紅苔少，脈弦細數。
2.心腎不(bu)交、心腎兩(liang)虛 心悸，怔仲(zhong)，虛煩(fan)不(bu)寐，健忘(wang)多夢，恐怖易驚(jing)，咽干(gan)，潮熱盜(dao)汗，腰瘥腿軟，小便短赤。舌紅苔少，脈細數而弱。
3.肝氣郁(yu)結 情(qing)志抑(yi)郁(yu)，脅痛(tong)(tong)(tong)，乳(ru)房脹痛(tong)(tong)(tong)或(huo)周身刺痛(tong)(tong)(tong)，口干(gan)口苦，喜(xi)嘆息，月經(jing)或(huo)前(qian)或(huo)后，經(jing)行(xing)不暢，小腹(fu)脹痛(tong)(tong)(tong)，悲傷欲哭(ku)，多(duo)疑多(duo)慮，尿短色赤，大便(bian)干(gan)結。舌質(zhi)(zhi)紅(hong)，苔黃膩(ni)，或(huo)舌質(zhi)(zhi)青紫或(huo)瘀斑，脈弦或(huo)澀。
4.脾腎(shen)陽虛 月經紊亂，量(liang)多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮膚(fu)腫，腰瘥膝冷，腹滿納差，大便(bian)溏薄(bo)。舌質嫩，苔薄(bo)白，脈(mo)沉(chen)弱(ruo)。
5.腎陰陽俱虛(xu) 顴紅唇赤，虛(xu)煩少寐，潮熱盜汗，頭昏目(mu)眩，耳鳴心悸，敏(min)感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥軟，月經(jing)閉止，性欲減退。舌質(zhi)淡，脈沉無力。
男子更年期(qi)綜(zong)合征腎虛為(wei)(wei)其根源(yuan)，并與心(xin)、肝、脾諸(zhu)臟的功能(neng)(neng)關(guan)系密(mi)切。它們互相影響(xiang)，互為(wei)(wei)因果，致使臨床表現錯(cuo)雜多(duo)變，表現為(wei)(wei)脾氣急躁(zao)、易怒(nu)，有的人也可能(neng)(neng)變得沉默寡(gua)言、性情孤僻、猜疑、喜(xi)怒(nu)無常(chang)等(deng)。一般為(wei)(wei)躁(zao)熱、不(bu)(bu)安、失眠、頭(tou)痛、精力(li)不(bu)(bu)集中、記憶力(li)減退、容易緊張、倦(juan)怠、心(xin)血管功能(neng)(neng)不(bu)(bu)穩定，更有一部(bu)分(fen)性功能(neng)(neng)下降。
三(san)、男性更(geng)年(nian)期如何調(diao)理
男(nan)性更(geng)年(nian)期(qi)綜合癥(zheng)調(diao)理方(fang)法一、生活調(diao)理
加強鍛(duan)煉，增強身體素質，提高(gao)機(ji)體適應(ying)能(neng)力。
專家介紹(shao)說，起居有(you)常，房事有(you)節，以保養腎精。飲(yin)食清淡，顧護(hu)脾胃，戒除煙酒。舒調情(qing)志(zhi)，減少憂煩，和順氣血。
男性更年期綜合癥調理(li)方法(fa)二(er)、飲食調理(li)
在(zai)辨(bian)證施治的(de)(de)同時，飲食(shi)(shi)調理不可忽視。由(you)于男性更年期綜合癥(zheng)的(de)(de)病(bing)機根(gen)本是腎精(jing)虧虛，因(yin)而飲食(shi)(shi)宜(yi)選用(yong)具有滋補(bu)腎精(jing)作(zuo)用(yong)的(de)(de)食(shi)(shi)品，同時飲食(shi)(shi)宜(yi)清淡、易消化，少食(shi)(shi)油煎肥甘(gan)之(zhi)品，避免(mian)辛(xin)辣刺激(ji)飲食(shi)(shi)。
男性更(geng)年期綜合癥調(diao)理方法三、精(jing)神調(diao)理
加(jia)強(qiang)思想修養(yang)，經常保(bao)持樂(le)觀情緒，克服心理緊張因素，樹(shu)立生活的堅定信念，鍛煉毅力。
踏(ta)入更年(nian)(nian)期的(de)(de)男子性(xing)功能衰減很可能是(shi)向老年(nian)(nian)過渡(du)和隨后(hou)各器官衰退(tui)的(de)(de)最(zui)初征象。這時重(zhong)視自我(wo)保養，調節(jie)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)就顯(xian)得尤為重(zhong)要(yao)。注重(zhong)健(jian)身(shen)應做到(dao)起(qi)居有(you)規律，營養要(yao)均衡;注重(zhong)健(jian)心(xin)要(yao)做到(dao)及(ji)時調節(jie)情(qing)緒，保持(chi)樂觀的(de)(de)心(xin)情(qing)和積極(ji)的(de)(de)處(chu)事態度，在(zai)積極(ji)調節(jie)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)的(de)(de)同時配合益腎更年(nian)(nian)康(kang)以緩解和消除緊張(zhang)情(qing)緒。
四、男性更年期(qi)的(de)改善食譜
1、胡蘿卜燉羊肉
胡蘿卜，羊肉900克，水3500毫(hao)升，料酒，蔥切斷，姜片，鹽(yan)適量，香油1小匙，白胡椒(jiao)粉適量，花椒(jiao)料包。
胡蘿(luo)卜(bu)與(yu)羊肉(rou)洗凈瀝干，并(bing)將胡蘿(luo)卜(bu)及羊肉(rou)切塊備用。將羊肉(rou)放(fang)入開(kai)水汆燙，撈起瀝干。起油(you)鍋，放(fang)入適量色(se)拉油(you)，將羊肉(rou)放(fang)入大火快炒至顏色(se)轉白(bai)。
放水及其他調味(wei)料（除香(xiang)油(you)，白胡(hu)(hu)椒粉和鹽外），一起放入(ru)鍋內(nei)用大火煮開。改小火煮約1小時(shi)。再放入(ru)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜繼續(xu)燉半個小時(shi)，放鹽、白胡(hu)(hu)椒和香(xiang)油(you)調味(wei)即可。
2、紅燜羊肉
帶皮羊腿肉500g、胡蘿卜一根、中等(deng)土(tu)豆一個、京蔥一段(duan)、姜一大塊、蔥、香葉、桂皮、八角、生抽(chou)一湯匙(chi)(chi)、老抽(chou)一湯匙(chi)(chi)、料(liao)酒一湯匙(chi)(chi)、冰糖(tang)半湯匙(chi)(chi)。
羊(yang)肉切小塊，放入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)冷(leng)水，放一(yi)塊姜一(yi)湯匙料酒，煮(zhu)開（開著蓋(gai)子）后繼續(xu)煮(zhu)兩分鐘，撈(lao)出(chu)洗(xi)凈瀝干。
炒鍋燒熱放一(yi)(yi)湯(tang)匙油(you)，爆(bao)香爆(bao)香京(jing)蔥(cong)和姜片(pian)，接(jie)著倒(dao)入(ru)羊肉塊煸炒出香味。加(jia)一(yi)(yi)湯(tang)匙生抽(chou)、一(yi)(yi)湯(tang)匙老抽(chou)、一(yi)(yi)湯(tang)匙料酒炒勻。全部倒(dao)入(ru)電高壓鍋，加(jia)半湯(tang)匙冰糖(tang)、一(yi)(yi)片(pian)香葉、一(yi)(yi)塊桂皮、一(yi)(yi)個八角、干辣椒兩個，再倒(dao)入(ru)200ml開水(shui)。
電高壓鍋(guo)，壓力(li)選擇高壓，時間設定25分鐘，蓋(gai)(gai)緊蓋(gai)(gai)子(zi)裝上泄(xie)壓閥，開(kai)始(shi)工作。把土豆和胡蘿卜(bu)去皮切滾刀塊，入炒(chao)鍋(guo)用茶匙色拉油(you)小火煸炒(chao)兩分鐘，關火備用。電壓力(li)鍋(guo)停止工作泄(xie)壓后(hou)，打開(kai)鍋(guo)蓋(gai)(gai)，倒入炒(chao)過的土豆胡蘿卜(bu)塊，蓋(gai)(gai)上蓋(gai)(gai)子(zi)不要(yao)蓋(gai)(gai)緊。選擇輔(fu)助烹飪按鈕，煮20分鐘即可關閉電源，裝盤(pan)出鍋(guo)。
多吃素菜
衰老是人無法抗拒的自然規律，衰老的感覺不是一件簡單的可以想象的事情，但當生命的變化到來時，回避與漠視的態度是有害的，男性更年期也是一樣。聯合國老齡委強調指出，衰老不一定非要伴隨疾病不可，而老齡化所引發的一些重大疾病可以被壓縮在一個短暫的時期。男性更年期綜合征就屬于這種可以有效預防、不一定非要伴隨、一旦出現可以被壓縮在一個相對短暫的時期內的疾病或現象。男人什么時候會出現更年期呢？如何把更年期綜合征壓縮在最短的時間內呢？為此，筆者走了北京協和醫院泌尿外科專家李宏軍博士。
男性都有(you)更(geng)年期，但(dan)不(bu)一定都有(you)更(geng)年期綜合征
更年期是每個人都會遇到的情況，不光女性會遇到男性同樣也會遇到，其實更年期會出現一些比較明顯的癥狀，如果能夠及時的發現并治療的話，就能更快的從更年期中解脫出來，對于身體調節也會有一定的幫助，那么男性更年期會有什么癥狀呢？
1、吃什么緩解更年期癥狀
1、不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險;
2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒波動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;
4、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;
5、鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽;
6、更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
淡菜——減肥降壓好幫手：男性更年期多吃淡菜為什么可以緩解更年期癥狀呢?這是因為淡菜含有很豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及碳水化合物等營養，而且這些營養遠遠超過黃魚的含量。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是甘碳四烯酸占16.6%，而甘碳四烯酸是人體內不能合成的，是由食物中供給的必需脂肪酸的一種。
男性更年期如何來巧妙的食用淡菜呢?比如可以吃一些淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜炒韭菜等食譜。
喝黑豆奶——遠離骨質疏松：男性更年期也會比較容易出現一些骨質疏松癥，這主要是因為男性體內荷爾蒙分泌過少而引起的一些癥狀，如果不注意對鈣質的補充很容易誘發骨折現象。奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏松大有益處。為防止更年期發胖，奶類制品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
2、男性更年期的癥狀
1、肌膚老化：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化：隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
3、消化器官老化：跟隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維以及腺體會慢慢的萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。癥狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
4、泌尿器老化：50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
5、生殖器官老化：進入更年期之后，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期癥候群」的產生。
6、性功能減退：常見有欲望淡漠，消失或陽痿。對男性更年期癥狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
7、神經系統老化：腦是神經系統的中_，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
8、骨骼老化：男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。對于男性更年期的調理自然不容忽視，要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性，在飲食生活和情緒上給予調理。
總結：在看過上面的文章后，各位對更年期的一些癥狀有了了解，到了年齡之后，如果出現這些癥狀，那就說明更年期到了，這時就要多注意自己的身體狀況，開始注意飲食，從飲食方面開始改善一下問題吧。
3、更年期補鈣注意事項
1、早補優于晚補
婦女體內的鈣質從40歲前后開始就“支出”大于“收入”了，因此，平凡從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏松癥的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。
2、補鈣藥物的選擇
傳統的葡萄糖酸鈣，因其含鈣量太低，已很少運用。現在市場上的補鈣藥物很多，因此在選擇鈣劑時要注意的要求是選：含鈣量高，價錢適中，容易接收，不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑。
3、注意飲食補鈣
人們每天都要進食，要注意選擇食物的種類，盡量利用含鈣量高的食物，有意識地從中得到鈣的補充，并長期堅持。
4、注意攝入機會
牛奶中含鈣量最高，食入后腸道對鈣的接收在餐后3-5小時即能完成。尿液中鈣的架空，主要是從血液中轉入尿液，夜間入睡后空肚時排的尿鈣，則簡直完全來自骨鈣的丟失。故睡前喝牛奶較為適宜，同時，睡前喝牛奶還能改善睡眠。
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