導讀(du)： 秋(qiu)天是寒暑(shu)交替的(de)季節，氣(qi)候特點(dian)是初秋(qiu)濕(shi)熱較甚；白(bai)露(lu)后雨水減少，氣(qi)候干燥，晝熱夜涼，寒露(lu)后天氣(qi)很(hen)快變(bian)(bian)(bian)冷(leng)。由于(yu)晝夜溫(wen)差變(bian)(bian)(bian)大，冷(leng)暖多(duo)變(bian)(bian)(bian)，許(xu)多(duo)人很(hen)難適應氣(qi)候的(de)變(bian)(bian)(bian)化(hua)，極易發(fa)生疾病(bing)或引起舊病(bing)復發(fa)……

1.防感冒傳播

秋(qiu)天(tian)氣(qi)候變化異常，是傷風感冒(mao)的(de)高發季節(jie)。特(te)別是當工(gong)作(zuo)環境通(tong)風不好時，感冒(mao)更(geng)容易(yi)在(zai)辦公(gong)室之(zhi)間迅速傳播。因此，保(bao)持(chi)良好通(tong)風至關重要(yao)；其次，要(yao)遵(zun)循“春捂(wu)秋(qiu)凍”和“耐寒鍛煉從秋(qiu)始”的(de)規律，體(ti)質(zhi)好的(de)應(ying)以輕衣薄衫為(wei)主，體(ti)質(zhi)較差的(de)則應(ying)根據(ju)氣(qi)候變化及時增加衣物。

2.防胃病出現

受(shou)到冷空(kong)氣刺激后，胃(wei)酸(suan)分泌增加，胃(wei)腸發生痙攣性(xing)(xing)收縮(suo)，抵抗力和(he)適應性(xing)(xing)隨之降低。因此需注意飲食(shi)和(he)生活規律，防止胃(wei)病出(chu)現。

3.防止腹部受涼

俗話說“一場(chang)秋雨一場(chang)寒，十場(chang)秋雨要穿棉”。秋涼之(zhi)后，晝夜溫(wen)差(cha)變(bian)化大，患有慢(man)性胃炎的人，要特(te)別注意胃部(bu)的保(bao)暖，要隨氣候的變(bian)化，適時增加衣服，夜間睡(shui)覺時要蓋好(hao)被褥，以防止腹部(bu)著涼，而(er)引(yin)發(fa)胃痛或加重舊病。

4.加強體育鍛煉

一(yi)般患病(bing)很大一(yi)部分原因來自自身抵抗力下降(jiang)。因此加強體育鍛煉，擁有強健的(de)體魄，普通的(de)疾病(bing)肯(ken)定會直接被你(ni)免疫掉了。

5.注意飲食調養

胃(wei)病患(huan)者的(de)飲(yin)食應以(yi)溫、軟(ruan)、淡、素、鮮為(wei)宜(yi)，做到少吃(chi)多餐、定時定量，使胃(wei)中經常有食物中和(he)(he)胃(wei)酸，防止侵蝕胃(wei)粘膜和(he)(he)潰(kui)瘍(yang)面(mian)而加(jia)重病情。要(yao)注意忌(ji)嘴，不吃(chi)過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)硬(ying)、過(guo)(guo)辣(la)、過(guo)(guo)粘的(de)食物，更要(yao)戒煙(yan)禁(jin)酒。

6.講究心理衛生

胃病(bing)(bing)、十二指腸潰瘍(yang)等(deng)(deng)癥的(de)發生與發展，與人(ren)的(de)情緒(xu)、心態密切(qie)相關。因(yin)此，保(bao)持精(jing)神愉(yu)快和情緒(xu)穩定很(hen)重要(yao)，避免焦慮、恐懼(ju)、緊張、憂傷等(deng)(deng)不良情緒(xu)的(de)刺(ci)激。同時，注意勞(lao)逸結合，防(fang)止過度疲勞(lao)而(er)殃及胃病(bing)(bing)的(de)康復。

7.避免藥物刺激

某(mou)些(xie)中西藥(yao)(yao)物的刺激(ji)，可使潰瘍面(mian)擴大，病情加重。因此，應(ying)禁服對胃(wei)粘膜有強(qiang)烈刺激(ji)性的藥(yao)(yao)物。如需要服用這些(xie)藥(yao)(yao)物，應(ying)注意服用方法，最好飯后服用，或(huo)同(tong)時(shi)加用治療(liao)胃(wei)病的藥(yao)(yao)物。

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