一、足療的歷史淵源
1、中(zhong)醫文化，足療在(zai)中(zhong)醫文化中(zhong)，足浴療法源遠流長，它源于我國遠古(gu)(gu)時代，是人們在(zai)長期的(de)社會實踐(jian)中(zhong)的(de)知(zhi)識積(ji)累(lei)和經驗(yan)總結，至(zhi)今已有3000多年的(de)歷(li)史傳統。古(gu)(gu)人曾經有過許多對(dui)足浴的(de)經典(dian)記載和描述：“春天(tian)洗腳，升陽(yang)固脫(tuo);夏(xia)天(tian)洗腳，暑濕(shi)可祛;秋天(tian)洗腳，肺潤腸濡;冬(dong)天(tian)洗腳，丹(dan)田(tian)溫灼(zhuo)。”
2、文(wen)獻紀實，蘇東(dong)坡(po)曰(yue)：“熱(re)浴足(zu)法，其效初不甚覺，但(dan)積累百余日，功用不可量，比之服藥(yao)，其效百倍。”又在(zai)詩中(zhong)寫道(dao)：“主人勸我洗(xi)足(zu)眠(mian)，倒床(chuang)不復聞鐘鼓。”陸游(you)道(dao)：“洗(xi)腳上床(chuang)真一(yi)快，稚孫(sun)漸(jian)長解澆湯。”清朝外治法祖(zu)師在(zai)《理(li)論駢文(wen)》道(dao)：“臨臥(wo)濯足(zu)，三陰皆起于足(zu)，指寒又從足(zu)心(xin)入，濯之所以溫陰，而卻寒也(ye)。”
3、西方理論，十(shi)九(jiu)世紀三十(shi)年(nian)(nian)代(dai)，美國(guo)印古哈姆(mu)《足(zu)的(de)故事》專門介紹了“足(zu)部按(an)摩療(liao)法(fa)”。一九(jiu)七(qi)五年(nian)(nian)，瑞士瑪魯(lu)卡多《足(zu)反(fan)(fan)射療(liao)法(fa)》，從(cong)學術上總(zong)結了人類關(guan)于足(zu)部反(fan)(fan)射區(qu)的(de)自然療(liao)法(fa)。一九(jiu)八(ba)五年(nian)(nian)，英(ying)國(guo)現代(dai)醫(yi)學協(xie)會正式將足(zu)部按(an)摩方法(fa)定為“現代(dai)醫(yi)學健康法(fa)”，明確(que)了更高(gao)的(de)醫(yi)學地位。一九(jiu)八(ba)九(jiu)年(nian)(nian)，美國(guo)加(jia)州召(zhao)開了“足(zu)反(fan)(fan)射療(liao)法(fa)大(da)會”。
4、歷史地(di)位，古今中外的養(yang)(yang)生(sheng)健身方法，都極為(wei)重視足部的鍛(duan)煉。人(ren)有腳(jiao)，猶如(ru)樹(shu)有根。樹(shu)枯根先竭，人(ren)老腳(jiao)先衰。腳(jiao)對人(ren)體起著重要的養(yang)(yang)生(sheng)保健作用。
二、足療的原理
1、系經脈，人體(ti)的五(wu)臟六腑在腳(jiao)上都有相應的投影，連(lian)接人體(ti)臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，腳(jiao)是(shi)足三陰(yin)之(zhi)始，足三陽之(zhi)終，雙腳(jiao)分布有60多(duo)個穴位與(yu)內外環境相通。
2、刺穴(xue)位，如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴(xue)位，促進氣(qi)血(xue)運行(xing)、調節內臟功(gong)能、舒通全(quan)身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣(qi)化瘀、滋(zi)補元氣(qi)的目的。
3、健體魄，現代醫學認為，腳(jiao)(jiao)是人(ren)體的(de)“第二(er)心(xin)臟”，腳(jiao)(jiao)有(you)無數(shu)的(de)神(shen)經(jing)末梢與大(da)腦緊密相連，與人(ren)體健康(kang)息息相關。因此，經(jing)常用熱(re)水洗(xi)腳(jiao)(jiao)，能增(zeng)強(qiang)機(ji)體免疫(yi)力和抵抗力，具有(you)強(qiang)身(shen)健體、延年益壽的(de)功效。
4、集精氣(qi)(qi)，人有四根(gen)(gen)即鼻(bi)(bi)根(gen)(gen)、乳根(gen)(gen)、耳(er)根(gen)(gen)、足根(gen)(gen)。“鼻(bi)(bi)為(wei)苗(miao)竅之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)，乳為(wei)宗氣(qi)(qi)之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)，耳(er)為(wei)神機之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)，腳(jiao)(jiao)為(wei)精氣(qi)(qi)之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)。”可(ke)見鼻(bi)(bi)、耳(er)、乳僅是(shi)精氣(qi)(qi)的(de)凝聚點(dian)，而腳(jiao)(jiao)才是(shi)精氣(qi)(qi)總的(de)集合(he)點(dian)。觀之(zhi)(zhi)臨(lin)床，頭(tou)腦清靈，步履輕健均為(wei)健康的(de)特征(zheng);而頭(tou)重腳(jiao)(jiao)輕，腳(jiao)(jiao)腫履艱，為(wei)病(bing)體之(zhi)(zhi)軀。因此，古(gu)今中(zhong)外的(de)養生健身(shen)方法，都極為(wei)重視足部的(de)鍛煉。
三、足療的益處
1、促進循環
血液在(zai)心(xin)(xin)臟(zang)和血管組成的血液循環(huan)系(xi)統流動，輸(shu)送營(ying)養(yang),排出廢物。腳在(zai)人體(ti)中(zhong)距心(xin)(xin)臟(zang)最遠，如果腳部(bu)末(mo)梢循環(huan)產生障礙，很容易導(dao)致血液循環(huan)不暢，進而(er)導(dao)致新陳代(dai)謝不暢、全(quan)身(shen)組織器官功能下降。進行足部(bu)按摩，可使足部(bu)的血液循環(huan)順暢，促進全(quan)身(shen)血液循環(huan)，加速(su)機(ji)體(ti)新陳代(dai)謝、補(bu)充營(ying)養(yang)，使您的機(ji)體(ti)健康(kang)、正常地運轉(zhuan)。
2、調節神經
神經系統是機體(ti)(ti)內起主導(dao)作用(yong)的(de)調(diao)節(jie)(jie)(jie)機構(gou)，神經組織遍布人體(ti)(ti)各個部(bu)位(wei)，在控制(zhi)和調(diao)節(jie)(jie)(jie)機體(ti)(ti)活(huo)動方面發(fa)揮(hui)著極其重要的(de)作用(yong)。足(zu)部(bu)分布著非(fei)常(chang)豐富(fu)的(de)神經組織，通過有效刺(ci)激足(zu)底反射區(qu)，可使(shi)相應組織器(qi)官的(de)功能得到調(diao)節(jie)(jie)(jie)，使(shi)正(zheng)常(chang)的(de)更強壯，不正(zheng)常(chang)的(de)得以改善和恢復(fu)。
3、疏經活血
經(jing)絡(luo)(luo)具有聯(lian)系臟(zang)腑(fu)(fu)和肢(zhi)(zhi)體(ti)(ti)的(de)作用(yong)。人(ren)體(ti)(ti)的(de)五臟(zang)六腑(fu)(fu)、四肢(zhi)(zhi)百骸(hai)、五官(guan)九(jiu)竅、筋骨皮肉(rou)等組(zu)織器官(guan)主要是依靠(kao)經(jing)絡(luo)(luo)系統的(de)聯(lian)絡(luo)(luo)溝通，使機(ji)體(ti)(ti)協調統一(yi)。經(jing)絡(luo)(luo)具有運行(xing)氣血、濡養周身、抗御外邪、保(bao)衛機(ji)體(ti)(ti)的(de)作用(yong)。經(jing)絡(luo)(luo)內屬于(yu)臟(zang)腑(fu)(fu)，外絡(luo)(luo)于(yu)肢(zhi)(zhi)節，溝通于(yu)臟(zang)腑(fu)(fu)與體(ti)(ti)表之間(jian)，將人(ren)體(ti)(ti)臟(zang)腑(fu)(fu)組(zu)織器官(guan)聯(lian)系成為一(yi)個有機(ji)的(de)整體(ti)(ti)。
4、其他應用
應(ying)用(yong)廣泛(fan)足部反(fan)射區按摩(mo)療法適用(yong)于多種疾病，也可單獨用(yong)于日(ri)常保健。
四、常見的足療手法
1、扣拳法
單食(shi)(shi)指(zhi)扣拳法(fa)是指(zhi)施術(shu)(shu)者(zhe)一手(shou)(shou)扶持(chi)受(shou)術(shu)(shu)者(zhe)的(de)足(zu)，另一手(shou)(shou)半握(wo)拳，中指(zhi)、無(wu)名指(zhi)、小指(zhi)的(de)第1、2指(zhi)間(jian)關(guan)節屈曲，以食(shi)(shi)指(zhi)中節近第1指(zhi)間(jian)關(guan)節(近側指(zhi)間(jian)關(guan)節)背(bei)側為(wei)施力點，作(zuo)定點頂(ding)壓。
此法適用(yong)于(yu)腎(shen)上腺、腎(shen)、小(xiao)腦(nao)和腦(nao)干、大腦(nao)、心(xin)、脾(pi)、胃、胰、小(xiao)腸、大腸、生(sheng)殖腺等足(zu)底反(fan)射區。
2、雙指鉗法
要領：操作者的(de)(de)無名指(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)第(di)1、2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節各屈(qu)曲90度緊扣于掌心，中指(zhi)(zhi)微屈(qu)后插入到被按(an)摩足(zu)趾(zhi)與另一足(zu)趾(zhi)之間作為襯托，食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)1指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節屈(qu)曲90度，第(di)2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節的(de)(de)尺(chi)側(ce)(ce)面(mian)(靠小指(zhi)(zhi)側(ce)(ce)) 放在要準備按(an)摩的(de)(de)反射區上(shang)，拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)緊按(an)在食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節的(de)(de)橈側(ce)(ce)面(mian)上(shang)，借拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節的(de)(de)屈(qu)伸動作按(an)壓食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節刺激(ji)反射區。
發(fa)力點：靠拇指指關(guan)節的屈伸動(dong)作(zuo)帶(dai)動(dong)食(shi)指對反(fan)射(she)(she)區發(fa)力。中指不發(fa)力只輔(fu)助襯托作(zuo)用。適用范圍(wei)：頸推反(fan)射(she)(she)區、甲狀旁腺反(fan)射(she)(she)區。
3、拇指腹按壓法
拇指(zhi)(zhi)(zhi)按(an)壓法是指(zhi)(zhi)(zhi)以拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹為著力點(dian)進行按(an)壓。
此法適用于內(nei)肋骨(gu)、外肋骨(gu)、氣管、腹股溝等反(fan)射區(qu)。
4、鉤掌法
要領：操作者(zhe)的中指(zhi)(zhi)(zhi)、無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)的第1、2指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)屈曲90度(du)緊(jin)扣于掌心，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)第1指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)屈曲，第2指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)屈曲45度(du)，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)末節(jie)指(zhi)(zhi)(zhi)腹指(zhi)(zhi)(zhi)向掌心，拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)微屈，虎口開大，形成與食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)對持的架(jia)式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指(zhi)(zhi)第(di)1指(zhi)(zhi)關節屈曲90度后頂點的(de)(de)橈(rao)側(ce)(靠拇指(zhi)(zhi)側(ce)) 或食指(zhi)(zhi)末節指(zhi)(zhi)腹(fu)的(de)(de)橈(rao)側(ce)或食指(zhi)(zhi)第(di)2指(zhi)(zhi)關節屈曲45度后的(de)(de)頂點。
適用范圍：足(zu)底反射(she)區、足(zu)內側反射(she)區、足(zu)外側反射(she)區。
5、拇指推掌法
要(yao)領：操作者的(de)食指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)、小指(zhi)的(de)第1、2指(zhi)關(guan)節(jie)微屈，拇指(zhi)指(zhi)腹與其(qi)它(ta)4指(zhi)對掌，虎(hu)口(kou)開(kai)大(da)。
發力(li)點：拇(mu)指指腹的橈側。
適(shi)用范圍：足內(nei)側(ce)反(fan)射區、足外(wai)側(ce)反(fan)射區、足背(bei)反(fan)射區。
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