有(you)一些(xie)(xie)人(ren)早上(shang)醒來以后頭就(jiu)會覺得莫(mo)名其(qi)妙的疼，頭部的神經(jing)末梢和組織是非(fei)常(chang)多的，所(suo)以需(xu)要經(jing)常(chang)的進行(xing)按(an)摩，刺激(ji)頭皮上(shang)的毛細(xi)血(xue)管，這樣才(cai)能(neng)夠讓血(xue)液循環變(bian)得更(geng)好(hao)。下(xia)面小編就(jiu)來給大家介紹(shao)一下(xia)男士頭部按(an)摩的方(fang)法有(you)哪些(xie)(xie)，想要了解的朋友(you)就(jiu)跟著(zhu)小編一起來看(kan)看(kan)吧(ba)。
首先，大家應該要用大拇指或者是掌心按在(zai)兩(liang)(liang)個(ge)(ge)眉(mei)(mei)毛上的腦殼的皮膚上面，然后兩(liang)(liang)只手(shou)分(fen)別向左右兩(liang)(liang)邊輕輕的磨動(dong)到(dao)眉(mei)(mei)梢(shao)的地方，再退回前額的中央，兩(liang)(liang)個(ge)(ge)手(shou)交替有節奏的推擦，進(jin)行個(ge)(ge)十(shi)幾次就(jiu)可以(yi)了，力量(liang)不(bu)能(neng)夠太(tai)大。以(yi)前額的皮膚不(bu)發紅為度，然后兩(liang)(liang)個(ge)(ge)食指彎(wan)曲(qu)，叩(kou)擊頭(tou)部十(shi)余次，以(yi)后稍微(wei)用力抓(zhua)住發根從前到(dao)后做梳頭(tou)的動(dong)作(zuo)，揉(rou)擦整個(ge)(ge)頭(tou)部十(shi)多(duo)次，也可以(yi)用數字(zi)來(lai)代替。
大家也(ye)可以用(yong)手(shou)指(zhi)或(huo)者手(shou)掌從眉眼(yan)開(kai)始(shi)一(yi)(yi)直到下頜處往返進行摩擦，如果想(xiang)要(yao)起到美容養顏的(de)作(zuo)用(yong)，那么就可以從下往上(shang)進行提拉和按摩，動作(zuo)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)緩慢，也(ye)應該要(yao)有(you)節奏的(de)進行，不可以一(yi)(yi)會(hui)兒快一(yi)(yi)會(hui)兒慢，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)均(jun)勻適度。
然后大家再用兩個(ge)手的(de)(de)(de)(de)食(shi)指(zhi)分別的(de)(de)(de)(de)放在(zai)頭頂的(de)(de)(de)(de)兩邊，稍微用力從(cong)前面的(de)(de)(de)(de)發(fa)際沿著頭頂到腦(nao)后做梳頭的(de)(de)(de)(de)動作(zuo)，這個(ge)動作(zuo)要做20次左右，然后兩個(ge)手的(de)(de)(de)(de)拇(mu)指(zhi)分別按(an)在(zai)額頭兩側的(de)(de)(de)(de)太陽(yang)穴(xue)的(de)(de)(de)(de)地方，其他的(de)(de)(de)(de)四(si)個(ge)手指(zhi)微微的(de)(de)(de)(de)分開頂住(zhu)頭頂，兩個(ge)手同時的(de)(de)(de)(de)用力從(cong)上往下(xia)(xia)，從(cong)下(xia)(xia)往上做直線按(an)摩十多次，最(zui)后再用中(zhong)指(zhi)或者是(shi)食(shi)指(zhi)按(an)住(zhu)頭頂正(zheng)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)百會穴(xue)重新到重旋轉，按(an)揉(rou)十多次就(jiu)可以了。
上(shang)面給(gei)大(da)家(jia)介紹的(de)(de)就(jiu)是男(nan)士頭部按摩的(de)(de)方法有(you)哪(na)些，現在大(da)家(jia)應(ying)該也有(you)所(suo)了解了吧。進(jin)行(xing)頭部按摩可(ke)以有(you)效的(de)(de)消除疲(pi)勞，而且也可(ke)以改善頭皮營(ying)養的(de)(de)狀態，可(ke)以讓新陳代謝變(bian)(bian)得(de)更快，也可(ke)以讓皮脂分(fen)泌變(bian)(bian)得(de)更好，有(you)著一定的(de)(de)意(yi)義。每天(tian)早上(shang)起來或者是睡午覺還(huan)有(you)晚睡之(zhi)前過做一次，每一次做十分(fen)鐘左(zuo)右，有(you)空的(de)(de)時候就(jiu)可(ke)以多做。
上班族和學生屬于用腦比較多的人群，用腦過度會感到疲勞，甚至是頭暈，改善這些不良癥狀可以做一下頭部按摩，每天下班或者是回家之后，自己做也挺方便的。頭部怎么按摩舒服？頭部按摩有什么好處？一起來了解一下吧！
1、頭部按摩的好處
中醫認為，頭尾諸陽之會。拍打頭部可以調動氣血上流、調動陽氣，陽氣足了人就有精神。用腦多的人有時候會感覺腦子不夠用，拍打頭部可以促進頭部血液循環，強健大腦、增強智力、提高記憶力、延緩老年癡呆癥的發生，預防腦梗。頭頂上的百會穴有穩定情緒、降血壓的作用，能緩解上班族的焦慮心情、平穩血壓。拍打頭部最直接的好處是增加頭皮的供血、疏通頭皮的氣血通道，減少頭發脫落、減少頭皮屑。
方法很簡單：手指自然彎曲，用手掌輕拍頭部，力度由小到大，拍到頭部的每一個位置。有的人剛開始可能會感覺有點頭暈、頭脹，拍一會兒之后就會感覺頭部發熱、氣血上流，拍5~6分鐘之后停下來，就會感覺頭腦清醒、精神十足。
養生方式貴在堅持，把一種方式養成習慣，簡單的辦法也能成為健康的保障。多一個健康習慣，就為人的健康長壽增加一份助力。
2、頭部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃經穴位。承泣，就是承接眼淚，這個穴位能調整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治療眼睛干澀、迎風流淚。
2、按揉四白穴。
四白穴胃經穴位，足陽明胃經是多氣多血之經，能促進胃經的氣血上達面部，緩解眼疲勞，使面色紅潤，去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在兩眉之間，去除眉間橫紋，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉發際。
從印堂往發際方向推，從向往上，經過神庭穴，一直推到頭發里面，舒展眉頭，減少額頭的橫紋。
把雙手食指、中指、無名指放在印堂上方，稍用力按壓，從中間向兩邊滑動手指。消除額頭川字紋。
5、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢和外眼角之間，向后一寸的位置。緩解眼疲勞，消除魚尾紋。稍用力按揉即可，不可用力過大。
6、干梳頭。
用五指壓住頭皮，適當用力，代替梳子梳頭，梳到頭皮發麻為止。預防脫發、白發，緩解頭暈、頭痛。這個動作一則促進頭部血液循環，二則刺激指尖上的十宣穴，能降低腦梗的風險。
按揉這些位置有潤膚、明目、烏發的效果，明亮的眼睛、光澤細膩的皮膚、烏黑濃密的頭發，讓您擁有真正的健康美。
【注意事項】面部的推揉一般都是從下向上用力，或旋轉按揉，避免從上往下，容易造成面部肌肉松弛。
3、頭部按摩要求
(1)頭部按摩時，各種手法動作要平穩有節奏，施力要適度，頻率合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。
(2)按摩時，點穴要準確，動作應輕，防止拉傷頭發。
(3)在按摩時，整個過程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕→重→輕，由慢→快→慢，由淺→深，由表→里，循序漸進。各種手法變換和銜接要自然而連貫。
(4)整套按摩時間，應在20-30左右。
(5)按摩時，為了使頭皮吸收營養或做生發、固發按摩，可使用一些營養液或生發固發的藥膏或藥劑。
中(zhong)醫(yi)(yi)學認為(wei)：頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)為(wei)十二經(jing)(jing)絡的(de)諸陽經(jing)(jing)聚會(hui)之處(chu)(chu)(chu)，百(bai)脈所通，系一身之主(zhu)宰，對(dui)控制和調節人(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)生(sheng)(sheng)命活動起著極其重要的(de)主(zhu)導作用。經(jing)(jing)穴(xue)按(an)(an)摩(mo)(mo)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)，可以促進清陽上(shang)升，百(bai)脈調和，清醒(xing)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)腦(nao)(nao)，增強(qiang)(qiang)記憶，防(fang)(fang)(fang)治神經(jing)(jing)衰弱、高血(xue)壓、面神經(jing)(jing)麻痹、感冒及神經(jing)(jing)性(xing)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)痛等疾病。 古人(ren)(ren)對(dui)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)養(yang)生(sheng)(sheng)有(you)(you)豐富的(de)經(jing)(jing)驗，認為(wei)“發(fa)(fa)是血(xue)之余，一日一次(ci)梳”，對(dui)身體(ti)(ti)有(you)(you)益(yi)處(chu)(chu)(chu)，可防(fang)(fang)(fang)止頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)脫(tuo)落，清醒(xing)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)腦(nao)(nao)，增強(qiang)(qiang)記憶，提神等。實踐證明，經(jing)(jing)常按(an)(an)摩(mo)(mo)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)經(jing)(jing)穴(xue)，能改善(shan)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)毛囊下末梢血(xue)管血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，可使(shi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)得(de)到滋養(yang)，頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)烏黑，防(fang)(fang)(fang)止脫(tuo)落。 操作步驟： 1. 病人(ren)(ren)仰臥位 （l）點、揉法(fa)。醫(yi)(yi)者(zhe)(zhe)單手(shou)(shou)指(zhi)羅紋面置(zhi)于(yu)印堂(tang)穴(xue)上(shang)，點揉約(yue)(yue)(yue)1分鐘(zhong)。 （2）抹法(fa)。醫(yi)(yi)者(zhe)(zhe)兩手(shou)(shou)拇指(zhi)腹著力(li)(li)，沿額上(shang)三線分別(bie)抹至太陽穴(xue)約(yue)(yue)(yue)1分鐘(zhong)。然(ran)(ran)后(hou)單手(shou)(shou)用食、中(zhong)指(zhi)直抹約(yue)(yue)(yue)1分鐘(zhong)。 （3）運揉法(fa)：醫(yi)(yi)者(zhe)(zhe)兩手(shou)(shou)指(zhi)分別(bie)運揉前(qian)額、眼眶、頰(jia)部(bu)(bu)(bu)，右手(shou)(shou)在(zai)前(qian)，左手(shou)(shou)在(zai)后(hou)，相互配合，反(fan)復施術約(yue)(yue)(yue)3分鐘(zhong)。然(ran)(ran)后(hou)兩手(shou)(shou)掌依次(ci)運揉約(yue)(yue)(yue)2分鐘(zhong)。 （4）擦法(fa)。醫(yi)(yi)者(zhe)(zhe)兩手(shou)(shou)小魚際分別(bie)置(zhi)于(yu)耳(er)(er)翼(yi)迎香穴(xue)區，反(fan)復擦摩(mo)(mo)約(yue)(yue)(yue)1分鐘(zhong)。 （5）疏(shu)(shu)振法(fa)：醫(yi)(yi)者(zhe)(zhe)兩手(shou)(shou)指(zhi)微屈，五指(zhi)自然(ran)(ran)分開，用指(zhi)腹著力(li)(li)于(yu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)，作輕快掠彈(dan)，高頻率的(de)來回(hui)疏(shu)(shu)散約(yue)(yue)(yue)2分鐘(zhong)。然(ran)(ran)后(hou)，手(shou)(shou)勢(shi)同(tong)上(shang)，用指(zhi)腹分別(bie)振、啄頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)1分鐘(zhong)。 （6）點按(an)(an)風池、安(an)眠、翳風、率谷、太陽、聽(ting)宮(gong)，每(mei)穴(xue)約(yue)(yue)(yue)半(ban)分鐘(zhong)。最(zui)后(hou)在(zai)百(bai)會(hui)穴(xue)用點按(an)(an)振顫法(fa)結束治療。 注意事項： 整個(ge)操作需約(yue)(yue)(yue)10-15分鐘(zhong)。手(shou)(shou)法(fa)要輕柔而有(you)(you)節律，準確而穩妥。 好處(chu)(chu)(chu): 頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)按(an)(an)摩(mo)(mo)對(dui)大腦(nao)(nao)有(you)(you)健(jian)(jian)腦(nao)(nao)安(an)神，聰(cong)耳(er)(er)明目的(de)作用。按(an)(an)摩(mo)(mo)同(tong)時(shi)還呆改善(shan)腦(nao)(nao)部(bu)(bu)(bu)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，提高大腦(nao)(nao)的(de)攝氧(yang)量，有(you)(you)益(yi)于(yu)大腦(nao)(nao)皮質的(de)功(gong)能調節，對(dui)益(yi)智健(jian)(jian)腦(nao)(nao)，增強(qiang)(qiang)記憶、緩解(jie)疲勞、消除緊張(zhang)、焦虎，使(shi)大腦(nao)(nao)重新(xin)獲是充足的(de)精力(li)(li)和體(ti)(ti)力(li)(li)有(you)(you)益(yi)處(chu)(chu)(chu)，頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)按(an)(an)摩(mo)(mo)，還對(dui)防(fang)(fang)(fang)止失(shi)眠、耳(er)(er)鳴、耳(er)(er)聾、目眩等有(you)(you)較好的(de)輔助治療作用。
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