一、便秘到底是如何導致的呢
沒有(you)形成良好(hao)的(de)定時排便習慣
很多人因為(wei)因為(wei)工作繁(fan)忙、出差、生(sheng)活(huo)不(bu)規律等(deng)因素(su)，即使是(shi)有(you)便(bian)意，但是(shi)周(zhou)圍環境不(bu)允許(xu)排便(bian)，所(suo)以只能忍(ren)著，時間長(chang)了(le)造(zao)成(cheng)直(zhi)腸(chang)對大便(bian)的壓力感(gan)受降低(di)，造(zao)成(cheng)沒有(you)便(bian)意，出現了(le)便(bian)秘(mi)，有(you)的人在大便(bian)的時候長(chang)期在廁所(suo)看(kan)書看(kan)報，導致排便(bian)時間過長(chang)，時間久(jiu)了(le)就導致了(le)習(xi)慣性排便(bian)時間過長(chang)，形成(cheng)了(le)便(bian)秘(mi)。
腸道出現病變
腸(chang)(chang)道的(de)病變(bian)會使得腸(chang)(chang)道變(bian)得狹(xia)窄，造成(cheng)(cheng)排(pai)便困難，比如(ru)結(jie)直腸(chang)(chang)癌腫，慢性(xing)增生性(xing)腸(chang)(chang)道炎(yan)癥，手術后腸(chang)(chang)粘連(lian)等，腸(chang)(chang)道疾病不僅僅會造成(cheng)(cheng)便秘，還(huan)會造成(cheng)(cheng)出(chu)現相應的(de)發(fa)病癥狀。
出口梗阻型便秘
是由于腹(fu)部、肛(gang)門直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)及骨盆底部的肌肉不(bu)協調導致糞便(bian)排(pai)(pai)(pai)出障(zhang)礙。在老年患(huan)(huan)者中(zhong)尤(you)其(qi)常(chang)(chang)(chang)見，其(qi)中(zhong)許多患(huan)(huan)者經常(chang)(chang)(chang)規內(nei)科(ke)治療無(wu)效。出口梗阻型可(ke)有(you)以下表現：排(pai)(pai)(pai)便(bian)費力、不(bu)盡感(gan)(gan)或(huo)下墜(zhui)感(gan)(gan)，排(pai)(pai)(pai)便(bian)量(liang)少(shao)，有(you)便(bian)意(yi)或(huo)缺乏便(bian)意(yi);肛(gang)門直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)指檢(jian)時直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)內(nei)存(cun)有(you)不(bu)少(shao)泥樣糞便(bian)，用力排(pai)(pai)(pai)便(bian)時肛(gang)門外括約肌可(ke)能呈矛(mao)盾(dun)(dun)性(xing)收縮;全胃腸(chang)(chang)或(huo)結(jie)腸(chang)(chang)傳輸時間(jian)顯示(shi)(shi)正(zheng)常(chang)(chang)(chang)，多數標記物可(ke)潴留在直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)內(nei);肛(gang)門直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)測壓顯示(shi)(shi)，用力排(pai)(pai)(pai)便(bian)時肛(gang)門外括約肌呈矛(mao)盾(dun)(dun)性(xing)收縮或(huo)直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)壁(bi)的感(gan)(gan)覺閾值異常(chang)(chang)(chang)等。
飲食因素
一(yi)(yi)些人飲食(shi)過少，食(shi)品過精(jing)過細，食(shi)物(wu)(wu)中的(de)纖維素和水份(fen)不足，對(dui)腸(chang)道不能(neng)形成(cheng)一(yi)(yi)定量的(de)刺(ci)激，腸(chang)蠕動緩慢，不能(neng)及時將食(shi)物(wu)(wu)殘渣推向直腸(chang)，在腸(chang)內(nei)停留時間延長，水份(fen)過多吸(xi)收而(er)使(shi)糞便干燥。進入直腸(chang)后的(de)糞便殘渣因為(wei)量少，不能(neng)形成(cheng)足夠的(de)壓力去(qu)刺(ci)激神經感受細胞(bao)產生排便反射而(er)引起便秘。
精神因素
精(jing)神(shen)因素(su)精(jing)神(shen)上受到強烈(lie)刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮(lv)或注意(yi)力(li)高度(du)集中某一(yi)工(gong)作等(deng)會使便(bian)意(yi)消失，形成便(bian)秘。另外還有神(shen)經系統障(zhang)礙、內分泌紊亂(luan)、維(wei)生素(su)缺乏等(deng)亦可引起便(bian)秘。
燥熱內結
過(guo)食辛辣厚昧，過(guo)服溫補之(zhi)品等可致陽(yang)盛灼陰;熱(re)(re)病(bing)之(zhi)后，余熱(re)(re)留戀(lian)腸胃，耗傷(shang)津液(ye);或濕熱(re)(re)下注大腸，使(shi)腸道燥熱(re)(re)，傷(shang)津而(er)便秘(mi)(mi)，這種(zhong)便秘(mi)(mi)又稱為熱(re)(re)秘(mi)(mi)。
脾腎虛寒
年高久(jiu)病，腎陽虛損，陽氣不運(yun)則陰邪凝(ning)結;或素有(you)脾(pi)陽不足，又受寒(han)冷(leng)攻(gong)伐，而致(zhi)脾(pi)腎陽衰，溫照無權則寒(han)凝(ning)氣滯(zhi)，腸道傳送無力(li)，大便艱難(nan)，稱(cheng)為冷(leng)秘(mi)。
二、日常(chang)生活中如何預防便秘
1、飲水
早晨空腹喝(he)300毫(hao)升開水，因為經(jing)過一(yi)晚上的消(xiao)化吸收，代謝廢物積存(cun)在(zai)體內，早晨排出有(you)利清理腸胃。便秘的人喝(he)水最好是大口(kou)大口(kou)地喝(he)。
2、蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁(zhi)各l杯，拌勻，每日(ri)早(zao)晚空腹飲。適用(yong)于熱秘(mi)。
3、酸奶
每日飯(fan)后或飯(fan)前兩小時左(zuo)右喝一杯酸奶，可治療便(bian)秘。
4、熟香蕉
香(xiang)(xiang)蕉(jiao)含(han)有(you)豐富的膳(shan)食(shi)纖維和糖分,具有(you)很(hen)好的潤腸通便(bian)功能。 不過,專家表示,這種作(zuo)(zuo)用只有(you)熟透的香(xiang)(xiang)蕉(jiao)才具有(you),生香(xiang)(xiang)蕉(jiao)可(ke)能會起到反作(zuo)(zuo)用。
5、核桃
核(he)桃仁含脂粉(fen)、蛋白質(zhi)、碳水化(hua)合物、磷(lin)、鐵、β-胡蘿卜素(su)(su)、核(he)黃素(su)(su)等，除(chu)了潤腸通便(bian)外，還有補(bu)腎固精、溫肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚飯后，吃半(ban)個或(huo)一個葡(pu)萄柚，吃到通便(bian)順暢為(wei)止。
7、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能(neng)滑腸通便(bian)，健(jian)胃益氣(qi)。含有較多的纖(xian)維素，能(neng)在腸中(zhong)吸收水(shui)分增大糞(fen)便(bian)的體積(ji)，引起(qi)通便(bian)的作用。
8、糙米
糙米(mi)含有(you)豐富的蛋(dan)白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物(wu)質，其中豐富的纖維質有(you)助(zhu)排(pai)便。
9、蘋果
蘋果含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)水溶(rong)性(xing)食物(wu)纖緯---果膠。果膠有(you)保護腸(chang)(chang)壁、活化腸(chang)(chang)內有(you)用(yong)的(de)(de)(de)細菌、調(diao)整胃腸(chang)(chang)功能的(de)(de)(de)作用(yong)，所(suo)以它(ta)能夠有(you)效(xiao)地清理(li)腸(chang)(chang)道(dao)，預防便秘。同時(shi)，蘋果里(li)的(de)(de)(de)纖維，能使大便變得松軟，便于(yu)排泄。另外蘋果里(li)的(de)(de)(de)有(you)機酸，能刺激腸(chang)(chang)子蠕(ru)動，有(you)助排便。
10、蘆薈
蘆薈(hui)(hui)所含(han)的蒽(en)醌類化合物(wu)衍生物(wu)在腸(chang)(chang)管中釋(shi)放出蘆薈(hui)(hui)大(da)黃素，能有(you)效地刺激大(da)腸(chang)(chang)蠕動，發揮(hui)刺激性瀉下作(zuo)用。
11、潤腸茶(cha)類(lei)，如美國潤益歐格潤腸茶(cha)
可(ke)以(yi)調(diao)節(jie)體(ti)內(nei)腸胃代(dai)謝(xie)功(gong)能(neng)，調(diao)節(jie)免(mian)疫力和(he)內(nei)分泌，除(chu)治療(liao)便秘(mi)以(yi)外，對皮膚也(ye)特別好。
生(sheng)活中很(hen)多人都(dou)有一個(ge)很(hen)不好(hao)的(de)習(xi)慣(guan)(guan)那就是(shi)(shi)(shi)喜(xi)歡邊(bian)(bian)大便(bian)邊(bian)(bian)上(shang)網聊天，有時(shi)(shi)候上(shang)一個(ge)廁所就要(yao)半個(ge)小時(shi)(shi)，我(wo)們說(shuo)這無疑是(shi)(shi)(shi)加大的(de)便(bian)秘的(de)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)，最好(hao)的(de)做法是(shi)(shi)(shi)要(yao)養(yang)成良好(hao)的(de)排便(bian)習(xi)慣(guan)(guan)，同時(shi)(shi)在上(shang)廁所的(de)時(shi)(shi)候最好(hao)能專心一點。
三、幾個快(kuai)速解決便秘的小妙招(zhao)
首先，一說到便秘(mi)這個(ge)問題大(da)家(jia)首先一定會(hui)想到香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)，香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)是(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)便秘(mi)的(de)首選水(shui)果(guo)，但是(shi)吃(chi)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)緩解便秘(mi)也是(shi)有講(jiang)究的(de)，我們要選擇成(cheng)熟松(song)軟的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)，成(cheng)熟的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)可以治(zhi)(zhi)療(liao)便秘(mi)，如果(guo)你不(bu)小心買(mai)到了青香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)，不(bu)經不(bu)能治(zhi)(zhi)療(liao)便秘(mi)，一定程度上還會(hui)加重便秘(mi)，而且香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)一次吃(chi)最好不(bu)要超過兩(liang)根(gen)哦。
第二(er)種方法就是(shi)餐后來(lai)一顆大(da)大(da)的(de)火龍(long)果啦，什么水果能(neng)在(zai)餐后大(da)大(da)的(de)加速腸胃蠕動呢，當然，火龍(long)果是(shi)當仁不讓的(de)，餐后來(lai)一顆火龍(long)果很快就能(neng)激(ji)發你上(shang)廁所(suo)的(de)沖動，很管(guan)用的(de)呦，親身試(shi)驗。
第三種方法(fa)就(jiu)是(shi)比較中醫理(li)論的(de)(de)(de)了(le)，是(shi)我(wo)在一個電視節目上面偶然看(kan)到的(de)(de)(de)，自(zi)己嘗試之后真的(de)(de)(de)很管(guan)用(yong)，就(jiu)是(shi)敲到我(wo)們的(de)(de)(de)肘(zhou)關節那兒的(de)(de)(de)曲池穴(xue)，很管(guan)用(yong)的(de)(de)(de)，治(zhi)療(liao)輕微便秘完全沒有(you)問題，沒事(shi)多多敲打自(zi)己也是(shi)有(you)很多好處的(de)(de)(de)。
以(yi)上(shang)三(san)種都是快速解決(jue)便(bian)秘(mi)的(de)(de)小(xiao)妙招，這些方(fang)法其實(shi)都挺簡單方(fang)便(bian)的(de)(de)，很(hen)多人便(bian)秘(mi)的(de)(de)時候(hou)，都喜歡吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)。的(de)(de)確，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)可以(yi)很(hen)好的(de)(de)解決(jue)便(bian)秘(mi)的(de)(de)問(wen)題，但是一(yi)定要注意(yi)，選香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)(de)時候(hou)，不要選到青(qing)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)。如果用了很(hen)多方(fang)法，還(huan)是沒(mei)什么變化(hua)，最好就去醫院。
四、治療便秘的偏方
便(bian)(bian)秘是(shi)(shi)困(kun)擾很多人的(de)一(yi)種(zhong)不(bu)正常的(de)生(sheng)理現象，一(yi)般情況(kuang)下便(bian)(bian)秘都是(shi)(shi)由于飲食不(bu)規律或者是(shi)(shi)上(shang)火(huo)引起的(de)。便(bian)(bian)秘嚴(yan)重者還(huan)會導致內分泌紊亂等一(yi)系(xi)列癥狀，那么怎樣才(cai)能(neng)有(you)效(xiao)的(de)治療(liao)便(bian)(bian)秘呢，除了服(fu)用一(yi)些(xie)(xie)相關的(de)藥物外，一(yi)些(xie)(xie)小偏(pian)方(fang)也能(neng)有(you)效(xiao)地緩解便(bian)(bian)秘，對(dui)于以下偏(pian)方(fang)您是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)找尋很久了呢?
偏方一
每天(tian)早晨空(kong)腹(fu)時(shi)，用溫開水送(song)服一(yi)小(xiao)匙香油。
偏方二
取牛奶250毫升，然后調(diao)入蜂(feng)蜜60克，攪勻，再(zai)加入蔥(cong)汁數滴(di)，于每天早晨空腹時服用。
偏方三
取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機榨出(chu)汁來(lai)，每(mei)天飲該汁兩次，每(mei)次飲半杯，早晨空腹(fu)時和午飯后(hou)各飲一次。
偏方四
取鮮無花(hua)果1～2個，每(mei)晚睡前食用。
偏方五
取松仁(生(sheng)熟均可)15克，每日服用一次。
偏方六
中藥可用何首烏，每次(ci)15克，水(shui)煎，連服3—5天(tian);或(huo)用當歸(gui)20克，肉蓯(cong)蓉20克，水(shui)煎，連服3—5天(tian)。
便(bian)秘(mi)的(de)患者(zhe)在(zai)使用以上(shang)偏(pian)方(fang)治療便(bian)秘(mi)的(de)同時(shi)，還應該使用一(yi)些潤肺(fei)清(qing)腸(chang)、清(qing)熱去(qu)火的(de)食(shi)物，避免食(shi)用過多辛辣刺激(ji)的(de)食(shi)物，這些日(ri)常的(de)飲食(shi)習(xi)慣都會對(dui)便(bian)秘(mi)造(zao)成(cheng)影(ying)響。除此之外，如(ru)果患者(zhe)在(zai)服用其他藥(yao)物治療便(bian)秘(mi)，那么食(shi)用上(shang)述偏(pian)方(fang)將會對(dui)病情(qing)的(de)好轉更有幫助。
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