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每天喝水不少還是便秘,怎么調理便秘最好

金婚銀婚 2023-07-31 20:24:52

一、便秘到底是如何導致的呢

沒有(you)形成良好(hao)的(de)定時排便習慣

很多人因為(wei)因為(wei)工作繁(fan)忙、出差、生(sheng)活(huo)不(bu)規律等(deng)因素(su),即使是(shi)有(you)便(bian)意,但是(shi)周(zhou)圍環境不(bu)允許(xu)排便(bian),所(suo)以只能忍(ren)著,時間長(chang)了(le)造(zao)成(cheng)直(zhi)腸(chang)對大便(bian)的壓力感(gan)受降低(di),造(zao)成(cheng)沒有(you)便(bian)意,出現了(le)便(bian)秘(mi),有(you)的人在大便(bian)的時候長(chang)期在廁所(suo)看(kan)書看(kan)報,導致排便(bian)時間過長(chang),時間久(jiu)了(le)就導致了(le)習(xi)慣性排便(bian)時間過長(chang),形成(cheng)了(le)便(bian)秘(mi)。

腸道出現病變

腸(chang)(chang)道的(de)病變(bian)會使得腸(chang)(chang)道變(bian)得狹(xia)窄,造成(cheng)(cheng)排(pai)便困難,比如(ru)結(jie)直腸(chang)(chang)癌腫,慢性(xing)增生性(xing)腸(chang)(chang)道炎(yan)癥,手術后腸(chang)(chang)粘連(lian)等,腸(chang)(chang)道疾病不僅僅會造成(cheng)(cheng)便秘,還(huan)會造成(cheng)(cheng)出(chu)現相應的(de)發(fa)病癥狀。

出口梗阻型便秘

是由于腹(fu)部、肛(gang)門直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)及骨盆底部的肌肉不(bu)協調導致糞便(bian)排(pai)(pai)(pai)出障(zhang)礙。在老年患(huan)(huan)者中(zhong)尤(you)其(qi)常(chang)(chang)(chang)見,其(qi)中(zhong)許多患(huan)(huan)者經常(chang)(chang)(chang)規內(nei)科(ke)治療無(wu)效。出口梗阻型可(ke)有(you)以下表現:排(pai)(pai)(pai)便(bian)費力、不(bu)盡感(gan)(gan)或(huo)下墜(zhui)感(gan)(gan),排(pai)(pai)(pai)便(bian)量(liang)少(shao),有(you)便(bian)意(yi)或(huo)缺乏便(bian)意(yi);肛(gang)門直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)指檢(jian)時直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)內(nei)存(cun)有(you)不(bu)少(shao)泥樣糞便(bian),用力排(pai)(pai)(pai)便(bian)時肛(gang)門外括約肌可(ke)能呈矛(mao)盾(dun)(dun)性(xing)收縮;全胃腸(chang)(chang)或(huo)結(jie)腸(chang)(chang)傳輸時間(jian)顯示(shi)(shi)正(zheng)常(chang)(chang)(chang),多數標記物可(ke)潴留在直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)內(nei);肛(gang)門直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)測壓顯示(shi)(shi),用力排(pai)(pai)(pai)便(bian)時肛(gang)門外括約肌呈矛(mao)盾(dun)(dun)性(xing)收縮或(huo)直(zhi)(zhi)(zhi)腸(chang)(chang)壁(bi)的感(gan)(gan)覺閾值異常(chang)(chang)(chang)等。

飲食因素

一(yi)(yi)些人飲食(shi)過少,食(shi)品過精(jing)過細,食(shi)物(wu)(wu)中的(de)纖維素和水份(fen)不足,對(dui)腸(chang)道不能(neng)形成(cheng)一(yi)(yi)定量的(de)刺(ci)激,腸(chang)蠕動緩慢,不能(neng)及時將食(shi)物(wu)(wu)殘渣推向直腸(chang),在腸(chang)內(nei)停留時間延長,水份(fen)過多吸(xi)收而(er)使(shi)糞便干燥。進入直腸(chang)后的(de)糞便殘渣因為(wei)量少,不能(neng)形成(cheng)足夠的(de)壓力去(qu)刺(ci)激神經感受細胞(bao)產生排便反射而(er)引起便秘。

精神因素

精(jing)神(shen)因素(su)精(jing)神(shen)上受到強烈(lie)刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮(lv)或注意(yi)力(li)高度(du)集中某一(yi)工(gong)作等(deng)會使便(bian)意(yi)消失,形成便(bian)秘。另外還有神(shen)經系統障(zhang)礙、內分泌紊亂(luan)、維(wei)生素(su)缺乏等(deng)亦可引起便(bian)秘。

燥熱內結

過(guo)食辛辣厚昧,過(guo)服溫補之(zhi)品等可致陽(yang)盛灼陰;熱(re)(re)病(bing)之(zhi)后,余熱(re)(re)留戀(lian)腸胃,耗傷(shang)津液(ye);或濕熱(re)(re)下注大腸,使(shi)腸道燥熱(re)(re),傷(shang)津而(er)便秘(mi)(mi),這種(zhong)便秘(mi)(mi)又稱為熱(re)(re)秘(mi)(mi)。

脾腎虛寒

年高久(jiu)病,腎陽虛損,陽氣不運(yun)則陰邪凝(ning)結;或素有(you)脾(pi)陽不足,又受寒(han)冷(leng)攻(gong)伐,而致(zhi)脾(pi)腎陽衰,溫照無權則寒(han)凝(ning)氣滯(zhi),腸道傳送無力(li),大便艱難(nan),稱(cheng)為冷(leng)秘(mi)。

二、日常(chang)生活中如何預防便秘

1、飲水

早晨空腹喝(he)300毫(hao)升開水,因為經(jing)過一(yi)晚上的消(xiao)化吸收,代謝廢物積存(cun)在(zai)體內,早晨排出有(you)利清理腸胃。便秘的人喝(he)水最好是大口(kou)大口(kou)地喝(he)。

2、蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁(zhi)各l杯,拌勻,每日(ri)早(zao)晚空腹飲。適用(yong)于熱秘(mi)。

3、酸奶

每日飯(fan)后或飯(fan)前兩小時左(zuo)右喝一杯酸奶,可治療便(bian)秘。

4、熟香蕉

香(xiang)(xiang)蕉(jiao)含(han)有(you)豐富的膳(shan)食(shi)纖維和糖分,具有(you)很(hen)好的潤腸通便(bian)功能。 不過,專家表示,這種作(zuo)(zuo)用只有(you)熟透的香(xiang)(xiang)蕉(jiao)才具有(you),生香(xiang)(xiang)蕉(jiao)可(ke)能會起到反作(zuo)(zuo)用。

5、核桃

核(he)桃仁含脂粉(fen)、蛋白質(zhi)、碳水化(hua)合物、磷(lin)、鐵、β-胡蘿卜素(su)(su)、核(he)黃素(su)(su)等,除(chu)了潤腸通便(bian)外,還有補(bu)腎固精、溫肺定喘之功能。

6、柚子、葡萄柚

午晚飯后,吃半(ban)個或(huo)一個葡(pu)萄柚,吃到通便(bian)順暢為(wei)止。

7、地瓜(紅薯)

味甘性溫,能(neng)滑腸通便(bian),健(jian)胃益氣(qi)。含有較多的纖(xian)維素,能(neng)在腸中(zhong)吸收水(shui)分增大糞(fen)便(bian)的體積(ji),引起(qi)通便(bian)的作用。

8、糙米

糙米(mi)含有(you)豐富的蛋(dan)白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物(wu)質,其中豐富的纖維質有(you)助(zhu)排(pai)便。

9、蘋果

蘋果含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)水溶(rong)性(xing)食物(wu)纖緯---果膠。果膠有(you)保護腸(chang)(chang)壁、活化腸(chang)(chang)內有(you)用(yong)的(de)(de)(de)細菌、調(diao)整胃腸(chang)(chang)功能的(de)(de)(de)作用(yong),所(suo)以它(ta)能夠有(you)效(xiao)地清理(li)腸(chang)(chang)道(dao),預防便秘。同時(shi),蘋果里(li)的(de)(de)(de)纖維,能使大便變得松軟,便于(yu)排泄。另外蘋果里(li)的(de)(de)(de)有(you)機酸,能刺激腸(chang)(chang)子蠕(ru)動,有(you)助排便。

10、蘆薈

蘆薈(hui)(hui)所含(han)的蒽(en)醌類化合物(wu)衍生物(wu)在腸(chang)(chang)管中釋(shi)放出蘆薈(hui)(hui)大(da)黃素,能有(you)效地刺激大(da)腸(chang)(chang)蠕動,發揮(hui)刺激性瀉下作(zuo)用。

11、潤腸茶(cha)類(lei),如美國潤益歐格潤腸茶(cha)

可(ke)以(yi)調(diao)節(jie)體(ti)內(nei)腸胃代(dai)謝(xie)功(gong)能(neng),調(diao)節(jie)免(mian)疫力和(he)內(nei)分泌,除(chu)治療(liao)便秘(mi)以(yi)外,對皮膚也(ye)特別好。

生(sheng)活中很(hen)多人都(dou)有一個(ge)很(hen)不好(hao)的(de)習(xi)慣(guan)(guan)那就是(shi)(shi)(shi)喜(xi)歡邊(bian)(bian)大便(bian)邊(bian)(bian)上(shang)網聊天,有時(shi)(shi)候上(shang)一個(ge)廁所就要(yao)半個(ge)小時(shi)(shi),我(wo)們說(shuo)這無疑是(shi)(shi)(shi)加大的(de)便(bian)秘的(de)癥(zheng)狀(zhuang)的(de),最好(hao)的(de)做法是(shi)(shi)(shi)要(yao)養(yang)成良好(hao)的(de)排便(bian)習(xi)慣(guan)(guan),同時(shi)(shi)在上(shang)廁所的(de)時(shi)(shi)候最好(hao)能專心一點。

三、幾個快(kuai)速解決便秘的小妙招(zhao)

首先,一說到便秘(mi)這個(ge)問題大(da)家(jia)首先一定會(hui)想到香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao),香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)是(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)便秘(mi)的(de)首選水(shui)果(guo),但是(shi)吃(chi)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)緩解便秘(mi)也是(shi)有講(jiang)究的(de),我們要選擇成(cheng)熟松(song)軟的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao),成(cheng)熟的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)可以治(zhi)(zhi)療(liao)便秘(mi),如果(guo)你不(bu)小心買(mai)到了青香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao),不(bu)經不(bu)能治(zhi)(zhi)療(liao)便秘(mi),一定程度上還會(hui)加重便秘(mi),而且香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)一次吃(chi)最好不(bu)要超過兩(liang)根(gen)哦。

第二(er)種方法就是(shi)餐后來(lai)一顆大(da)大(da)的(de)火龍(long)果啦,什么水果能(neng)在(zai)餐后大(da)大(da)的(de)加速腸胃蠕動呢,當然,火龍(long)果是(shi)當仁不讓的(de),餐后來(lai)一顆火龍(long)果很快就能(neng)激(ji)發你上(shang)廁所(suo)的(de)沖動,很管(guan)用的(de)呦,親身試(shi)驗。

第三種方法(fa)就(jiu)是(shi)比較中醫理(li)論的(de)(de)(de)了(le),是(shi)我(wo)在一個電視節目上面偶然看(kan)到的(de)(de)(de),自(zi)己嘗試之后真的(de)(de)(de)很管(guan)用(yong),就(jiu)是(shi)敲到我(wo)們的(de)(de)(de)肘(zhou)關節那兒的(de)(de)(de)曲池穴(xue),很管(guan)用(yong)的(de)(de)(de),治(zhi)療(liao)輕微便秘完全沒有(you)問題,沒事(shi)多多敲打自(zi)己也是(shi)有(you)很多好處的(de)(de)(de)。

以(yi)上(shang)三(san)種都是快速解決(jue)便(bian)秘(mi)的(de)(de)小(xiao)妙招,這些方(fang)法其實(shi)都挺簡單方(fang)便(bian)的(de)(de),很(hen)多人便(bian)秘(mi)的(de)(de)時候(hou),都喜歡吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)。的(de)(de)確,香(xiang)蕉(jiao)(jiao)可以(yi)很(hen)好的(de)(de)解決(jue)便(bian)秘(mi)的(de)(de)問(wen)題,但是一(yi)定要注意(yi),選香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)(de)時候(hou),不要選到青(qing)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)。如果用了很(hen)多方(fang)法,還(huan)是沒(mei)什么變化(hua),最好就去醫院。

四、治療便秘的偏方

便(bian)(bian)秘是(shi)(shi)困(kun)擾很多人的(de)一(yi)種(zhong)不(bu)正常的(de)生(sheng)理現象,一(yi)般情況(kuang)下便(bian)(bian)秘都是(shi)(shi)由于飲食不(bu)規律或者是(shi)(shi)上(shang)火(huo)引起的(de)。便(bian)(bian)秘嚴(yan)重者還(huan)會導致內分泌紊亂等一(yi)系(xi)列癥狀,那么怎樣才(cai)能(neng)有(you)效(xiao)的(de)治療(liao)便(bian)(bian)秘呢,除了服(fu)用一(yi)些(xie)(xie)相關的(de)藥物外,一(yi)些(xie)(xie)小偏(pian)方(fang)也能(neng)有(you)效(xiao)地緩解便(bian)(bian)秘,對(dui)于以下偏(pian)方(fang)您是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)找尋很久了呢?

偏方一

每天(tian)早晨空(kong)腹(fu)時(shi),用溫開水送(song)服一(yi)小(xiao)匙香油。

偏方二

取牛奶250毫升,然后調(diao)入蜂(feng)蜜60克,攪勻,再(zai)加入蔥(cong)汁數滴(di),于每天早晨空腹時服用。

偏方三

取馬鈴薯適量,洗凈,用榨汁機榨出(chu)汁來(lai),每(mei)天飲該汁兩次,每(mei)次飲半杯,早晨空腹(fu)時和午飯后(hou)各飲一次。

偏方四

取鮮無花(hua)果1~2個,每(mei)晚睡前食用。

偏方五

取松仁(生(sheng)熟均可)15克,每日服用一次。

偏方六

中藥可用何首烏,每次(ci)15克,水(shui)煎,連服3—5天(tian);或(huo)用當歸(gui)20克,肉蓯(cong)蓉20克,水(shui)煎,連服3—5天(tian)。

便(bian)秘(mi)的(de)患者(zhe)在(zai)使用以上(shang)偏(pian)方(fang)治療便(bian)秘(mi)的(de)同時(shi),還應該使用一(yi)些潤肺(fei)清(qing)腸(chang)、清(qing)熱去(qu)火的(de)食(shi)物,避免食(shi)用過多辛辣刺激(ji)的(de)食(shi)物,這些日(ri)常的(de)飲食(shi)習(xi)慣都會對(dui)便(bian)秘(mi)造(zao)成(cheng)影(ying)響。除此之外,如(ru)果患者(zhe)在(zai)服用其他藥(yao)物治療便(bian)秘(mi),那么食(shi)用上(shang)述偏(pian)方(fang)將會對(dui)病情(qing)的(de)好轉更有幫助。

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