女性到了一(yi)(yi)定(ding)的年紀就(jiu)會(hui)來月經(jing)，第一(yi)(yi)次來月經(jing)的時(shi)候肯(ken)定(ding)會(hui)出現(xian)一(yi)(yi)些害怕的心理，對于初次來月經(jing)的女性也都(dou)會(hui)出現(xian)痛(tong)經(jing)的情況，這(zhe)是(shi)正常的，不用(yong)(yong)太過(guo)緊張，可以(yi)用(yong)(yong)一(yi)(yi)些熱毛巾敷(fu)一(yi)(yi)下(xia)(xia)腹(fu)部，或者是(shi)洗(xi)一(yi)(yi)個熱水(shui)澡(zao)可以(yi)喝(he)一(yi)(yi)些紅糖水(shui)。如果痛(tong)經(jing)出現(xian)惡(e)心嘔吐的情況，最好能夠到醫院(yuan)里(li)面(mian)去檢(jian)查。下(xia)(xia)面(mian)小編就(jiu)來給大家介紹一(yi)(yi)下(xia)(xia)第一(yi)(yi)次來月經(jing)應該要注意什么。
女性(xing)第(di)一(yi)(yi)次來月經就應(ying)(ying)該(gai)要(yao)多喝一(yi)(yi)些開水(shui)，還應(ying)(ying)該(gai)要(yao)保(bao)持(chi)(chi)大便(bian)的(de)通暢，睡眠也(ye)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)保(bao)持(chi)(chi)充足，自(zi)己的(de)情緒最好能夠調理的(de)好一(yi)(yi)些，保(bao)持(chi)(chi)穩定(ding)樂觀的(de)狀態，還應(ying)(ying)該(gai)要(yao)少吃一(yi)(yi)些生冷刺激性(xing)的(de)食物，像是(shi)辣(la)椒，酒，每天應(ying)(ying)該(gai)要(yao)用溫開水(shui)擦洗一(yi)(yi)下外(wai)陰，洗澡(zao)不可以(yi)洗盆浴，以(yi)免感染(ran)。
大家還應(ying)該要避免受涼，特(te)別是(shi)不(bu)能夠用冷水洗澡洗腳，或(huo)者是(shi)坐(zuo)在涼的(de)(de)地面上面，因(yin)為如果受冷的(de)(de)話就會(hui)讓血(xue)管收縮(suo)，會(hui)產生(sheng)痛經(jing)的(de)(de)現象，大家也不(bu)要做激烈(lie)的(de)(de)運(yun)動，不(bu)要從事一些比較重(zhong)的(de)(de)體力(li)勞動，以免讓盆腔充血(xue)造成月經(jing)過(guo)多或(huo)者是(shi)延(yan)長(chang)的(de)(de)情(qing)況，這樣會(hui)影響到身體的(de)(de)健康。
女生(sheng)第一次來(lai)(lai)月經的(de)(de)時候(hou)補鈣也非常(chang)的(de)(de)重(zhong)要，有一部(bu)分的(de)(de)女生(sheng)剛剛來(lai)(lai)月經的(de)(de)時候(hou)就會(hui)(hui)引起(qi)子宮肌肉或者(zhe)是身體某一個部(bu)位產生(sheng)痙攣，嚴重(zhong)的(de)(de)時候(hou)還(huan)有可能會(hui)(hui)造成全身抽(chou)筋的(de)(de)現象(xiang)，所以(yi)大家應(ying)該要在來(lai)(lai)月經的(de)(de)時候(hou)做好補鈣的(de)(de)工作。
上面(mian)給大(da)家介紹的(de)(de)就(jiu)是第一次月(yue)經需要注(zhu)意(yi)什(shen)么事(shi)項，現在(zai)大(da)家應該也有(you)所了解了吧(ba)。女性朋友在(zai)第一次來月(yue)經的(de)(de)時候就(jiu)應該要注(zhu)意(yi)上面(mian)的(de)(de)這些事(shi)項，還(huan)應該要注(zhu)意(yi)做好個人清(qing)潔(jie)衛生(sheng)工(gong)作，不(bu)要化太(tai)濃的(de)(de)妝，還(huan)應該要注(zhu)意(yi)內衣的(de)(de)穿著(zhu)，不(bu)要穿太(tai)緊的(de)(de)褲子，更不(bu)能夠使(shi)用豐胸的(de)(de)產品(pin)。
月(yue)經到來的時(shi)候，說明女(nv)人(ren)有了生育(yu)的能(neng)力。但是如果第一(yi)次(ci)來月(yue)經的時(shi)候，沒有注意保養的話，對(dui)身體可是特別不好(hao)的，還可能(neng)會影響月(yue)經周期。所以說，女(nv)人(ren)們(men)要謹慎一(yi)些才(cai)行。那么女(nv)人(ren)第一(yi)次(ci)來月(yue)經要注意什(shen)么呢?
? ? ? ?女人第一次來月經要注意什么
1、了解常識
青春期的(de)常識(shi)必須要了解一下，比如說月(yue)經(jing)生(sheng)理(li)知識(shi)，了解一下月(yue)經(jing)第(di)一次(ci)來(lai)可能出現的(de)癥狀，當出現了腰酸(suan)、嗜睡、疲(pi)勞、全(quan)身無力等情況時，不要過于擔心(xin)，這是正(zheng)常的(de)生(sheng)理(li)現象。不要去亂(luan)想，以免(mian)給(gei)自己增加(jia)心(xin)理(li)的(de)負擔。
2、補充營養
青春期的(de)(de)時候，卵巢還沒有發育成熟，無(wu)法(fa)充(chong)分地分泌(mi)雌性激素，這(zhe)種激素無(wu)法(fa)滿足身體的(de)(de)需(xu)求量的(de)(de)話，可是會導致鈣質(zhi)吸收(shou)利用被阻的(de)(de)。所以說，很(hen)多女孩子剛來(lai)月經的(de)(de)時候，很(hen)容易出現(xian)抽筋的(de)(de)情況，這(zhe)就是因(yin)為(wei)缺(que)鈣。
對(dui)此，建議多吃(chi)一些豆(dou)制品、蝦皮、奶類(lei)、貝(bei)類(lei)等食物(wu)，此類(lei)食物(wu)含鈣量(liang)非常的豐富。同(tong)時為了促進(jin)身體吸收鈣質，需要(yao)適當曬曬太陽(yang)才行。當然，記住曬太陽(yang)不要(yao)在陽(yang)光最強烈(lie)的時候(hou)去曬，否則很容易曬傷(shang)的。
3、拒絕劇烈運動
青春期少女正是活動(dong)好動(dong)的(de)(de)年紀(ji)，但是如果來月(yue)經了，則應該保持斯文的(de)(de)淑女形象。因為運(yun)動(dong)強度(du)大的(de)(de)話，很(hen)容易造(zao)成(cheng)月(yue)經量增多的(de)(de)問題，甚至還會加重腰背酸(suan)痛、痛經等(deng)問題，致(zhi)使全身不適(shi)更為嚴重。
當(dang)然(ran)，適度的運(yun)動(dong)是(shi)可以(yi)的，輕度運(yun)動(dong)能夠促進新陳(chen)代謝，幫助改(gai)善血(xue)液循(xun)環，進而能夠在一定程度上減輕痛(tong)經問(wen)題。
4、注意飲食
處于青(qing)春期的(de)(de)(de)時(shi)候，女孩子(zi)(zi)總(zong)是喜歡吃零(ling)食(shi)，比如說各式各樣的(de)(de)(de)辣條，比如說各種奶茶之類的(de)(de)(de)。尤其是現(xian)在奶茶飲料很(hen)(hen)流(liu)行，很(hen)(hen)多女孩子(zi)(zi)都愛(ai)喝，天熱的(de)(de)(de)時(shi)候還喜歡喝冰(bing)鎮的(de)(de)(de)，這是不對的(de)(de)(de)。因為(wei)在經(jing)期的(de)(de)(de)時(shi)候喝冰(bing)鎮飲料的(de)(de)(de)話(hua)，很(hen)(hen)容易(yi)刺激子(zi)(zi)宮造成(cheng)(cheng)其收縮性(xing)變差，進而造成(cheng)(cheng)經(jing)血(xue)無(wu)法及時(shi)被排(pai)出去(qu)，很(hen)(hen)容易(yi)在子(zi)(zi)宮內(nei)形成(cheng)(cheng)血(xue)塊(kuai)。當形成(cheng)(cheng)了(le)(le)血(xue)塊(kuai)的(de)(de)(de)時(shi)候，子(zi)(zi)宮為(wei)了(le)(le)將其排(pai)出去(qu)，往往會加大收縮力(li)度，最(zui)終(zhong)痛經(jing)問(wen)題(ti)就會出來(lai)了(le)(le)。
青(qing)春期少女經期如何保健
少女(nv)來月經之后，務(wu)必要(yao)(yao)學(xue)會清潔私處，因(yin)為(wei)每(mei)次排月經的時候，下體會有流血(xue)的情(qing)況。剛開始的時候，女(nv)孩子們使用衛生(sheng)巾不夠熟練，因(yin)此很(hen)容易將衛生(sheng)巾貼歪，經血(xue)就很(hen)容易沾(zhan)到內褲上(shang)面(mian)。所以說，為(wei)了避免此種情(qing)況，要(yao)(yao)學(xue)會做好(hao)經期保(bao)健。
1、學會使用衛生巾(jin)
衛生巾的使用方法，一(yi)(yi)般包裝上都(dou)會有圖(tu)示范的，按(an)照(zhao)圖(tu)上面的操作(zuo)就可以了。每天黏貼衛生巾的時(shi)候，不(bu)(bu)(bu)要過快，慢慢地來(lai)，多熟悉幾(ji)次，就不(bu)(bu)(bu)會貼歪了。如果貼好(hao)以后，穿上內(nei)褲時(shi)，感(gan)到(dao)不(bu)(bu)(bu)舒服的話。要記得及時(shi)調整一(yi)(yi)下，不(bu)(bu)(bu)然不(bu)(bu)(bu)管是坐(zuo)著還是走著的時(shi)候，都(dou)會感(gan)到(dao)難(nan)受的。
2、學會清潔
下體會(hui)流血(xue)，墊(dian)上衛(wei)生巾之(zhi)后，大部分經(jing)血(xue)被衛(wei)生巾吸(xi)收，少部分經(jing)血(xue)會(hui)附(fu)著(zhu)在私(si)處(chu)表(biao)面(mian)，一(yi)直(zhi)積累不(bu)清潔(jie)的(de)話，私(si)處(chu)表(biao)面(mian)會(hui)變得很臟的(de)。所(suo)以(yi)說(shuo)，請務必(bi)要做好清潔(jie)工作(zuo)，每天用(yong)清水簡(jian)單沖洗私(si)處(chu)表(biao)面(mian)就可以(yi)了。
月(yue)經初潮對于小女(nv)生(sheng)來(lai)說可是(shi)大(da)事，媽媽一(yi)定要正(zheng)確的(de)引導，不然會(hui)造(zao)成她(ta)(ta)們(men)對來(lai)月(yue)經有(you)陰(yin)影，畢竟經血(xue)(xue)也是(shi)血(xue)(xue)還是(shi)有(you)點嚇人的(de)，還有(you)肚子會(hui)不舒服，這些都應該(gai)正(zheng)確的(de)為小女(nv)生(sheng)們(men)解答，告訴她(ta)(ta)們(men)月(yue)經是(shi)什(shen)(shen)么，為什(shen)(shen)么來(lai)月(yue)經等(deng)等(deng)，讓她(ta)(ta)們(men)慢(man)(man)慢(man)(man)接受月(yue)經。那么，第一(yi)次(ci)來(lai)月(yue)經要注意什(shen)(shen)么問(wen)題?下面(mian)就來(lai)為大(da)家詳細的(de)介紹。
第一次來月經要注意什么問題
女孩子(zi)第一(yi)次來(lai)月(yue)(yue)經(jing)，就表示青春期的開始，那么第一(yi)次來(lai)月(yue)(yue)經(jing)，要(yao)注意(yi)以(yi)(yi)(yi)下幾點(dian)：1，勤換衛(wei)生巾，保持外陰(yin)清潔，避免細菌感染。2，月(yue)(yue)經(jing)期間不(bu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)碰涼水，不(bu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃涼性的食(shi)物，比如說梨西(xi)瓜(gua)，木瓜(gua)等等。而且不(bu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃從冰箱里拿出來(lai)的食(shi)物，避免著(zhu)涼，引起痛經(jing)。3，不(bu)要(yao)吃酸辣(la)刺激性的食(shi)物。4，月(yue)(yue)經(jing)期可(ke)能出現下腹部輕度脹痛，可(ke)以(yi)(yi)(yi)喝(he)熱紅糖水緩解疼(teng)痛。
月(yue)(yue)經初(chu)潮(chao)是(shi)(shi)青春期的(de)(de)女性成熟的(de)(de)標志(zhi)，首先不要緊張，需要告訴孩子，正確的(de)(de)認識什么是(shi)(shi)月(yue)(yue)經。第1次來月(yue)(yue)經可(ke)能(neng)持續2、3天(tian)或(huo)者是(shi)(shi)7、8天(tian)，這都是(shi)(shi)屬于正常的(de)(de)現象，不要過(guo)于擔心。經量也可(ke)以(yi)過(guo)少或(huo)者過(guo)多，要學會正確的(de)(de)選(xuan)擇衛(wei)生(sheng)用品，選(xuan)擇透氣(qi)性好的(de)(de)，正規品牌的(de)(de)衛(wei)生(sheng)巾(jin)，這樣能(neng)夠(gou)避免感染。月(yue)(yue)經期間要勤更換衛(wei)生(sheng)巾(jin)，保持外陰的(de)(de)清(qing)(qing)潔(jie)，選(xuan)擇寬松而舒適的(de)(de)內褲，要每天(tian)清(qing)(qing)洗，內褲要陽光下(xia)暴曬，多喝白(bai)開(kai)水，吃新鮮的(de)(de)水果蔬菜，同時要保證充足(zu)的(de)(de)睡眠，保持愉快的(de)(de)心情。
月(yue)(yue)經(jing)(jing)初(chu)潮(chao)(chao)期間(jian)(jian)，要做好防寒保暖工作，不(bu)能(neng)光著(zhu)腳在地板上走路，更(geng)加不(bu)能(neng)用冷水洗(xi)澡(zao)、洗(xi)頭。要按(an)時吃(chi)飯，全面補充營(ying)養，多吃(chi)一些補鐵、補血、補鈣的食(shi)物，不(bu)能(neng)吃(chi)任(ren)何生(sheng)冷的食(shi)物。如冰(bing)激(ji)凌，冷飲等。月(yue)(yue)經(jing)(jing)初(chu)潮(chao)(chao)期間(jian)(jian)不(bu)能(neng)洗(xi)盆(pen)浴，只能(neng)淋(lin)浴，以免(mian)不(bu)干凈的水，造成陰(yin)道感染。月(yue)(yue)經(jing)(jing)初(chu)潮(chao)(chao)期間(jian)(jian)要注意個人衛生(sheng)，保持陰(yin)道部的干燥和清潔(jie)，勤換衛生(sheng)巾。月(yue)(yue)經(jing)(jing)初(chu)潮(chao)(chao)期間(jian)(jian)要注意休息，不(bu)能(neng)進行任(ren)何的重(zhong)體力勞動(dong)和劇烈(lie)運(yun)動(dong)，月(yue)(yue)經(jing)(jing)初(chu)潮(chao)(chao)不(bu)能(neng)游泳。
月經前后要注意什么
1、月(yue)經(jing)期(qi)以及月(yue)經(jing)前后(hou)(hou)應(ying)注(zhu)意保(bao)暖(nuan)，勿受涼(liang)淋雨。如果(guo)可以，盡量(liang)不要在經(jing)期(qi)穿低腰(yao)褲，注(zhu)意肚臍(qi)的保(bao)暖(nuan)。經(jing)期(qi)以及月(yue)經(jing)前后(hou)(hou)如果(guo)感受外在邪(xie)氣，尤其是風寒濕邪(xie)，容易導致(zhi)氣血(xue)凝滯，血(xue)行不通暢，易導致(zhi)月(yue)經(jing)推后(hou)(hou)、月(yue)經(jing)量(liang)少、痛經(jing)等(deng)病。
2、月經(jing)(jing)期(qi)以(yi)及(ji)月經(jing)(jing)前(qian)后應進(jin)食溫熱食物，勿食生冷、辛(xin)辣(la)，尤其不(bu)可進(jin)食冰凍類食物。同時(shi)，不(bu)可飲酒以(yi)及(ji)濃茶、咖啡等(deng)。若偶爾進(jin)食生冷可能不(bu)會(hui)馬上有什么反應，但長期(qi)或者(zhe)過量則(ze)可能導致月經(jing)(jing)不(bu)調、痛經(jing)(jing)等(deng)。
3、月經(jing)期以(yi)及(ji)月經(jing)前后應注意保持心情舒暢，不要(yao)(yao)過于憂慮、煩躁、惱怒(nu)等，注意壓(ya)(ya)力的釋放，盡(jin)量不要(yao)(yao)過于壓(ya)(ya)抑(yi)或(huo)繁忙，否則容易導致肝(gan)氣郁結，氣郁不通(tong)，影(ying)響血液(ye)運(yun)行，從而出(chu)現月經(jing)提前或(huo)推后、痛經(jing)、經(jing)行乳(ru)房脹痛等。
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