一、防脫發(fa)吃什么食物好

一：全谷類食物。

全(quan)(quan)谷(gu)(gu)類(lei)(lei)的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)不(bu)僅僅利(li)(li)于(yu)牙(ya)的(de)健康，也利(li)(li)于(yu)頭發(fa)的(de)健康，全(quan)(quan)谷(gu)(gu)類(lei)(lei)的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)包(bao)括小(xiao)麥面包(bao)和(he)加(jia)強型的(de)早餐谷(gu)(gu)類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，其(qi)中含有豐(feng)富的(de)鋅、鐵(tie)、維生(sheng)素(su)B。建(jian)議在正餐之前(qian)補充小(xiao)量(liang)的(de)全(quan)(quan)谷(gu)(gu)類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)作為工作間歇的(de)補充。

二：家禽。

那些(xie)長(chang)羽毛(mao)的(de)(de)家(jia)禽(qin)(qin)，雞與火雞，可(ke)以提供高質量的(de)(de)蛋白(bai)質保證(zheng)你(ni)頭(tou)發的(de)(de)健康。沒有足夠的(de)(de)蛋白(bai)質或者(zhe)是低質量的(de)(de)蛋白(bai)質，缺乏高質量的(de)(de)蛋白(bai)質將(jiang)導(dao)致頭(tou)發的(de)(de)脆弱(ruo)，容(rong)易折斷。家(jia)禽(qin)(qin)可(ke)以提供高生物(wu)利用率的(de)(de)鐵元素，這意味著身體對(dui)鐵較(jiao)好的(de)(de)吸收利于頭(tou)發。

三：胡蘿卜。

胡(hu)蘿卜是(shi)人獲(huo)得維生素A的重要來源，可以促進頭(tou)(tou)皮(pi)的健康(kang)，讓頭(tou)(tou)皮(pi)有好的外觀。健康(kang)的頭(tou)(tou)皮(pi)是(shi)閃亮(liang)的發(fa)(fa)質的保(bao)證，你的食品是(shi)可以多(duo)種形式的烹調，油燒的胡(hu)蘿卜更(geng)利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭(tou)(tou)發(fa)(fa)的健康(kang)。當說到吃對健康(kang)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)與美容的影響，其(qi)實，有多(duo)種的方式建議實現。

四：牡蠣。

牡(mu)蠣(li)人們認識它(ta)可能過多的(de)(de)原因是壯陽的(de)(de)藥性(xing)。它(ta)同樣(yang)可以(yi)給你帶來一頭秀發，怎能不(bu)愛(ai)它(ta)?實際上，牡(mu)蠣(li)中的(de)(de)鋅才是真正值得愛(ai)的(de)(de)東西。這是一種真正的(de)(de)作用很(hen)大(da)的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑。如果(guo)，牡(mu)蠣(li)不(bu)能夠稱為你餐桌上的(de)(de)常客(ke)，不(bu)要絕望!從(cong)全谷類、堅果(guo)、牛肉(rou)、小羊羔肉(rou)等食物中也同樣(yang)可以(yi)獲得豐富的(de)(de)鋅。

二(er)、改善男性脫發吃(chi)什(shen)么(me)比較好

改善脫發(fa)吃什(shen)么(me)比(bi)較(jiao)好

山芋

山芋中含有大量的β胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)，該物質(zhi)在人(ren)體內會(hui)自動(dong)轉化為維生素(su)A，有益皮膚和頭發健康。其他(ta)富含β胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)的食物還包(bao)括胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)、芒果(guo)、南瓜、杏(xing)等(deng)。

三文魚

三文魚(yu)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)家(jia)之非(fei)常的(de)(de)(de)高，其中富含(han)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)和維生素D，這些都(dou)有(you)益于增(zeng)強(qiang)發(fa)質(zhi)(zhi)，三文魚(yu)中含(han)有(you)歐米(mi)伽(jia)3脂肪酸(suan)，這種物質(zhi)(zhi)對(dui)頭(tou)發(fa)非(fei)常的(de)(de)(de)重要，它能夠促進(jin)頭(tou)皮細胞的(de)(de)(de)生長，預防脫發(fa)。

核桃

核(he)桃是富(fu)含歐米伽(jia)3脂肪酸的(de)堅果。其中豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)(su)H和維生(sheng)素(su)(su)E有助于保護細胞DNA免受損傷(shang)，可保持(chi)頭(tou)發光澤靚麗(li)。涼(liang)拌菜(cai)中可適當增加核(he)桃油或核(he)桃碎。

治療脫發的偏方有哪些

1、芝麻(ma)花(hua)(hua)、雞冠花(hua)(hua)各60克(ke)，樟(zhang)腦(nao)1.5克(ke)，白(bai)酒500克(ke)。將芝麻(ma)花(hua)(hua)，雞冠花(hua)(hua)撕碎(sui)。然后(hou)浸泡人酒內密封(feng)，15日后(hou)過濾、再(zai)將樟(zhang)腦(nao)人藥酒中，使之溶(rong)化(hua)，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fa)區，每日搽3-4次。

2、四物湯、六味地(di)黃湯合裁方(fang)(生(sheng)地(di)、女貞(zhen)子(zi)、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川(chuan)芎、赤芍、丹皮、澤(ze)瀉、菟絲(si)子(zi)、天麻)，本方(fang)需內服，適于血熱生(sheng)風引起的斑禿。

3、何首烏(wu)30克，大米(mi)50克，冰(bing)糖適量。將何首烏(wu)放人砂(sha)鍋中煎取(qu)濃汁后去藥(yao)渣(zha)，然后放人大米(mi)和冰(bing)糖，將米(mi)煮成粥即成，食(shi)用(yong)。

4、牛膝、生地各(ge)500g，枳殼、菟(tu)絲子(zi)、地骨(gu)皮各(ge)250g，諸藥搗(dao)為末，煉蜜(mi)和(he)丸如梧桐子(zi)大(da)，空(kong)腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需內服，適(shi)于肝腎不足，精血虧虛引起的脫(tuo)發。

5、加味四君子湯(人參(can)、白術(shu)、茯苓、炙甘草(cao)、熟地(di))，本方(fang)需內服，能補氣(qi)健(jian)脾，適于(yu)脾胃氣(qi)虛，運化失(shi)健(jian)所致之毛發干枯脫落。

三、5款食(shi)療(liao)偏方治(zhi)愈脫發

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥(zhou)食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后(hou)虛(xu)弱、須發早白”。

2、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑(hei)豆500克，加水煮熟，棄(qi)蒲公英渣(zha)，再加冰糖(tang)200克收干，每(mei)日(ri)吃100克。適用(yong)于脂溢(yi)性脫發。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克(ke)、粳(jing)米100克(ke)、枸杞子(zi)10克(ke)，以上三(san)味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fa)早白、脫發(fa)。

4、何首烏粥

何首(shou)烏30克(ke)(ke)，大(da)米(mi)50克(ke)(ke)，冰糖適量。將何首(shou)烏放(fang)人砂(sha)鍋中煎取濃汁，然后放(fang)入(ru)大(da)米(mi)煮(zhu)成(cheng)粥，加(jia)入(ru)冰糖即成(cheng)。本方尤(you)適用于脫(tuo)發久治不(bu)愈。

5、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓(ling)、石蓮肉各15克，黑(hei)芝麻15克，粳(jing)米50克，加適量(liang)水，用微(wei)火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次(ci)，可(ke)連服10~15日。此粥滋補腎陰(yin)、健脾(pi)，適用于(yu)脾(pi)腎陰(yin)虛(xu)的脫發(fa)者(zhe)。

四、脫發(fa)最(zui)常(chang)見(jian)的原因

脂溢性脫發

常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)在中青年身上，表現(xian)為頭(tou)皮上有較厚(hou)的油性分泌，頭(tou)發光亮，稀(xi)疏(shu)而細(xi)，或(huo)者頭(tou)發干燥，頭(tou)屑多，無光澤，稀(xi)疏(shu)纖細(xi)。

解決辦(ban)法：應注意飲食(shi)清淡，少食(shi)刺激性食(shi)物，多吃水果、青菜或(huo)內服維生素(su)B6、B2等(deng)。

病理性脫發

主要由(you)于(yu)病(bing)毒、細(xi)菌、高熱對(dui)毛(mao)母(mu)細(xi)胞有損傷，抑制(zhi)了(le)毛(mao)母(mu)細(xi)胞正常分(fen)裂(lie)，使毛(mao)囊(nang)處于(yu)休克狀(zhuang)態而導(dao)致脫發(fa)，如急性(xing)傳染(ran)病(bing)、長期(qi)服用某種藥物等(deng)。

解(jie)決(jue)方(fang)法：多休息，身體康復或停藥后頭發會(hui)重新長出。

化學性脫發

有害化學物質對(dui)頭皮組織、毛囊細胞的(de)損害導(dao)致(zhi)脫發

解決(jue)辦法(fa)：不使(shi)用(yong)刺激(ji)性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用(yong)品。

物理性脫發

空氣(qi)污染物(wu)堵塞毛囊(nang)、有害輻射等原因導致的脫發。

解決辦法：不要使用易產(chan)生靜(jing)電的尼龍(long)梳子和尼龍(long)頭刷，在(zai)空氣粉塵污染嚴(yan)重的環境戴防護帽并及時洗頭。

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