每年(nian)7月11日是世界人口日。
之所以設定(ding)這個(ge)節日，主(zhu)要是因為(wei)(wei)(wei)在1987年(nian)7月11日，地球人(ren)口達到50億，為(wei)(wei)(wei)了紀念(nian)這個(ge)特殊(shu)的日子(zi)，聯合(he)國發展規劃署理事會在1989年(nian)決定(ding)將每年(nian)這一天設定(ding)為(wei)(wei)(wei)世界人(ren)口日。
而無敵有偶，隨著生活(huo)條件改善，人類壽(shou)命不斷延長(chang)，人口數量也(ye)逐漸增長(chang)，到(dao)了2011年10月31日，世界(jie)人口卻達到(dao)了70億。
今年的主題為------“生(sheng)命至上，守護未來”。
隨著人類壽(shou)命(ming)逐漸延長，對于老年人的定義也(ye)有所定義
孔(kong)子曰(yue)：“七十而從心所欲不逾矩”。
人(ren)(ren)們一(yi)直把70歲的人(ren)(ren)看作(zuo)老年人(ren)(ren)，但隨(sui)著時代的不斷(duan)發(fa)展，人(ren)(ren)們的預期壽命已經逐漸提高(gao)，對老年人(ren)(ren)有了一(yi)個新的定(ding)義。
在年齡段劃分上，世衛組(zu)織根據若干因素作出如下判斷(duan)：
44歲(sui)以(yi)下屬于青(qing)年人；45至(zhi)59歲(sui)為中年人；60至(zhi)74歲(sui)為年輕老(lao)人；74至(zhi)90歲(sui)為老(lao)人；90歲(sui)以(yi)上的人屬于長壽老(lao)人。
從這個年(nian)齡段來(lai)看，44歲以(yi)前(qian)的(de)還是青(qing)年(nian)人，也(ye)是可以(yi)接受(shou)的(de)。
但很多人(ren)很難接受60歲(sui)就進入(ru)老年的事(shi)實。
雖然老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的劃分可以分為(wei)三個階段：年(nian)輕老(lao)(lao)人(ren)、老(lao)(lao)年(nian)人(ren)和長(chang)壽老(lao)(lao)人(ren)，但他們畢竟都是老(lao)(lao)年(nian)人(ren)，沒有人(ren)會喜歡自己被(bei)納入老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的行列。
實際上，年齡并不是唯(wei)一(yi)的標準
事實(shi)上，按年齡劃分老(lao)年人的標準只(zhi)是為了區分和統(tong)計。真正意義上的老(lao)幼之分，應以身體機能和心(xin)態為依(yi)據(ju)。
總之，60歲以后，如(ru)果你還輕如(ru)鴻毛，走路很健康(kang)，心態(tai)好，還能默默地為社會做(zuo)貢(gong)獻(xian)，那說明身體很好。
與那些不喜歡(huan)運動的年(nian)輕(qing)人(ren)相比，60歲以后(hou)的人(ren)身體機能可(ke)能會更好(hao)。因此(ci)，沒有必要(yao)跟(gen)別人(ren)拼(pin)年(nian)齡，而應該拼(pin)一拼(pin)習(xi)慣。
想(xiang)六(liu)十歲(sui)還(huan)不顯老，怎能少了讓(rang)人看著很(hen)年輕的習慣？
第一，每天微笑
有些人(ren)認為只(zhi)要微笑就可以(yi)改(gai)變人(ren)們(men)的(de)心(xin)態，使人(ren)們(men)對(dui)生活(huo)積(ji)極樂觀。那(nei)就有點小(xiao)看(kan)了微笑對(dui)人(ren)體的(de)影響，微笑的(de)人(ren)通常面部肌肉(rou)收縮的(de)頻(pin)率更高(gao)，所以(yi)他們(men)的(de)臉看(kan)起來更年(nian)輕。
同時(shi)，微笑(xiao)還能促進血(xue)液循環(huan)，在一定程度上，能改(gai)善身體機(ji)能，延緩衰老。無論何時(shi)何地(di)，也不管(guan)發(fa)生(sheng)了(le)什么，笑(xiao)臉總比板(ban)著臉要好很(hen)多。
第二，晚上早睡
如果睡(shui)眠不好(hao)，精神狀態也(ye)容易受到影響(xiang)，內分(fen)泌就會變(bian)得不穩(wen)定(ding)。
如果每天晚上(shang)10點左右(you)可以入(ru)睡(shui)，保證充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)，就(jiu)可以讓肝(gan)腎得(de)到休息和自我(wo)修(xiu)復(fu)的(de)(de)機會(hui)。醒來后會(hui)發現自己精(jing)神(shen)特別好，比那么早上(shang)就(jiu)昏昏欲睡(shui)的(de)(de)年(nian)(nian)輕人，還要顯得(de)更年(nian)(nian)輕。
第三，早晚多散步
對(dui)于60歲的老人來(lai)說，不建議(yi)多(duo)做劇烈運動，畢竟關節已經(jing)開始逐漸退化。
可以選擇散步(bu)，別小看走路，它既能調節情緒，又(you)能促進消化，保(bao)養腸(chang)胃，經(jing)常散步(bu)的人比一(yi)般的老人胃口(kou)還(huan)要(yao)好。
第四，呵護皮(pi)膚，減少(shao)皮(pi)膚衰老
事(shi)實上，即(ji)便是(shi)每天出門在外，開車甚至來回取郵(you)件等日曬，都(dou)會對皮(pi)膚造成不(bu)同(tong)程度上的損害(hai)。
而造成人體面(mian)部(bu)皮(pi)膚過(guo)早衰(shuai)老，其(qi)主要(yao)原因是紫(zi)外(wai)線照射。
即便是陰雨天氣，紫外線的照(zhao)射依(yi)然存在，因此要想防(fang)止皮膚(fu)衰老，建議出門時涂抹一些防(fang)曬霜，或者(zhe)打雨傘、戴(dai)上(shang)遮陽帽等。
衰老，是(shi)人(ren)類一生無(wu)法避免的環節(jie)，也是(shi)所有人(ren)共同需要去面(mian)對(dui)的事情，因此咱(zan)們無(wu)需過(guo)于(yu)恐懼或者(zhe)擔心。
無論實(shi)際(ji)年齡究竟是(shi)多少(shao)，咱們永遠不變(bian)的(de)還(huan)是(shi)一顆對生活熱愛的(de)心。
保(bao)持良(liang)好的生活習(xi)慣，以(yi)及保(bao)持心態上的年輕，即便(bian)是歲(sui)月，也來得如此溫柔。
#世界人口日#
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