一、排毒方法大全
一、早餐排毒方法
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
二、生活小常識排毒法
1，深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。
2，沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
三、吃排毒食物排毒
1.地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥：其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!
4.薏仁：其可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
6.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
四、 眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。 對于那些"樂天派"，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
五、睡眠排毒法
23點前睡覺這一點很難做到。但專業醫師提醒大家，人恰恰是最需要保證在23點前睡覺的。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。
二、喝什么茶能排毒
一、菊花茶
材料：甘菊花、冰糖、大棗均適量。
做法：
1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。
2、最后可以根據自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。
功效：菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶，它有著抗癌、美容養顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方。這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。
二、桂花綠茶
材料：干桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。
做法：
1、將桂花與綠茶置于杯內，以熱開水沖泡。
2、約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。
三、山楂茶
材料：山楂10克。
做法：
1、首先將準備好的山楂清洗干凈，將里面的核去掉。
2、然后將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質去除，喝汁就行。
功效：這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外，對于美容排毒很有效果。
四、蘆薈紅茶
材料：20厘米的蘆薈，1包紅茶，1茶匙蜂蜜，少許菊花。
做法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。
效果：可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。
五、普洱茶
材料：干菊花5朵，普洱茶葉適量。
做法：兩種材料一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。
功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強飲用這類茶水。
六、苦瓜茶
材料：苦瓜1條，茶葉適量。
做法：
1、苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛于通風處。
2、兩個星期完全風干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。
功效：苦瓜具有清涼解渴、養顏，促進新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
三、幫助女性快速排毒的妙招
1、每日清晨排便
清晨的五點到七點這個時間段是身體腸道排毒的最佳時間段，如果女性朋友們能夠在這一時間段將前一天堆積在身體里的毒素都排干凈，那么，你的身體會輕松許多，也會更加健康。因此，女性朋友們可以養成每天清晨排便的好習慣，可以在早上起床后喝上一杯檸檬水或者是淡鹽水，又或者是蜂蜜水，來幫助潤腸通便，排出體內多余的垃圾和毒素，清理腸道，長期堅持，將清晨排便養成一個好的習慣，將非常有利于身體和肌膚的保健。
2、睡前堅持按摩足底
懂得養生保健的女性朋友們都知道，按摩足底的穴位對于身體健康非常有益，如果每晚睡覺前，泡過腳之后都能按摩一下腳底，這對于強健身體、延緩衰老、預防疾病、幫助身體排毒，都能夠起到非常好的保健效果。
3、偶爾讓自己哭一次
眼淚對于女性朋友們來說并非是軟弱無助的體現，愛哭的女人反而更健康。有研究表明，經常流一流眼淚可以幫助身體排毒，排出對身體不利的有害物質，讓身體更加健康。因此，感性的女性朋友們可以時不時看一看感人的影片，催動一下自己的淚腺，幫助身體排毒。
4、大笑幫助排毒
都說女人總是陰晴不定的，是的，女人們的感情總是說不準，有時候愛笑，有時候愛哭，我們剛才說哭可以幫助身體排毒，大笑也能夠幫助身體排毒。女性朋友們可以常常看一看幽默視頻或者是喜劇片，當你發自內心的大笑時，身體內的壓力激素就會開始下降，以增強機體的排毒功能，幫助身體排毒多余的毒素。因此，放聲大笑吧!
5、運動出汗來排毒
女性朋友們比男性朋友們運動得較少，不妨來試試運動為身體排毒，運動不僅能夠達到減肥的效果，而且還能夠更好的為身體排毒，但是，無論做什么運動，一定要讓自己出汗，身體內流出的汗液會將毒素一同帶出，因此，運動讓自己出出汗也是非常好的身體排毒方式。
四、三大排毒秘方
潤腸排毒秘方
此秘方的功效就是潤腸，將腸道里的垃圾或者毒素，更好地清掃出去，達到排毒的目的。
做法：先準備好30克的草決明，之后將其放入茶杯中并用滾水沖泡片刻就可以飲用了。
小編碎碎念：每天沖一劑，可以多次重復沖泡當茶喝，做法十分簡單，想要排腸毒的女人們，趕緊get起來吧。
溫經排毒秘方
此秘方不僅能溫經行氣，還有很不錯的通便排毒功效，最適合肥胖又氣虛的便秘者排毒使用了。
做法：準備好5粒淡豆豉，1根帶根須的蔥，1塊生姜，適量的食鹽。之后將所有材料一起搗爛再將它們揉成圓圓的餅狀，用文火煨至溫熱備用，再將其敷在肚臍中直到有便意為止。
小編碎碎念：此方最好是在清晨的時候用，如果你晚上早早弄好了的話，建議第二天清晨用時需將其重新煨熱后再敷，因為只有熱敷才有好效果，但也要注意溫度不要太高，以免燙傷肚臍及周圍的皮膚。另外，小編提醒，肚臍是個脆弱的部位，在敷的時候要特別注意不要讓其受涼，更不要用手指去摳。
清腸活血秘方
此秘方的功效就是活血順氣，排毒清腸據說這是民間偏方，常用有良效喲。
做法：準備好10克的生姜，20克的食鹽，30克帶根須的蔥白，12克萊菔籽。之后將所有的材料搗爛，再用文火將材料炒至溫熱，然后用布包裹起來放在一旁備用。最后趁熱將包裹敷在肚臍上就可以了。
小編碎碎念：敷的時候除了要注意溫度(溫度太高，不然會燙傷身體)之外，還要注意最好在清晨的時候敷，而且一天只需敷一到兩次，這樣才能更好地發揮功效。同上，敷的時候要注意保護肚臍，不要讓它受涼，更不要手指去摳。
體內有了毒素，身體自然就會出現一系列不良的癥狀。下面我給大家介紹快速排毒方法，希望對你有用!
快速排毒方法 1、偶爾讓自己哭一次
眼淚對于女性朋友們來說并非是軟弱無助的體現，愛哭的女人反而更健康。有研究表明，經常流一流眼淚可以幫助身體排毒，排出對身體不利的有害物質，讓身體更加健康。因此，感性的女性朋友們可以時不時看一看感人的影片，催動一下自己的淚腺，幫助身體排毒。
2、大笑幫助排毒
都說女人總是陰晴不定的，是的，女人們的感情總是說不準，有時候愛笑，有時候愛哭，我們剛才說哭可以幫助身體排毒，大笑也能夠幫助身體排毒。女性朋友們可以常常看一看幽默視頻或者是喜劇片，當你發自內心的大笑時，身體內的壓力激素就會開始下降，以增強機體的排毒功能，幫助身體排毒多余的毒素。因此，放聲大笑吧!
3、運動出汗來排毒
女性朋友們比男性朋友們運動得較少，不妨來試試運動為身體排毒，運動不僅能夠達到減肥的效果，而且還能夠更好的為身體排毒，但是，無論做什么運動，一定要讓自己出汗，身體內流出的汗液會將毒素一同帶出，因此，運動讓自己出出汗也是非常好的身體排毒方式。
4、每日清晨排便
清晨的五點到七點這個時間段是身體腸道排毒的最佳時間段，如果女性朋友們能夠在這一時間段將前一天堆積在身體里的毒素都排干凈，那么，你的身體會輕松許多，也會更加健康。因此，女性朋友們可以養成每天清晨排便的好習慣，可以在早上起床后喝上一杯檸檬水或者是淡鹽水，又或者是蜂蜜水，來幫助潤腸通便，排出體內多余的垃圾和毒素，清理腸道，長期堅持，將清晨排便養成一個好的習慣，將非常有利于身體和肌膚的保健。
5、睡前堅持按摩足底
懂得養生保健的女性朋友們都知道，按摩足底的穴位對于身體健康非常有益，如果每晚睡覺前，泡過腳之后都能按摩一下腳底，這對于強健身體、延緩衰老、預防疾病、幫助身體排毒，都能夠起到非常好的保健效果。
女性排毒妙方 1、紅豆、綠豆吃起來
紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進身體排毒。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機酸會遭到破壞，使營養降低。
2、少吃油炸食品
一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內，后果可想而知。因此，女性朋友們不應吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!
3、多吃綠色食物排毒
在所有的蔬菜當中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質，可以令身體的免疫系統保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
4、吃飯只吃八分飽
有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候，其實，對于想吃食物的熱度已經下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負擔，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。
5、多洗鹽浴澡
想要清除體內的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當的加入幾滴精油，再放點舒緩輕松的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細血管張開，鹽浴可以帶走身體內的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。
6、做絕對出汗的鍛煉
定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。
最有效的排毒方法是使用藥物，但是藥物一般都有副作用，因此建議你用健康的生活方式來進行排毒，切勿盲目用藥，以免影響身體健康。
1.清晨空腹緩緩喝下一杯溫開水，清理胃腸道、清潔血液。
2.上午工作期間可以喝菊花枸杞茶，清肝明目排肝臟的毒素，提高肝臟耐受性；當然還有許多類似的茶，簡單實用，推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。蓮子芯泡茶 排毒效果也相當好。
3.中午多吃粗纖維的食物，幫助消化，餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。因此飯后走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度， 還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
4.晚餐盡量少吃，推薦喝點冬瓜、山藥湯，冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。當然山藥可以增強腎臟的排毒功能 。
5.你也可以查查其他信息來源，這方面很多的，但愿能幫上忙。
溫馨提示：大多藥品都具有副作用，切勿盲目用藥，健康的生活方式才是排毒的關鍵。
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