一、刮痧的(de)五個簡單方法
1、刮(gua)兩(liang)肋(lei)，疏肝解郁(yu)
肝(gan)主疏(shu)泄(xie)，調節氣(qi)機。如果肝(gan)的疏(shu)泄(xie)功(gong)(gong)能(neng)正常則(ze)氣(qi)機調暢，氣(qi)血和諧(xie)，人的心情就會(hui)愉(yu)悅、開朗;反(fan)之，疏(shu)泄(xie)功(gong)(gong)能(neng)不正常，氣(qi)機不暢，就會(hui)出現焦(jiao)慮、抑郁(yu)、煩躁等負面情緒(xu)。
由(you)于肝經主要分布在人體的兩肋(lei)，常刮拭這個區域能(neng)起到疏(shu)肝解郁的作(zuo)用。其中(zhong)，重點是乳頭直(zhi)線和第六肋(lei)間(jian)交點的期門(men)穴。刮拭時，動(dong)作(zuo)要慢，尋(xun)找并刮拭疼痛(tong)或結節的部位。
2、刮腹(fu)部，減小肚子
腹(fu)(fu)部(bu)是(shi)人體(ti)大(da)部(bu)分經絡循經的部(bu)位(wei)，由于缺乏運動常會造成(cheng)經絡瘀堵。腹(fu)(fu)部(bu)刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹(fu)(fu)瀉的作用(yong)。
刮(gua)(gua)腹部時(shi)，兩條腿(tui)要分開站(zhan)立，站(zhan)穩站(zhan)直，用刮(gua)(gua)痧(sha)板(ban)沿一側(ce)肋骨的(de)下(xia)緣刮(gua)(gua)拭，一直刮(gua)(gua)到小腹，再刮(gua)(gua)向(xiang)另一側(ce)。刮(gua)(gua)的(de)力度要適中，如(ru)果便秘就(jiu)順時(shi)針刮(gua)(gua)，腹瀉則逆時(shi)針刮(gua)(gua)。
3、刮頭部，提神(shen)醒腦
中醫認(ren)為：“頭(tou)為諸陽之(zhi)會。”頭(tou)部是人(ren)體陽經交會的地方，頭(tou)部經脈通暢，會使(shi)(shi)人(ren)精(jing)力充沛(pei)，腦血管、腦神(shen)(shen)經功能正常(chang)。因而常(chang)用刮(gua)痧板刮(gua)拭頭(tou)部，可以振奮(fen)陽氣，使(shi)(shi)人(ren)神(shen)(shen)清(qing)氣爽。
給頭部刮(gua)痧時(shi)，可以(yi)把頭頂(ding)正中(zhong)央(yang)的百(bai)會(hui)穴當作中(zhong)心，向四周刮(gua)拭，刮(gua)到頭皮(pi)有(you)溫熱的感(gan)覺即(ji)可。刮(gua)的時(shi)候，如(ru)果覺得某個(ge)地方比較疼痛(tong)，可以(yi)在那反(fan)復刮(gua)拭幾下，直至(zhi)疼痛(tong)感(gan)消失(shi)或減輕。
4、刮頸肩，活血舒筋
頸(jing)肩(jian)酸痛多是由于頸(jing)肩(jian)部(bu)氣血(xue)瘀滯而導致(zhi)的(de)(de)。刮(gua)痧可以舒筋通絡(luo)，活血(xue)化瘀，增進(jin)局部(bu)新陳代謝，使本來僵硬的(de)(de)肌肉放松，消除頸(jing)肩(jian)部(bu)的(de)(de)不適。
刮頸(jing)肩的常用方(fang)法有2種
一是采用直線(xian)刮(gua)法，沿著后腦中央的風府(fu)穴、頸部中央的大椎穴刮(gua)下來，再刮(gua)左右兩側(ce)的穴位，每一側(ce)可上下刮(gua)15～20次。
二是(shi)沿著后腦左右(you)兩側(ce)的風池穴到肩膀左右(you)兩側(ce)的肩井穴構成的弧線刮下來(lai)，每側(ce)也(ye)可刮15～20次。
5、刮腳(jiao)底，緩(huan)解(jie)失(shi)眠
腳是人的(de)“第二(er)心(xin)臟(zang)”，分布著很多臟(zang)器的(de)反(fan)射區(qu)。在臨睡(shui)覺前刮一下(xia)腳底板(ban)，有促進睡(shui)眠，緩解頭痛等多種(zhong)保健作(zuo)用。
二、婦科常(chang)見病刮痧(sha)療法(fa)
1、婦科常見(jian)病(bing)月經不調(diao)(痛經)的(de)刮痧療法
刮(gua)痧可快速疏肝理(li)氣、打(da)通(tong)(tong)瘀滯，經絡氣血一通(tong)(tong)，痛經自然就可緩(huan)解或康(kang)復。
刮痧部位：
第一步：背部肝俞。
第二步：胸部，期門。
第三步：足厥(jue)陰肝(gan)經的太沖穴。
操作方(fang)法：在(zai)背部肝(gan)俞刮痧(sha)拔(ba)罐，痛經(jing)病人一(yi)般(ban)在(zai)肝(gan)俞穴(xue)附近會出現(xian)結節，結節有很多種表(biao)現(xian)如黃豆大(da)(da)、蠶豆大(da)(da)、銅錢大(da)(da)，在(zai)結節明顯處(chu)應進行留(liu)罐，一(yi)般(ban)可(ke)留(liu)10~15分(fen)鐘。
2、婦科常見病(bing)子宮肌瘤(liu)的刮痧療法
刮痧主要是把其腰(yao)骶(di)部(bu)的“病根”祛掉(diao)，即以出痧形式打通腰(yao)骶(di)部(bu)經絡，祛掉(diao)“病根”。
刮痧部(bu)位：雙側腰骶(di)部(bu)，主(zhu)要(yao)是第二腰椎棘突下(xia)腎俞(yu)到骶(di)部(bu)膀胱俞(yu)這段區間。
操作方法(fa)：在(zai)這段區間進行刮痧(sha)和走罐，若發現皮下結節較多可在(zai)此留(liu)罐，留(liu)罐可留(liu)置10～15分鐘。
3、婦科常見(jian)病宮寒不孕的(de)刮(gua)痧療法
刮痧配合艾灸可疏通和溫暖腎(shen)經(jing)，以此來達到治療宮寒不孕的目的。
刮(gua)痧部位(wei)：命門，腎俞，關(guan)元。
操作方法：在(zai)命(ming)門、腎俞、關元進(jin)行(xing)刮痧(sha)，待(dai)出痧(sha)后(hou)再在(zai)此穴進(jin)行(xing)艾灸(jiu)。灸(jiu)的時(shi)間因(yin)人而(er)異，宮寒不孕的病(bing)人因(yin)寒氣很重，灸(jiu)的時(shi)間可較長，只(zhi)要(yao)局部皮膚不感覺燒灼(zhuo)感就可以一(yi)直(zhi)灸(jiu)，可以是半小時(shi)也可是一(yi)個小時(shi)，視病(bing)人感覺而(er)定。
三、刮(gua)痧療法工具選擇及(ji)刮(gua)治(zhi)部位
刮痧療法工具選擇
1、苧麻：這是較早(zao)使用的工具，選取已經成熟的苧麻，去皮和枝葉曬干，用根(gen)部較粗的纖(xian)維(wei)，捏(nie)成一團，在(zai)冷水里(li)蘸濕即可使用。
2、頭發(fa)：取長頭發(fa)，揉成一團，蘸香(xiang)油，作工具使(shi)用(yong)。
3、小蚌(bang)(bang)殼：取邊緣(yuan)光(guang)滑的蚌(bang)(bang)殼，多為漁民習用。
4、銅錢：取(qu)邊緣(yuan)較厚而又沒有缺損(sun)的銅錢。
5、牛角藥匙：即通常用(yong)于挑取藥粉的牛角及其他材(cai)料制成的藥匙。如：牛角刮痧板、水牛角刮痧板。
6、瓷碗、瓷酒(jiu)盅、瓷湯匙、嫩竹(zhu)片、玻璃(li)棍等，選(xuan)取邊緣光(guang)滑而沒(mei)有破(po)損的即可。為現代所習用的工具。
7、準備小碗(wan)或(huo)酒(jiu)盅一只，盛少許植物油(you)或(huo)清水(shui)。
刮痧療法刮治部位
1、背部：病人取側臥(wo)或(huo)俯臥(wo)位，或(huo)伏坐于(yu)椅背上(shang)。先從第七頸(jing)椎(zhui)起，沿(yan)著督脈由上(shang)而下(xia)刮(gua)至第五腰椎(zhui)，然后從第一胸椎(zhui)旁開沿(yan)肋問向外側斜刮(gua)。此為(wei)最主要和常用的刮(gua)痧部位。
2、頭部：取(qu)眉心、太陽穴。
3、頸部：項部兩側，雙(shuang)肩(jian)板筋部(胸鎖乳突(tu)肌)，或喉頭兩側。
4、胸(xiong)部：取第二、三、四肋間，從(cong)胸(xiong)骨向(xiang)外側(ce)刮。乳房禁刮。
5、四肢(zhi)：臂彎(wan)(在肘的屈側(ce)面)、膝彎(wan)(腘(guo)窩)等(deng)處(chu)。
四、刮痧療法注(zhu)意事項
1、治(zhi)療時(shi)，室內要保持空氣流通，如天(tian)(tian)氣轉涼或(huo)天(tian)(tian)冷時(shi)應用本(ben)療法要注意避免感受(shou)風寒(han)。
2、不能(neng)干刮(gua)，工具必須邊(bian)緣光滑，沒有破損。
3、初刮時試3～5下即見皮膚青紫而(er)患(huan)者并不覺痛(tong)者，為本療法適應(ying)證(zheng)。如見皮膚發紅患(huan)者呼痛(tong)，則非(fei)本方(fang)法適應(ying)證(zheng)，應(ying)送醫(yi)院(yuan)診治。
4、要掌握手法輕(qing)重，由上而下順刮，并時時蘸植(zhi)物油或水(shui)保持潤滑(hua)，以免刮傷皮膚(fu)。
5、刮(gua)痧(sha)療法(fa)的體位可根據(ju)需要而(er)定(ding)，一般有仰(yang)臥、俯臥、仰(yang)靠、俯靠等，以患者舒適為度。
6、刮(gua)痧的條數多(duo)少，應(ying)視具(ju)體情況而定(ding)，一般每處刮(gua)2～4條，每條長約2～3寸(cun)即可。
7、刮完后應擦(ca)干油(you)或水(shui)漬，并在青紫處(chu)抹(mo)少量驅風油(you)，讓患(huan)者(zhe)(zhe)休息(xi)片(pian)刻。如(ru)患(huan)者(zhe)(zhe)自覺胸(xiong)(xiong)中郁(yu)悶，心里發熱等，再(zai)在患(huan)者(zhe)(zhe)胸(xiong)(xiong)前兩側第三、四肋間隙處(chu)各刮一(yi)道即可平靜(jing)。
8、刮痧后患者不宜發怒(nu)、煩躁或憂思焦慮，應保持情緒平靜。同(tong)時，忌食生冷瓜果和油膩食品。
9、如刮痧后，病情反而更加不適(shi)者，應(ying)即送醫(yi)院診治。
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