1.桂(gui)圓蓮子(zi)糯(nuo)米粥。蓮子(zi)與糯(nuo)米加水小(xiao)火煮熟，加入桂(gui)圓肉、紅(hong)棗再(zai)熬煮，加冰糖適量，即可(ke)食(shi)用(yong)。女性朋友常吃(chi)有美容功效(xiao)。

2.芝麻粥(zhou)。搗碎(sui)芝麻與(yu)大米(mi)(mi)同煮，可治眩(xuan)暈、記憶(yi)力(li)衰退、須發早(zao)白等。芝麻50克、米(mi)(mi)100克。先將(jiang)芝麻炒熟，最好研成細(xi)末，待米(mi)(mi)煮熟后(hou)，拌入芝麻同食。秋(qiu)(qiu)季常食，可益壽延年，還可潤肺(fei)，是秋(qiu)(qiu)季保健粥(zhou)的佼佼者(zhe)。對便秘、肺(fei)燥(zao)咳嗽者(zhe)有一(yi)定療效。

3.玫瑰薏米粥。把黑米、小米和薏米放進(jin)鍋中(zhong)，加入(ru)水煮至粘(zhan)爛(lan)，再加入(ru)紅糖(tang)，待融化后加入(ru)玫瑰花，攪拌，熄(xi)火蓋上蓋燜20分鐘(zhong)即(ji)成(cheng)。有理氣解(jie)郁、活血散淤、調(diao)經止(zhi)痛的功效，還(huan)有美容(rong)護膚的功效。

4.胡蘿(luo)卜(bu)(bu)粥。取新鮮胡蘿(luo)卜(bu)(bu)切(qie)碎(sui)，同粳米共煮，能(neng)健胃、補脾，助消化(hua)。將胡蘿(luo)卜(bu)(bu)用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因(yin)胡蘿(luo)卜(bu)(bu)中含(han)有胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素，人體攝入后可轉化(hua)為維生(sheng)素A，適于皮膚干(gan)燥、口(kou)唇干(gan)裂(lie)者食用。

5.山(shan)藥(yao)枸杞養顏(yan)粥。大米(mi)加水提前泡(pao)半小(xiao)(xiao)(xiao)時，山(shan)藥(yao)洗(xi)凈，去皮(pi)切塊(kuai)；將泡(pao)好的米(mi)放入(ru)鍋中，加入(ru)5杯水煮(zhu)開，改(gai)小(xiao)(xiao)(xiao)火(huo)煮(zhu)成粥，加入(ru)枸杞、山(shan)藥(yao)塊(kuai)一(yi)起熬煮(zhu)。稍微攪拌均勻，小(xiao)(xiao)(xiao)火(huo)熬煮(zhu)30分鐘即可(ke)出鍋食用，食用時加入(ru)蜂蜜和白糖調節(jie)味道。服用可(ke)以增進生(sheng)理活性，迅速恢復(fu)體力，消除疲勞；低脂、高養分，幫助新(xin)陳代謝而達(da)到美(mei)容(rong)目(mu)的；并有降低血糖及膽固醇、抗腫(zhong)瘤的功(gong)效。女(nv)性更年(nian)期(qi)間宜多食用。

6.紅棗花生(sheng)黑米粥。將大米、黑米放(fang)(fang)入(ru)電(dian)壓力鍋中(zhong)，放(fang)(fang)入(ru)紅豆，花生(sheng)米，紅棗。加入(ru)適量清水(shui)、冰糖煮成(cheng)粥即可食用(yong)。經常(chang)服食滋(zi)陰養(yang)腎，養(yang)血(xue)生(sheng)血(xue)。

7.烏(wu)雞(ji)(ji)肉粥。烏(wu)雞(ji)(ji)同(tong)粳米同(tong)煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養不(bu)良等。

8.紅(hong)豆(dou)百(bai)(bai)合粥。百(bai)(bai)合用溫水泡脹。大米淘凈放(fang)入電(dian)飯煲(bao)，連同紅(hong)小豆(dou)、百(bai)(bai)合一起放(fang)入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。有利(li)于(yu)女性滋補養顏。

9.紅(hong)棗(zao)菊花粥紅(hong)棗(zao)、黑(hei)米(mi)、菊花。加清(qing)(qing)水適量(liang)煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量(liang)紅(hong)糖。此方(fang)具有健脾補血(xue)、清(qing)(qing)肝明(ming)目之功效，常食(shi)用(yong)可(ke)使面部膚(fu)色紅(hong)潤，起到保健防病(bing)、駐顏(yan)美容的作用(yong)。

秋(qiu)季天氣(qi)干燥，女(nv)性的皮膚就(jiu)顯得(de)很干燥且(qie)面色不(bu)好，所以女(nv)性秋(qiu)季可以多喝粥(zhou)來滋(zi)補(bu)養(yang)顏。

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