很(hen)多(duo)女(nv)性朋友(you)在生完孩(hai)子(zi)之(zhi)后都(dou)會出現內臟下垂(chui)、斑點難消、容易衰老以(yi)及(ji)產后肥胖等月(yue)子(zi)后遺癥，這主要是因(yin)為在分娩(mian)的過程中出現流血過多(duo)以(yi)及(ji)體力和元(yuan)氣(qi)受損所致。月(yue)子(zi)后遺癥的發生會給女(nv)性朋友(you)帶(dai)來很(hen)大的影(ying)響，因(yin)此，希望(wang)各(ge)位女(nv)性朋友(you)積極做好(hao)月(yue)子(zi)后遺癥的預防(fang)工作(zuo)，下面我們一起(qi)來看(kan)月(yue)子(zi)后遺癥應(ying)該(gai)怎么預防(fang)吧(ba)!
1、室內溫度要適宜
想有效預防月子(zi)后(hou)遺(yi)癥的發生，產(chan)婦在(zai)坐月子(zi)時一定要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保持室內溫度(du)適宜，平時注(zhu)意(yi)(yi)將窗戶(hu)打開時，室內空(kong)氣流通并保持空(kong)氣清新(xin)。此外，產(chan)婦在(zai)產(chan)后(hou)應注(zhu)意(yi)(yi)穿衣合適，避(bi)免著涼，以免容易導(dao)致受寒，繼而(er)使身體難以恢復而(er)產(chan)生各種后(hou)遺(yi)癥。
2、注意飲食調理
產(chan)婦在產(chan)后幾(ji)天內應注意調理(li)(li)飲食(shi)(shi)，在產(chan)后前幾(ji)天多吃(chi)易消化(hua)且營養(yang)(yang)豐富的食(shi)(shi)物，在坐月(yue)子期間(jian)為了自身及(ji)寶寶的健康，可適量(liang)食(shi)(shi)用高(gao)熱量(liang)、高(gao)蛋白以及(ji)高(gao)維生素的食(shi)(shi)物，同時(shi)還應做(zuo)到飲食(shi)(shi)營養(yang)(yang)搭(da)配合理(li)(li)和飲食(shi)(shi)多樣化(hua)，以全面補(bu)充營養(yang)(yang)。
3、適量活動
產婦在月子(zi)期(qi)間可以根據個人的(de)情(qing)(qing)況來進行適(shi)量的(de)活動，這對(dui)促進排(pai)尿排(pai)便、恢復體力(li)以及防(fang)止靜脈(mo)拴塞等(deng)情(qing)(qing)況具有(you)很大的(de)幫助，并且在坐月子(zi)時適(shi)量運動也能有(you)效防(fang)止子(zi)宮脫垂(chui)。
除此(ci)之外，產(chan)婦(fu)在坐月(yue)(yue)子期間還應注(zhu)意(yi)做好個(ge)人的(de)清(qing)潔(jie)衛生工作，尤其要(yao)保持外陰的(de)清(qing)潔(jie)和干凈，在大(da)小便后(hou)(hou)要(yao)避免(mian)使(shi)傷口(kou)污染，一旦發(fa)現(xian)傷口(kou)感(gan)染后(hou)(hou)流膿(nong)，則應及時就(jiu)醫診治。上(shang)述文章(zhang)就(jiu)是有關月(yue)(yue)子后(hou)(hou)遺癥如何(he)預防這一問題的(de)介紹，上(shang)文中也為各位產(chan)婦(fu)介紹了三(san)種預防月(yue)(yue)子后(hou)(hou)遺癥的(de)方法，希(xi)望能幫助(zhu)各位產(chan)婦(fu)遠離月(yue)(yue)子后(hou)(hou)遺癥的(de)危害。
所有(you)母(mu)親10月(yue)(yue)(yue)懷孕后(hou)，身體的(de)(de)器官和其他身體功能都發生(sheng)了變化，所以我們(men)應(ying)該(gai)坐在(zai)(zai)月(yue)(yue)(yue)球上，幫(bang)(bang)助(zhu)我們(men)恢復(fu)機體的(de)(de)正(zheng)常。除此之外，月(yue)(yue)(yue)子(zi)還可以幫(bang)(bang)助(zhu)我們(men)的(de)(de)產(chan)婦(fu)調整自己的(de)(de)心(xin)態，更好地(di)適應(ying)角色(se)的(de)(de)變化。準媽媽們(men)剛生(sheng)完孩(hai)子(zi)的(de)(de)時候，月(yue)(yue)(yue)亮只能慌(huang)張，還記得帶(dai)著孩(hai)子(zi)，怕自己做得不(bu)好，怕“月(yue)(yue)(yue)餅”掉下來。究竟該(gai)如(ru)何科(ke)學(xue)地(di)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)呢？無論是(shi)順(shun)產(chan)還是(shi)剖腹產(chan)，都要堅持科(ke)學(xue)的(de)(de)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)。現在(zai)(zai)，我來分享(xiang)一下我的(de)(de)經驗。
1.不(bu)管是(shi)順產還是(shi)剖腹(fu)產，最(zui)好(hao)是(shi)42天(tian)以上，最(zui)重要(yao)的(de)是(shi)讓心情愉快(kuai)。對剛生產的(de)新媽媽來(lai)說，各(ge)身體機(ji)能比較弱，不(bu)管是(shi)長期還是(shi)自身精(jing)力大受損傷，都(dou)需要(yao)時(shi)間慢慢恢復。(威廉莎士比亞、哈(ha)姆雷特(te)、健(jian)康)特(te)別(bie)是(shi)子宮需要(yao)至少6周的(de)時(shi)間才能恢復。
2.少喝或不(bu)喝紅(hong)糖(tang)水，首(shou)先要糾(jiu)正(zheng)對紅(hong)糖(tang)水的誤解。紅(hong)糖(tang)水本(ben)身不(bu)補血(xue)，只是紅(hong)糖(tang)本(ben)身含有的微量鐵，對補血(xue)效果一點也不(bu)大。
3.拒(ju)絕肉類(lei)湯大寶(bao)，湯要以適量、均衡的飲食(shi)、高蛋白、清淡為(wei)主，吃營養(yang)不良的肉。
4.維持一個月(yue)的室內空氣(qi)流通不僅要(yao)“避風(feng)”，還要(yao)“通風(feng)”。夏天溫度保(bao)持在26度左(zuo)右，開空調不要(yao)直接對著(zhu)通風(feng)口就可以了(le)。
5.寬(kuan)松的穿著，吸汗，舒(shu)適的棉母乳哺乳服，經常(chang)換內衣(yi)，根據環境溫度把衣(yi)服調厚，沒有風就不戴帽(mao)子。
6.必須刷牙。產(chan)后抵抗(kang)力(li)下降，吃(chi)飯少，容易(yi)引起口腔感染、牙齦炎、牙周炎，所以每天(tian)用(yong)軟毛牙刷或(huo)專業哺乳期(qi)牙刷刷牙。
7.及(ji)時洗頭洗澡。順產后3天左(zuo)右，剖(pou)腹產7-10天，傷口可以正常洗澡，不洗澡或洗澡。洗澡的(de)時候，最好洗完頭及(ji)時晾干，以免(mian)和(he)家人(ren)一起體(ti)力下(xia)降。
8.可(ke)以(yi)看(kan)書、看(kan)電視(shi)、看(kan)手機，以(yi)不累的程度(du)為準
。
9.為了適當的活動，繼母準備了一雙月火(huo)鞋，有助于防止(zhi)滑倒(dao)、舒適、多走路，防止(zhi)出現血栓，從而有助于產(chan)后恢復。剛生完孩(hai)子，請不要馬上過夫妻生活。這段時間運動多了，就能避(bi)免月餅的發生，做產(chan)后體操對女性的體形恢復也有效果。
10.建(jian)議孩子出生后可(ke)以(yi)外出，人少，空氣(qi)流動，綠色植物(wu)多(duo)(duo)的地(di)方散(san)步(bu)。有黃疸的孩子多(duo)(duo)曬(shai)太陽，請做好防(fang)曬(shai)措施。
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