揉腹(fu)養(yang)生,在(zai)我(wo)國(guo)已有(you)(you)數千年歷史。早在(zai)南(nan)北朝齊梁時(shi)期(qi),達(da)摩寫的(de)《易筋經》中就有(you)(you)揉腹(fu)三法,當時(shi)在(zai)民間廣為流傳(chuan)。
在唐(tang)代孫思邈也(ye)以(yi)“食后行(xing)百(bai)步,常(chang)以(yi)手(shou)摩腹”作為自己的益壽之道。
到(dao)了(le)清代(dai)雍正年(nian)間,方(fang)開所攥《延(yan)年(nian)九(jiu)轉(zhuan)法》便詳細地介(jie)紹了(le)用手(shou)揉腹的方(fang)法,并(bing)由顏偉(wei)繪圖說明。
方(fang)開,清代安徽新安(歙縣)人,是雍正年間著名養生(sheng)(sheng)家,他創編的“仙人揉腹(fu)法”,對保養身心(xin)、消除疾病(bing)有(you)奇(qi)效(xiao)。堅持揉腹(fu),自能“通和(he)上下(xia),分理陰(yin)陽,去(qu)舊生(sheng)(sheng)新,充實五(wu)臟,驅外感(gan)之諸邪(xie),清內(nei)生(sheng)(sheng)之百證,補不足,瀉有(you)余,消食之道,妙應無窮,有(you)卻病(bing)延年實效(xiao)耳”。
腹部(bu):五臟六腑之(zhi)宮(gong)城,陰陽氣血之(zhi)發源
揉(rou)腹為什么能起到保健作用,這是因為腹部在人體有著重要作用。
中醫學認為(wei),“背(bei)為(wei)陽,腹(fu)為(wei)陰(yin)”。人(ren)體的(de)肚子上(shang),包括了12正經(jing)中的(de)任脈(mo)、胃經(jing)、腎經(jing)、肝經(jing)、脾經(jing)等重要經(jing)絡,甚至還有沖脈(mo)、帶脈(mo)等,可以說,肚臍周圍,就相當于(yu)人(ren)體的(de)中心(xin),相當于(yu)交(jiao)通樞紐的(de)環島。上(shang)至咽喉,下至外生殖器,一(yi)切(qie)的(de)一(yi)切(qie),都離不開這個(ge)中心(xin)。
腹部是五臟(zang)六腑(fu)所居之處,有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀(bang)胱等臟(zang)器分布,因而在(zai)《厘正(zheng)按摩要術(shu)》中,比(bi)喻腹部為:“五臟(zang)六腑(fu)之宮城(cheng),陰陽氣血之發源”。
常(chang)說,“人活一(yi)口氣(qi)”,即(ji)人的生存,一(yi)分一(yi)秒(miao)都離(li)不開氣(qi),離(li)了氣(qi),人的生命就會終結,但“氣(qi)能益人,也能害(hai)人”。雖然人離(li)不開氣(qi),但窩氣(qi)成災。故治病先(xian)治氣(qi),氣(qi)行(xing)病自無。
氣柔則腹順——揉散(san)阻滯點,是治慢病(bing)高招
一(yi)切慢(man)性(xing)疾患,都可以(yi)(yi)在腹部找(zhao)到相應(ying)的阻(zu)滯點。也(ye)就是說,一(yi)切慢(man)性(xing)病都可以(yi)(yi)在腹部找(zhao)到其對應(ying)的蛛絲(si)馬跡(ji)。
由此,我們可以得到(dao)這樣一(yi)個結論(lun):當我們的(de)慢性病牽延不愈,但(dan)又不知(zhi)病因何(he)在、如(ru)何(he)治療的(de)時候,那(nei)時您就去尋(xun)找這個腹部的(de)阻滯點(dian)(dian)(也許(xu)(xu)是(shi)一(yi)個硬(ying)塊(kuai),也許(xu)(xu)是(shi)一(yi)個痛點(dian)(dian),也許(xu)(xu)是(shi)一(yi)個“水槽”,也許(xu)(xu)是(shi)一(yi)個“氣團”)只要(yao)把它(ta)推(tui)開揉散,您會發現(xian)您的(de)慢性病也隨之消失了。
如果(guo)您沒有發(fa)現自己有什么慢性病,但推(tui)腹時卻在某個(ge)部位有阻滯點,那您一(yi)定(ding)要趕緊將它推(tui)散(san)揉(rou)開,因為那必(bi)是個(ge)將來的隱患(huan)。
摩腹——通和上下,分(fen)理陰陽,升清(qing)降濁,氣化(hua)之(zhi)司
脾胃是(shi)人(ren)體(ti)的后天之本(ben), 腸腦與顱腦同根。生理上(shang)五臟六腑(fu)、四肢的營養(yang),均靠胃所受(shou)納的水谷精微來供養(yang)。
脾(pi)胃(wei)在腹部中焦,脾(pi)宜(yi)升則健,胃(wei)宜(yi)降則和,它們是(shi)人(ren)體(ti)氣(qi)機(ji)升降的樞紐,只有升清降濁,氣(qi)化才能正(zheng)常。
正如日本(ben)漢醫湯本(ben)求真說(shuo)的那樣:腹者,生(sheng)之本(ben),故為百病之根。
如果我們(men)身體經常(chang)感覺不(bu)舒服,出(chu)現脾(pi)胃(wei)不(bu)和的癥狀,建(jian)議(yi)您可以嘗試一下推推肚子,您會(hui)很容易找(zhao)到(dao)阻滯點,然后細心將(jiang)它推散(san)揉開。
這樣我(wo)們(men)通過手的(de)感知獲(huo)取對(dui)腹內臟器病(bing)變的(de)感應(ying),就能夠迅速調整臟腑經氣,幫助人體實現(xian)代謝(xie)平(ping)衡。
晉(jin)代(dai)醫家葛洪(hong)也強(qiang)調:“若要衍生,腸胃要清”的(de)(de)理(li)論,清代(dai)醫家陳(chen)飛霞在陳(chen)述(shu)腹(fu)部(bu)與長壽的(de)(de)關系中說:“腹(fu)者水谷之海,水谷盈也,主壽”。
總之,摩腹之法,可通和(he)上下,分理陰陽(yang),去舊(jiu)生新,充實(shi)五臟,驅外(wai)感之諸(zhu)邪(xie),清內生之百癥。
揉腹手法
揉腹(fu)之常態(tai):溫熱感、饑(ji)餓腸鳴、打嗝放屁
揉(rou)(rou)腹時出現腹內溫熱感,饑餓感或(huo)有(you)便(bian)意及(ji)腸鳴、排氣(qi)時,屬正常現象,無須擔心(xin)而終止揉(rou)(rou)腹。
有人(ren)一推(tui)就會打嗝放屁(pi),那是清氣(qi)(qi)上(shang)升,濁氣(qi)(qi)下(xia)降,效果最好。有人(ren)則會腹(fu)中咕(gu)咕(gu)水(shui)聲,這是在推(tui)動腹(fu)中沉積(ji)多日的濁水(shui),這種濕濁如果不及(ji)早(zao)排(pai)出,循(xun)經(jing)上(shang)頭則頭痛眩(xuan)暈,滯塞毛孔則皮(pi)炎濕疹,遇肝火(huo)則化痰,逢脾虛(xu)則腹(fu)泄,遺患無(wu)窮。
腹按如鼓——先放(fang)氣推腹時,發(fa)現(xian)有的(de)人肚子鼓鼓的(de),按下去(qu)不痛,但是象個皮球,這(zhe)怎么辦呢(ni)?必須先放(fang)氣,放(fang)氣的(de)方(fang)法(fa)(fa)很(hen)多,“蘿卜能(neng)通氣”“吃豆愛放(fang)屁”,這(zhe)類民間療法(fa)(fa)都很(hen)好用。也可敲打胃經(jing),針刺中脘,氣海、足三(san)里等穴(xue)。愛出現(xian)這(zhe)種癥狀的(de),多是有事兒總(zong)悶在心里的(de)人。這(zhe)種人腸(chang)胃時常(chang)會出現(xian)問題,或(huo)(huo)痛、或(huo)(huo)脹、或(huo)(huo)腹瀉。他的(de)痛點在較深(shen)層的(de)地方(fang)。
腹部痛(tong)點(dian)(dian)多(duo)——有瘀血有的(de)人肚子痛(tong)點(dian)(dian)很(hen)多(duo),能用(yong)(yong)“推腹法(fa)”推開的(de)多(duo)是暫時(shi)(shi)的(de)氣結,還(huan)有用(yong)(yong)此法(fa)推不開的(de),通(tong)常這是氣滯時(shi)(shi)間很(hen)長,已經有瘀血阻滯其中(zhong)了。這時(shi)(shi),可(ke)(ke)查看(kan)痛(tong)點(dian)(dian)壓在(zai)何經的(de)通(tong)路上,只(zhi)要敲打(da)和(he)按(an)(an)摩(mo)大腿(tui)上這條經的(de)穴(xue)位,就可(ke)(ke)幫助打(da)通(tong)瘀滯。在(zai)敲打(da)和(he)按(an)(an)摩(mo)時(shi)(shi)也可(ke)(ke)同時(shi)(shi)在(zai)腹上痛(tong)點(dian)(dian)針(zhen)刺(ci)或撥罐。
腹(fu)部(bu)悶脹——中(zhong)氣(qi)(qi)不足,氣(qi)(qi)血(xue)過(guo)少還(huan)有的人(ren),肚子軟軟的,按壓哪(na)里(li)都不痛,但是仍然會覺得腹(fu)中(zhong)悶脹不舒,這(zhe)通常是中(zhong)氣(qi)(qi)不足,氣(qi)(qi)血(xue)過(guo)少造(zao)成(cheng)。
腹有(you)水(shui)聲(sheng)——胃(wei)腸(chang)間濁(zhuo)氣(qi)裹水(shui)還有(you)人胸窩下用手一推,咕咕有(you)水(shui)聲(sheng)。開(kai)始時水(shui)聲(sheng)很小,推的地方還有(you)些痛,這是(shi)“濁(zhuo)氣(qi)裹水(shui)”,越推水(shui)聲(sheng)越大,打了幾個嗝,或放了屁以后,整個肚子就(jiu)成了水(shui)聲(sheng)一片(pian)。這時是(shi)把(ba)死水(shui)給推活了,很快就(jiu)可以從膀胱排(pai)出了。這種濁(zhuo)水(shui)你不將它排(pai)出,它可以長期停在胃(wei)腸(chang)之間影響(xiang)臟腑(fu)的正常運行。
為(wei)什么有些人,不愛喝(he)水(shui)(shui)(shui)呢?是(shi)因為(wei)本來就有水(shui)(shui)(shui)堵在胃腸之間,下不去,如再(zai)要按西醫(yi)的倡導(dao),每天喝(he)幾千(qian)毫升的水(shui)(shui)(shui)來排毒,那就先水(shui)(shui)(shui)中(zhong)毒了。所以喝(he)水(shui)(shui)(shui)能排毒也可中(zhong)毒,還(huan)是(shi)要因人而(er)異的好。
揉腹功效多
揉腹可以減肥、健美中醫認為(wei),大腹屬脾,脾為(wei)氣血(xue)生化之源,肥胖的(de)主(zhu)要(yao)原(yuan)因是(shi):脾失(shi)健運、氣血(xue)郁滯所致。故欲減肥,首當(dang)從脾調(diao)治(zhi)。
揉腹減肥(fei),是一種自(zi)我鍛煉其方(fang)法是:取仰臥(wo)位,以肚臍為中心(xin),用手旋(xuan)摩30分鐘,每天堅持1~2次(ci)。這樣(yang)既可起到去除腹部(bu)脂肪的作用,又可達到體(ti)形(xing)苗條的目的。
揉腹(fu)還可以健脾(pi)、刮油按探腹(fu)部,通過(guo)腹(fu)部的運動,可以健脾(pi)助(zhu)運,減少(shao)腹(fu)部積滯的氣血。
醫(yi)學(xue)研究則認為,主動按摩能刺(ci)激末梢(shao)神經,因通過(guo)輕重(zhong)快慢的(de)不同力量使皮(pi)膚及皮(pi)下脂肪的(de)毛(mao)細血(xue)管開放,使皮(pi)膚組織間的(de)廢物被排(pai)除,從而(er)促進機體(ti)的(de)代(dai)謝過(guo)程,起到去腹消油的(de)作用(yong)。
治便(bian)秘、便(bian)溏凡大(da)便(bian)燥桔者(zhe),上述5、6兩法(fa)都填采取由右向(xiang)左的揉(rou)團方式;如屬大(da)便(bian)塘瀉者(zhe),則兩法(fa)都須采取由左向(xiang)右揉(rou)團的方式。
按揉時,用力要(yao)適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到(dao)明顯的效(xiao)果(guo)。
經常便秘的人可以在早(zao)晨醒后和晚上睡前仰臥床(chuang)上,雙腿屈曲,用(yong)手逆時針方向(xiang)按摩(mo)肚臍部(bu)位,每(mei)次按摩(mo)50~100次即可。多(duo)數患(huan)者在10天左右即可見效(xiao)。
揉腹治療失眠具有長期失眠的(de)神規衰弱患者(zhe),可(ke)以將前九法練(lian)畢后,另用手(shou)心(xin)揉搓(cuo)左(zuo)右足(zu)心(xin)各(ge)81次(ci),其法是左(zuo)手(shou)心(xin)揉搓(cuo)右足(zu)心(xin),右手(shou)心(xin)揉搓(cuo)左(zuo)足(zu)心(xin),意取勞(lao)宮(gong)匯合(he)涌泉,心(xin)腎相交,壯水(shui)制火之意,療效相當(dang)滿意。
揉腹可以健康長壽《黃帝內經(jing)》有記載:“腹(fu)部按揉,養生一訣。”孫思邈(miao)也說:“腹(fu)宜常摩,可祛百病(bing)。”揉腹(fu)不但預防疾(ji)病(bing),而且臨床實(shi)踐證明,以按摩腹(fu)部為(wei)主的(de)臟(zang)腑經(jing)絡按摩療法,對許多頑(wan)固性(xing)疾(ji)病(bing)如肺(fei)心(xin)病(bing)、肺(fei)氣肺(fei)、高血(xue)壓、冠(guan)心(xin)病(bing)、糖尿(niao)病(bing)、腎炎、腎孟腎炎等疾(ji)病(bing)都有很好的(de)輔(fu)助治療作用。
腹部按揉(rou)還可以防治遺精(jing)、前列腺炎、痔瘡(chuang)等疾病。由此可見(jian),揉(rou)腹療法是一(yi)種(zhong)簡便易行的養(yang)生健身(shen)術。
揉腹注意事項
揉(rou)腹(fu)時要求動作柔緩,手法正(zheng)確。揉(rou)腹(fu)前排空(kong)小便,不宜在(zai)過飽過饑、膀(bang)胱過脹、極度疲勞(lao)、惱怒(nu)、驚恐、精神(shen)緊(jin)張(zhang)時進(jin)行。
婦(fu)女在(zai)妊(ren)娠(shen)期間禁(jin)止揉腹(fu),腹(fu)內有(you)惡性腫瘤或是(shi)胃(wei)腸穿孔、內臟出血和腹(fu)膜炎等急(ji)腹(fu)癥病(bing)人(ren)也絕對禁(jin)止揉腹(fu)。腹(fu)壁有(you)急(ji)性感(gan)染時(shi),局部不要按摩。
女子(zi)在月經期中一般可(ke)以(yi)揉腹(fu)(揉下腹(fu)部(bu)時(shi)要輕),但要特別注意不可(ke)受涼。
在揉腹期間若出(chu)現(xian)腹內發響、放屁,腹內有(you)溫熱感或易(yi)饑餓或有(you)便意均屬正常現(xian)象(xiang),仍可(ke)繼續進(jin)行(xing)。
林杰:外治手(shou)(shou)法,從腹部下手(shou)(shou)最容易幾年前(qian)的(de)某一(yi)(yi)天,我(wo)到(dao)林杰醫生家(jia)喝(he)茶,發現他(ta)躺在床上(shang)一(yi)(yi)邊舒舒服(fu)服(fu)地享受弟子的(de)“按(an)(an)摩”一(yi)(yi)邊指導手(shou)(shou)法。這個“按(an)(an)摩”和以往我(wo)見到(dao)的(de)不(bu)太(tai)一(yi)(yi)樣,按(an)(an)的(de)是(shi)肚子,手(shou)(shou)法和揉(rou)面(mian)團很相(xiang)似。
林杰老師見我很(hen)好(hao)奇,便主動解釋說“這叫揉(rou)腹,是(shi)非(fei)常(chang)好(hao)的一(yi)種保(bao)健方法。”
揉(rou)腹到底有什(shen)么好?該(gai)怎么做(zuo)?油麻菜:哦,我記(ji)得(de)老(lao)徐看病每每要腹診,但是沒想到肚子的學問還這(zhe)么大。趕緊(jin)趕緊(jin),說(shuo)說(shuo)這(zhe)個揉(rou)腹到底有什(shen)么好?應該(gai)怎么做(zuo)?
林杰:我們做外治(zhi)手法,不外乎(hu)改變(bian)的(de)(de)是(shi)人體的(de)(de)一些位置、壓力(li)、溫度,還有氣(qi)血(xue)的(de)(de)流量、流速(su),要改變(bian)這些東西,從(cong)腹部下手是(shi)最容易的(de)(de)。
因為腹部很(hen)柔軟容易被揉動(dong),通過揉動(dong)促進氣(qi)血(xue)在里面(mian)運行的速度,并且揉腹是有方向(xiang)的,就可以改變(bian)氣(qi)血(xue)的方向(xiang)。當方向(xiang)、壓力(li)、流量改變(bian)了(le),則氣(qi)血(xue)的溫(wen)度、速度也隨之改變(bian)。
當(dang)氣血的(de)灌注(zhu)會隨(sui)著你的(de)意愿(yuan)去走,五臟六腑就(jiu)會因為得到(dao)有效的(de)氣血灌注(zhu)量而強壯起(qi)來,整個身體也就(jiu)變得不一(yi)樣了(le),所以揉腹是非常有意義的(de)。
如果(guo)從經脈的角度(du),我們(men)背后是督(du)脈和膀胱經,前面就是任脈、腎(shen)經、胃(wei)經、脾經、肝(gan)經,在腹部有很大的一個(ge)(ge)交(jiao)織的網(wang)絡,這(zhe)些網(wang)絡被打(da)開以后,它(ta)所發揮的功效是非(fei)常(chang)大的。所以我非(fei)常(chang)推崇(chong)揉腹這(zhe)個(ge)(ge)方(fang)法。
陰陽、表里、氣血(xue)都在腹部有交匯(hui)點。腹部還有個(ge)很重要的地方叫(jiao)丹(dan)田,丹(dan)田是人(ren)體總(zong)的發動機(ji),這(zhe)個(ge)發動機(ji)被啟動以后,它的力量是非常(chang)大的。還有一(yi)點,揉(rou)腹簡單(dan)易學,太簡單(dan)了,每個(ge)人(ren)都可以學。
手法和動作(zuo)(zuo)有什(shen)么講(jiang)究嗎(ma)?林杰:腹(fu)部是最好(hao)操作(zuo)(zuo)的部位(wei),全身沒(mei)有一個地方比腹(fu)部更好(hao)揉。
手(shou)法是:一要(yao)輕揉,二要(yao)貼得緊,三不(bu)要(yao)用暴力,方(fang)向就(jiu)是順著(zhu)升結(jie)腸(chang)、橫結(jie)腸(chang)、降結(jie)腸(chang)這個方(fang)向,順時針。
1、揉腹這個方(fang)法治病,效率很(hen)高(gao)常(chang)常(chang)立桿(gan)見影。
比(bi)如(ru)(ru)頭疼,你(ni)揉(rou)肚子(zi)兩三分鐘,基本上可以緩解;比(bi)如(ru)(ru)心臟(zang)病、心絞痛,揉(rou)肚子(zi)可以說(shuo)一揉(rou)就(jiu)緩解;比(bi)如(ru)(ru)胃痛、腸(chang)炎就(jiu)更是它的(de)適應癥了。
比如那天我的腰(yao)扭了(le)動(dong)不了(le),助手上來揉了(le)五分鐘以(yi)后我就可以(yi)轉身了(le),這其實是(shi)后病(bing)前治的一(yi)個(ge)方法(fa)。因為臟(zang)腑氣血(xue)是(shi)相連(lian)通(tong)(tong)(tong)的,所以(yi)前面通(tong)(tong)(tong)了(le)后面也通(tong)(tong)(tong)了(le),我曾經(jing)講(jiang)過,一(yi)處(chu)真通(tong)(tong)(tong)則處(chu)處(chu)皆通(tong)(tong)(tong)。
2、揉腹(fu)還能很好地補氣血。
吃(chi)補(bu)藥都快(kuai),一(yi)揉,腸(chang)系(xi)膜上(shang)動(dong)脈(mo)都擴張了(le),腹部放松以后腸(chang)系(xi)膜上(shang)動(dong)脈(mo)都充(chong)血(xue),一(yi)充(chong)血(xue)很多問題都隨著(zhu)解(jie)決(jue)了(le),比吃(chi)補(bu)藥都快(kuai)。腸(chang)系(xi)膜上(shang)動(dong)脈(mo)呈傘形分(fen)布(bu),一(yi)揉開以后,里(li)面的雜質就都排出去了(le),氣血(xue)源源不斷地(di)灌(guan)輸(shu)進(jin)來,力量非(fei)常不一(yi)樣。
3、人之所以生病(bing),和腸(chang)(chang)道(dao)的(de)細菌繁殖有(you)很(hen)大關系,腸(chang)(chang)道(dao)細菌菌群之間的(de)比例(li)如果協調了,很(hen)多病(bing)其(qi)實(shi)都(dou)迎刃(ren)而(er)解。
人的(de)個體,不要認為只是人體正常細(xi)胞(bao),它其實是細(xi)胞(bao)與細(xi)菌的(de)共生體,人體之所(suo)以存在,細(xi)菌是起到非(fei)常大(da)的(de)作用的(de)。
我們的(de)食(shi)物(wu)吃進去以后(hou),是通過細菌分解吸收(shou)轉(zhuan)化后(hou)變成(cheng)能量,變為營(ying)養才輸送(song)到全身各部位,它必須要(yao)有這些(xie)東西的(de)參與。菌群(qun)之間(jian)的(de)比例是非常重要(yao)的(de),只有內(nei)部環境處(chu)于和諧的(de)狀態(tai)的(de)時候,這些(xie)營(ying)養的(de)輸送(song)才會比較完美的(de)表達。
4、我揉腹很(hen)快,一到三下,三到五下就完成一個治療過程,我的手(shou)法屬(shu)于治療。
但是耐心細致的揉腹是保健,如果(guo)要(yao)達到治(zhi)療效(xiao)果(guo),除了要(yao)對腹部熟悉(xi),還(huan)有(you)一些技(ji)巧在里面(mian),這個(ge)技(ji)巧并不(bu)是每(mei)個(ge)人都能夠掌(zhang)握(wo)的。
5、而保健(jian)或者(zhe)說常規治療都是很容易掌(zhang)握的,保健(jian)效果其實也是非(fei)常可觀的。
道德經有(you)一句話叫(jiao)“其生也柔軟,其死也僵硬”,僵硬就(jiu)沒有(you)活力了,生就(jiu)是生命力、生機,所(suo)以它是柔軟的。
除了揉腹(fu),還可以震腹(fu)油麻菜:除了揉腹(fu),還能在肚(du)子(zi)上做什么文章(zhang)?那種(zhong)無害的(de)易學的(de)誰都可以做的(de)手法(fa)?
林(lin)杰:震(zhen)腹,也是能達到保健和治療的(de)效果。
油(you)麻菜:震腹有什么講(jiang)究(jiu)嗎?
林(lin)杰:就(jiu)像拍小皮(pi)球一樣,通過抖動的(de)(de)過程讓小腹(fu)產生一種有節律的(de)(de)有頻(pin)率的(de)(de),在高頻(pin)下的(de)(de)運(yun)動。
這個運(yun)動(dong)足以推動(dong)氣血往全身各個方(fang)向(xiang)流動(dong),是溫補的(de)一種很好的(de)方(fang)法。能(neng)(neng)讓人在極快的(de)狀態下(xia)放松下(xia)來,能(neng)(neng)夠很快地調動(dong)腎(shen)上腺素(su)的(de)分泌,對平衡交感神經(jing)和副(fu)交感神經(jing)的(de)關系是非(fei)常微妙的(de)。
油(you)麻(ma)菜(cai):一(yi)般(ban)每次震多長(chang)時間?
林杰(jie):每(mei)次一兩分鐘,三五分鐘就(jiu)行了(le)。它(ta)的頻率跟每(mei)個人的手感不一樣,手放上去以后與腹部產生(sheng)的共振很重要(yao)。
我覺得每(mei)家(jia)每(mei)戶都能自(zi)己做震腹或者(zhe)揉腹的話,可以少吃(chi)很多藥。
油麻菜(cai):這個特別適合哪種類型(xing)的人呢?
林(lin)杰:虛(xu)癥,它補虛(xu)非常好。當然沒有絕(jue)對的虛(xu)和實(shi),都是虛(xu)實(shi)交雜的。
但是(shi)再強壯(zhuang)的(de)人(ren)身體都(dou)是(shi)不平衡的(de),只是(shi)表(biao)現不明顯,所(suo)以它其實是(shi)在潛移默化地在進行(xing)調整,堅(jian)持就可以看到(dao)效果。
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