什么是寒濕？
寒濕過重為萬病之源，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。
春天是肝氣主導的季節，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。但春天又是萬物復蘇，天氣漸暖的季節，是排出體內寒濕的好時節。
體內有寒濕的表現
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
●舌苔發白，代表體內有寒濕。
●反復的口腔潰瘍，代表體內有寒濕。
●口臭時舌苔發白，代表體內有寒濕。
●咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒濕。
●流清鼻涕，代表體內有寒濕。
●流出的汗是涼汗，代表體內有寒濕。
●愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒濕。
●感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒濕。
●經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒濕。
●臉上長痘和斑，代表體內有寒濕。
●長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒濕。
●手、腳長年冰冷，代表體內有寒濕。
●腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
●四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
寒濕隱藏于哪里
寒濕如果不排出，對身體影響極大，想排出寒濕，首先得知道它們隱藏于哪里。
01
背后寒濕，積存于膀胱經
體背后的寒濕，會直接積存在膀胱經中，長期的堆積會在背后形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分即是那些變了質的體液經過長期不斷的累積而成。
02
頭頂寒濕，直堆頭頂
頭頂的寒濕會直接堆在頭頂上，通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時應該是硬硬的感覺。
但是寒濕堆積得多 了，會形成一層軟軟的物質，摸起來像有 一層海綿墊的。頭頂的寒濕更嚴重的會在前額左側或右側形成一個硬硬的腫包，到醫院診斷時醫生會認定為骨質增生，這是把寒濕以固態的形式積存的物質。
03
正面寒濕，堆積于肺經和胃經中
正面的寒濕，上半身會積存在肺經和其他經絡的分支中，這兩組經分別在人體胸前中線的兩側。引發我們常說的感冒、受風寒。
正面的寒濕也會積存在胃經中，胃經從眼部下方一直延伸到腳趾， 在大腿正面是最容易積存寒濕的部位。 嚴重的胃經寒濕堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發生問題，因而造成行動不便。這種疾病很少醫生能夠診斷出和胃有關聯，經常都成為難以醫治的疑難雜癥，跛了數十年，無論如何均難以想象是由于胃經的寒濕所造成的。
04
側面寒濕，存積在膽經
側面的寒濕則積存在膽經中，只要寒濕侵入人體，這個部位都無法幸免。這個部位的寒濕有時會在大腿外側形成一條條的橫紋，由于寒濕的物質會阻礙經絡的流通，使寒濕堆積的部位附近，細胞所產生的垃圾無法排出，寒濕和垃圾累積多了就會使大腿外側顯得特別的胖。
由于這些廢物不是人體的組織，因此會在組織之間流動。如果這個人喜歡運 動，大腿部位寒濕和組織廢物所形成的垃圾會往下流動，轉而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。
通常男人較女人活動力大些，因而 女人多數堆在大腿外側，男人則大多堆在小腿肚上。就是膽經的寒濕堆積造成膽功能受阻，再造成吸收的障礙。敲膽經一方面能刺激膽經，強迫其分泌膽汁；另一方面使這些堆積的廢物能夠流動，進而排出體外。
體內排除寒濕的途徑與方法
按體內排除寒濕的途徑，可分為身體背后經絡寒濕排出、身體前面經絡寒濕的排出和肺臟寒濕的排出三大類。
寒濕由背后經絡排出
身體背后的經絡主要是膀胱經，由于膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒濕存在這個部位。
膀胱經的寒濕排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺。眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒濕排出時的癥狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經阻塞的癥狀。
排除膀胱經寒濕出現不舒服癥狀時， 最簡單的應對方法是刮痧，然后艾灸。由于背部是膀胱經主要的穴位所在， 幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧，艾灸半個小時，睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。
寒濕由前面經絡和肺里排出
身體前面經絡的寒濕排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候 還會出現水瀉。
這些癥狀和肺里寒濕排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經絡中的寒濕排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒濕的排出。
經絡中的寒濕排出不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺里寒濕排出時則很容易出現咳嗽和發燒。是因為肺中的正氣與邪氣交戰，正氣贏了，咳嗽和發燒就好了！ 輸了，就得吃藥了！
此時我們也可以通過刮痧背部肺區和中府穴拔罐來提高機體熱量和肺中正氣，助其順利驅逐寒濕。
身體前面存放寒濕的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒濕排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。
和排除膀胱經的寒濕相同，這時最好的策略借助外界熱量，如艾灸同時疏通經絡，讓身體將寒濕排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒濕。
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